jak wyprzedzić studia w czasie kryzysu-poradnik dla lekarzy
doskonalenie się w nauce nie jest pierwszą rzeczą, która przychodzi do głowy wielu osobom w czasie kryzysu i słusznie.
to straszny okres, a priorytetami od razu stają się bezpieczeństwo, żywność, schronienie i inne potrzeby, których nie ma w hierarchii potrzeb Maslowa, np. papier toaletowy.
ale kiedy jesteśmy w huśtawce rzeczy podczas zamknięcia, jak jesteśmy tutaj w Nowej Zelandii i ponad pół świata, pojawia się okazja, aby nie tylko przetrwać w zamknięciu, ale rozwijać się w nim.
mój własny kontekst
jako lekarz po rozpoczęciu mojego specjalistycznego szkolenia z radiologii, uczyłem się do moich egzaminów z anatomii i fizyki, które, podobnie jak pozostałe egzaminy ze świata medycyny, zostały odwołane z powodu COVID-19.
podczas gdy w tych czasach łatwo popadać w samozadowolenie, jest to podstawowa wiedza, a jej dobra znajomość to nie tylko zdanie egzaminów, ale także skuteczne wykonywanie mojej pracy, aby pomóc ratować życie. Podobnie, badanie, które umieścisz teraz, nie tylko pomoże Ci osiągnąć aspiracje zawodowe,ale pomoże Ci w każdym aspekcie życia, ucząc się skuteczniej.
pracuję nad poprawą mojej nauki od liceum, gdzie byłem Dux w Westlake Boys High School, zanim kontynuowałem optymalizację poprzez szkołę medyczną na stypendium na Uniwersytecie w Auckland. Po drodze udostępniłem te informacje wszystkim zainteresowanym studentom i od tego czasu pomogłem tysiącom studentów w nauce i setkom dostać się do szkoły medycznej.
Twoja szansa
sale szkolne są zaprojektowane tak, aby szły w tempie przeciętnego ucznia, nie biorąc pod uwagę własnego stylu i tempa nauki. Uniwersytet jest trochę lepszy, a wykłady często obejmują treści w bardziej rozsądnym tempie, choć jak każdy student uni wie, większość czasu spędzonego na kampusie zwykle nie jest akademicka.
jednym z najbardziej uwalniających doświadczeń moich w liceum było robienie matematyki offline jako dodatkowego przedmiotu na moich zajęciach, ponieważ pozwoliło mi to rozwinąć własne techniki uczenia się, aby uczynić się o wiele bardziej wydajnym. Kolejną doskonałą okazją było zdawanie egzaminów stypendialnych NZQA podczas studiowania programu nauczania CIE Cambridge-zasadniczo zmuszając mnie do studiowania całych przedmiotów w ciągu kilku dni po egzaminach Cambridge.
ta blokada daje Ci szansę nie tylko na omówienie tematów, które normalnie byś omówił, ale także potencjalnie pokrycie całego programu nauczania na powierzchownym poziomie, dzięki czemu treść jest o wiele łatwiejsza do wchłonięcia, gdy przejrzysz ją później ponownie.
podstawowe działania niezwiązane z badaniem
chociaż kuszące jest przejście do konkretnych technik badawczych, prawdopodobnie przyczyni się to do mniej niż 20% wyników. Na szczęście lub niestety, w zależności od tego, jak to widzisz, podstawowe kroki do skutecznego studiowania są również ogólnie produktywności i są znacznie mniej o czasie nauki/pracy niż jak spędzasz czas wokół niego.
wystarczająco dużo snu odgrywa kluczową rolę w uczeniu się i pamięci.większość z nas wymaga 7-9 godzin snu dziennie. Teraz jest świetny czas, aby przetestować własne codzienne wymagania, nie używając alarmu w połączeniu z dobrą higieną snu. Po znalezieniu stabilnej kwoty w ciągu 1-2 tygodni konsekwentne dążenie do tej kwoty sprawi, że poczujesz się ostry, a nie oszołomiony.
