9 kroków, aby rozpoczac silna i zamknieta jak mistrz
strzelilem 60 w pierwszej rundzie amatorskiej US 2006, w klubie Chaska Town pod Minneapolis. Miałem 19 lat, tata był na torbie, pogoda była idealna, a ja pokonałem wicemistrza sześcioma uderzeniami. W swojej karierze cieszyłem się wieloma rundami, ale ten był tak bliski ideału, jak pamiętam. Ten dzień się trzyma. I chociaż każda runda nie może być 10, wciąż strzelam do księżyca za każdym razem, gdy je podbijam. I zaufaj mi-perfekcja nie dzieje się przypadkiem. Aby to zaplanować, podążaj za mną. O pomoc poprosimy sławnych golfistów z innych środowisk. Idealne rundy nie są tylko dla profesjonalistów. Czas cieszyć się Twoim.
zacznij od zabójczego śniadania
to najważniejszy posiłek, więc pomyśl poza pudełkiem pączków. Ziarno (i owoce i takie) może być twoim przyjacielem, na zielono i poza nim.
Billy mówi: „człowieku, gdybym mógł zamówić jakieś śniadanie i nie czuć się źle o sobie, to byłyby to naleśniki z jagodami, jajka i bekon. Brzmi świetnie, prawda? Ale jest ciężki na brzuchu. Więc staram się jeść zdrowiej. Mój go-na śniadanie większość poranków jest jogurt i granola, niektóre jagody, tosty z masłem orzechowym, i sok pomarańczowy. Jeśli po kilku miesiącach robi się nudno, zmieniam go trochę. Ale głównie to jem.”
Thomas Keller, szef kuchni / właściciel ultra-kulinarnej Per Se i francuskiej pralni, również lubi swoje przed-okrągłe jedzenie:
” przez większość dni mam dwa jajka na śniadanie. Ale w dni, kiedy gram w golfa, wybieram coś bardziej serdecznego, co pomoże mi przetrwać rundę: tost z awokado. Jest pożywny, pyszny i nie jest trudny do przygotowania (zeskanuj poniższe zdjęcie, aby zobaczyć mój kompletny przepis). Lubię go z jajkiem lub plasterkiem boczku dla dodatkowego białka. Chleb jest sycący, a tam jest ładna mieszanka zdrowych tłuszczów; combo, aby mnie przygotować do gry Mój najlepszy.”- Jak powiedział Josh Sens
zasilanie poprzez wydajną rozgrzewkę
Uwolnienie się i wybranie numeru może zająć mniej czasu niż strzał J. B. Holmesa.
Billy Mówi: „W trasie moja rozgrzewka wynosi zwykle około półtorej godziny, ale jeśli masz tylko 30 minut”—jak typowy weekendowy golfista – ” zacznij od pięciu minut stawiania. Po pierwsze, putty lag 30, 40 stóp; następnie, aby poczuć piłkę wchodzącą do dołka, niektóre putty wewnątrz sześciu stóp. Przez następne pięć minut, uderz w żetony, w bump-and-runs, kilka strzałów z bunkra. Następnie przejdź do zakresu na dynamiczną, pięciominutową rozgrzewkę: kilka podstawowych ruchów, aby uzyskać przepływ krwi, takich jak rozciąganie i rzuca. Przygotuj ciało do gry w golfa. Masz teraz około 15 minut do rozgrzewki, z 15 minut do końca. Będąc w zasięgu, zacznij od uderzenia w kliny i żelazka. Ponownie, szukasz, aby uzyskać ciało luźne – i nie jesteś zbyt martwi się o to, jak i gdzie uderzasz go. Ostrość powinna zadziałać, gdy pociągniesz kierowcę. Chwyć pięć piłek, określ miejsce na boisku jako swój tor wodny i ruszaj na niego. Łączny czas zasięgu z kijem w ręku: 10 minut. Z ostatnich pięciu minut, wrócić do putting green na kilka pięć stóp. Zobacz, jak piłka wchodzi do dołka. Następnie, do pierwszego tee.”
jak NBA All-Star shooting guard i zapalony golfista Andre Iguodala dostaje revved to roll the rock:
dobra rozgrzewka jest jak dobry golf swing: nie należy się spieszyć. Ale nawet 30 minut może być rozciągnięciem dla niektórych piłkarzy. „Nie zawsze mi się to zdarza, ponieważ mam pracę na pełny etat, ale tak się stanie, gdy przejdę na emeryturę”, mówi Wojownik Golden State i miłośnik małych piłek Andre Iguodala.
choć golf i koszykówka to diametralnie różne sporty, to są, jak mówi Iguodala, paralele w przygotowaniu: lekkie rozciągnięcia i huśtawki ramion, aby uzyskać zwinność mięśni, a następnie krótkie strzały w grze, odpowiednik golfowego ćwiczenia układania. Od tego momentu jest na trójce. „Na strzelnicy zawsze trafiałem w moje 3-Drewno”, mówi Iguodala. „Następnie testuję mojego kierowcę, aby sprawdzić, czy w ogóle go użyję.”
