jak zrobić domowy worek treningowy z poduszek?
masz zły dzień? Uderz w worek treningowy. Poczujesz się lepiej. Co więcej, możesz wzmocnić swoje ramiona i ramiona, a także mieć świetny trening aerobowy.
wraz ze wzrostem popytu na worki bokserskie, jego cena również rośnie. Jednak posiadanie worka treningowego służy wielu korzyściom. W takim stanie korzystne jest wykonanie domowego worka treningowego z poduszkami lub innymi materiałami gospodarstwa domowego.
ale nie wiesz jak to zrobić? W tym artykule dowiesz się, jak możesz zrobić worek treningowy z poduszek.
jak zrobić domowy worek treningowy z poduszek?
potrzebne przedmioty
- poduszki
- Poszewki Na Poduszki
- piasek/trociny
- Taśma Klejąca
- sznur
- torba Duffel
- wieszak lub stojak
1. Wybierz skorupę
możesz wybrać torbę podróżną. Sprawdź to dokładnie. Sprawdź, czy wszystkie paski są usunięte. Sprawdź wszystkie obszary szwów i szwów i wzmocnij słabe obszary, jeśli je znajdziesz.
wybierając jeden, upewnij się, że nie ma żadnych twardych materiałów, których nie można usunąć. Lepiej jest użyć torby wykonanej z wytrzymałego nylonu lub płótna.
2. Napełnij worek
teraz nadszedł czas, aby rozpocząć napełnianie worka treningowego. Możesz wypełnić go poduszkami lub początkowo wypełnić poszewki piaskiem.
upewnij się, że umieszczasz je gęsto i równomiernie w torbie za pomocą taśmy klejącej. Aby upewnić się, że elementy farszu umieścić w warstwach. Skompresować go, a następnie umieścić kolejną warstwę. Następnie zamknij obudowy bezpiecznie.
3. Zawiąż linę
gdy skończysz farsz, Zamknij torbę. Następnie zawiąż linę wokół niego. Pamiętaj, aby owinąć linę kilka razy i dokręcić ją pętlą. Zostaw dobrą ilość liny, aby powiesić worek bokserski.
4. Przykryj worek taśmą klejącą
owiń taśmą klejącą worek bokserski poziomo od góry do dołu. Staraj się zakryć w taki sposób, aby żadna z części torby nie była widoczna. Ta procedura zapewni Twojej torbie stabilność, a nawet kształt.
dla bezpieczeństwa dłoni należy nosić rękawiczki.
5. Powieś torbę
teraz, gdy skończysz robić torbę, nadszedł czas na powieszenie torby!
użyj pozostałej części liny, aby powiesić ją na wieszaku lub przymocować do stojaka. Możesz również użyć domowego uchwytu na worek bokserski.
czy możesz użyć poduszki jako worka treningowego?
możesz użyć poduszki jako worka treningowego. Na rynku są poduszki do dziurkowania. Możesz jednak zrobić je w domu.
jeśli twoja poduszka nie jest wystarczająco wypchana, wypchaj ją większą ilością wypełnień. Następnie powiesić go na ścianie. Jednak nie otrzymasz takiego samego oporu jak ciężka torba. Ale cokolwiek to jest, możesz to uderzyć.
czym najlepiej wypełnić worek treningowy?
jeśli chcesz ciężką torbę, najlepiej wypełnić ją mniejszymi i drobniejszymi materiałami, takimi jak piasek lub trociny. Stuff cieńsze ubrania lub tkaniny w środku tak, że waga nie staje się apodyktyczny dla jego obudowy.
z drugiej strony, jeśli chcesz lekką torbę, wypełnij ją ręcznikami, starymi ubraniami lub paskami z tkaniny.
co powinien wypełnić początkujący worek treningowy?
jeśli jesteś początkującym, zacznij od lekkiego i miękkiego worka treningowego. Do wypełnień można użyć starej szmatki lub innej tkaniny, pianki, wody lub kulki żelowej. Torba porusza się bardziej, dzięki czemu możesz poprawić swoją zwinność. To jest lepsze dla twoich stawów.
FAQ
P: Jaki jest właściwy rozmiar i waga worka treningowego?
Ans: rozmiar i waga worka treningowego zależą od rodzaju treningu, który będziesz miał. Zależy to również od tego, czy chcesz ciężką torbę, czy lekką torbę.
Ogólnie Rzecz Biorąc, ciężki worek treningowy powinien stanowić połowę twojej wagi. Lekki worek bokserski waży od 25 do 40 funtów. 40 funtów. te są idealne dla młodzieży lub lekkich hitterów.
z drugiej strony, torba 70 lbs jest idealna dla nastolatków. 80 funtów. a up jest dla dorosłych. Jednak cięższe modele to te ważące 100, a nawet 200 funtów.
P: czy bicie w ciężki worek treningowy to dobry trening?
Ans: jeśli chcesz opanować techniki bokserskie, zalecany jest trening z ciężkimi torbami. Daje efektywny trening całego ciała, poprawia siłę. Masz zbudować swoją wytrzymałość, zwiększyć stabilność, równowagę i koordynację.
jednak jeśli jesteś początkującym, lepiej zacząć od lekkiego treningu w torbie.
Q: Czy powinienem kupić wypełniony lub niewypełniony worek treningowy?
Ans: kiedy pójdziesz na rynek, zobaczysz oba rodzaje worków bokserskich—napełnionych i niewypełnionych. Jeśli nie chcesz kłopotów, aby wypełnić worek samodzielnie, należy kupić wypełniony jeden.
jednak wiele osób lubi je wypełniać samodzielnie. W ten sposób mogą kontrolować jędrność i inne funkcje. Jeśli kupujesz wypełniony, sprawdź, czy ma możliwość zmiany wypełnienia.
wniosek
istnieje wiele innych substytutów worka treningowego. Ale najlepiej byłoby, gdybyś miał worek treningowy, ponieważ ma wiele zalet. Jeśli masz problemy z pieniędzmi, zawsze możesz je zrobić w domu.
wykonując worek bokserski, podejmij niezbędne kroki bezpieczeństwa. Staraj się unikać pracy gołą ręką. Zrób torbę, która spełni Twoje wymagania.
Nie bierz się tylko za ciężkie. Poznaj głębię swojego treningu i zastanów się nad poziomem swojej wydajności.