Jak podrabiać w boksie: 12 kluczowych pojęć i ćwiczeń – Warrior Punch

Jak podrabiać w boksie: 12 kluczowych pojęć i ćwiczeń – Warrior Punch

moim zdaniem najszybszym sposobem na nauczenie się podrabiania w boksie jest zbadanie jak wielu różnych źródeł, nawet jeśli masz świetnego trenera.

dlaczego?Ponieważ studiowanie różnych perspektyw nauczania poszerza Twoje zrozumienie i eliminuje martwe punkty w Twojej technice. Będziesz mieć wgląd w różne style i taktyki, które istnieją poza siłownią, i korzystać z tych samych pojęć wyrażonych w różnych kategoriach.

dzisiejsza runda zasobów przynosi 5 najlepszych darmowych samouczków feintingu w Internecie, wraz z 12 kluczowymi podziałami koncepcji i prawdopodobnie najlepszym wiertłem feintingu, jakie kiedykolwiek znajdziesz. Przedstawiamy film i trenera, podsumowujemy kluczowe punkty i kierujemy Cię do jak największej liczby wysokiej jakości zasobów edukacyjnych. Jeśli więc szukasz lekcji na temat udawania w boksie lub po prostu chcesz poznać nowych trenerów, Czytaj dalej-znajdziesz to wszystko tutaj!

w tym filmie, JT Van V Z Precision Striking opisuje 3 główne rodzaje zwód, a następnie demonstruje swoje teorie i techniki w czasie rzeczywistym.

zdecydowałem się zacząć od tego filmu, ponieważ zapewnia on tak świetny framework, aby zrozumieć 3 najczęstsze rodzaje strategii feintingu.

kluczowe koncepcje – Top 3 strategie Feintingu:

istnieje wiele konkretnych taktyk feintingu, ale JT wykonuje świetną robotę przedstawiając trzy główne strategie feintingu. Każda z tych strategii ma zalety i wady i są one zwykle używane w różnych punktach wymiany. JT mówi, że pierwszym rodzajem strategii feintingu jest rozpoczęcie ofensywy od fałszywego. Ta strategia sprawia, że przeciwnikowi trudno jest wiedzieć, kiedy i gdzie nadchodzi prawdziwe zagrożenie, co zwiększa szanse na czyste lądowanie. Ten styl feintingu jest określany jako zmyłka „płaszcza i sztyletu”. Druga strategia feintingu polega na sugerowaniu ataku, aby wyciągnąć przeciwnika z pozycji przed atakiem. Nazwaliśmy to „sztuczką rysunkową” w artykule gościnnym dla Muay Thai Guy, gdzie można również znaleźć przykłady filmowe Canelo wykorzystujące tę technikę przeciwko Cotto. Rysowanie zwody są świetne dla punchers licznik, którzy chcą zainicjować przestępstwo bez naprawdę konieczności prowadzenia. Trzecia strategia feintingu polega na zamrożeniu lub dezorientacji przeciwnika w celach defensywnych. Mówimy o tym jako o” ogniu osłaniającym”. Oto fragment tego postu wyjaśniający, jak korzystać ze strategii ukrywania ognia: „ukrywanie ognia ma wiele różnych funkcji. Są idealne dla wolnostopich wojowników, którzy chcą uderzyć, a nie zostać trafionym, ponieważ zamiast rzucać się szybciej, niż przeciwnik może kontrować, Twój zwód kupuje czas na płynny krok do tyłu. Są również bezpieczniejsze i łatwiejsze niż wykrawanie poza zasięgiem, ponieważ pozostawiają mniej otworów i wymagają mniej energii. Oczywiście, twój ” ogień osłonowy „może być użyty do zmiany pozycji do kolejnego ataku-zamiast się wycofywać, używasz” uderzenia defensywnego”, aby stworzyć nowy kąt ataku.”

JT dzieli się również niektórymi ze swoich ulubionych taktyk feintingu, w tym spadaniem na ramię, poślizgiem, sztuczką zmiany poziomu i „krokiem jąkania”, który również pojawia się tutaj:

mówiąc o Boxing Fitness Factory, trener główny Charles podaje nam również nasz następny zestaw kluczowych koncepcji feintingu.

