8 strategie radzenia sobie z gniewem dla Twoich uczniów
gdy przemoc w szkole i zastraszanie regularnie pojawiają się na pierwszych stronach gazet, nauczyciele i rodzice potrzebują zestawu narzędzi, które pomogą dzieciom radzić sobie z trudnymi emocjami, takimi jak gniew, zanim przerodzą się w problemy. W dzisiejszym poście przedstawiamy kilka pomocnych wskazówek, którymi możesz podzielić się ze swoimi uczniami, aby pomóc im rozładować, zmniejszyć lub przekierować gniew. Wyciągnięte z programu nauczania społeczno-emocjonalnego Merrell ’ s Strong Kids, strategie te zostały opracowane dla uczniów w klasach 3-5, ale mogą być łatwo stosowane również ze starszymi uczniami.
podczas dyskusji klasowej na temat emocji lub umiejętności społecznych przedstaw uczniom te strategie zarządzania gniewem i zachęć ich do podzielenia się swoimi przemyśleniami na temat każdego z nich. Możesz skorzystać z poniższych wyjaśnień, aby dać uczniom szybki przegląd każdej strategii. Możesz powiedzieć coś takiego, aby zacząć: „Oto kilka przykładów rzeczy, które możesz zrobić, aby pomóc ci radzić sobie z gniewem. Pamiętaj, że sposób radzenia sobie z gniewem zależy w dużej mierze od sytuacji, w której się znajdujesz, z kim jesteś i co masz nadzieję wydostać się z tej sytuacji. Inaczej radzimy sobie z gniewem, gdy znajdujemy się w wygodnym lub znanym otoczeniu, niż wtedy, gdy znajdujemy się w niewygodnym lub nieznanym otoczeniu. Przyjrzyjmy się teraz kilku strategiom.”
zadaj sobie pytanie, dlaczego jesteś zły (problem solve). Jeśli zadasz sobie pytanie, dlaczego jesteś zły i naprawdę zastanowisz się nad swoją odpowiedzią, możesz znaleźć problem, który możesz rozwiązać, a nawet odkryć niektóre z podstępnych uczuć, które czują się jak gniew.
użyj instrukcji „if-then”, aby rozważyć konsekwencje. Jeśli-to stwierdzenia oznaczają, że zadajesz sobie pytanie, co może się stać, jeśli coś zrobisz. Są one najlepiej używane, gdy decydujesz, co zrobić z sytuacją lub problemem. Oświadczenia If-then pomagają w dokonywaniu lepszych wyborów, pomagając zrozumieć konsekwencje swoich działań.
licz do lub w dół od 10. Czasami po cichu liczenie do 10 jest czymś, co niektórzy ludzie robią, aby powstrzymać się przed zrobieniem czegoś zbyt szybko. Liczenie do 10, gdy tylko zauważysz, że masz wściekłą reakcję, może dać złemu człowiekowi wystarczająco dużo czasu na przemyślenie, aby upewnić się, że ich pierwszy pomysł jest dobry. Jeśli nie jest to dobry pomysł, może to wystarczyć na zmianę go na lepszy(przemyśl to).
Posłuchaj innej osoby. Jeśli jesteś zły o coś lub z kimś innym, rozmowa z kimś i słuchanie jego perspektywy-nawet osoby, na którą jesteś zły—może pomóc ci dokładnie zrozumieć, co spowodowało problem, abyś mógł go naprawić lub dowiedzieć się, co możesz zrobić w przyszłości, aby zapobiec sytuacji.
skup się na oddychaniu. Skupienie się na oddychaniu może pomóc w gniewnych chwilach na kilka sposobów. Po pierwsze, odciąga twoją uwagę od gniewu na chwilę, tak jak wtedy, gdy liczysz do 10. Po drugie, oddychanie w określony sposób, powoli i głęboko (tak głęboko, że brzuch też się porusza), a także przez nos i przez usta, często może pomóc ludziom, którzy są źli, aby zaczęli się uspokajać.
wybierz się na spacer lub odejdź. Zmień otoczenie, wybierając się na spacer lub odchodząc, jeśli możesz. Podobnie jak liczenie do 10 i myślenie o oddychaniu, odejście od sytuacji, która sprawia, że jesteś zły, może czasami pomóc uniemożliwić zbyt szybką reakcję na sytuację lub może dać ci trochę czasu na oddychanie i przemyślenie dobrych wyborów, które możesz podjąć.
daj sobie dobrą radę (rozmowa o sobie). Mówienie o sobie oznacza, że mówisz sobie rzeczy, które dobry przyjaciel powiedziałby, aby cię uspokoić, takie jak: „uspokój się”, „może nie jest tak źle” lub ” Odpuść sobie.”Najlepiej jest go używać, gdy po raz pierwszy zauważysz, że jesteś zły (etap reakcji emocjonalnej). Jego celem jest pomoc w uspokojeniu. Użyj self-talk, jeśli zauważysz, że używasz błędów myślenia (użyj logiki).
