jak odczytać wyniki Ciśnienia Krwi

jak odczytać wyniki Ciśnienia Krwi

jeśli masz wysokie ciśnienie krwi (nadciśnienie), lekarz może zasugerować, że regularnie mierzysz ciśnienie krwi w domu, na przykład co tydzień, codziennie lub więcej. Odczyty, które otrzymujesz, mogą dostarczyć krytycznych informacji na temat ciśnienia krwi i zdrowia serca oraz tego, czy możesz potrzebować korekt w swoich lekach, stylu życia lub innych częściach planu leczenia.

wiedza, jak odczytać wyniki ciśnienia krwi, może pomóc ci zachować kontrolę nad swoim zdrowiem, ponieważ jesteś najbardziej krytycznym członkiem zespołu opieki. Jest to kilka informacji na temat pobierania ciśnienia krwi w domu i jak można wykorzystać odczyty na swoją korzyść, zwłaszcza jeśli używasz Lark do coachingu.

podstawy ciśnienia krwi

bo o ile pamiętasz, możesz pamiętać o badaniu ciśnienia krwi za każdym razem, gdy chodzisz do gabinetu lekarskiego. Gdy mankiet napompowuje się i spuszcza powietrze, Pielęgniarka mierzy ciśnienie krwi na tętnicach lub jak mocno krew na nie naciska.

twój odczyt ciśnienia krwi pokazuje się jako dwie liczby. Najwyższą liczbą jest skurczowe ciśnienie krwi (SBP). Odzwierciedla ciśnienie krwi, gdy serce kurczy się, i jest wyższa z dwóch liczb. Dolna liczba to rozkurczowe ciśnienie krwi (DBP). Odzwierciedla ciśnienie krwi, gdy serce jest relaksujące, i jest niższa z dwóch liczb.

po co monitorować w domu?

istnieje kilka powodów, dla których możesz monitorować ciśnienie krwi w domu.

• to może zwiększyć odpowiedzialność i motywację, tak jak ważenie dla siebie, gdy próbuje schudnąć może zrobić.

• posiadanie tak wielu odczytów daje możliwość poznania osobistych wzorców i tego, co może mieć wpływ na ciśnienie krwi. Korzystanie z Lark może zwiększyć twoje zrozumienie, ponieważ wyjaśnia trendy i oferuje wgląd.
• tworzy historię, którą możesz pokazać lekarzowi na wypadek konieczności zmiany leczenia lub recept. Lark pomaga również w tym, ponieważ twoja historia jest łatwa do wysłania do lekarza.

uczestnicy Lark, którzy korzystali z domowego ciśnieniomierza wraz z treningiem zdrowia Lark, średnio doświadczyli spadku skurczowego ciśnienia krwi o ponad 8 mm Hg-to wystarczy, aby zmniejszyć ryzyko udaru o ponad 30%!

jak wziąć ciśnienie krwi w domu

ważne jest, aby wykonać pewne kroki, aby uzyskać dokładne odczyty podczas pomiaru ciśnienia krwi w domu. W przeciwnym razie odczyt ciśnienia krwi może być wyższy lub niższy niż prawdziwa wartość:

• Usiądź wygodnie przez kilka minut przed badaniem ciśnienia krwi.
• umieść mankiet wokół ramienia, dotykając skóry, a nie ubrania.
• ramię z mankietem spoczywa na wysokości klatki piersiowej na stole.
• Uncross your legs and have your feet flat on the floor.
• nie ruszaj się i nie mów, gdy urządzenie mierzy ciśnienie krwi.

jeśli używasz programu Lark i powiązanego urządzenia, pomiar powinien być zsynchronizowany automatycznie. W przeciwnym razie natychmiast zapisz lub wprowadź pomiar, aby nie zapomnieć.

najlepiej mierzyć ciśnienie krwi po skorzystaniu z toalety i co najmniej 30 minut po ćwiczeniach, jedzeniu, przyjmowaniu kofeiny, piciu alkoholu lub używaniu tytoniu.

co oznacza twoja wartość

SBP i DBP, które widzisz w swoim czytaniu, mogą dać ci wyobrażenie o tym, gdzie spada twoje ciśnienie krwi. Są to cięcia dla kategorii normalnej, prehypertension, i nadciśnienie .

odczyt ciśnieniomierza

odczyt ciśnienia krwi pokazuje się jako dwie liczby, jak pokazano na mierniku poniżej. Górna liczba to skurczowe ciśnienie krwi, a dolna liczba to rozkurczowe ciśnienie krwi. Ten przykład pokazuje dobry odczyt ciśnienia krwi, a ich rozkurczowy odczyt jest nieco wyższy niż”normalny”.

jeśli ciśnienie krwi znajduje się w zakresie przednadciśnieniowym lub nadciśnieniowym, należy współpracować z lekarzem w celu uzyskania najlepszych sposobów zarządzania ciśnieniem krwi i zmniejszenia ryzyka powikłań, takich jak udar mózgu lub zawał serca.

informacje o wynikach pomiaru ciśnienia krwi

wynik pomiaru ciśnienia krwi może określić kolejne kroki. Jeśli twój odczyt ciśnienia krwi jest poniżej 120/80 lub mieści się w poziomie docelowym według dostawcy opieki zdrowotnej, to świetna wiadomość. Możesz chcieć pomyśleć o niektórych rzeczach, które możesz robić, aby osiągnąć ten dobry wynik, takich jak zwiększenie poziomu aktywności fizycznej, ograniczenie spożycia sodu lub przestrzeganie instrukcji dotyczących przyjmowania leków na ciśnienie krwi.