2) zaawansowany Boks: Naucz się udawać i boksować, jak Mayweather i Pacquiaoby Boxing Fitness Factory

jeśli chcesz wiedzieć, jak udawać w boksie, Charles z Boxing Fit Factory jest twoim człowiekiem.

teraz ma ponad 8 lat, jest to jeden z wcześniejszych filmów Charlesa, ale nadal jest jednym z najlepszych pod względem bang-for-your-buck. W mniej niż dwie minuty Charles traci wiedzę na temat ogólnej teorii feintingu, podczas gdy przechodzi serię ofensywnych i defensywnych demonstracji w czasie rzeczywistym.

kluczowe pojęcia:

• Feinting ma fundamentalne znaczenie dla boksu na wysokim poziomie. Charles mówi, że to znak, że osiągnąłeś kolejny poziom. Wszyscy elitarni zawodowcy oszukują. Jeśli dopiero zaczynasz, jestem zazdrosny – za chwilę odkryjesz nowy, ekscytujący świat timingu i manipulacji rytmem, kontrataku i kontroli do zabawy!
• Feinting sprawia, że podstawy są lepsze. Prawdopodobnie trenerzy powiedzieli ci, że najlepsi zawodnicy skupiają się na podstawach. Ale dlaczego tak trudno w sparingu wylądować na podstawowym 1-2? Odpowiedź jest zwykle taka, że jesteś przewidywalny-rzucanie 1-2 z taką samą prędkością, czasem i dystansem, których nauczyli cię pierwszego dnia, jest łatwe do zauważenia i nie wymaga wysiłku, aby się bronić. Zwody otwierają nieskończone możliwości dzięki tej samej podstawowej kombinacji, dlatego nawet Floyd Mayweather został złamany przez prosty 1-2:

• Feinting oszczędza energię pod względem wydajności stempla. Zwody pozwalają zachować agresywność i kontrolę nawet wtedy, gdy nie uderzasz. A czasami wszystko, czego potrzebujesz do udawania jest łatwy rytm boksu.
• Feinting jest narzędziem obronnym. Prawidłowe udawanie ataku, którego zagrożenie zostało ustalone, może zatrzymać atakującego martwego. Zwody dają również pewną kontrolę nad tym, gdzie i kiedy dochodzi do wymiany, dzięki czemu przeciwnicy są reaktywni i nie mogą rozpocząć dłuższych set-upów – tak zrobił Jeff Horn, aby pokonać Pacquiao.
• zwód ze wszystkimi ciosami i obiema rękami. Nie ograniczaj się do kilku cennych sztuczek. Rozwijaj opcje konfiguracji, ponieważ nie ma dwóch takich samych przeciwników.

3) Floyd Mayweather SR. o znaczeniu feintingu w boksieby Clarence Tillman i ProTips4U

kiedy Roger Mayweather powiedział „większość ludzi gówno wie o boksie”, zdecydowanie nie mówił o swoim bracie, Floydzie Mayweatherze SR.Floyd SR. zbudował mocny profesjonalny rekord 28-6-1 i nauczył prawdopodobnie najlepszego boksera wszechczasów, aby bić, gdy był tylko maluchem. Ten człowiek zna się na boksie i na pewno zna swoje sztuczki.

w poniższym filmiku Floyd SR.opowiada o sztuczkach i teorii, a jednocześnie wyciąga duże reakcje ze strony swojego partnera małymi, fachowymi podróbkami. (A czy Floyd złapał swojego partnera na podbródku o 2: 18? Na to wygląda!

kluczowe pojęcia:

