Cztery Naturalne, Wolne Od Tabletek Alternatywy Dla Wydatków $9.52 Na Pigułki Viagra (I Jeden Silny Wskazówka Napęd Dla Pań).
Nie będę kłamać. Używałam Viagry.
osobiście próbowałem Viagry, gdy byłem w ferworze treningu Ironman triathlon. Mój wolny testosteron gwałtownie spadał (jak to się dzieje u większości ekstremalnych sportowców wytrzymałościowych), moje krocze zaczynało cierpieć z powodu braku krwi z długich okresów czasu na siodle rowerowym, a ja byłem zmęczony w nocy, kiedy w końcu upadłem w łóżku.
więc byłem zdesperowany. Chciałam uprawiać seks i chciałam uprawiać seks.
i muszę przyznać, że Viagra nie tylko zwiększa przepływ krwi i sprawność seksualną, ale także daje miły mały guz w prowadzeniu.
ale za średnio dziewięć dolarów i pięćdziesiąt dwa centy za przeciętną markową pigułkę Viagry od amerykańskiej firmy farmaceutycznej Pfizer, czy ta mała niebieska chemiczna droga do przyjemności jest naprawdę warta swojej ceny?
———–
co jest złego w odrobinie Viagry tu i tam?
koszt:analiza korzyści Viagry jest dobrym pytaniem i pojawia się dość często (jęk).
w końcu w badaniach klinicznych częste działania niepożądane Viagry obejmują ból głowy, zaczerwienienie twarzy, zgagę, przekrwienie błony śluzowej nosa, utratę widzenia peryferyjnego, ekstremalne rozmycie wzroku i upośledzenie wzroku, jak na ironię, w tym widzenie zabarwionych niebieskich kolorów (znanych również jako cyjanopsja).
inne problemy związane z Viagrą to priapizm (kliknij tutaj, aby zobaczyć, co to jest bardzo nieprzyjemna rzecz), silny spadek ciśnienia krwi, zawał mięśnia sercowego (zawał serca), zaburzenia rytmu serca, udar mózgu i nagła utrata słuchu – co skutkuje całkowitym brakiem zdolności do cieszenia się tym, że Barry Manilow masz rurociągi w sypialni.
mimo to popularność Viagry wzrosła w ciągu ostatniego roku. Ta cudowna niebieska pigułka przyniosła pasję i emocje z powrotem do życia seksualnego ludzi. Ale problem z krótkoterminowym rozwiązaniem, takim jak Viagra, to nie tylko cena lub skutki uboczne – to zdolność ludzi do zapomnienia o szukaniu leczenia podstawowych problemów stojących za zaburzeniami erekcji lub utratą napędu.
———–
jak działa Viagra
zanim zbadasz cztery naturalne alternatywy dla Viagry, pomocne byłoby, abyś miał podstawowe pojęcie o tym, jak te rzeczy faktycznie działają.
faktycznym składnikiem aktywnym Viagry (wprowadzonym na rynek w 1998 roku przez amerykańską firmę farmaceutyczną Pfizer) jest cytrynian sildenafilu, który jest również pakowany i sprzedawany jako Revatio (Kanada), Kamagra (Ajanta Pharma), Silagra (Cipla), Edegra (Sun Pharmaceutical), Penegra (Zydus Cadila) i Zenegra (Alkem Laboratories).
cytrynian sildenafilu został pierwotnie opracowany przez brytyjskich naukowców i działa poprzez hamowanie enzymu zwanego fosfodiesterazą specyficzną dla cGMP typu 5 (PDE5). PDE5 zwykle powoduje degradację cząsteczki zwanej cGMP, która reguluje przepływ krwi do penisa. Teraz twoje ciało normalnie wytwarza cząsteczkę zwaną tlenkiem azotu (NO), która powinna naturalnie zwiększać cGMP. Ale jeśli nie masz wystarczającej ilości tlenku azotu, syldenafil daje Ci rękę, że tak powiem.
