Jak nauczyć dzieci nożyczek Wysokiego Skoku
Prywatność & Pliki cookie
ta strona używa plików cookie. Kontynuując, zgadzasz się na ich użycie. Dowiedz się więcej, w tym jak kontrolować pliki cookie.
Tips and Tricks for Introducing Scissors High Jump to Beginners
Check out this Little Athletics NSW video. (Jestem gospodarzem i trenerem przed kamerą!).
przydatne podsumowanie znajduje się poniżej filmu.
podsumowanie wideo
co to jest skok nożycowy?
Scissors high jump jest świetną techniką skoku wzwyż dla młodych sportowców.
w wykonaniu nożnego skoku wzwyż sportowiec:
- Użyj prostego biegu o 30 stopni do drążka.
- napędza nogę, która jest najbliżej drążka w górę i nad nim.
Dlaczego Nożyczki High Jump Dla Początkujących?
- jest to technika przyjazna dla użytkownika
- jest to w miarę bezpieczna technika wysokich skoków.
- pomaga zapobiegać wysokim skokom złych nawyków.
technika jest świetna dla mniej pewnych siebie młodzieży. W porównaniu z techniką flopu nożyczki są mniej skomplikowane i mniej onieśmielające. Skoczek przez cały czas pozostaje w pozycji pionowej, a następnie ląduje na nogach.
zamiast po prostu „upaść” nad barem, jak wiele dzieci robi to, gdy próbują techniki „flopu”, nożyczki uczą dzieci skakać i faktycznie podnosić biodra, aby przejść przez bar.
Postępy Nauczania Krok Po Kroku
1. High Jump Step-Up Drill
dzieci po prostu biegną prosto na matę i wchodzą na matę-bez poprzeczki.
2. Wiertarka Step-Up z drążkiem
jak wyżej, ale stepping / leaping nad elastycznym (piankowym & elastycznym) drążkiem treningowym.
3. Krok od biegu pod kątem 30 stopni
zabierz dzieci do punktu, od którego rozpoczną swój bieg. Dzieci wbiegają pod kątem 30 stopni i wchodzą na maty, tak jak robiły to w poprzednich zajęciach.
typowe błędy nożyczek dzieci robią
- proste kopnięcie nogi, a nie zgięte kolano nogi. (Tylko noga powinna rozciągać się, aby wyczyścić Pasek).
- startując ze stopy, która jest najbliżej drążka i najpierw kołysając zewnętrzną nogę nad drążkiem. (Rozwiązanie: zmienić stronę, z której dziecko zbliża się do drążka; lub przykleić kawałek kolorowej taśmy na stopę, która musi najpierw przejść nad drążkiem, aby przypomnieć dziecku, której stopy użyć.).
Elastyczny drążek treningowy
zaleca się stosowanie pianki i elastycznego drążka treningowego do skoku wzwyż podczas nauczania początkujących.
należy jednak pamiętać, że ten typ pręta, który pętli nad każdym z słupków, może pociągnąć słupki w dół i na sportowca, jeśli zawodnik wyląduje na drążku, a słupki nie są obciążone lub przymocowane do ziemi.
Do Ciebie!
skorzystaj z tych wskazówek i wskazówek dla początkujących skoczków. Chciałbym usłyszeć, jak to idzie! Daj mi znać, zostawiając komentarz / odpowiedź lub korzystając z danych kontaktowych poniżej.
Czytaj dalej
Artykuły:
od czego zacząć od zupełnie początkujących w skoku wzwyż
Nożyczki Skok wzwyż: niezbędny przewodnik do nauki dzieci
Jeśli ten post ci pomógł, poświęć chwilę, aby pomóc innym, udostępniając go w mediach społecznościowych. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej zachęcam do pozostawienia pytań i komentarzy lub bezpośredniego kontaktu.
Darren Wensor jest profesjonalistą w zakresie rozwoju sportu, coachem, trenerem specjalistów młodych sportowców i założycielem bloga coachingyoungathletes.com. dowiedz się więcej o nim tutaj i połącz się z nim na Twitterze, Facebooku, Linkedin, Anchor lub przez e-mail.