• użyj wszystkich swoich narzędzi do fałszowania. To coś więcej niż udawanie bicia. Powinieneś wiedzieć, jak udawać wszystko, co robisz na ringu. Nawiasem mówiąc, jednym z kluczy do skutecznego poślizgu jest umiejętność udawania ruchu głowy. Możesz nawet zwabić Dźwięki – spróbuj wydechu lub „syczenia”, tak jak wtedy, gdy uderzasz lub poruszasz się wybuchowo, aby zaatakować wiele zmysłów!
• nie bez powodu. Nie udawaj tylko dlatego, że nie możesz wymyślić nic lepszego do roboty. Nieostrożne, przewidywalne zwody tworzą otwory, które sprytni przeciwnicy mogą karać. Jeśli masz pretensje, powinieneś mieć na uwadze konkretny cel, czy to sprawi, że przeciwnik sięgnie po parytet, czy przestanie posuwać się naprzód.
• Sztuczki działają lepiej, jeśli już trafiłeś cios, który udajesz, że rzucasz. Traktuj więc każdy trafiony cios jak nową opcję feintingu, której możesz użyć. Na przykład, jeśli kołysasz przeciwnika lewym sierpowym, będzie on bardzo reaktywny na zwód lewego sierpowego. To właśnie Floyd SR. ma na myśli, gdy mówi, aby zacząć pokazywać prawą rękę (aka feinting it) dopiero po wylądowaniu. Ale nie musisz lądować ciosów, aby ustalić prawdziwe zagrożenia. Jak mówi Charles Selberg, nawet jeśli się nie połączysz, możesz pokazać przeciwnikowi, że jesteś na tyle szalony, by spróbować. W ten sposób poczują twoją moc, nawet jeśli blokują, co uczy ich, aby traktowali Twoje zwody poważnie. Jeśli chcecie dowiedzieć się więcej, ten temat został szeroko omówiony w odcinku #1 podcastu Warrior Punch: „bijąc ostrze”, aby uzyskać lepsze zwody.

4) Bernard Hopkins’ Perfect Execution: Feintingby TheRingDigital

Bernard Hopkins jest jednym z najlepszych feinterów w boksie. Choć długowieczność swojej kariery zawdzięcza głównie czystemu życiu, jego fachowa gra w feinting odegrała dużą rolę w przeczących wiekowi zwycięstwach nad Kelly Pavlik, Jeanem Pascalem, Royem Jonesem Jr.i Tavorisem Cloudem.

ten film jest częścią doskonałej serii Perfect Execution, w której widzowie uczą się blokowania, kontrowania, pracy nóg, tajników treningu i techniki uderzeń od Kata (a może to obcy?) siebie.

KLUCZOWE POJĘCIA:

• im lepszy bokser, tym mniejszy zwód. Rysowanie dużej reakcji małym ruchem jest oznaką umiejętności i kontroli. Czasami duże zwody są przydatne, aby zamrozić ciężko naładowanych przeciwników lub wymusić reset, ale małe zwody są zwykle najlepsze, ponieważ kosztują tak mało energii i utrzymują cię w pozycji do uderzenia. Ponieważ walczy z kontratakami na najwyższym poziomie, sztuczki Hopkinsa są prawie niezauważalne dla niewprawnego oka; amatorzy zwykle potrzebują trochę więcej niż pokazuje Kat, ale niewiele!
• zalej radar przeciwnika małymi sztuczkami. Można to zrobić na wiele sposobów, w zależności od tego, która z 3 strategii feintingu używasz. Ale ogólna idea jest taka sama: utrzymuj stały strumień sztuczek, aby kamuflować swoje ruchy. Oczywiście, małe zwody są najbardziej praktyczne tutaj, jak seria twardych, popełnione zwody spali energię, a nawet zakłócić równowagę. Jest to strategia korzystna dla wszystkich: twój przeciwnik albo szanuje sztuczki, daje Ci przestrzeń i reakcje, albo ignoruje twoje sztuczki, po czym wkładasz je do ust!

