jak dobrze wyglądać sprawia, że czujesz się dobrze
czy przez cały dzień czułeś się źle z powodu złego dnia włosów? Większość nastolatków czuje się źle o sobie, gdy nie mogą kontrolować o trądzik. Może czujesz się przygnębiony, bo Twoje ubrania nie pasują ani nie pasują.
te zmiany w twoim ciele mogą sprawić, że poczujesz się źle z samym sobą. Istnieje związek między dobrym samopoczuciem a dobrym wyglądem. Jak wyglądasz albo sprawia, że czujesz się pewny siebie i potężny, lub brzydki i niezdrowy.
prawda jest taka, że poczujesz się lepiej, jeśli będziesz pewny swojego ogólnego wyglądu. Tak, piękno jest Głębokie na skórze i mnóstwo dobrych genów, ale miłość własna jest ważniejsza dla zdrowia psychicznego. Czytaj dalej, aby wiedzieć, jak dobrze wyglądać, czuć się dobrze i mieć pewność siebie.
połączenie samoopieki i dobrego samopoczucia
Schematy samoopieki, takie jak pielęgnacja skóry, ćwiczenia i to, co jesz, mogą pomóc Ci poczuć się zdrowiej i szczęśliwiej. To zawsze będzie dobre uczucie, kiedy masz tę bujną pewność siebie i jak to osiągnąć? Dobrze wyglądając, dobrze się czuje.
dbanie o siebie nie jest próżnością; chodzi o znalezienie równowagi wewnętrznego i zewnętrznego piękna. Dlatego wiele blogów o zdrowiu psychicznym poleciłoby, że dbanie o siebie lub rozpieszczanie jest zawsze dobrym pomysłem, aby czuć się świetnie fizycznie, emocjonalnie i psychicznie.
Schematy samoopieki są niezwykle ważne nie tylko po to, aby ustabilizować swój dzień, ale mogą sprawić, że poczujesz się świetnie. Proste rzeczy, takie jak coraz twarzy, coraz włosy zrobić, lub wykonywania można wyglądać dobrze, czuć się dobrze, i być pewnym siebie.
Znajdź poczucie równowagi: Piękno wewnętrzne i zewnętrzne
jeśli chcesz zadbać o siebie, znajdź równowagę między pięknem wewnętrznym i zewnętrznym. Wraz z poprawą wyglądu fizycznego, dowiedz się, jak znaleźć równowagę w rozwijaniu swojej osobowości, charakteru i umysłu.
gdy znajdziesz tę równowagę, przejawi się to w Twoim wyglądzie fizycznym. Nie można po prostu skupić swój czas i energię, aby wyglądać atrakcyjnie cały czas, trzeba znaleźć to poczucie równowagi dla samodoskonalenia, zwłaszcza w jak traktować innych ludzi. Bez względu na to, jak przystojny jesteś, znajdź to, co naprawdę cię uszczęśliwia.
Tak, Twoje procedury samoopieki mogą pomóc ci wyglądać oszałamiająco i czuć się wspaniale. Ale bez względu na to, ile produktów kosmetycznych używasz, bez względu na to, jak droga jest twoja sukienka, to nie pomoże Ci mieć spokój ducha lub mieć lepsze zdrowie psychiczne.
uczucie dobrego samopoczucia rozciąga się na to, jak traktujesz swoje ciało i umysł. Czujesz się dobrze, gdy uznajesz swoją wartość i nie tolerujesz braku szacunku. Dobre samopoczucie wiąże się z Twoją zdolnością do uhonorowania swojego ciała poprzez to, co je karmisz i ćwiczenie, które robisz, aby je odżywiać.
dobre samopoczucie osiąga się, gdy słuchasz swojego ciała. Nie powinieneś tego robić-dbać o siebie, ćwiczyć, pielęgnować skóry lub terapię — z powodu tego, co mówią inni. Nie rób tego ze względu na standardy społeczne. Zrób to, ponieważ chcesz się poprawić, chcesz rozwinąć pewność siebie i chcesz zadbać o siebie.
the Look Good Feel Good Connection
the look-good feel-good connection działa odwrotnie. Kiedy dobrze wyglądasz, to sprawi, że poczujesz się dobrze. Kiedy poczujesz się dobrze, będzie to promieniować do twojego naturalnego piękna. Jest to dwukierunkowa ulica i zawsze będzie szła w parze.
bez względu na to, ile masz lat, bez względu na preferencje płci, niezależnie od tego, czy jesteś singlem, czy żonaty, wygląd i dobre samopoczucie zawsze będą dla ciebie korzystne. To może brzmieć gorzej, ale badania pokazują, że jeśli jesteś atrakcyjny, jesteś bardziej prawdopodobne, aby być szczęśliwym.