Golf, podobnie jak obręcze, jest grą pewności siebie, a dwukrotny mistrz NBA rozumie, że odpowiednia rozgrzewka powinna ostatecznie postawić cię w pozytywnym nastroju-nawet wtedy, gdy wiesz, że masz zamiar połączyć kilka klocków. „Wiem, że moje konkurencyjne soki będą płynąć”, podsumowuje Iguodala. „Ale kiedy podchodzę do pierwszego tee, mówię sobie, że-przynajmniej na kursie-Nie jestem zawodowcem, więc po prostu idź i ciesz się rundą.”- Josh Sens
Każdy kocha zwycięzcę-ale gdy kapusta jest w menu, ktoś przegra. Oto jak nie być takim facetem.
Mam na myśli, wybierz grę, w której jesteś najlepszy. Jeśli jesteś naprawdę dobry w grach partnerskich, takich jak wilk lub Szkocka, głosuj, co chcesz. Podobnie jak każdy gracz, zakłady są lepsze, gdy kursy są na Twoją korzyść.”
kto nie lubi być królewski? Poker Pro Matt Lefkowitz kładzie swoje karty na stole o golf-Hazard strategii i etykiety:
nie ma honoru wśród złodziei, ale jest wśród hazardzistów, według profesjonalnego pokerzysty i ace Golf Matt Lefkowitz. Więc kiedy stawiasz stawkę na pierwszym tee, twój cel powinien być dwojaki: uczciwość i komfort dla wszystkich zaangażowanych.
„w idealnym świecie każdy zna swoje gry i ustanowił handicap, eliminując niezręczne negocjacje” – mówi Lefkowitz. „Jeśli grasz z kimś po raz pierwszy lub nie masz handicapu, uwierz mu na słowo, gdy powie Ci, jak dobry lub zły jest. Załóżmy, że każdy jest uczciwy, dopóki nie udowodni się inaczej.”
to nie znaczy, że powinieneś być lekkomyślny lub naiwny. Lee Trevino wchodził na mecze o wysokie stawki z zaledwie kilkoma dolarami w kieszeni. Ale wiesz co? Nie jesteś Lee Trevino. Ryzykuj tylko pieniądze, na które możesz sobie pozwolić. „Chcesz poczuć pierwsze tremy”, mówi Lefkowitz, ” ale nie tak bardzo, że masz zawroty głowy lub mdłości w żołądku.”
istnieje prawie tyle gier hazardowych golfowych, co golfistów, ale trudno jest pokonać Nassau, format meczu z trzema wbudowanymi zakładami: przednią, tylną i całkowitą. Jest nie tylko łatwy do naśladowania, ale także elastyczny. Jeśli ktoś zaczyna powoli, wciąż ma szansę wrócić do miksu. Nierówne mecze nie są zbyt zabawne. – Najlepsze-mówi Lefkowitz-zejdźcie do finału na 18 dołku.”
jeśli chodzi o rozliczanie zakładów, jest jedna niepisana zasada: nie wymieniaj pieniędzy na 18-tym zielonym. Jest tandetny. Poczekaj do klubu, kiedy wymieniasz historie przy drinkach. Nikt nie powinien prosić o zapłatę; przegrani lub przegrani powinni rozliczać się bez zabezpieczenia. Jeśli nie, załóżmy, że im to umknęło—wtedy daj im szturchnięcie. A jeśli nadal się nie dogadają? Zostaw to. – Josh Sens
wierć ten pierwszy strzał
wszyscy tam byliśmy. Dołek Nr 1. Twoje pąki są zebrane wokół. Kołek wbija się w ziemię i…#$%@! „Piłka śniadaniowa!