teraz, gdy rozumiesz, jak działa Viagra, powinieneś zadać sobie pytanie, czy może być jakiś inny, bardziej naturalny sposób na zatrzymanie degradacji cGMP lub zwiększenie produkcji tlenku azotu.
powinieneś również zadawać sobie pytanie, Jak naprawić nierównowagę hormonalną i chemiczną, która hamuje napęd, powstrzymuje cię od chęci uprawiania seksu w pierwszej kolejności i tworzy paskudne błędne koło, w którym brak wystarczającej ilości seksu obniża tlenek azotu, testosteron i hormony wzrostu, które normalnie byłyby wytwarzane przez Seks.
nie pytaj więcej. Oto cztery naturalne, pigułki wolne alternatywy dla wydatków $9.52 na pigułki Viagra. Jeśli wdrożysz te cztery techniki, zwiększysz powolną degradację cGMP, zwiększ tlenek azotu, zwiększ poziom testosteronu i zwiększ dysk, bez pigułek.
i panie, jest tam też kilka ukrytych klejnotów dla was. Smacznego.
————
Cztery Naturalne Alternatywy Viagry
1. Jedz ostrygi, paprykę, czosnek i czekoladę.
ostrygi mają ugruntowaną historię jako afrodyzjak zarówno dla mężczyzn, jak i kobiet. Starożytni Rzymianie byli jednymi z najsilniejszych wierzących w zwiększające zdolność jazdy ostrygi, a Casanova napisał kiedyś, że zjadł 50 ostryg na śniadanie w ” The Story of my Life.”Spójrz tylko na ten sugestywny kształt. Te mięczaki są zapakowane w hormon dobrego samopoczucia dopaminę, a także cynk, minerał, który stymuluje testosteron i aminokwasy, które stymulują produkcję testosteronu i progesteronu (część progesteronu jest prawdopodobnie powodem, dla którego to jedzenie działa tak dobrze dla pań).
słyszałeś kiedyś o eksperymencie „chwiejny most”? W tym eksperymencie mężczyźni zostali poproszeni o przejście przez wysoki, chwiejny most, a następnie poproszeni przez atrakcyjnego badacza na końcu mostu o wypełnienie ankiety. W porównaniu z mężczyznami, którzy przeszli przez znacznie bezpieczniejszy most, chwiejni ludzie mostu byli bardziej skłonni zadzwonić do badacza później. Postawiono hipotezę, że mężczyźni pomylili fizjologiczne pobudzenie z mostu (zwiększone tętno, uczucie nieco ciepła, zerwanie potu) z faktycznym pociągiem seksualnym i podnieceniem. Więc jak można symulować chwiejny most z jedzeniem, a także stymulować zwiększony tlenek azotu i przepływ krwi? Zgadłeś: papryka (lub inne gorące i pikantne jedzenie).
czosnek, inny prowokacyjnie ukształtowany pokarm, czosnek wiąże się ze zwiększonym krążeniem krwi, co powoduje większe pobudzenie zarówno dla mężczyzn, jak i kobiet. Czosnek jest również tradycyjnym afrodyzjakiem w tradycji buddyjskiej mahajany i jest jednym z pięciu ostrych mnichów korzeni powiedziano, aby uniknąć ze względu na wpływ czosnku na popęd seksualny.
i na koniec oczywiście czekolada. Czekolada zawiera związek zwany fenyloetyloaminą, który zalewa organizm środkami chemicznymi,takimi jak serotonina i endorfiny. To również zwiększyć przepływ krwi, a jedną z technik, których użyłem, gdy byłem kulturystyki, aby uzyskać unaczynienie na scenie było chomp na ciemnej czekolady za kulisami ze względu na to, że tlenek azotu zwiększa efekty.
ale nie jedz tylko czekolady. Większość jest pełna rafinowanego cukru, komercyjnego nabiału, soi i wielu innych nieprzyjemnych wypełniaczy. Jak mówiłem w odcinku podcast ” która czekolada jest dla Ciebie zdrowa?”, Wybrałbym takie źródła jak organiczne Stalówki kakaowe, Ulepszony proszek czekoladowy, trufle z ciemnej czekolady z EatingEvolved i czekolada z witaminą D z ZenEvo (użyj 20% kodu rabatowego BEN na te).