jeśli natomiast ciśnienie tętnicze krwi jest nieco wyższe od wartości docelowej, mieści się w zakresie nadciśnienia lub wzrasta, może nadszedł czas, aby zastanowić się, dlaczego tak się stało. Możliwe przyczyny mogą obejmować kofeinę tuż przed pominięciem pomiaru ciśnienia krwi, pominięcie kilku treningów lub pominięcie dawki leku. Ważne jest również, aby sprawdzić, czy pacjent prawidłowo przyjął ciśnienie krwi.

odczyty ekstremalnie wysokie lub niskie

może się zdarzyć, że ciśnienie krwi będzie bardzo wysokie lub bardzo niskie. W niektórych przypadkach może być konieczne skontaktowanie się z lekarzem lub podjęcie innych działań. Jeśli masz wysoki lub niski odczyt, Lark zaleci, abyś poczekał 5 minut, a następnie ponownie wziął ciśnienie krwi, aby upewnić się, że początkowy odczyt był dokładny.

przełom nadciśnieniowy występuje, gdy ciśnienie skurczowe przekracza 180 lub rozkurczowe. Ponieważ nagły wzrost ciśnienia krwi może prowadzić do niewydolności narządów, udaru mózgu lub zawału serca, konieczna jest natychmiastowa pomoc lekarska w celu oceny i leczenia stanu. Leczenie może obejmować zmianę protokołów leczenia lub inną opiekę.

niedociśnienie występuje, gdy ciśnienie krwi jest poniżej 90 skurczowego lub 60 rozkurczowego. American Heart Association twierdzi, że pojedynczy niski odczyt może nie być problemem, ale może być problematyczny, zwłaszcza jeśli masz objawy, takie jak zawroty głowy, zawroty głowy lub mdłości. Aby być po bezpiecznej stronie, zawsze lepiej jest zadzwonić do dostawcy opieki zdrowotnej, jeśli się martwisz.

czynniki, które mogą mieć wpływ na pomiar

dokładne przestrzeganie instrukcji podczas pomiaru ciśnienia krwi jest ważne, ponieważ tak wiele czynników może wpływać na odczyt. Może pomóc poznać niektóre z typowych czynników, które mogą wpływać na ciśnienie krwi w przypadku, gdy urządzenie ciśnieniowe krwi daje nieoczekiwany wynik. CDC wymienia niektóre z nich .

• wykonywanie ćwiczeń w ciągu ostatnich pół godziny może prowadzić do zwiększenia odczytu ciśnienia krwi
• kofeina, alkohol lub tytoń użycie w ciągu ostatnich pół godziny może zwiększyć ciśnienie krwi
• posiadanie pełnego pęcherza podnosi ciśnienie krwi
• siedzenie ze skrzyżowanymi nogami lub obniżenie poziomu ramienia niż w klatce piersiowej może podnieść odczyt
• jedzenie w ciągu ostatnich pół godziny może powodować niedociśnienie po posiłku lub spadek ciśnienia krwi, u niektórych osób, z nadciśnieniem tętniczym, cukrzycą i starszym wiekiem, które są czynnikami ryzyka
• mankiet na ubraniu zamiast skóry może obniżyć odczyt

jeśli kiedykolwiek nie jesteś pewien, czy twój ciśnieniomierz działa prawidłowo, możesz porównać go z jednym w placówce medycznej. Zadzwoń do swojego lekarza lub lokalnej apteki, aby sprawdzić, czy możesz sprawdzić monitor ciśnienia krwi przed ich.

obniżenie ciśnienia krwi z monitorowaniem i Lark

masz większą kontrolę nad swoim nadciśnieniem niż ktokolwiek inny. Wybory, których dokonujesz na co dzień, mają ogromny wpływ na ciśnienie krwi. Lark jest gotowy być przy Tobie w każdej chwili za pośrednictwem smartfona, aby pomóc ci dokonać dobrych wyborów.

wiele wyborów stylu życia wykazano, aby obniżyć ciśnienie krwi. Są to niektóre z tych, które zostały uwzględnione w badaniu nadciśnienia Skowronkowego, które obniżyło ciśnienie krwi.

• Utrata masy ciała, jeśli masz nadwagę lub otyłość
• Zmniejszenie zawartości sodu, cukru i nadmiaru tłuszczów nasyconych
• Wzrost spożycia owoców, warzywa i produkty pełnoziarniste
• Zwiększenie aktywności fizycznej
• Przyjmowanie leków zgodnie z przeznaczeniem
• Monitorowanie ciśnienia krwi w domu zgodnie z zaleceniami lekarza
• Dosyć sen

Lark obsługuje te i inne zachowania dzięki funkcjom takim jak rejestrowanie, śledzenie, przypomnienia i spostrzeżenia, a także natychmiastowe, spersonalizowane opinie. Celem jest przekształcenie małych wyborów w długotrwałe nawyki kontrolowania ciśnienia krwi.

zrozumienie ciśnienia krwi i jak odczytać wyniki ciśnienia krwi może pomóc w podejmowaniu dobrych decyzji dotyczących stylu życia i zachować motywację, aby utrzymać dobrą pracę. Lark może pomóc interpretować odczyty ciśnienia krwi i sugerować małe zmiany, jeśli to możliwe.