regularne ćwiczenia, zwłaszcza aerobowe, pomagają poprawić zdolność mózgu do uczenia się. Prosty 15-minutowy bieg wokół bloku był moim codziennym reżimem podczas nauki, a najbardziej dotkliwie odczułem efekty, gdy miałem uraz kolana ograniczający moje bieganie przez 6 tygodni – moja wydajność w nauce całkowicie spadła w tym czasie. Miły wewnątrz / podjazd alternatywą dla tego jest pomijanie, które ma również komponent tlenowy.
kolejnym aspektem jest jedzenie, ze starym frazesem „jesteś tym, co jesz”. Z pewnością nie zawsze byłem tutaj wzorowym wzorem do naśladowania, niesławnie jadłem 3 dolary / dzień Spag bowl i szpinaku przez 200 dni w diecie dalekiej od optymalnej. Podstawową zasadą jest jedzenie naturalnej żywności i unikanie fast foodów lub nadmiaru cukru. Niektóre składniki odżywcze, o których wiadomo, że poprawiają funkcjonowanie mózgu i pamięć, obejmują zwłaszcza flawonoidy (np. jagody), cholinę (np. kurczak, jaja, migdały) i kwasy omega-3 (np. łososia, makreli i orzechów włoskich).
ostateczna aktywność niezwiązana z badaniem jest jeszcze ważniejsza podczas tej pandemii. Zanim będziesz mógł przeprowadzić skuteczne badania, musisz znacznie zmniejszyć ilość wiadomości, na które jesteś narażony. Tak jak jesteś tym, co jesz, jesteś również tym, co czytasz, a czytanie zbyt wielu wiadomości jest niezawodnym sposobem na zwiększenie lęku i zamrożenie zdolności do zrobienia czegokolwiek. Podobnie jak wielu, początkowo wciągnęło mnie we wszystkie wiadomości o koronawirusie, ale szybko zauważyłem zamrożenie wydajności. Uważam, że nagłówki, które widzę naturalnie za pośrednictwem mediów społecznościowych, wystarczają, aby utrzymać mnie na bieżąco i czytać więcej pożywnych informacji za pośrednictwem mojego kanału blogów, stron internetowych i autorów, którym ufam, że dostarczą bardziej wnikliwe treści.
nauka techniki
teraz, gdy wykonałeś najważniejsze 80%, aby przygotować się na sukces, nadszedł czas, aby utknąć. W dzisiejszych czasach jest przytłaczająca ilość zasobów, więc ważne jest, aby się do niej dostać bez spędzania godzin na planowaniu lub wyborze zasobów.
trzymaj się początkowo jednego Zasobu (np. tych dostarczonych przez Twój kurs) i czytaj dalej, dopóki nie będziesz znudzony lub zdezorientowany. Może to być dobre połączenie z wyszukiwaniem online lub zasobem, który posiadasz, lub znalezieniem filmu, jeśli nadal jest zdezorientowany tematem, biorąc pod uwagę, że uczenie się za pomocą wielu modalności jest bardziej skuteczne niż jeden sam.
wolę ten porządek, abyś nie tracił czasu na naukę łatwych pojęć w wielu modalnościach, gdy wystarczy jeden.
Szybkie czytanie
podczas gdy każdy ma różne style uczenia się, szkolenie się, aby być skutecznym w czytaniu, przejdzie długą drogę, ponieważ możesz czytać o wiele więcej niż możesz oglądać w tym samym czasie. Teraz jest świetny czas, aby zacząć budować swoje umiejętności w szybkim czytaniu-to może brzmieć jak voodoo dla wielu, ale jest to kluczowa umiejętność do przyszłych studiów i sprawi, że życie będzie o wiele łatwiejsze.
największym motywem wśród wszystkich umiejętności szybkiego czytania jest to, że nie musisz wymawiać słów, które czytasz w głowie – zamiast tego możesz patrzeć na grupy słów i stopniowo większe fragmenty tekstu naraz, aby zwiększyć szybkość czytania.
przećwicz to ze swoimi tekstami, przeglądając tematy w programie nauczania, których jeszcze nie omówiłeś, aby uzyskać przegląd wszystkich treści, a także podczas wykonywania innych lektur dla maksymalnego efektu.