„jeśli jesteś atrakcyjny, jesteś bardziej prawdopodobne, aby być szczęśliwym w życiu. Lepiej wyglądający ludzie są szczęśliwsi.”
Daniel Hamermesh, profesor ekonomii na University of Texas
jak dobrze wyglądać i czuć się dobrze
teraz, gdy znasz związek między dobrym wyglądem a dobrym samopoczuciem, nadszedł czas, aby podjąć małe kroki i postępować zgodnie z tymi wskazówkami.
Wskazówka #1: Ćwiczenia
być może słyszałeś to milion razy, ale bycie aktywnym fizycznie może pomóc ci wyglądać przyjemnie dla oka i czuć się dobrze. Zapewnia to regularne ćwiczenia. Jak regularny jest regularny? Jeśli możesz to robić przez co najmniej 30 minut każdego dnia, to lepiej. Jeśli nie, ćwicz co najmniej 3 razy w tygodniu, w sumie przez 150 minut.
dzięki ćwiczeniom możesz schudnąć, stać się szczuplejszy, mieć naturalny blask i produkować szczęśliwe hormony. Każda forma aktywności fizycznej, jak joga, spacery, jogging lub jazda na rowerze jest zalecana. Ponadto ćwiczenia poprawiają krążenie krwi i ogólnie poprawiają zdrowie fizyczne i psychiczne.
Wskazówka #2: rozpieszczaj się
rozpieszczanie siebie nie polega na nakładaniu ciężkiego makijażu, ale na zwracaniu uwagi i psowaniu siebie. Może to oznaczać, że paznokcie zrobić, iść do salonu dla zdrowych włosów, wprowadzenie na odmładzające maski na twarz, lub nawilżające.
jeśli uważasz, że potrzebujesz gorącej kąpieli, czasu na relaks przez cały dzień lub potrzebujesz spa, zrób to. Jeśli uważasz, że jesteś rozpieszczany przez nawilżanie każdej nocy, zrób to. Po prostu upewnij się, że znajdziesz krem nawilżający, który działa dla Ciebie i nawilż szyi i klatki piersiowej, jak również.
nie chcesz, żeby twoja twarz i szyja były nierówne? Jeśli używanie olejków eterycznych, balsamów do ciała i kremu do rąk sprawia, że czujesz się lepiej, idź na to.
Tip # 3: Zadbaj o swoje włosy
twoje włosy są twoją ukoronowaniem chwały, a posiadanie świetnie wyglądających włosów może cię wzmocnić. Dbanie o włosy nie oznacza zmiany koloru włosów co tydzień, wystarczy upewnić się, że są zdrowe i podskakują. Blask, jaki masz, może odzwierciedlać to, jak traktujesz swoje ciało — liczy się również zdrowie twoich włosów.
oto jeden z przykładów, dlaczego dbanie o włosy może sprawić, że poczujesz się dobrze. Czy doświadczasz wypadania włosów? Jeśli widzisz wiele pasm włosów na podłodze, może to sprawić, że poczujesz się smutny i zmartwiony, prawda? Ale jeśli zadbasz o swoje włosy, i zobaczysz, że sprężysty i zdrowy wygląd nawet bez dmuchawy do włosów, poczujesz się pozytywnie i pewnie.
zadbaj o swoje włosy, pijąc witaminy, takie jak witamina A, witaminy z grupy B, witamina C, witamina D i biotyna. Użyj organicznego szamponu i odżywek dla naturalnie zdrowych włosów. Również, mieć włosy przycięte, jeśli istnieją rozdwojone końce.
jeśli uważasz, że musisz odwiedzić salon, aby poddać się zabiegowi, zrób to. Upewnij się tylko, że nie przesadzasz z zabiegami w salonie i wybierz zabieg odpowiedni dla Twojego rodzaju włosów.
Tip # 4: Ustal zdrowe nawyki spania
to jest fakt, jeśli nie masz wystarczająco dużo snu, po prostu czujesz się okropnie przez cały dzień. Ponadto, widać to na twarzy, możesz wyglądać haggard, mieć te opuchnięte oczy i na dłuższą metę, może mieć zmarszczki lub przybrać na wadze. Żadna ilość makijażu tego nie zatuszuje.
ustanowienie zdrowego wzorca snu oznacza spanie i budzenie się o tej samej porze każdego dnia. Jeśli priorytet snu, Wszystko inne następuje. Będziesz w stanie dobrze skoncentrować się w pracy, możesz pozbyć się apetytu na jedzenie, zawsze jesteś w lepszym nastroju i nigdy więcej worków pod oczami.
jeśli możesz wcześnie wstać i poświęcić trochę czasu na ćwiczenia, będziesz czuć się dobrze i wyglądać przyjemnie przez cały dzień. Pozwól swojemu ciału zrestartować się i zresetować, abyś mógł wyglądać świeżo przez cały dzień, każdego dnia.
