Blog
jeśli wchodzisz do mojego biura w dzisiejszych czasach, znajdziesz ściany pokryte karteczkami samoprzylepnymi dla różnych projektów i podprojektów oraz kroki, które należy wykonać, aby osiągnąć końcowe cele tych przyklejonych projektów. W środku mojej lepkiej krainy są moje osobiste karteczki. Te, które czytają: ćwiczenia, Dziennikarstwo, medytacja, całe 27, zabawa kilka innych. Są to wizualne przypomnienia dla mnie, że życie ma wiele kawałków ciasta, które należy zaadresować, aby żyć pełnią życia. Jeden z celem i wartości, które coś dla Ciebie znaczą.
powyżej jest zabawne ćwiczenie, aby umieścić wizualne do rzeczy, które trzymasz blisko i drogie. Możesz zacząć od wewnątrz lub na zewnątrz, po prostu bądź konsekwentny i zmierz, gdzie jesteś w kategoriach. Oceń poziom satysfakcji w swoim życiu („0 „oznacza” brak „do” 10 „oznacza” bardzo zadowolony”) w obszarach koła Life Balance. Cień sekcje w różnych kolorach, sprawiają, że zabawa.
cieniując sekcję koła w różnych kolorach, możesz wyraźnie zobaczyć obszary w swoim życiu, w których masz potencjał wzrostu i pozytywnego rozwoju, a także obszary, w których bujasz się w życiu.
oto próbka, którą możesz wydrukować i wypróbować samodzielnie http://sherylbullock.com/LifeBalanceWheel.pdf
dlaczego to robisz? Wymiary te składają się ze wspólnych cech, tożsamości i zachowań. Ocena potrzeb w tych siedmiu obszarach może pomóc w zapobieganiu przyszłym problemom zdrowotnym i konsekwencjom, sprawiając, że zdrowsze wybory stają się nawykiem i częścią codziennego życia.
jak często powinienem to robić? Świetne pytanie! Co miesiąc. Życie cały czas rzuca w nas zakrzywionymi kulkami i czasami możemy być w obliczu terminu lub w nowych etapach związku. Wahadło może huśtać się w jedną stronę w tym miesiącu, a w drugą w następnym. Trzymanie palca na pulsie miejsca, w którym umieszczasz swoją energię, jest kluczem do tego, jak żyć pełnią i zrównoważonym życiem.
duchowe wellness to proces zrozumienia (lub próby zrozumienia) przekonań, wartości i etyki, które pomagają kierować twoim życiem. Niektórzy ludzie odkrywają swoją duchowość poprzez wiarę, społeczność, niektórzy ludzie spędzają czas na wędrówkach na świeżym powietrzu, podczas gdy inni medytują lub praktykują jogę. Niezależnie od preferowanego podejścia, spędzanie czasu na pytaniu i odkrywaniu swojego życia duchowego może być ważną częścią ogólnego samopoczucia.
emocjonalne wellness opiera się na tym, jak się czujesz. Życie może być stresujące i często może być przytłoczone. Utrzymanie zdrowego życia emocjonalnego jest ważne dla ogólnego stanu zdrowia. Niektóre sposoby, aby zachować emocjonalnie zdrowe są zarządzanie poziomem stresu, pozostać na bieżąco z terminami w pracy, uzyskać osiem godzin snu, poprosić o pomoc, lub zobaczyć się z terapeutą.
dobre samopoczucie intelektualne oznacza ciekawość i zaangażowanie w naukę nowych rzeczy. Bycie uczącym się przez całe życie nie tylko uczyni cię dobrze zaokrągloną osobą, ale sprawi, że będziesz zdrowszy. Angażuj się w kreatywne i stymulujące umysłowo działania. Czytaj dla przyjemności, bądź świadomy problemów społecznych i politycznych lub dołącz do klubu, który koncentruje się na rozwijaniu zainteresowań intelektualnych.
odnowa biologiczna polega na utrzymaniu zdrowego ciała. Oznacza to poruszanie ciała (ćwiczenia), spożywanie dobrze zbilansowanych posiłków (odżywianie) i spanie,radzenie sobie ze stresem. Utrzymanie zdrowego ciała jest kluczowym elementem długiego zdrowego życia.
wellness społeczny obejmuje uczestnictwo w społeczności oraz rozwijanie i pielęgnowanie zdrowych relacji. Posiadanie silnej sieci społecznościowej może dać ci wsparcie i wskazówki, gdy jesteś zestresowany lub potrzebujesz ulgi w stresie.
ekologiczne wellness oznacza dbanie o globalne środowisko i osobiste otoczenie. Niezależnie od tego, czy usuwasz bałagan w swoim pokoju, recyklujesz śmieci, czy zgłaszasz się na ochotnika, aby oczyścić swoje środowisko, aktywna praca na rzecz środowiska może poprawić twoje zdrowie i zdrowie ludzi wokół ciebie.