gdy już pokonasz tę początkową przeszkodę i stopniowo wytrenujesz swój umysł, aby szybciej przyswajał informacje, nie tylko pomoże Ci to w nauce, ale także pomoże w zdobywaniu nowych informacji w każdym aspekcie życia.
robienie przerw
dzięki temu nowemu trybowi hiper-akwizycji twój mózg szybko się rozmyje. To miły wskaźnik z twojego mózgu, aby zrobić sobie przerwę – która będzie znacznie częściej niż się spodziewasz. I nie poprzez media społecznościowe lub czytanie wiadomości, które po prostu przytłaczają mózg większą ilością śmieci i zmniejszają zdolność uczenia się nowych treści. Zamiast tego spróbuj zrobić prawdziwą przerwę, która nie trwa zbyt długo: chodzić po domu, po schodach w górę iw dół lub robić zestaw pompek.
pozwól swojemu mózgowi wędrować i rozmyślać również podczas tych przerw, to niesamowite, jak bardzo nasze mózgi konsolidują nowe informacje w czasie, który możemy uznać za” bezproduktywny”.
podsumowanie
na koniec pamiętaj, aby podsumować, jak idziesz. Większość podręczników i zasobów, które pomagają wyjaśnić pojęcia, jest niesamowicie słowna-często wystarczy przeczytać koncepcję raz lub dwa razy, ale potem można ją zapamiętać za pomocą słowa kluczowego lub frazy. Za każdym razem, gdy natkniesz się na nową koncepcję, podsumuj ją, zanim przejdziesz dalej. Skończysz z zestawem notatek, które są bardzo przydatne w przypominaniu ci o każdym z tych pojęć, podczas gdy są bezużyteczne dla większości innych. Pisanie tych notatek ręcznie na papierze (lub za pomocą rysika + tabletu, jeśli masz ochotę) jest bardziej skuteczne w utrzymaniu wiedzy w porównaniu do pisania, chociaż jeśli twoje pismo jest podobne do mojego, sprawi, że będzie o wiele brzydsze.
w liceum chwaliłem się znajomym, że moje notatki na rok dla każdego przedmiotu są skondensowane na jednej dwustronnej stronie 1B5. Pokazałem to jako odznakę minimalnego wysiłku, ale nie zdawałem sobie wtedy sprawy, jak ważne jest to dla mojego sukcesu w nauce.
cóż, lepiej wykorzystam swoje własne techniki w podsumowaniu, prawda?
po pierwsze i przede wszystkim upewnij się, że Twoje bezpieczeństwo, zdrowie i inne potrzeby są stabilne. Na szczęście z powodu wczesnych działań naszego rządu, wielu z nas w Nowej Zelandii będzie miało ten luksus w przeciwieństwie do innych.
kolejne kroki, które zadecydują o Twoim sukcesie są proste: dobry sen, codzienne ćwiczenia aerobowe i ograniczenie mediów, które spożywasz.
gdy już omówisz podstawy, możesz się uczyć, podsumowując treść w miarę postępów. Ćwicz szybkie czytanie podczas nauki, uznając, że będzie to wymagało wielu fizycznych przerw dla twojego mózgu, aby skonsolidować i odmłodzić.
tam masz to, ścieżka, aby nie tylko pokryć planowany program nauczania, ale mam nadzieję, że obejmie resztę przedmiotów/kursu do pewnego poziomu! Jeśli chcesz uzyskać wsparcie w nauce na drodze do szkoły medycznej, skontaktuj się z zespołem ekspertów ds. rekrutacji MedView.
MedView projektuje pakiety dostosowane do potrzeb każdego ucznia. Niezależnie od tego, czy potrzebujesz szkolenia MMI, korepetycji z UCAT/GAMSAT, czy wsparcia w zakresie programów nauczania w szkole średniej, możemy pomóc ci przygotować się do szkoły medycznej w strategiczny i holistyczny sposób-a wszystko to zapewniamy online. Odkryj MedView Advantage już dziś! Umów się na konsultację z ekspertem ds. rekrutacji, który może cię wesprzeć w podróży do szkoły medycznej.