czy można zmniejszyć brzuch, uda lub brzuch poprzez dietę?
Wiosna nadeszła, a zauważyliście wysypkę artykułów z czasopism? 'Get a beach-ready body! 10 dni do płaskiego brzucha!””Wygnanie cellulitu oczyszcza.”
najbardziej ekstremalna dieta jaką ostatnio czytałem sugeruje Post (tj. nic nie je) dwa dni w tygodniu. Ale inni koncentrują się na konkretnych częściach ciała, zwłaszcza wieloletnich obszarach problemowych: biodrach, udach i brzuchu.
to naturalne, że pod koniec zimy chce się przycinać i tonować. spójrzmy prawdzie w oczy, jest to czas, kiedy wielu z nas hibernuje i ma tendencję do jedzenia dla komfortu i ciepła. A kto nie lubi idei diety, która najpierw „celuje” w tłuszcz z brzucha?
ale mam problem z sugestią, że można jeść, aby zmniejszyć określony obszar ciała. Jest to mit, który trwa, mimo że jest niemożliwy i pomimo dowodów na nasze własne ciała, jak dowiesz się, jeśli kiedykolwiek próbowałeś diety „płaski brzuch” lub „biodro i udo”.
gdzie nosimy nasz nadmiar tłuszczu zależy głównie od genetyki i płci. Kobiety mają tendencję do przyrostu tkanki tłuszczowej na naszych pośladkach, udach, piersiach i brzuchu. Dlatego jesteśmy w kształcie gruszek lub klepsydry. Mężczyźni mają zwykle kształt jabłka i przenoszą tłuszcz wokół środka. Kiedy przybieramy na wadze, to te obszary są pierwszymi, które posiadają nadmiar tłuszczu. Są to również pierwsze obszary do zmniejszenia, gdy schudniemy. Nie możemy wybrać, jak to się stanie. Co więcej, mamy tendencję do pozostania ukształtowanym takim, jakim jesteśmy, nawet gdy przegrywamy. Więc jeśli jesteś w kształcie gruszki, prawdopodobnie pozostaniesz gruszką, będziesz po prostu mniejszy.
nie ma magicznego jedzenia, które przyspieszy proces odchudzania lub przeniesie tłuszcz z jednego konkretnego obszaru. Poza tym, nie ma jednej żywności, którą można wyeliminować, która również to zrobi, pomimo tego, co mówią diety antycukrowe.
dzięki rozsądnemu odchudzaniu i ćwiczeniom możesz zmienić całkowitą tkankę tłuszczową i masę mięśniową. Ale nie można zmienić wiele o tym, jak tłuszcz rozprowadza się. (To kolejne błędne przekonanie, że tłuszcz „zamienia się” w mięsień. Można pracować mięśnie i budować je, i można zmniejszyć tłuszcz jedząc mniej. Jedno nie może zmienić się w drugie.
a jeśli chodzi o cellulit, to strasznie denerwuję się na wszystkie rady, które czytam. Faktem jest, że żadna ilość detoksykacji lub jakiejkolwiek innej diety nie działa. Cellulit naprawdę nie jest nawet zaburzeniem! To właśnie dzieje się z kobiecymi udami – stopniowa degeneracja tkanki łącznej wspierającej komórki tłuszczowe. Nawet szczupłe osoby mogą mieć cellulit, który jako „problem” jest w dużej mierze wytworem przemysłu kosmetycznego. (Nie każ mi zaczynać z balsamami i miksturami antycellulitowymi.
więc chociaż jestem zdecydowanym zwolennikiem mocy dobrego jedzenia, abyśmy czuli się świetnie i dobrze wyglądali, są granice. Nic, co jesz, sprawi, że cellulit zniknie, lub sprawi, że twoje uda się skurczą, przynajmniej nie szybciej niż będą, jeśli zaczniesz jeść mniej i poruszać się więcej i tracić na wadze stopniowo i trwale.
co o tym sądzisz? Próbowałeś kiedyś zmniejszyć spot? Kusi Cię jakaś dieta na obchód? Chcielibyśmy poznać twoje myśli-podziel się nimi poniżej.