2. Idź na Zakupy dla tych przypraw
w swojej książce „Healing with Whole Foods” Paul Pritchford zachęca obie płcie do dodania do swojej diety następujących składników, aby urozmaicić rzeczy w sypialni:
–goździki
–nasiona kozieradki
–nasiona kopru włoskiego
–nasiona anyżu
–czarny pieprz
–imbir
–kora cynamonu
–5961>-orzechy włoskie
każdy z tych produktów spożywczych ma naturalne właściwości zwiększające przepływ krwi. Potrzebujesz inspiracji, aby zacząć? Gotuję wodę, następnie gotuję na wolnym ogniu goździki, nasiona czarnego pieprzu, imbir i kora cynamonu przez 20 minut, aby zrobić domowy chai. Trzymam Koper i nasiona anyżu w spiżarni, aby posypać rybę na mojej sałatce „big-ass”. I wrzucę małą garść namoczonych i suszonych orzechów włoskich do mojego porannego koktajlu.
3. Zwiększ poziom testosteronu
niski poziom testosteronu idzie w parze z niskim napędem i niskim przepływem krwi do krocza. Oczywiście ten artykuł jest w 100% wolny od pigułek i można naturalnie zwiększyć testosteron w organizmie, bez użycia fantazyjnych lub drogich suplementów.
– niższe spożycie cukru. Za każdym razem, gdy jesz cukier i skrobię, trzustka uwalnia insulinę, a wysoka insulina reguluje aktywność aromatazy (co oznacza, że więcej testosteronu przekształca się w estrogen), a także powoduje wzrost globuliny wiążącej hormony płciowe(SHBG), która wiąże się z krążącym testosteronem i czyni go nieskutecznym. Więc trzymaj się z dala od przetworzonego cukru, słodyczy, sody, a nawet dużych ilości rzeczy, takich jak makaron i chleb.
– Kontroluj stres. Kiedy jesteś zestresowany, uwalniasz duże ilości hormonu „lotu i lotu”: kortyzolu. Prekursorem kortyzolu jest Pregnenolon. Niestety, Pregnenolon jest również prekursorem testosteronu-więc więcej kortyzolu zrobić mniej testosteronu organizm może zrobić. Kortyzol zwiększa również SHBG, o którym właśnie wspomniałem. Dobrym miejscem, aby zacząć kontrolować stres jest mój artykuł „Top 7 sposoby na zmniejszenie stresu”.
– niższy stan zapalny. W ten sam sposób, w jaki insulina może obniżyć poziom testosteronu, stan zapalny spowodowany brakiem regeneracji, nieodpowiednim snem, złymi nawykami dietetycznymi, toksynami środowiskowymi i zanieczyszczeniami oraz wiele innych typowych czynników wyzwalających może zwiększyć poziom cząsteczek „cytokin”, które powodują reakcje podobne do tych, które występują podczas spożywania diety o wysokiej zawartości cukru. Moja przyjaciółka Monica Reinagel ma świetną stronę internetową, która dokładnie rozszerza temat zapalenia opartego na żywności, a najczęstszymi zapalnymi wyzwalaczami, które widzę w kółko w dietach, są olej roślinny, cukier, przetworzone mięso, produkty do higieny osobistej, chemikalia do czyszczenia w gospodarstwie domowym, herbicydy i pestycydy.
– ćwiczenia. Sprinty, podnoszenie ciężarów, wykonywanie ćwiczeń z twardymi nogami i unikanie bardzo długich sesji cardio mogą pomóc w zwiększeniu testosteronu, a wiele z tych technik można przeczytać bardziej szczegółowo w moim artykule na ten temat 6 sposobów na zwiększenie testosteronu za pomocą ćwiczeń.
chciałbym, aby więcej facetów przestało łykać tabletki jako bandaid i zaczęło używać powyższych technik w celu zwiększenia testosteronu. A przy okazji, panie, każda z powyższych technik zwiększy twój progesteron, hormon, który zwiększa przepływ krwi do łechtaczki. Więc teraz jesteś gotowy zrezygnować z chipsów kukurydzianych i zacząć robić ciężkie przysiady?