Related: jak szybko zasnąć: szybki i naturalny sposób
Tip #5: noś to, co wygląda dobrze, czuje się dobrze i wygodnie
tak, świetnie wyglądać oznacza również ładnie się ubierać. Czy doświadczyłeś nosić spodnie dresowe i bluzy i po prostu czuć się crappy cały dzień? Ale jeśli nosisz swoje ładne ubrania i czujesz się pewnie, że dobrze wyglądasz, po prostu czujesz się pozytywnie przez cały dzień.
nie musisz kupować markowych ubrań ani drogich butów, aby czuć się dobrze. Nie chcesz gromadzić długów kart kredytowych i powodować depresję, prawda?
wszystko czego potrzebujesz to poczucie stylu. Odśwież ubrania w swojej szafie, kup niedrogie ubrania w ramach swojego budżetu i oczywiście coś, w czym czujesz się komfortowo.
nie przejmuj się tym, co inni mówią o Twoim stroju, ważne jest to, że czujesz się dobrze ze swoim stylem i czujesz się dobrze. Dopóki wiesz, jak nosić swój strój, nikt nigdy nie będzie wiedział, że nie masz obszernej garderoby.
Wskazówka # 6: Uśmiechaj Się… Zawsze!
niech to nawyk uśmiechać się cały czas. Nawet jeśli twój dzień nie idzie zgodnie z planem lub wokół ciebie jest zbyt dużo toksyczności, naucz się uśmiechać do wszystkich, których spotkasz, nawet do nieznajomych. Uśmiech może sprawić, że będziesz wyglądać bardziej atrakcyjnie i młodzieńczo.
co więcej, ludzie łatwo przyciągają ludzi, którzy się uśmiechają, ponieważ wydziela to pozytywny klimat. Uśmiechając się, warunkujesz również swój mózg, aby czuć się szczęśliwym. Widzisz, jak wyglądający świetnie i czujący się dobrze zawsze łączy to połączenie?
Tip #7: Bądź wdzięczny
mimo, że w twoim życiu nie dzieje się dobrze, nie dąsaj się w kącie i nie miej wyrzutów sumienia. Zamiast tracić czas na narzekanie na to, czego nie masz, bądź wdzięczny za wszystkie swoje błogosławieństwa w życiu.
Świętuj swoje małe wygrane i Doceniaj to, co masz teraz, a nie to, czego brakuje. Skup się na poprawie siebie, ale nadal bądź zadowolony z tego, co masz. Bądź wdzięczny za dobre zdrowie, dobre samopoczucie i szczęście nastąpi.
Tip # 8: Bądź miły … dla siebie i innych
jak możesz być miły dla siebie? Zmień swoje pesymistyczne myśli w optymistyczne. Negatywne uczucia mogą tylko powodować stres i niepokój przez cały czas, co z kolei może zmniejszyć twoją atrakcyjność. Zafunduj sobie od czasu do czasu, Ulepsz się, nie przepracuj, wybierz hobby i zadbaj o swoje zdrowie psychiczne.
cokolwiek chcesz otrzymać od innych ludzi, zrób to również innym. Pamiętaj o złotej zasadzie: nie Czyń innym tego, czego nie chcesz, aby inni czynili Tobie. Pamiętaj, że musisz znaleźć równowagę między wewnętrznym i zewnętrznym pięknem, a bycie miłym dla każdego, kogo spotkasz, to krok we właściwym kierunku.
Czy Coś Cię Powstrzymuje Od Dobrego Samopoczucia?
zakładając, że zrobiłeś wszystkie wskazówki wymienione powyżej, ale wciąż coś cię powstrzymuje od szczęśliwych dni. Być może jest coś, co cię niepokoi lub powstrzymuje przed byciem szczęśliwym i są pewne emocje, które musisz uporządkować.
rozważałeś rozmowę z doradcą lub terapeutą? Możesz umówić się na spotkanie w Poradni Zdrowia Psychicznego w Kentucky Counseling Center (KCC). Pamiętaj, że dobre uczucie zaczyna się w tobie, wszystko inne będzie promieniować w Twoim zewnętrznym pięknie.