Egg Kulambu Village style-Robotic Kitchen India

składniki czas kalorie
8 15 min 211 kalorii na filiżankę

opis

Muttai kulambu lub jajko kulambu przepis, w stylu tamilskim jajko curry to dobry dodatek do ryżu, pulao, chapati lub tiffins jak dosa. Jest wykonany z gotowanych jaj, kokosa, nasion kopru włoskiego i kilku innych przypraw.

składniki Ilość
olej 60 ml
cebula & liść Curry 60 gm
Green Chilly 3 gm
pomidor 50 gms
sól kuchenna 5 gms
Pasta kokosowa 25 gms
woda 1 szklanka
jajko gotowane 100 gm
warzywa gotowane 30 gms
  • gotowane warzywa – ziemniaki i pałeczki

fakty

doskonałe źródło wysokiej jakości białka

białka naprawiają mięśnie, zarządzają poziomem cukru we krwi, zapewniają odporność i siłę oraz pomagają w odchudzaniu. Białko jaja jest bardzo biodostępne, a zarówno białko jaja, jak i żółtko pomagają w budowaniu mięśni.

dobre dla Kości

jaja są wypełnione witaminą D, która jest niezbędna dla mocnych kości. Oprócz witaminy D, są również bogate w fosfor. Ta potężna kombinacja pomaga dostarczyć organizmowi niezbędnych elementów budulcowych dla zdrowych kości i zębów.

może pobudzić twój mózg

jaja są doskonałym źródłem witamin z grupy B oraz mono-i wielonienasyconych tłuszczów niezbędnych do utrzymania zdrowego układu nerwowego i mózgu.

bogate w przeciwutleniacze

jaja są potęgą przeciwutleniaczy luteiny i zeaksantyny, które pomagają chronić oczy przed związanym z wiekiem zwyrodnieniem plamki żółtej oraz tryptofanu i tryozyny, aminokwasów przeciwutleniających, które pomagają zapobiegać chorobom serca.

Wspomaga Odchudzanie

Leave a Reply

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.