3. Nie rób porno
ostatnie badania włoskich mężczyzn sugerują, że nadmierna konsumpcja porno może powodować anoreksję seksualną-czyli lęk przed seksem lub intymność-ograniczający strach przed seksem. Regularne oglądanie porno może również zaszkodzić sprawności seksualnej, ponieważ ludzie mogą zacząć potrzebować silniejszych i bardziej intensywnych sygnałów wizualnych, aby się pobudzić. Dla niektórych ludzi, którzy regularnie oglądają porno, seks może już nie wytwarzać fizjologicznego poczucia nagrody. Aby uzyskać więcej informacji na temat tego rosnącego zjawiska, przeczytaj artykuł Greatist ” czy pornografia internetowa zabija twój popęd seksualny?”i artykuł New York Timesa” on po prostu nie jest taki w nikim”.
ale aby uzyskać najlepszy zasób internetowy, jaki kiedykolwiek widziałem na temat biologicznych powodów, aby uniknąć porno, sprawdź „Twój mózg na porno” (podtytuł: ewolucja nie przygotowała twojego mózgu na dzisiejsze porno internetowe).
poniższy film z tej strony oferuje krótki przegląd wpływu pornografii na mózg.
na wypadek, gdybyś nie oglądał filmu, oto chudy:
u mężczyzn istnieje pięć podstawowych substancji chemicznych zaangażowanych w pobudzenie seksualne i reakcję. Ten, który prawdopodobnie odgrywa najważniejszą rolę w uzależnieniu od pornografii, to dopamina, główny neuroprzekaźnik nagrody i przyjemności twojego mózgu. Każda otrzymana nagroda zwiększa poziom przekazywania dopaminy w mózgu, a różne uzależniające leki i używki, takie jak kokaina, amfetamina i metamfetamina, działają bezpośrednio na przekazywanie dopaminy.
dopamina wzrasta, gdy jesteś narażony na nowe bodźce, szczególnie o charakterze seksualnym. Ponieważ erotyczne obrazy, takie jak porno, wyzwalają więcej dopaminy niż seks ze znanym partnerem, ekspozycja na pornografię prowadzi do czegoś, co nazywa się „uzależnieniem od pobudzenia” i uczy mózg preferowania obrazu i mniej zadowolenia z prawdziwych partnerów seksualnych.
Jordan Gray i ja również omawiamy ten problem z pornografią (i wieloma innymi technikami ulepszania dysku) w Podcast #228: najlepsze sposoby 10 na zwiększenie dysku (prawdopodobnie nasz najbardziej wyraźny Odcinek jeszcze).
4. Oglądaj alkohol
alkohol ma dość silne właściwości moczopędne, a odwodnienie z powodu dużego spożycia alkoholu zmniejsza przepływ krwi u mężczyzn i utrudnia smarowanie u kobiet. Jeśli pijesz często w dużej objętości (np. więcej niż szklanka lub więcej wina dziennie) ten rodzaj upijania się szybko sumuje się i może zwiększyć ciśnienie krwi (poprzez kurczenie naczyń krwionośnych) i zmniejszyć przepływ krwi, co może obniżyć twoje zdolności seksualne, niezależnie od tego, czy jesteś mężczyzną, czy kobietą.
natychmiastowe skutki nocy pełzania w barze, wielokrotnych martini, a nawet dzielenia butelki wina, mogą również obejmować znacznie obniżone hormony płciowe i hormony wzrostu zarówno u mężczyzn, jak i kobiet, a poziomy mogą pozostać przygnębione przez 24-48 godzin.
