8 sprawdzone metody, aby uzyskać Unstuck i żyć bardziej satysfakcjonujące życie
Czy zawsze wyobrażałeś sobie szczęśliwe życie dla siebie, gdy byłeś dzieckiem, mając nadzieję, że odniesiesz sukces we wszystkim, co robisz i masz fantastyczne możliwości we wszystkich segmentach swojej ekscytującej codziennej podróży?
wszyscy jesteśmy winni tego snu.
jednak teraz już dorosłeś i nagle znalazłeś się w niezbyt korzystnej sytuacji?
czujesz się, jakbyś uderzył w ścianę, a twoje życie jest wszystkim, ale nie spełnia się tak, jak sobie wyobrażałeś?
może twoja kariera jest do bani, albo czujesz, że utknąłeś w swoim życiu miłosnym? Albo jesteś nieszczęśliwy z innego powodu? Nieważne. Nawet jeśli czujesz, że powód jest poza Twoją kontrolą w tej chwili.
oto, co się liczy:
możesz się odłączyć i poprawić jakość swojego życia. Potrzebujesz chęci i silnej motywacji do działania w kierunku celu-satysfakcjonującego życia.
z pomocą następujących sprawdzonych metod, aby uzyskać unstuck, nie będziesz już czuć stagnacji. Sprawdź je więc, wybierz to, co działa najlepiej dla Ciebie i zacznij kwitnąć i żyć bardziej satysfakcjonującym życiem, na które zasługujesz.
oto jak:
chcesz wiedzieć, które umiejętności online są obecnie poszukiwane? Pobierz bezpłatną ściągawkę.
znajdź źródło problemu
nie ma sposobu, abyś mógł z powodzeniem przejść do rozwiązania, jeśli nie zorientowałeś się, na czym polega problem i dlaczego do niego doszło. Nie zgadzasz się?
nie słyszałeś o starym powiedzeniu:
'identyfikacja problemu to połowa rozwiązania’?
poświęcenie czasu na autorefleksję jest krytycznym wstępnym krokiem w kierunku uwolnienia się, ponieważ przyczyny twoich działań są tym, co napędza twój samodoskonalenie.
przyjrzenie się bliżej swojej duszy pozwoli Ci odkopać ukryte problemy, które Cię sparaliżują, czy to:
- strach przed nieznanym,
- strach przed porażką i popełnianiem błędów,
- poczucie własnej wartości,
- niska samoocena,
- fakt, że po prostu lubisz przebywać w swojej strefie komfortu lub czymkolwiek innym.
po prostu upewnij się, że jesteś brutalnie szczery ze sobą, odpowiadając na podstawowe pytanie:
” co naprawdę blokuje mi drogę do przodu?”
nawet rozmowa o tym ze szczerym przyjacielem, który dobrze cię zna lub prowadzenie dziennika może pomóc ci zidentyfikować źródło problemu.
gdy uświadomisz sobie, co cię powstrzymuje i powstrzymuje przed postępem w życiu, otworzy się przed tobą zupełnie nowy świat możliwych rozwiązań.
wtedy masz solidną podstawę do zmiany swojego status quo.
Poznaj swoją życiową pasję i cel
przez cel w życiu nie rozumiemy Twoich celów, pracy, obowiązków rodzinnych ani wspólnych ról w życiu.
twój cel życiowy jest dążeniem, które czujesz, że jest większe od Ciebie i jest krytyczną siłą napędową Twojego osobistego rozwoju.
zastanów się nad tymi pytaniami:
- czym się pasjonujesz?
- co sprawia, że czujesz się naprawdę żywy i szczęśliwy?
- co cię najbardziej inspiruje i dlaczego?
- o co walczyłbyś bez względu na przeszkody?
kluczowa odpowiedź, której potrzebujesz, jest w „rzeczy”, którą lubisz robić najbardziej i jesteś tak zaangażowany, że pojęcie czasu nie istnieje dla ciebie, gdy zanurzysz się w tej działalności. Ponadto, jesteś bardzo zmotywowany do utrzymywania się pomimo stresu lub wyczerpania, które czasami powoduje. Zawsze chcesz więcej i zawsze starasz się być lepszy, jeśli nie najlepszy w tym.
kiedy zdasz sobie sprawę, co cię ekscytuje i napędza, co zwiększa twoją pewność siebie, zacznij stosować te same zasady do innych aspektów swojego życia, które sprawiają, że czujesz się zablokowany i jesteś na drodze do osiągnięcia pełnego potencjału.
tylko wtedy, gdy odkryjesz i zdefiniujesz, jaka jest twoja prawdziwa życiowa pasja i cel, będziesz w stanie rozwijać się jako istota ludzka i żyć pełnią swojego życia.
