Jak nauczyć dzieci nożyczek Wysokiego Skoku

X

Prywatność & Pliki cookie

ta strona używa plików cookie. Kontynuując, zgadzasz się na ich użycie. Dowiedz się więcej, w tym jak kontrolować pliki cookie.

Mam!

Advertisements

Tips and Tricks for Introducing Scissors High Jump to Beginners

Check out this Little Athletics NSW video. (Jestem gospodarzem i trenerem przed kamerą!).

przydatne podsumowanie znajduje się poniżej filmu.

plakat YouTube

podsumowanie wideo

co to jest skok nożycowy?

Scissors high jump jest świetną techniką skoku wzwyż dla młodych sportowców.

w wykonaniu nożnego skoku wzwyż sportowiec:

  • Użyj prostego biegu o 30 stopni do drążka.
  • napędza nogę, która jest najbliżej drążka w górę i nad nim.

Dlaczego Nożyczki High Jump Dla Początkujących?

  1. jest to technika przyjazna dla użytkownika
  2. jest to w miarę bezpieczna technika wysokich skoków.
  3. pomaga zapobiegać wysokim skokom złych nawyków.

technika jest świetna dla mniej pewnych siebie młodzieży. W porównaniu z techniką flopu nożyczki są mniej skomplikowane i mniej onieśmielające. Skoczek przez cały czas pozostaje w pozycji pionowej, a następnie ląduje na nogach.

zamiast po prostu „upaść” nad barem, jak wiele dzieci robi to, gdy próbują techniki „flopu”, nożyczki uczą dzieci skakać i faktycznie podnosić biodra, aby przejść przez bar.

Postępy Nauczania Krok Po Kroku

1. High Jump Step-Up Drill

dzieci po prostu biegną prosto na matę i wchodzą na matę-bez poprzeczki.

2. Wiertarka Step-Up z drążkiem

jak wyżej, ale stepping / leaping nad elastycznym (piankowym & elastycznym) drążkiem treningowym.

3. Krok od biegu pod kątem 30 stopni

zabierz dzieci do punktu, od którego rozpoczną swój bieg. Dzieci wbiegają pod kątem 30 stopni i wchodzą na maty, tak jak robiły to w poprzednich zajęciach.

typowe błędy nożyczek dzieci robią

  1. proste kopnięcie nogi, a nie zgięte kolano nogi. (Tylko noga powinna rozciągać się, aby wyczyścić Pasek).
  2. startując ze stopy, która jest najbliżej drążka i najpierw kołysając zewnętrzną nogę nad drążkiem. (Rozwiązanie: zmienić stronę, z której dziecko zbliża się do drążka; lub przykleić kawałek kolorowej taśmy na stopę, która musi najpierw przejść nad drążkiem, aby przypomnieć dziecku, której stopy użyć.).

Elastyczny drążek treningowy

zaleca się stosowanie pianki i elastycznego drążka treningowego do skoku wzwyż podczas nauczania początkujących.

należy jednak pamiętać, że ten typ pręta, który pętli nad każdym z słupków, może pociągnąć słupki w dół i na sportowca, jeśli zawodnik wyląduje na drążku, a słupki nie są obciążone lub przymocowane do ziemi.

Do Ciebie!

skorzystaj z tych wskazówek i wskazówek dla początkujących skoczków. Chciałbym usłyszeć, jak to idzie! Daj mi znać, zostawiając komentarz / odpowiedź lub korzystając z danych kontaktowych poniżej.

Czytaj dalej

Artykuły:

od czego zacząć od zupełnie początkujących w skoku wzwyż

Nożyczki Skok wzwyż: niezbędny przewodnik do nauki dzieci

Jeśli ten post ci pomógł, poświęć chwilę, aby pomóc innym, udostępniając go w mediach społecznościowych. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej zachęcam do pozostawienia pytań i komentarzy lub bezpośredniego kontaktu.

20150614_154020-1Darren Wensor jest profesjonalistą w zakresie rozwoju sportu, coachem, trenerem specjalistów młodych sportowców i założycielem bloga coachingyoungathletes.com. dowiedz się więcej o nim tutaj i połącz się z nim na Twitterze, Facebooku, Linkedin, Anchor lub przez e-mail.

chcesz trochę więcej? Dowiedz się więcej o coachingu członków młodych sportowców tutaj.

Subskrybuj bloga przez e-mail

ogłoszenia

Leave a Reply

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.