Wiele osób denerwuje się na pierwszym tee-i uważają, że zawodowcy Nie. Denerwujemy się na pierwszym tee, chociaż jest to podekscytowany nerwowy; jesteśmy podekscytowani tym, co dzień ma dla nas w zanadrzu. Ale ta sama zasada dotyczy nas wszystkich na pierwszej jeździe: nie próbuj go zmiażdżyć. Skup się na powolnym, gładkim uderzeniu w golfa. Poczujesz się, jakbyś kołysał się w zwolnionym tempie, ale masz tyle adrenaliny, która przepływa przez twoje ciało, że skręcisz szybciej niż myślisz. Więc ładnie, gładko, ludzie. Dzięki gładkiemu huśtawce trafisz go solidnie za każdym razem.”
jeśli ktoś wie, jak przetrwać burzę pierwszego tremy, to doors axe man Robby Krieger:
możesz nie myśleć, że facet, który występuje profesjonalnie od blisko 50 lat, nadal by się denerwował na scenie, ale może się zdarzyć. Robby Krieger, autor piosenek („Light My Fire”), Rock and Roll Hall of Famer, gitarzysta Doors i wieloletni golfista wie, że przygotowanie jest kluczem do komfortu.
„w czasach drzwi prawie nigdy nie czułem nerwów, ponieważ wiedzieliśmy, co robimy” -mówi 72-letni Krieger. „Graliśmy na żywo konsekwentnie przez kilka lat i mieliśmy wystarczająco dużo doświadczenia, aby poradzić sobie z kolejnym poziomem publiczności i wielkości miejsca. Ale kiedy, na przykład, grałem w pro-am W Bob Hope, czasami miałem wrażenie, że uderzyłem jednego w pierwszym tee. Chociaż przez większość życia grałem w golfa, ta sytuacja była poza moją strefą komfortu i nie czułem się przygotowany.”
jak więc przygotować się na niewygodne sytuacje? Krieger sugeruje wyostrzenie umiejętności poprzez praktykę, a następnie wielokrotne stawianie się w tej samej sytuacji, dopóki nie poradzisz sobie z tym. „Na scenie byłem zdenerwowany tylko wtedy, gdy po raz pierwszy zacząłem robić własne koncerty, a cała uwaga była na mnie—podobnie jak wtedy, gdy jesteś na pierwszej tee i wszyscy patrzą. Aby poradzić sobie z nerwami, po prostu przygotowałem się dokładniej i przyjąłem doświadczenie.”
Krieger pamięta również, że dostawał YiPY, kiedy siedział z intensywnie utalentowanymi graczami i nie znał ich piosenek wystarczająco dobrze-lub kiedy po prostu bał się wstać. „Granie z naprawdę dobrymi muzykami może być testem. W takich sytuacjach najlepiej jest zachować prostotę. Tak samo jest w golfie. Zachowaj ostrość gry, grając i ćwicząc, i nie pozwól, aby czyjś talent cię rozpraszał.”- Michael Chwasky
oczaruj Majtki swoją czwórką
to się przyda na kilka sposobów. „To dobrze” brzmi nieźle, prawda? Tak samo jak „Hej, pozwól, że to wezmę.”
Billy mówi: „wygrywanie w czwórkę zaczyna się od small talk. „Gdzie mieszkasz? Jak często grasz?”Zapytaj ich o ich ulubione kursy lub ulubione drużyny sportowe-podstawowe rzeczy. Stamtąd, trochę się do tego, co robią w pracy. Możesz troszczyć się o to trochę mniej, ale powinieneś być uważny i zainteresowany. Działaj, jeśli musisz! Powinieneś brzmieć podekscytowany. Zadawaj ciekawe pytania. Pomaga wiedzieć trochę o wielu rzeczach. Mogę prowadzić rozmowy i zrozumieć, co robi księgowy, co robi budowlaniec, co robi inwestor. To pomaga. Jeśli chcesz zrobić krok na głęboką wodę, porozmawiaj o polityce. Ale pamiętaj, że w dzisiejszych czasach, to naprawdę krok na głęboką wodę.”
aktor/golfista/looker Kelly Rohrbach ma dla ciebie wskazówki dotyczące uwodzenia — na kursie, koleś:
— nikt nigdy nie pamięta, jak grasz, ale pamięta Twoje nastawienie, więc przynieś dobrą energię do swojej czwórki.
– mój pet peeve: kiedy ludzie grają słabo i ciągle harpują. Zapomnij o tym! Twoja energia niszczy mój dzień.
— Golf to długa gra. Jest dużo miejsca na świetne i złe ujęcia. Niech przychodzą i odchodzą.
Przetrwaj nieuniknioną kulę w środku rundy
płyniesz wzdłuż, a potem — wham! – powrót do przeciętności. Głowa do góry, bucko. Możesz odzyskać magię tak szybko, jak ją straciłeś.