badanie wykazało, że prowadzenie celowego życia wiąże się z lepszym zdrowiem psychicznym i fizycznym, w tym długowiecznością. Tak więc, będziesz miał przywilej korzystania z tych i wielu innych korzyści życia z celem w wyniku znalezienia tego, co sprawia, że czujesz się dobrze o sobie.
zmień swoje nastawienie
Zmiana perspektywy jest konieczna, aby móc otworzyć się na świeże pomysły i wyjścia ze stagnacyjnej rzeczywistości.
zaczynając od małych codziennych zmian, pomożesz osiągnąć swoje cele i ostatecznie zaczniesz czuć się zrelaksowany i zadowolony. Być może możesz wypróbować niektóre lub wszystkie poniższe techniki.
- spędź każdego dnia trochę czasu sam, aby uzyskać wgląd w swoją wewnętrzną istotę i stać się uważnym (medytacja działa również dla niektórych ludzi). Oto na czym polega praktykowanie uważności
- wybacz sobie i przestań obwiniać siebie za błędy z przeszłości. Są teraz za tobą. Zostaw ich tam, gdzie ich miejsce i ruszaj dalej. Pozbądź się tego negatywnego emocjonalnego bagażu, albo zatoniesz na dnie.
- Podróżuj gdzieś na kilka dni, aby zrobić sobie przerwę i uzyskać potrzebny dystans od codziennej rzeczywistości. Wybierz się na weekend poza miasto lub na kemping lub dzień lub dwa w lesie z przyjaciółmi.
- zacznij ćwiczyć, jeśli do tej pory nie pomogłeś oczyścić umysłu i odstresować się.
- wykonuj codziennie aktywność twórczą (np. podczas zabawy z dziećmi), aby pobudzić swój mózg, wstrząsnąć sposobem myślenia i zrelaksować się.
te codzienne kroki oczyszczenia umysłu i odpuszczenia przeszłości doprowadzą cię do większych zmian perspektywy, prawdziwego kochania siebie i obserwowania swojego życia na nowe sposoby.
wkrótce zdasz sobie sprawę, że zmiana nastawienia na sukces jest naprawdę bezmyślna. (Aby uzyskać więcej informacji na temat tego, jak to zrobić z łatwością, kliknij podany link.
jesteś prokrastynatorem? Zawsze masz tendencję do bycia mniej lub bardziej leniwym i biernym, jeśli chodzi o prawdziwe działanie-robisz konkretny krok w kierunku celu?
cóż, wiele osób jest…
istnieje prosty trik, który pomoże Ci pokonać takie przeszkody na drodze do uwolnienia się. To się nazywa szturchanie. Słyszałeś kiedyś o teorii szturchania?
oto profesor Richard Thaler, laureat Nagrody Nobla, krótko wyjaśniający koncepcję szturchania:
tak więc popychanie się może mieć wiele pozytywnych skutków dla Twojego zachowania i pomóc ci się oderwać.
odważ się eksperymentować
nawet osoby, które są zadowolone ze swojej kariery lub związku, mogą czasami czuć się zablokowane. Powodem tego uczucia jest powtarzanie wzorców w życiu, co powoduje nudę.
aby nasze szczęście nie przerodziło się w nudę, nie powinniśmy ciągle robić tych samych czynności.
zamiast tego powinniśmy dążyć do znalezienia różnych doświadczeń, które spowodują różne wyniki. To jedzenie, którego pragnie nasz mózg.
naukowcy również popierają to podejście. Oto, co Psychology Today mówi, że szczęśliwi ludzie robią inaczej:
Zmiana to nazwa gry. Jedź mniej uczęszczaną drogą. Nie bój się eksperymentować w poszukiwaniu spełnienia. Naucz się nowych umiejętności. Odwiedź nowe miejsca. Jednym słowem-rosnąć.
nie mierz swojego sukcesu w oparciu o porównanie z innymi
w naszej ludzkiej naturze jest porównywanie siebie z innymi i trudno tego uniknąć. Mimo to, należy pamiętać o swoich kryteriach i dokonać mądrych porównań.
pamiętaj, że twój rytm i tempo postępu w życiu różnią się od twoich przyjaciół, członków rodziny lub kogokolwiek innego, z którym się porównujesz. W przeciwnym razie ryzykujesz, że poczujesz się przygnębiony i jeszcze bardziej utknięty, gdy zobaczysz, że inni radzą sobie lepiej niż ty.
upewnij się, że twoje postrzeganie jest realistyczne, a nie idealistyczne.
to, że nie osiągnąłeś tego, co oni osiągnęli w wieku, który zaplanowałeś lub chciałeś, nie oznacza, że stagnujesz lub zawodzisz. Nie wpadnij w pułapkę mierzenia swojej wartości w kategoriach porażek i sukcesów.
