7 sposobów na Zwiększenie samooceny Seniora
wielu seniorów traci poczucie własnej wartości wraz z wiekiem. Znaczące zmiany życiowe mogą wstrząsnąć ich poczuciem kontroli i pewności siebie. Zwiększenie poczucia własnej wartości osoby starszej może pomóc jej dłużej żyć bezpiecznie i przyczynić się do ogólnego większego poczucia szczęścia i dobrego samopoczucia.
badania wykazały, że istnieje związek między poczuciem własnej wartości a ogólnym zdrowiem w każdym wieku. Ale Seniorzy po 65 roku życia często uderzają w swoją samoocenę. Niektóre badania wskazują na szereg strat (lub postrzeganych strat), które mogą się zdarzyć w ich złotych latach—takich jak śmierć współmałżonka lub przyjaciół, emerytura z znaczącej pracy, życie ze stałym dochodem lub choroba lub słabość, która podważa czyjąś niezależność lub mobilność. Te kamienie milowe mogą wstrząsnąć fundamentem pewności siebie. Ale niektórzy psychologowie twierdzą, że seniorzy, którzy odrzucają stereotypy dotyczące starości, lepiej sobie radzą, gdy nadal postrzegają siebie jako aktywnych, a swoje życie jako znaczące, pomimo ich zaawansowanego wieku. Wzmocnienie stanu umysłu ukochanej osoby i nadanie im poczucia celu może poprawić ich ogólne zdrowie psychiczne i pozytywny wizerunek siebie.
wielu seniorów doświadcza również konsekwencji dla ich zdrowia fizycznego. Wykazano, że niższa samoocena ma wpływ na organizm poprzez zwiększenie poziomu stresu. Przewlekły stres może być szczególnie niebezpieczny dla seniorów. Mogą mieć trudności ze snem, zwiększone zmęczenie, problemy z pamięcią, podwyższone ciśnienie krwi, depresja, stany zapalne i obniżony układ odpornościowy. Osoby starsze są już podatne na choroby ze względu na wiek. Łącząc supresję związaną z wiekiem wraz z niskimi problemami z samooceną, seniorzy mogą mieć trudności z walką z chorobą i trwać dłużej, aby odzyskać.
oto 7 sposobów na zwiększenie poczucia własnej wartości starszego rodzica:
- kontakty towarzyskie. Bez względu na wiek, wszyscy chcemy mieć silne przyjaźnie i bliską rodzinę. Badania pokazują, że seniorzy, którzy są otoczeni przez wspierającą rodzinę i przyjaciół, mają wyższą samoocenę. Utrzymanie tych więzi społecznych silne jest niezbędne do ich szczęścia.
- Zgniatanie Negatywnych Stereotypów. Społeczeństwo zalewa nas negatywnymi wiadomościami i obrazami na temat procesu starzenia się. Bądź pozytywny, gdy jesteś w pobliżu ukochanej osoby. Daj im znać, że cenisz ich wkład i że je szanujesz. Jeśli są świadomi swoich ograniczeń, zapewnij ich, że ich ubytek słuchu lub brak wytrzymałości nie ma się czego wstydzić. Wszyscy mamy swoje ograniczenia w życiu.
- siła i równowaga. Jeśli twoja ukochana osoba jest stabilna na nogach i mniej podatna na upadek, będą bardziej pewni siebie, dbając o siebie i poruszając się. Zachęcaj ukochaną osobę do wzięcia udziału w zajęciach równowagi lub tai chi w lokalnym Centrum Seniora lub zaproponuj regularne spacery z nimi, aby utrzymać ich siłę. Spadek zdrowia i siły może łatwo prowadzić do obniżenia samooceny i utraty pewności siebie.
- Twój starszy ukochany jest źródłem mądrości, doświadczenia i Rady. Poproś ich o wkład lub pomoc w rozwiązaniu problemu. Mogą mieć dobry wgląd w wszystko, od poważnych pytań dotyczących relacji do bardziej beztroskich problemów, takich jak gotowanie, sprzątanie lub porady ogrodnicze. Bycie pomocnym i poczucie celu może naprawdę zwiększyć ich pewność siebie.
- Wiele razy spadek samooceny jest bezpośrednim wynikiem utraty niezależności. Bądź proaktywny, instalując poręcze w wannie, sprawdzając, czy dywany się nie ślizgają, utrzymuj często używane przedmioty w zasięgu ręki i upewnij się, że ścieżki w domu są jasne, aby ułatwić chodzenie. Daj im narzędzia potrzebne do bezpiecznego życia w domu.
- Porozmawiaj O Bieżących Wydarzeniach. Zdobądź punkt widzenia ukochanej osoby na dzisiejszy świat w oparciu o ich osobiste doświadczenia. Pokazanie wartości swoich pomysłów i wkładu może być prawdziwym wzmocnieniem ich pewności siebie. Może nie zawsze się zgadzacie, ale możecie prowadzić pełne szacunku dyskusje.
- Bądź Współczujący. Staraj się być cierpliwy i wyrozumiały podczas interakcji z ukochaną osobą. Problemy ze słuchem mogą być błędnie interpretowane jako brak zrozumienia, lub mniej wytrzymałości może być błędnie interpretowane jako upór. Mogą mieć pewne ograniczenia, ale zawsze traktują ich z godnością i współczuciem.
odwiedź lokalną społeczność Aegis Living, aby porozmawiać z jednym z naszych wyszkolonych pracowników, którzy mogą zapewnić pomocny wgląd w to, czego można się spodziewać w wieku rodzica lub ukochanej osoby. Z przyjemnością pokażemy, jak pomagamy naszym mieszkańcom w programach i zajęciach, które zwiększają ich poczucie własnej wartości i zapewniają poczucie celu w ich codziennym życiu.