Billy Mówi: „Z rund tak długo, jak są w tych dniach, to naprawdę trudno odzyskać z kłopotów na zakręcie. Po pierwsze, nie polecam alkoholu. To może sprawić, że poczujesz się trochę lepiej w tym, jak grasz, ale to nie pomoże Ci się uspokoić. Zatankuj. Przynieś kilka batonów proteinowych, napij się wody. Utrzymuj poziom cukru we krwi. Tak trzeba. A jeśli to nie zadziała, to chyba tak, może zrobię kilka ujęć!”
aktor Richard Kind zbyt dobrze zna strach przed występem:
” tracąc go w środku-znam to uczucie! Byłem tam, jako golfista i aktor. Mój domowy kurs W L. A. to Lakeside. Jeśli strzelę 40 lub 41 w przednią dziewiątkę, tuż przy 14-tym lub 15-tym dołku, zaczynam myśleć, że mogę dziś złamać 80! Najgorsze, co możesz zrobić. BAM-double-bogey, triple-bogey.
” jako aktor masz to samo. Przechodzisz przez swój występ, wykonujesz swoją pracę, i nagle myślisz, chłopcze, że po prostu dzisiaj to zabijam! A potem twoja koncentracja zniknie. Robisz to o sobie-i nigdy nie powinieneś robić tego o sobie.
„w obu przypadkach pojawia się pytanie, jak go odzyskać? Odpowiedź brzmi: musisz coś zmienić. Na scenie sztuką jest atakowanie słów w inny sposób. W golfie, może zamiast uderzać driver off tee ciągniesz żelazo, tylko po to, aby upewnić się, że grasz z toru wodnego, a nie z lasu.
„przed laty robiłem odcinek „Curb Your Enthusiasm”, który był ustawiony na polu golfowym. To Larry David, Jeff Garland, Funkhouser i ja w biurze właściciela kursu. Facet narzeka na nasze zachowanie, a on tak poważnie o tym myśli. Larry i ja mamy okropny przypadek chichotów. Przejechaliśmy cztery ujęcia. Potem Larry przestał, ale chichotałem. Po około dwóch lub trzech ujęciach Larry mówi: „wystarczy.”I miał rację. Chcesz to zastosować do golfa. Czasami, gdy spadasz, twój partner musi ci powiedzieć: „wystarczy już.”Czas wrócić do gry.”- Jak powiedział Michael Bamberger
Birdie The last hole
może jesteś zagazowany. Dzięki temu trójka będzie o wiele słodsza. To pomaga. Tak samo—poważnie—wyobrażam sobie Ryki.
Billy mówi: Pozostawia dobry smak w ustach. „Teraz mogę wrócić i zagrać jutro.”Moje podejście polega na tym, aby skupić się na wielkiej dziurze, na tym, aby zobaczyć, jak kończę mocno, widząc, jak robię ptaszka. Wizualizuję chodzenie od 17 green do 18 tee; uznając tłum po zrobieniu czegoś specjalnego. Naprawdę chcę tej chwili. Nie każdy gra przed tłumem, więc wyobraź sobie, że twój partner mówi: „Hej, Wielki ptaszku, Stary.”Trzymaj to zdjęcie w głowie. Skończysz mocno.”
uszczelnienie transakcji wymaga pozostania luźnym i kontroli. Wystarczy zapytać Arizona Diamondbacks bullpen pit bull Archie Bradley:
jaka jest istota zamykania?
bycie dobrym bliższym to wolność; to zrozumienie, że kontrolujesz grę. Każdej nocy możesz to całkowicie schrzanić lub, jak powinieneś, przejść przez ratunek. To wszystko twoja wina.
jak się przygotować na tę chwilę?
Znam ich słabe i mocne strony, i jak skutecznie rzucać, aby je wydostać. Podobnie, większość golfistów mają całkiem dobry pomysł z dwóch lub trzech otworów wykończeniowych. To najbardziej uspokajające uczucie – kiedy odrobiłeś pracę domową. Jesteś przygotowany, wykonałeś swoją pracę, a stamtąd chodzi o egzekucję.
jaki jest klucz do wykonania?
Od pierwszego rzutu i każdego rzutu po, masz pojęcie, co próbujesz osiągnąć. Jeśli nie wykonasz pierwszego rzutu, wiesz, że musisz wykonać drugi rzut. Koniec końców, kontrolujesz to. Tak samo jest w golfie. Jeśli coś nie działa, lepiej miej wsparcie.
jako bliższy, jak to się robi w każdej grze?
albo to zrobisz, albo nie.nikogo to nie obchodzi. To samo w golfie. Nikogo nie obchodzi Twój layup, Twój chunked drive. Albo przychodzisz grać, albo nie, albo zapisujesz grę, albo nie. – Jessica Marksbury
świętuj jak mistrz
nie mówimy tu o tym małym Phil hopie. Pomyśl O Payne Stewart. Jerry Pate jackknifing do drinka w Sawgrass. Kuba Gooding na Oscarach!