jeszcze lepiej:
trzymaj się z dala od porównań, jak tylko możesz.
wszyscy jesteśmy wyjątkowi i mamy swoje własne, niepowtarzalne podróże w życiu, co sprawia, że wszelkie porównania nie mają sensu, prawda?
jeśli nie lubisz swojej podróży, nigdy nie jest za późno na zmianę.
pamiętaj:
Rozpoznaj, kiedy nadszedł czas, aby zmienić swoje skupienie
być może zawsze chciałeś zostać światowej klasy tenisistą i dużo ćwiczyłeś. Ale jakoś nie udało Ci się osiągnąć poziomu Novaka Djokovica, do którego dążyłeś.
i co z tego? Myślisz, że to oznacza, że jesteś nieudacznikiem?
absolutnie nie ma mowy!
to nie znaczy, że utknąłeś lub jesteś bezwartościowy. Może to po prostu nie twoja sprawa.
a kiedy zdajesz sobie sprawę, że projekt jest stagnacyjny, niezbyt konstruktywny dla Ciebie i nie możesz go ukończyć, po prostu Odpuść sobie. Zostaw to za sobą i przesuń koncentrację swojej uwagi na inne aspekty swojego życia.
jeśli będziesz się naciskał, może to przynieść skutek odwrotny do zamierzonego. Więc bądź mądry i przyznaj się do siebie, kiedy wystarczy.
przestań ścigać więcej za wszelką cenę, ale spróbuj docenić to, kim jesteś i być wdzięcznym za to, co masz w tej chwili. Czasami wszyscy musimy nauczyć się akceptować rzeczy, których nie możemy zmienić takimi, jakimi są.
nie bój się prosić o pomoc
pamiętaj – nie możesz i nie zawsze powinieneś robić wszystko sam. Nikt nie oczekuje, że wiesz wszystko i masz wszystkie odpowiedzi w każdej chwili.
więc nie bądź zbyt surowy dla siebie i ucz się, kiedy nadejdzie czas, aby poprosić o pomoc.
kiedy czujesz, że utknąłeś w swoim życiu miłosnym, możesz podzielić się swoimi przemyśleniami i uczuciami z przyjacielem, któremu ufasz. Ponadto, gdy czujesz się zablokowany w pracy, możesz porozmawiać z godnym zaufania kolegą lub nawet lepiej-z szefem.
bądź uczciwy i uczciwy. Pokaż gotowość do nauki i zmiany, a ludzie będą gotowi pomóc.
jeśli uważasz, że Twoja sytuacja jest śmiertelnie poważna, rozważ poproszenie o profesjonalne wsparcie kogoś, kto może i pomoże Ci:
- dowiedz się, dlaczego utknąłeś,
- zmień swoje niezdrowe i negatywne wzorce myślowe, które utrudniają twój postęp, i
- znajdź sposoby, aby się w końcu uwolnić.
jeśli jesteś gotowy poprosić o pomoc, to bez wątpienia jesteś wystarczająco silny, aby podjąć kroki w kierunku pożądanego spełnienia życia swoich marzeń.
podejmij działanie
Jeśli czujesz, że uderzyłeś w ścianę w swoim życiu, bądź pewny, że to tylko faza I nigdy się nie poddawaj.
zawsze jest coś, co możesz zrobić, aby zmienić swoje życie na lepsze:
- zanotuj swoje duże długoterminowe cele,
- podziel je na działania roczne, miesięczne, tygodniowe i/lub codzienne kroki (mini cele),
- ustaw i wymień swoje priorytety,
- Stwórz szczegółowy plan działania, który pomoże Ci osiągnąć Twoje cele (sprawdzanie rzeczy z listy po ich osiągnięciu pomaga Ci czuć się zmotywowanym do wytrwałości),
- podejmij działania i staraj się zminimalizować niepotrzebny stres, baw się dobrze i baw się dobrze po drodze.
te działania często wymagają wysiłku, ale jesteś tego wart. Nie zgadzasz się?
Pamiętaj również, że wszyscy od czasu do czasu utknęliśmy w życiu i wszyscy czujemy to samo. Nie jesteś sam.
poręczne hacki, które wyjaśniliśmy powyżej, mogą być pierwszymi krokami w poprawie twojego życia i uzyskaniu szczęścia. Ponadto możesz skorzystać z tych 10 potężnych strategii, aby iść do przodu, gdy czujesz się zablokowany w życiu.
wypróbuj je i rób to, co najlepsze dla Ciebie.
dasz radę!
Zobacz, jakie umiejętności pracy online są dziś poszukiwane. Kliknij tutaj, aby pobrać bezpłatną ściągawkę skills in-demand.
Udostępnij zdjęcia
fot. pch.vector / CC BY