5) Boks / jak oszukać ft. Brandon Krauseby ESNews

Brandon Krause jest właścicielem i trenerem Outlaws Boxing Gym w Tarzana, Los Angeles, CA, i człowiekiem, którego bardzo szanuję. Trener Krause był na tyle hojny, że rzucił wiedzę na szeroki zakres tematów bokserskich za pośrednictwem kanału Elie Seckbach na YouTube, a poniżej pięknie opisuje, jak udawać w boksie.Wraz z dwoma nowymi kluczowymi koncepcjami feintingu, Krause jest człowiekiem odpowiedzialnym za dzisiejsze fantastyczne wiertło feintingowe, z których wszystkie można znaleźć poniżej:

kluczowe koncepcje:

• Feinting to świetny korektor. Jak wyjaśnia trener Krause, feinting pozwala krótszemu, wolniejszemu, słabszemu wojownikowi pokonać fizycznie lepszych przeciwników. Rozmiar i Atletyka zdecydowanie mają znaczenie, ale dobry feinter neguje te fizyczne zalety, kontrolując Gwardię przeciwnika, ruch i uderzenie.
• Feinting polega na poznaniu siebie. Zawodnicy ciężko pracują na siłowni, aby ukryć swoje Talki, ale każdy je ma. Gdy stajesz się bardziej świadomy subtelnych sposobów, w jakie przekazujesz swoje ciosy, odblokowujesz wszelkiego rodzaju narzędzia do udawania. Podam wam przykład. Przez jakiś czas przesuwałem mój ołowiany łokieć w kierunku linii środkowej, zanim rzuciłem konwencjonalnym prostym. Robiłem to, aby skrócić strzał i uzyskać „inside track” na moim przeciwniku, ale ten mały ruch z lekko rozkloszowanej do schowanej pozycji łokcia mnie rozdawał. Podręcznikowym rozwiązaniem byłoby pilnowanie moich łokci, żebym zawsze zaczynał od tej pozycji schowanej. Ale kiedy uświadomiłem sobie to, zdałem sobie sprawę, że mogę to wykorzystać na swoją korzyść. Znikąd, ta mała zakładka na łokieć stała się jedną z moich podstępnych sztuczek. Tak długo, jak ustaliłem wzór, mogłem zmusić przeciwników do wycofania się, sięgnięcia po parry, a nawet popełnienia dużego poślizgu po prostu przesuwając łokieć in.So o co mi chodzi? Rozmyślanie o moich technicznych informacjach zmieniło wadę w fałszywą okazję. Możesz to również zrobić, odblokowując unikalne, niskoenergetyczne zwody, które zmuszają Twojego przeciwnika do zastanowienia się nad każdym „otwarciem”, które wydaje mu się, że widzi…

Coach Krause ’ s Feinting Drill

Wiertło Krause skondensuje większość dzisiejszych kluczowych koncepcji feintingu w fundamentalne ćwiczenie, które można praktykować w dowolnym miejscu. Wszystko czego potrzebujesz to Otwarta przestrzeń, odpowiednie instrukcje i partner do zabawy.

rozbijmy to.

instrukcje partnera a („feinter”) – celem partnera a jest zidentyfikowanie wzorców obronnych partnera B, wykorzystanie sztuczek do odsłonięcia otworów i wybranie odpowiedniego uderzenia, aby je wykorzystać.

oto jak to się robi:

1. wybierz jeden cios do pracy na czas trwania rundy. Krause jest partnerem a w tej demonstracji, która rozpoczyna się o 3:16 powyższego wideo. Krause wybiera lewy sierpowy.
2. Rzuć cios i obserwuj obronę przeciwnika, szukając wzorców. W tym przypadku Krause rzuca hakiem kilka razy. Po kilku hakach Krause zauważa tendencję partnera B do podnoszenia prawej ręki wysoko, aby zablokować wykryty wzór głowy! Pamiętaj, aby poruszać się wokół partnera w realistyczny sposób między ciosami.
3. Udawaj cios, aby narysować tę samą reakcję. Do tej pory Partner B jest przyzwyczajony do obrony prawdziwych ciosów. Zagrożenie zostało ustalone – teraz twoim zadaniem jest sprzedać zmyłkę. Będziesz wiedział, że zadziałało, jeśli Partner B da ci taką samą reakcję obronną. Jeśli Krause zwinie lewy sierpowy i sprawi, że Partner B podniesie prawą rękę wysoko, powtarzając ten sam wzór, który zauważył wcześniej, to mu się uda.
4. wybierz odpowiedni stempel, aby wykorzystać otwór. Teraz, gdy utworzyłeś otwór, musisz wiedzieć, jak go wykorzystać. Wracając do naszej demonstracji, lewe uderzenie Krause ’ a przekonało partnera B do podniesienia prawej ręki wysoko, aby zablokować, odsłaniając prawą stronę ciała. Krause wybiera lewy hak do ciała, który celuje w obszar, który właśnie odsłonił. Jeśli sprzedał sztuczkę, ale rzucił prawą ręką w zakrytą lewą stronę partnera B, popełnił błąd. Ćwicząc to ćwiczenie, albo „Pokaż” przeciwnikowi otwarcie (przez pół-rzucanie ciosem) lub dotknij lekko odsłoniętego obszaru. Oprzyj się pokusie, aby ustawić swojego partnera na Tani strzał!

