bemorewithless
zanim zaczniemy, chciałbym przeprosić moich Australijskich przyjaciół. Wiem, że szykujesz się na zimę. Mam nadzieję, że niektóre z tych wskazówek nadal będą obowiązywać, a Ty nadal mnie kochasz, mimo że nadchodzą miesiące słońca i ciepłych tempów.
jest magiczny czas, który rozpoczyna się w weekend z okazji Dnia Pamięci i kończy się w weekend z okazji Dnia Pracy zwany summertime. To może nie być oficjalne lato kalendarzowe, ale wszyscy wiemy, że to jest, kiedy jest.
dni stają się dłuższe i cieplejsze, a każdy wydaje się być w lepszym nastroju, gdy świeci słońce. Zrzucanie zimowych ubrań, kilogramów i rachunków za ogrzewanie zachęca do zbiorowego westchnienia, wiedząc, że wszystko stanie się jasne.
czasami cały ten dodatkowy czas i energia prowadzi do więcej …
- więcej pracy
- więcej zobowiązań
- więcej podróży
- więcej kreatywności
- więcej spotkań
a ponieważ jesteśmy do tego uwarunkowani, staramy się wcisnąć to wszystko i jak najlepiej wykorzystać więcej. Zamiast tego, aby naprawdę cieszyć się pięknem lata, wzywam do spowolnienia.
letni Przewodnik spowolnienia
rozpocznij poranną rutynę.
to jest świetny czas, aby zacząć budować trochę czasu dla siebie we wczesnych godzinach porannych. Łatwiej jest obudzić się wcześniej w lecie. Twoje ciało reaguje na naturalne światło. Idź spać z otwartymi cieniami i wpuść światło. Obudź się jutro 5 minut wcześniej i stwórz sensowną poranną rutynę.
sprzątaj mniej, posiadając mniej.
ostatnie miejsce, w którym chcesz spędzić lato, to za odkurzaczem. Codzienne lub dwutygodniowe zamiatanie / wycieranie jest o wiele łatwiejsze bez bałaganu na ladzie i rzeczy na całej podłodze. Wybierz się na wycieczkę do Goodwill lub lokalnego centrum darowizn ze wszystkim, co nic dla ciebie nie znaczy.
Powiedz nie dziękuję.
zaproszenia ślubne, przyjęcia w ogrodzie, spotkania sąsiedzkie i inne wakacyjne imprezy. Nie musisz być wszędzie i nie potrzebujesz wymyślnej wymówki, by się wycofać. Spędzaj czas z ludźmi, których kochasz, i uczestniczyć w zajęciach i wydarzeniach, które lubisz. Proste: „dzięki za zaproszenie, ale nie dam rady.”wystarczy na resztę.
przeczytaj dobrą książkę.
lato to idealny czas na rzucenie koca na trawę i zagubienie się w książce. Spróbuj Brooke Berman ’ s No Place Like Home: Pamiętnik w 39 mieszkaniach
wybierz się na wycieczkę.
idź do lasu lub na lokalny szlak z dziećmi, przyjaciółmi lub innymi osobami, które kochasz. Rozprostuj nogi i podziwiaj, jak zielone i bujne jest wszystko. Zostawiasz wszystko za sobą, gdy stąpasz po ziemi. Powietrze pachnie inaczej. Hałas i widoki są nowe i inne, a spacer po lesie daje szansę na zmniejszenie stresu z każdym krokiem.
odłącz.
jeśli chcesz w pełni wykorzystać piękne letnie wieczory, zostaw telefon w domu. Poważnie, WYJDŹ z domu bez niego i zobacz, jak to zmienia wszystko o tym, jak twoje doświadczenie. Handluj stałym połączeniem, Googluj i sprawdzaj pogodę, aby uzyskać możliwość prawdziwego połączenia z ludźmi i światem wokół ciebie.
wyhoduj coś.
jest magia i zastanawiam się nad uprawianiem czegoś. Nie musisz wszystkiego hodować. Zamiast tego rozwijaj tylko jedną rzecz. Nie potrzebujesz imponujących umiejętności ogrodniczych, aby pielęgnować jedną roślinę.
odwiedź swoją przeszłość.
jest duża różnica między życiem w przeszłości a tylko odwiedzinami. Poświęć trochę czasu na refleksję i naukę z przeszłości. Świętuj swoje osiągnięcia, wybacz swoje niedociągnięcia i bądź wdzięczny za wszystko, czego doświadczyłeś. Kształtuje to, kim jesteś dzisiaj i jesteś wspaniały.
Znajdź czas.
jeśli chcesz wyrwać się z rutyny i zerwać z listą rzeczy do zrobienia, masz więcej czasu, aby cieszyć się najbardziej znaczącymi przygodami.
Odzyskaj utraconą sztukę przetrwania.
lato to czas powolnych posiłków, zwisających stóp nad dokami, obserwowania gwiazd i leniwych spacerów. Nie ma żadnego planu, tylko czysta radość. Naucz się kultywować dolce far niente i wykorzystaj czas i przestrzeń, aby pozostać.
myśl o świeżym, lokalnym, pełnym jedzeniu.
całe, świeże jedzenie jest tańsze, łatwo dostępne i całkowicie smaczne latem . Udaj się na lokalny targ i przekonaj się, jak powinien smakować pomidor. Wypróbuj prosty przepis wegański i jedz prawdziwe jedzenie. Najlepszym sposobem, aby zmienić swoje ciało i zdrowie jest jeść lepsze jedzenie.
Joywalk.
to jest joywalk, nie jaywalk. Chcę, żebyś była bezpieczna. Zamiast chodzić do ćwiczeń lub chodzenia, aby się gdzieś dostać, weź joywalk. Powoli. Zatrzymaj się i powąchaj kwiaty. Przywitaj się z ludźmi, gdy je mijasz i idź tylko dla radości.
jak spędzisz czas tego lata? Przejdzie w mgnieniu oka, chyba że celowo zdecydujesz się podjąć kroki, aby to się liczyło. Pozostań, podziwiaj, patrz, doceniaj i chłonąć letnie chwile. Zapewnią ci ciepło następnej zimy.