i chociaż te poziomy hormonów mogą się odbić, niefortunnymi faktami jest to, że komórki jajników i jąder, które reagują na te hormony, są uszkodzone lub zabite przez binging, a wiele z tego jest nieodwracalne, co powoduje stopniową utratę popędu seksualnego i wytrzymałości. Nic dziwnego, że jest to główny powód zaburzeń erekcji u mężczyzn w college ’ u, ale do 30 procent kobiet w wieku 30 lat doświadcza również zaburzeń podniecenia seksualnego i podejrzewam, że – oprócz stresu – rano 2-3 filiżanki kawy i wieczorem 2-3 kieliszki wina nie pomagają.
jednak, jak napisał Szekspir w „tragedii Makbeta”: „Rozpustność, sir, prowokuje i nie prowokuje; prowokuje pragnienie, ale odbiera występ…”
więc z umiarem alkohol może obniżyć zahamowania bez niefortunnego efektu ubocznego zmniejszonej wydajności. Badanie 2009 przeprowadzone przez Uniwersytet we Florencji wykazało również, że kobiety, które piły jeden do dwóch kieliszków czerwonego wina dziennie, zgłaszały ” wyższe pożądanie seksualne, smarowanie i ogólne funkcjonowanie seksualne.”
to wszystko może wydawać się nieco mylące, więc po prostu wypróbuj te trzy zasady: 1) pij nie więcej niż dwie porcje alkoholu, jeśli chcesz społecznie i fizycznie smarujące działanie alkoholu bez spadku wydajności…
…2) trzymaj się czegoś takiego jak czerwone wino, które zawiera witaminę A, która może pomóc w uszkodzeniu komórek gonadowych przez alkohol…
…3) staraj się nie planować seksu wokół dużych posiłków lub dużych dat kolacji, które zawierają alkohol, ponieważ musisz pić znacznie więcej tego napoju hamującego wydajność, aby poczuć efekt prowokujący pragnienie.
————–
co zrobić z resztkami Viagry
ok, powiedzmy, że masz już trochę Viagry i zdecydowałeś, że szkodliwe efekty zdrowotne po prostu nie są tego warte. Jakie masz opcje? Ta pomocna anegdota z Wikipedii powinna sprawić, że Twoje kreatywne koła zaczną się ubijać:
„Izraelscy i australijscy naukowcy odkryli, że 1 mg leku rozpuszczonego w wazonie z wodą może wydłużyć okres przydatności do spożycia kwiatów ciętych, dzięki czemu staną prosto nawet przez tydzień poza ich naturalną żywotnością. Lek spowalnia również dojrzewanie roślin; testy przeprowadzono truskawki, rośliny strączkowe, róże, goździki, brokuły i inne łatwo psujące się. Viagra zwiększa żywotność kwiatów w wazonie, spowalniając rozkład cGMP przez specyficzną dla cGMP fosfodiesterazę typu 5. Viagra działa na cGMP w sposób podobny do tlenku azotu (co również spowalnia proces dojrzewania), ale okazało się, że jest łatwiejsza w użyciu z ciętymi kwiatami.”
proszę bardzo. Przynieś jej tuzin róż i wrzuć trochę Viagry do wazonu.
więc masz to: jedz ostrygi, paprykę, czosnek i czekoladę; zwiększ testosteron, nie rób porno i oglądaj alkohol.
Zostaw swoje pytania, komentarze i opinie na temat tych naturalnych alternatyw dla Viagry-lub wszelkie inne pytania masz o Viagra, przepisy, które obejmują połączenie ostryg, czosnek i papryka, ulubione mieszanki czekolady i czerwonego wina, lub najlepsze treningi sprint, itp., itp., itp. – poniżej.
i jeszcze jedno: moja nowa książka „Beyond Training” wydana w tym tygodniu. W pięknym formacie w twardej oprawie lub Kindle (Wybierz) ma ponad 450 stron i 7 ukrytych rozdziałów, które zabiorą Cię na głębokie nurkowanie W wydajność, utratę tłuszczu, trawienie, mózg, sen i optymalizację hormonów. Kliknij tutaj, aby pobrać go teraz.
Zadaj Benowi pytanie o Podcast