Jak grać Backhand Drive w Tenisie Stołowym

Jak grać Backhand Drive w Tenisie Stołowym

backhand drive to drugi strzał w tenisa stołowego, którego uczę moich początkujących. Jest to bardzo ważny strzał, który pozwala kontrolować rajdy, zwracać ataki przeciwników i samodzielnie przejść do ofensywy. Jeśli nie nauczysz się backhand drive, będzie Ci później znacznie trudniej, gdy będziesz próbował zablokować backhandem lub grać bardziej agresywnym uderzeniem topspinowym.

backhand drive to chyba nieco łatwiejszy strzał niż forehand drive. Dzieje się tak głównie dlatego, że backhand drive nie wymaga rotacji ciała i przenoszenia ciężaru napędu forhand. Jest to jednak często niedostateczne ćwiczenie, ponieważ gracze wolą pracować na swoim forehandzie, a wielu początkujących nie ma spójnego backhandu.

ten post podkreśli poprawną technikę gry backhand drive w tenisie stołowym. Wykorzystam swoją wiedzę jako trener tenisa stołowego i wideo z głównym trenerem tenisa stołowego w Greenhouse Charity, Jasonem Sugrue.

Co To Jest Backhand Drive?

• backhand drive jest jednym z czterech podstawowych uderzeń tenisa stołowego. Pozostałe trzy to forehand drive, backhand push i forehand push.
• backhand drive to atakujący skok grany z niewielką ilością topspinu. To jest drive shot, a nie topspin loop!
• backhand drive jest rozgrywany na długich lub średnich piłkach typu topspin lub float. Nie można grać backhand drive off krótkiej piłki (to byłoby flick) i nie można grać backhand drive off backspin piłkę (że pójdzie do siatki).
• backhand drive jest odtwarzany głównie od strony backhandu. Gracze na ogół nie są zachęcani do wykonywania uderzeń backhandu od strony forehandu, ponieważ może to prowadzić do słabej techniki, a ich forehand jest zwykle silniejszy.

wideo Jasona Sugrue

oto naprawdę dobry film omawiający niektóre z kluczowych punktów dla dysku backhand. Obejrzyj go kilka razy, a następnie przeczytaj moje punkty coachingowe i typowe błędy, aby uzyskać więcej informacji.

Moje punkty coachingowe

oto moje kluczowe punkty coachingowe. Starałem się bardziej szczegółowo niż na filmie. Łamię backhand drive w dół na cztery sekcje; postawa, backswing, uderzenie i meta.

postawa

• stopy powinny być nieco szersze niż szerokość ramion.
• postawa jest „kwadratowa do linii gry”, zasadniczo twoje stopy powinny być skierowane w kierunku, w którym uderzasz piłkę.
• kolana powinny być lekko zgięte.
• ciało powinno być pochylone do przodu.
• obie ręce powinny być przed tobą.
• około zgięcia 90-110 stopni w łokciu.
• Stań dość blisko stołu, o długości ramion od siebie.
• Waga rozłożona na obu stopach i na kulkach / palcach, nie na piętach.

Backswing

• zabierz kij do tyłu i w dół, gdzieś przed pępkiem.
• Utwórz lekko zamknięty kąt nietoperza.
• trzymaj nadgarstek prosto
• guma backhandu powinna być skierowana w kierunku, w którym chcesz grać.

uderzenie

• ramię porusza się do przodu, aby spotkać piłkę, i lekko w górę, aby stworzyć trochę topspinu.
• ruch pochodzi głównie z łokcia i przedramienia.
• kąt Bat pozostaje zamknięty przez cały strzał.
• weź piłkę na szczycie odbicia i przed sobą.
• Zachowaj małą szczelinę między łokciem a ciałem.

koniec

• postępuj, naprzód i w górę.
• Twój kij powinien skończyć wskazując miejsce, w którym uderzyłeś piłkę, mniej więcej na poziomie podbródka.
• nie pozwól, aby twoje ramiona zbytnio kołysały się po ciele w prawo.
• zawsze wracaj do pozycji gotowej.

typowe błędy

oto kilka typowych błędów, na które należy zwrócić uwagę we własnym ujęciu.

