How To Heel Hook – Climbing 101
niewiele technik wspinaczkowych jest tak przydatnym dodatkiem do twojego arsenału wspinaczkowego, jak haczyk na pięcie.
a w dzisiejszym poradniku dowiesz się dokładnie, jak zaczepić haczyk!
jest to technika, która może podbić Twój poziom wspinaczki, odblokować nowe sposoby pokonywania Sedna głazu, i z pewnością jest to technika, która pozwoli Ci pokonać pewne trasy, których nie mógłbyś zdobyć w przeciwnym razie.
więc jeśli nie wiesz jeszcze, Jak używać haczyka na pięcie, lub chcesz go poprawić lub poszerzyć swoje zrozumienie, jak to działa, czytaj dalej!
bez dalszych ceregieli, przejdźmy do podstaw haczyka na pięcie.
co to jest hak pięty w pigułce
haczyk na pięcie jest bardzo prostą i łatwą do uchwycenia techniką. Sprowadza się to do tego: używasz pięty, aby zmniejszyć ciężar ramion, umieszczając ją na podporze lub półce.
nie ma znaczenia jak wysoko postawisz piętę. Często, haki pięty są umieszczone na poziomie głowy lub nawet powyżej. Jest to częściowo spowodowane kluczową cechą haka na pięcie: jest to ruch ciągnący, a nie pchający.
więc używanie haczyka na pięcie w zasadzie robi jedną ważną rzecz: pozwala na ciągnięcie nogą, podczas gdy w przeciwnym razie stopy są głównie używane do pchania. To tak jakby mieć trzy ręce!
jak zahaczać piętę
zahaczanie pięty odbywa się w następujący sposób:
- Znajdź półkę, przytrzymaj lub grzbiet, na którym możesz umieścić piętę. Zwykle hak pięty jest umieszczony w wysokiej pozycji w stosunku do reszty ciała.
- połóż piętę mocno na uchwycie.
- odepchnij palce dalej od ciała. To zwiększy ciśnienie w dół na pięcie.
- napnij mięśnie nóg, aby zacząć ciągnąć piętę w dół
- teraz ciśnienie jest uwalniane z rąk. Użyj tego, by odpocząć, albo wykonaj następny ruch.
- Opcjonalnie przesuń środek ciężkości ponad hak pięty, w wyniku czego stanie się on regularnym przyczółkiem.
kluczowe właściwości haka pięty
- może przesunąć środek ciężkości
- przyciąga rdzeń bliżej ściany
- może uwolnić napięcie z ramion
- pozwala odpocząć ramion
wskazówki dla opanowanie haka pięty
- maksymalizacja kontaktu powierzchni
- jeśli to możliwe, opcjonalnie popchnij Palec o pionową powierzchnię, aby zwiększyć tarcie i stabilność
- spróbuj pociągnąć biodra jak najbliżej ściany, zginając nogę
na co uważać / pułapki haka pięty
- za pomocą haka pięty zwalnia nacisk z ramion. Pozwala to na odpoczynek, jednak może również sprawić, że stracisz przyczepność i ręka ześlizgnie się ze sloper, który potrzebuje nacisku w dół, aby się trzymać.
- upewnij się, aby prawidłowo dokręcić buty wspinaczkowe. Haczyki na pięcie to świetny sposób na zgubienie buta wspinaczkowego. Teraz to jest wystarczająco złe na głazie, ale szczególnie źle jest zobaczyć, jak Twój but wspinaczkowy szybko kurczy się do maleńkiej odległej kropki, gdy zbliżasz się do środka multi-pitch.
dlaczego Hak na piętę powinien być twoim chlebem i masłem
Czy wiesz, że twoje nogi są mniej więcej trzy razy silniejsze niż ramiona? Mięśnie nóg leczą się również szybciej niż te w ramionach. Oznacza to, że nauczenie się haczyka na pięcie w zasadzie pozwala wykorzystać moc posiadania trzeciej ręki, która ponadto jest wielokrotnie silniejsza od zwykłych ramion!
to prawdziwy atut na trudnej drodze wspinaczkowej, a także jeden z powodów, dla których Hak na pięcie jest kwintesencją kanonu techniki wspinaczkowej.
krótkie słowo o butach wspinaczkowych
nie wszystkie buty wspinaczkowe są tworzone jednakowo, a z pewnością niektóre z nich zostały wykonane z myślą o haku pięty bardziej niż inne.
dobre buty wspinaczkowe do zaczepiania pięty będą miały twardy, wytrzymały obcas. Czasami mają nawet teksturę, dzięki czemu uzyskujesz dodatkową przyczepność. Jednym z moich ulubionych butów wspinaczkowych jest Scarpa Vapor V, który ma ładny obcas w kształcie kuli-i uwielbiam go zaczepiać piętę, aby wyjść z problemu wspinaczki.
oczywiście wiele z tego sprowadza się do osobistych preferencji. Są wspinacze, którzy wolą bardziej miękki obcas, aby mogli lepiej poczuć skałę. Ostatecznie do ciebie należy znalezienie preferowanego połączenia techniki wspinaczkowej i sprzętu.
ostatnie przemyślenia
więc masz to! Teraz wiesz, co to jest haczyk na obcasie. Nauczyłeś się również, jak ją wykonywać i dlaczego jest to tak ważna technika do opanowania, jeśli chcesz lepiej wspinać się.
ale jest jedna rzecz, o której zapomniałem wspomnieć….
Idź poćwicz!