Szukaj humoru-bez nabijania się z kogoś. Czasami złościmy się z głupich powodów, które trudno wyjaśnić. Może nawet nie chcesz być zła. Czasami, jeśli nie ma niebezpieczeństwa, możesz policzyć do 10 i wyobrazić sobie, jak to musi wyglądać, jeśli ta cała zła sytuacja była czymś, co oglądałeś w komedii telewizyjnej. Czasami, kiedy naprawdę o tym myślisz, niektóre rzeczy, które nas złościąją, mogą wydawać się naprawdę głupie. Pamiętaj jednak, że jeśli jesteś zaangażowany w gniewną sytuację z kimś innym, może nie myśleć, że jest to zabawne w tym samym czasie, co Ty. Zwykle działa najlepiej, jeśli możesz się śmiać z siebie.
te strategie mogą być skuteczne w pomaganiu uczniom w powrocie do gniewu i znalezieniu bardziej konstruktywnych sposobów radzenia sobie z ich silnymi emocjami. Ale dla niektórych uczniów, problemy z gniewem mogą przerodzić się w agresję pomimo twoich najlepszych wysiłków. Kiedy student może wymagać skierowania do administratora, doradcy lub specjalisty ds. zdrowia psychicznego? Andrew Cole & Aaron Shupp w swojej książce udziela następujących rad, rozpoznaje i reaguje na problemy emocjonalne i behawioralne w klasie:
zadaj sobie pytanie: czy ten uczeń stanowi zagrożenie dla siebie lub dla innych? Czy ich agresja jest nasilona? Rozważ skierowanie, gdy:
- problem obejmuje bezpośrednie zagrożenia, przemoc fizyczną lub wzór łagodniejszych agresywnych zachowań, które zakłócają Twoją zdolność nauczania. Zawsze postępuj zgodnie z zasadami szkoły dotyczącymi bezpieczeństwa i środków dyscyplinarnych.
- martwisz się, że uczeń zostanie zraniony poza klasą lub poza szkołą. Nawet jeśli nie masz jasnych dowodów, nie zaszkodzi porozmawiać z doradcą szkolnym lub administratorem. Jeśli uczeń ma profesjonalistów, utrzymuj z nimi otwartą komunikację (zakładając, że opiekunowie ucznia podpisali zgodę na rozmowę z tymi osobami). Twoje wysiłki zostaną docenione, ponieważ obserwujesz dziecko bardziej niż prawie ktokolwiek inny, a sukces jakiejkolwiek interwencji behawioralnej zależy od spójności między ustawieniami. Innymi słowy, twoje zaangażowanie ma kluczowe znaczenie dla sukcesu kompleksowego programu leczenia.
pamiętaj, że w przypadku tak poważnego problemu powinieneś postrzegać siebie jako członka zespołu profesjonalistów, którzy pracują z uczniem i rodziną. Jesteś integralną częścią tego zespołu, ale nie czujesz, że możesz rozwiązać ten problem na własną rękę.
Pamiętaj również: ponieważ przemoc werbalna i fizyczna może mieć silny wpływ na wielu ludzi, nigdy nie zaszkodzi uzyskać drugą opinię lub poszerzyć sieć dorosłych, którzy mogą wspierać ucznia.
***
w takim czy innym czasie, prawie każdy musi używać strategii zarządzania gniewem. Jakie są strategie, które zadziałały dla Ciebie i Twoich uczniów? Podziel się swoimi wskazówkami w komentarzach poniżej!
poznaj książki
Merrell ’ s Strong Kids™–Grads 3-5: a social and Emotional Learning Curriculum, Second Edition
by Dianna Carrizales-Engelmann, Ph. D., Laura L. Feuerborn, Ph. D., Barbara A. Gueldner, Ph. D., & Oanh K. Tran, Ph. D.
ten naukowo oparty, 12-tygodniowy program nauczania wykorzystuje angażujące, prowokujące do myślenia zajęcia w klasie, aby pomóc uczniom wzmocnić umiejętności społeczno-emocjonalne, których będą używać do końca życia: radzenie sobie z gniewem, zmniejszanie stresu, rozwiązywanie problemów interpersonalnych i wiele więcej.
rozpoznawać i reagować na problemy emocjonalne i behawioralne w klasie: Przewodnik nauczyciela
Andrew Jonathan Cole, Psy.D., & Aaron M. Shupp, Psy.D.
opierając się na wieloletnim doświadczeniu autorów z uczniami, nauczycielami i rodzinami, ten przyjazny dla czytelników przewodnik jest równie przydatny do pracy z uczniami z konkretną diagnozą i bez niej. Nauczysz się praktycznych strategii, które możesz natychmiast wdrożyć, aby pomóc uczniom w szerokim zakresie trudności emocjonalnych, behawioralnych i społecznych.