instrukcje partnera B („obrońca”) – celem partnera B jest zróżnicowanie technik obronnych i zminimalizowanie otwarć, co utrudnia partnerowi a wykrycie wzorców i ustawienie ciosów. Oto na czym Partner B powinien się skupić:

1. Broń ciosów partnera a bez bycia przewidywalnym. Wymieszaj swoje techniki obronne, mieszając ruchy głowy i pracę nóg z parries i blokami, aby przełamać schematy. Wracając do demonstracji Krause zaczyna się o 3: 16, możemy zauważyć pewne obszary poprawy w obronie partnera B. Na przykład, zamiast za każdym razem łapać hak wysokim, praworęcznym blokiem, mógł tkać pod, kołysać się do tyłu, wychodzić lub odchylać się.
2. To ćwiczenie feintingu pokazuje, jak ważne jest, aby ruchy obronne były małe. Jeśli uniesiesz rękę zbyt wysoko lub sięgniesz zbyt daleko, aby uzyskać parry, otwory stają się boleśnie oczywiste. Partner a odniesie sukces-wiertło jest do tego przeznaczone – ale staraj się jak najlepiej zminimalizować otwory, które pozostawiasz.

co sprawia, że ta wiertarka jest tak świetna?

to wiertło jest świetne, ponieważ osiąga tak wiele na raz. Partner A może udoskonalić technikę ciosów i dobór strzałów; opracować nowe podróbki; zbudować umiejętności rozpoznawania wzorców; pracować nad zasięgiem i czasem; i zbadać proces tworzenia zagrożeń, aby wykorzystać zwody. W międzyczasie Partner B dopracowuje swój arsenał obronny, pracuje nad zasięgiem i czasem, a także zastanawia się nad schematami lub technicznymi wskazówkami, które mogą później wykorzystać.

jeśli potrzebujesz innej wizualizacji, Krause podzieli się innym spojrzeniem na to ćwiczenie tutaj:

podsumowanie: jak udawać w boksie

w imieniu zespołu Wojownik Punch, mam nadzieję, że nauczyłeś się czegoś o tym, jak udawać w boksie. Jak zawsze zachęcam do pozostawienia pytań lub komentarzy poniżej, lub na naszej stronie na Facebooku.

po przejrzeniu kluczowych koncepcji feintingu i pracy nad wiertłem Coach Krause, spróbuj dostrzec te zasady w działaniu podczas sesji nauki filmu bokserskiego.

aby dowiedzieć się więcej o feintingu, posłuchaj WPP#1: 'Beating the Blade’ for Better Feinting, gdzie zagłębiamy się w koncepcję ustanawiania zagrożeń i mieszania mózgu przeciwnika. Wyjaśniam również łatwy sposób na niekończące się zwady o niskiej energii w WPP#2: rytm bokserski dla początkujących.

co najmniej zachęcam do zapoznania się z archiwami trenerów, o których tu wspomniałem. BoxingFitFactory jest szczególnie świetnym źródłem do feintingu. Na kanale Karola można znaleźć dziesiątki beztłuszczowych, 60-sekundowych seminariów. A wyszukiwanie na YouTube „Brandon Krause” + pozwoli Ci zająć się materiałem do nauki na wysokim poziomie przez kilka dni.

powodzenia i miłej zabawy!