How To Get Your Life Together (15 Actionable Steps))
najważniejsze życiowe wydarzenia i małe wydarzenia każdego dnia często rzucają nam wyzwanie emocjonalne, zwłaszcza te, które wiążą się z negatywnymi reperkusjami.
w rezultacie czujemy, że wszystko się rozpada i po prostu nie mamy nad tym kontroli.
ale dobra wiadomość jest taka, że możliwe jest odwrócenie swojego życia, nawet jeśli sprawy wyglądają na bardzo niezadowolone.
możesz podjąć odpowiednie kroki, aby zebrać swoje życie, jeśli chcesz spróbować!
co mogę zrobić, żeby pozbierać się do kupy?
bolesne emocje mogą odbić się na naszym zdrowiu psychicznym, jak i fizycznym, ale istnieją sposoby radzenia sobie z tego rodzaju emocjami.
pamiętaj, że wokół ciebie są ludzie, którzy kochają i cenią cię jako osobę i mogą pomóc ci wyjść z trudnego czasu.
musisz uwolnić swoje emocje, aby poczuć się lepiej i lepiej myśleć.
gdy będziesz w stanie to zrobić, możesz zacząć przywracać swoje życie na właściwe tory.
od prostych kroków, takich jak głębokie oddychanie i medytacja, aby odwrócić uwagę od ciągłego pociągu myśli, te rzeczy nie są trudne do praktykowania.
wróćmy na właściwy tor i spróbujmy tych 15 kroków, które można podjąć, aby poskładać swoje życie do kupy:
Porozmawiaj z kimś o swoich uczuciach.
Znajdź kogoś, z kim połączysz serce z sercem i uwolnisz swoje emocje.
mówienie o tym na pewno zmniejszy ciężar i od tego możesz spróbować zacząć.
(aby uzyskać potrzebne wsparcie, polecam terapię ONLINE. Jest elastyczny i niedrogi.)
Usuń toksycznych ludzi ze swojego życia.
czy kiedykolwiek zauważyłeś, że to toksyczni ludzie w życiu często stają się przeszkodą między tobą a twoimi osiągnięciami?
wytnij je i jeśli nie możesz ich usunąć ze swojego życia, po prostu przestań ich słuchać i nie bierz do serca ich negatywności.
przestań zwlekać.
zwlekanie może w rzeczywistości osłabić twoje życie i sprawić, że poczujesz się gorzej z samym sobą, gdy czegoś nie osiągniesz.
kiedy coś trzeba zrobić, Postaraj się jak najlepiej ustawić harmonogram, zorganizować i zrobić to.
zorganizuj się.
jednym ze sposobów na wyprostowanie myśli jest uporządkowanie swojego życia.
jeśli wszystko będzie wokół ciebie bałaganem, nigdy nie będziesz miał szansy myśleć jasno. Spróbuj zdeklasować swoją fizyczną i umysłową przestrzeń.
Przestań marnować swój czas i zacznij robić coś produktywnego; wykorzystaj swój czas celowo.
przygotuj sobie posiłek, idź na spacer, spotkaj się ze starym przyjacielem lub poczytaj książkę. To poprawi twój nastrój i pozwoli Ci czuć się dobrze o sobie.
wyznacz cele w życiu.
nawet jeśli oznacza to naprawdę krótkoterminowe cele, co będziesz robić jutro, miej pewne cele w życiu, na które możesz się doczekać. Cele mają różne kształty i rozmiary, a nawet osiągnięcie niektórych z nich da ci coś, czego możesz się spodziewać.
(uwielbiam używać aplikacji BLINKLIST, aby znaleźć nowe cele poprzez książki i czytanie.)
Naucz się brać odpowiedzialność.
przestań obwiniać innych za sytuację, z którą się obecnie borykasz.
to mógł być twój własny błąd, który cię tu umieścił. I to jest w porządku, wszyscy popełniamy błędy.
pomyśl o swoim nieszczęściu z perspektywy outsidera, uzyskaj perspektywę własnej sytuacji i zobacz, gdzie mogłeś się pomylić.