1. strzał powinien pochodzić głównie z łokcia i przedramienia. Niektórzy gracze grają głównie z nadgarstka (z nadgarstkiem poruszającym się w poprzek w prawo), co prowadzi do braku mocy, słabej kontroli i często trochę bocznej piłki. Inni gracze grają głównie z ramienia (podnosząc całe ramię, aby zagrać strzał). Prowadzi to do braku czucia, powolnego strzału i często braku wirowania, ponieważ „podnoszą” piłkę zamiast prowadzić.
2. Film mówi, że backhand drive to krótki skok, co jest prawdą. Jednak z mojego doświadczenia wynika, że początkujący mają tendencję do grania backhandem zbyt krótko, a nie zbyt długo. Oni „poke” i „prod” w piłkę zamiast grać pełny skok. Kiedy się uczysz, wydłuż skok, aby upewnić się, że zaczynasz od backswingu i kończysz do przodu i podchodzisz, aby uzyskać trochę topspinu. Można go następnie skrócić i zwiększyć wydajność po opanowaniu go.
3. podążaj za piłką kijem. Sprawdź kierunek ruchu kija po nawiązaniu kontaktu z piłką. Często początkujący odkrywają, że przesuwają swój kij w prawo w rodzaju „działania wycieraczek samochodowych”. Alternatywnie, niektórzy gracze grają coś w rodzaju backhandu „slice”, a ich ręka rzuca się przez ciało w lewo. Spróbuj i upewnij się, że uderzasz w tył piłki, a Twój kij podąża w kierunku strzału.
4. weź piłkę na szczycie odbicia. W forehand drive początkujący są często kuszeni, aby wziąć piłkę zbyt późno. W backhand drive generalnie widzę coś przeciwnego, ponieważ gracze próbują wziąć backhand drive zbyt wcześnie, prawie z odbicia. Niech piłka wzrośnie, poczekaj jeszcze ułamek sekundy, i weź ją ładnie i wysoko.
5. stań bezpośrednio za przychodzącą piłką. Jeśli masz graczy tenisa (lub innych sportów rakietowych) będziesz świadomy, że zazwyczaj dotrzeć i wziąć ich backhand strzały szeroki ich ciała. W tenisie stołowym robimy to na forhand, ale nie backhand. Musisz dostać się za piłkę. Jednym z łatwych sposobów myślenia o tym jest to; jeśli przegapisz strzał, piłka powinna uderzyć cię w środek klatki piersiowej, nie powinna latać obok ciebie. Gdybyś stał we właściwej pozycji i przegapił piłkę, uderzyłby w klatkę piersiową.
6. trzymaj kąt nietoperza zamknięty przez cały czas. Może to być kuszące, aby otworzyć-up kąt nietoperza podczas strajku i follow-through, ale nie rób tego. Jest to szczególnie powszechne, jeśli grasz strzał z ramienia i podnieść całą rękę (lub jeśli grasz z martwym nietoperzem). Trzymaj kąt kija zamknięty przez cały strzał i najlepiej trzymaj łokieć na prawie tej samej wysokości. Jeśli łokieć porusza się w górę dużo podczas backhand jest prawdopodobnie coś nie tak.

mam nadzieję, że to daje Ci wszystkie kluczowe punkty treningowe, których potrzebujesz do backhand drive. Trenowałem ten strzał dla setek graczy w ciągu ostatnich kilku lat i zwykle jest tylko jeden wskaźnik, który muszą zmienić, aby grać dobry strzał. Ten post powinien pomóc ci zidentyfikować ten wskaźnik.

podczas nauki nowego ujęcia jest wiele do zrobienia, więc staraj się dodawać jeden punkt na raz do swojej techniki, aby zwalczyć przeciążenie mózgu. Po dokonaniu poprawy dodaj kolejny wskaźnik. Nie ma pośpiechu, a nauka w ten sposób zwiększy twoją zdolność do zapamiętywania kluczowych wskazówek.

Jeśli podobał Ci się ten artykuł, zostaw mi komentarz lub podziel się nim z przyjacielem. Zaczynam budować stronę zatytułowaną „Jak grać w tenisa stołowego”, którą będę wykorzystywać jako katalog wszystkich moich artykułów z zakresu coachingu technicznego. Znajdziesz to w górnej nawigacji w sekcji „Naucz się grać”.