Billy mówi: „Czysta emocja. Po wygranej, to jest to, co chcesz wyjść na 18 green. Trudno wygrać w trasie, trudno zrobić coś naprawdę wyjątkowego. Ten moment powinien podsumować całą ciężką pracę, pot i krew, która trafia do gry. Na Zurich Classic w 2013 roku wysunąłem 20-metrowy putt, aby wygrać turniej, więc było to łatwe do świętowania. Wygrane z tap-in są trudniejsze. Uwielbiam obchody Tigera. Miał dużo podsłuchów, w których wiedział, że już wygrał. Uwielbiam jego sposób podnoszenia piłki i uderzania w powietrze swoim miotaczem. „Tak, zrobiłem to.”Jak należy świętować? Czysta radość. Jakbyś był w domu i nikt nie patrzył. Po prostu to zrób.”
Golden Tate jest wide receiver Detroit Lions – i profesjonalnym ekspertem od ruchów w strefie końcowej–ale on też jest tygrysem na zielonych:
” odkąd NFL rozpoczęło nową zasadę dotyczącą obchodów strefy końcowej, możesz robić, co chcesz, i było naprawdę fajnie. Z Lions staramy się robić rzeczy zorientowane na zespół. Po naszym sobotnim przejściu na niedzielny mecz, wymyślimy coś, bo nie lubimy się powtarzać. Kiedyś robiliśmy cancan w stylu Rockettes. Wykonałem „people’ s elbow ” The Rock.”Gramy w Ping-ponga i rock „em sock” em. Lubimy być oryginalni, więc jest cała lista uroczystości, które zostają przerwane, ponieważ inny zespół je zrobił.
” w piłce nożnej spodziewam się, że zdobędę punkty, ale tak naprawdę nie spodziewam się wielu birdies lub 20-metrowych, gdy gram w golfa! Więc jest to rodzaj słusznej decyzji, kiedy świętuję na polu golfowym. Moim celem jest przybicie piątki, albo pięść w stylu tygrysa. W zeszłym sezonie, po jednym z moich przyłożeń, zrobiłem pompę pięści Tigera Woodsa. To była pompka pięści putt-and-walk-toward-it. To było niesamowite.”- Jak powiedziała Jessica Marksbury
Pochwal się bez nudy
więc jesteś zwycięzcą dnia. Super. Pamiętaj tylko, że jest cienka granica między zdobywaniem rekwizytów a tęsknotą za rekwizytami.
Billy mówi: „Oto klucz: staraj się nie mówić za dużo o tym, co zrobiłeś dobrze, staraj się nie mówić za dużo o tym, co zrobiłeś źle. I zdecydowanie nie mów: „Stary, mam tu zły przełom….”Odwróć to. Bądź inkluzywny. „Hej, pamiętasz ten strzał, który uderzyłeś w zeszłym tygodniu, kiedy mówiłeś: „człowieku, to było niewiarygodne”? Miałem to uczucie dzisiaj, i to było niesamowite.”To sposób, żeby wszyscy faceci gadali, nie tylko Ty.”
pieśniarz i zapalony golfista David Weiss kręci kojące przędze po rundzie, używając zwięzłości, perspektywy i, w niektórych przypadkach, końcówki kapelusza do Buddah:
David Weiss jest najbardziej znany jako współtwórca hitu z 1987 roku był (nie był) ” Walk The Dinosaur.”Jego dowcip wyprodukował również „Parasailin’ With Sarah Palin”, który pozostaje tylko tytułem, ponieważ, naprawdę, jaki liryk mógłby to zrobić sprawiedliwie? W dzisiejszych czasach Weiss, 8-latek, którego kariera jest niska to 77, marzy o debiucie w Champions Tour. Oto jego autor tekstów, jak zmienić historię swojej kariery w smash.
– pomaga bogata ramka referencji. W krótkiej rozmowie z weissem wymienia Cheerios, Piekło Dantego, pas barszczu, Buddę, Mona Lisę i Sir Herberta Reada, filozofa mędrca, który na tyle, by zdobyć zdanie: „trzeba wiedzieć, kiedy zejść ze sceny.”Chodzi o to, że wszystko, co upiększyłoby Twoje nudne deety o metrach i wyborach klubowych, pomoże. Tak będzie słuchać znaku wyjścia. – Evan Rothman