Bądź szczery ze sobą.
nie ma potrzeby, aby żyć wokół tego, co powstrzymuje cię od cieszenia się prawdziwymi rzeczami w życiu.
Bądź szczery ze sobą, co wywołuje uśmiech na twojej twarzy i co sprawia, że czujesz się nieswojo.
zwróć się o pomoc do doradcy.
dotarcie do innych po rozwiązania jest bardzo zdrową rzeczą, szczególnie gdy twoje życie wydaje się dryfować w kierunku, w którym nie czujesz się komfortowo.
to może być każdy, od bliskiego przyjaciela lub członka rodziny do profesjonalisty.
zadbaj o swoje zdrowie.
po prostu nie ma potrzeby pomijania posiłków ani rozpoczynania niepohamowanego jedzenia, gdy czujesz się przygnębiony. Zawsze dbaj o swoje zdrowie fizyczne bez względu na sytuację. Możesz dowiedzieć się, jak poprzez badania, filmy i informacje w Internecie.
jeśli jesz odpowiednią żywność, dużo odpoczywasz i ćwiczysz-jesteś bardziej zdolny do radzenia sobie z niezdrowymi emocjami, ponieważ wellness fizyczny prowadzi do zdrowia psychicznego.
odpocznij.
niektórzy ludzie zaczęli niepotrzebnie zajmować się wychodzeniem z tej nieprzyjemnej fazy życia.
za mało snu to na pewno nie sposób.
musisz dać swojemu umysłowi odpowiedni odpoczynek, aby zacząć jasno myśleć o tym, co powinno być twoimi kolejnymi krokami w życiu.
weź się w garść.
zdrowa rutyna sprawia, że twój umysł jest zajęty i świeży. To dobry pomysł, aby dostać się do regularnej rutyny tak, że po prostu nie ma czasu na nadmierne myślenie lub niechciany stres.
Świętuj swoje osiągnięcia.
możesz podzielić się swoimi osiągnięciami z innymi i na pewno możesz je również świętować.
nie zapomnij poklepać się po plecach za każdym razem, gdy coś osiągniesz.
przestań zadowolić wszystkich.
bez względu na to, jak bardzo się starasz, niektórzy ludzie mogą nigdy nie być zadowoleni ze wszystkiego, co robisz.
Nie bierz tego zbyt osobiście, naucz się wyznaczać granice i rób to, co trzeba.
Przestań przepłacać, aby uniknąć kłopotów finansowych.
ostatnią rzeczą, której chcesz, są kłopoty finansowe pośród wszystkich rzeczy, które życie rzuca na Ciebie.
upewnij się, że masz bezpieczną przyszłość finansową, aby ograniczyć swoje obawy.
powrót na tor
strach przed nieznanym często powstrzymuje nas od powrotu na tor i cieszenia się małymi rzeczami w życiu.Jeśli chcesz wziąć się w garść po złym doświadczeniu, możesz pracować nad przezwyciężeniem wszystkich swoich lęków.
czasami nie jest możliwe całkowite pozbycie się tych wszystkich lęków i w takiej sytuacji można nauczyć się żyć z tymi lękami i iść dalej niezależnie od tego.
odbijanie się, gdy życie wydaje się rozpadać, nie jest niemożliwe.
wszystko, co musisz zrobić, to zacząć ćwiczyć kilka zdrowych nawyków, które pomogą Ci wrócić na właściwą ścieżkę, abyś mógł ponownie cieszyć się swoim życiem.
każdy przeżywa ciężkie chwile w pewnym momencie swojego życia.
ważne jest, aby zebrać się w garść, zamiast pozwolić tym negatywnym emocjom zjeść Cię od środka. To prawda, że czas leczy nawet najbardziej uparte rany, ale nie ma potrzeby czekać tak długo.
zasługujesz na szczęśliwe życie jak wszyscy inni i jesteś jedyną osobą, która może poskładać swoje życie na nowo.