7 sposobów na powieszenie worka bokserskiego

7 sposobów na powieszenie worka bokserskiego

nie jesteś fanem dołączania do siłowni na treningi, ale chcesz zająć się boksem. Wtedy najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, to zainstalować worek treningowy w swoim mieszkaniu.

teraz, oczywiście, wieszanie torby bokserskiej w pomieszczeniu nie jest dla każdego filiżanką herbaty. Przede wszystkim potrzebujesz miejsca, a jeśli masz miejsce wymagane na ciężką torbę, potrzebujesz odpowiedniego sprzętu i wybierz odpowiednie miejsce, aby torba nie spadła i zabierz ze sobą niektóre sufity.

Cóż, istnieje wiele sposobów na powieszenie ciężkiej torby bokserskiej. Chcesz wiedzieć, który z nich będzie dla ciebie najlepszy? Oto kilka wskazówek i sposobów na powieszenie worka treningowego w domu w piwnicy, garażu lub na zewnątrz.

pewnie zastanawiasz się, ile waży typowy worek treningowy?

standardowy worek bokserski waży około 50 do 100 funtów. Ciężkie torby bokserskie używane na siłowniach mogą ważyć nawet 200 funtów. Jest to waga samej torby; jest więcej do rozważenia niż tylko waga torby.

kiedy uderzasz w torbę z pełną siłą, wiele rzeczy dzieje się z punktem mocowania. Po pierwsze, siła pozioma będzie działać na punkt mocowania z powodu wstrząsu. Po drugie, gdy uderzysz w torbę, będzie ona obracać się z jednej strony na drugą, pociągając za uchwyt w jej kierunku, gdy się porusza. Wytworzy to siłę odśrodkową o wiele bardziej intensywną niż waży torba.

tak więc siła w dół utworzona przez worek 100 funtów pociągnie uchwyt o znacznie większej wadze, co może stracić najbezpieczniejsze mocowania. To jednak nie koniec.

wyobraź sobie, co może się stać z torbą przy dobrym solidnym uderzeniu. Będzie on podnosił się ze skokiem ciągnąc wierzchowca do góry, a następnie odbijał się z powrotem, zdejmując cały ciężar z wierzchowca.

za każdym razem, gdy uderzasz, waga torby bezpośrednio uderza w kotwicę ponownie i ponownie. Z czasem najbardziej ucierpiała Kotwica. Dlatego wybór odpowiedniego sprzętu i produktów jest ważny przy wieszaniu worka treningowego z sufitu lub ściany.

Jak Powiesić Ciężką Torbę Na Suficie?

jeśli chcesz powiesić ciężką torbę na suficie, masz trzy opcje – użyj belki sufitowej do zawieszenia torby, zamontuj ją na suficie za pomocą uchwytu sufitowego lub użyj stalowych belek dwuteowych. Zobaczmy, który z nich może pracować najlepiej dla ciebie.

użyj belki sufitowej

powieszenie ciężkiej torby na belce sufitowej jest prawdopodobnie najłatwiejszą i najbezpieczniejszą metodą ze wszystkich. Belka sufitowa to deska lub seria desek, które podtrzymują sufit.

zwykle składa się z desek 2×6. Ale może również mieć deski 2×4 lub 2×12 w zależności od konstrukcji i tego, co wspiera legar. Standardowy gapping dla belek sufitowych wynosi 16 cali, ale w niektórych przypadkach jest to 24 cale.

czy w piwnicach lub garażu masz otwarty strop? Więc masz szczęście. Wszystko, co musisz zrobić, to sprawdzić go i postępować zgodnie z instrukcjami instalacji podanymi poniżej.

Najpierw musisz znaleźć legar, a potem pomyśleć o użyciu go.

znalezienie belki:

jeśli nie masz wysokiego sufitu lub sufitu popcorn (teksturowanego), możesz łatwo znaleźć belkę za pomocą wyszukiwarki kołków. To super niedrogi i najszybszy sposób na znalezienie legarów.

zacznij od jednej ściany. Zmierz 16 cali i użyj wyszukiwarki kołków, aby znaleźć legar. Jeśli nie możesz go znaleźć w 16-calowym, zmierz 24 cale i spróbuj ponownie. Gdy znajdziesz pierwszy, reszta będzie co 16 cali lub 24 cale od siebie.

jeśli nie możesz znaleźć żadnego w którymś z punktów, możesz być z nimi zgodny. Spróbuj z sąsiedniej ściany.

gdy znajdziesz odpowiedni legar do powieszenia torby, znajdź środek i możesz zrobić znak na środku, szturchając gwóźdź.

jeśli masz sufity teksturowane, nie będziesz mógł użyć wyszukiwarki kołków. W takim przypadku musisz wspiąć się i sprawdzić. Spróbuj poszukać wypukłych linii lub zagłębień paznokci. Jeśli znajdziesz paznokcie, znajdziesz stawy.

jeśli nie jesteś mężczyzną lub kobietą w pracy, lepiej szukać fachowej pomocy. Zawsze dobrze jest zapłacić komuś i upewnić się, że znalazłeś środek belki, a nie dziurę w środku sufitu.

rzeczy potrzebne do powieszenia torby:

po zlokalizowaniu środka belki, następnym krokiem jest umieszczenie całego sprzętu na belce, aby powiesić torbę.

będziesz potrzebował tych elementów:

• Drill
• Eyebolt
• S-hook
• klucz
• Łańcuchy

oto podstawowe kroki zawieszenia torby z belki sufitowej:

• zacznij od wiercenia otworu prosto w belkę belki sufitowej. Następnie weź wiertło ⅜ cala i wywierć jeden otwór pilotowy w belce belki belki.
• wkręć śrubę oczkową do otworu. Przekręć go i dokręć za pomocą klucza.
• po zamocowaniu śruby oczkowej przymocuj hak s
• przymocuj łańcuchy do torby. Łańcuchy powinny być razem z Twoim workiem treningowym.
• Zawieś torbę za pomocą łańcuchów, a następnie przymocuj ją do haka S. Może być potrzebna inna osoba, która pomoże podnieść torbę.
• Przetestuj torbę za pomocą ciosów i upewnij się, że wszystko jest bezpieczne.

zainstaluj Uchwyt sufitowy

jeśli nie masz odsłoniętych belek lub nie jesteś wystarczająco przekonany do pomysłu zawieszenia torby z belki sufitowej, możesz rozważyć powieszenie jej z uchwytu sufitowego.

uchwyty sufitowe są kupowane osobno. Są to kompletny zestaw sprzętu, który będzie potrzebny podczas instalacji worka bokserskiego. Uchwyt sufitowy jest mechanizmem, który umożliwia swobodne obracanie torby, a czasami posiada sprężynę, która absorbuje wstrząsy, zapewniając trwałość zarówno torby, jak i sufitu.

tutaj ponownie musisz znaleźć belkę nośną do mocowania. Zwykle jest to miejsce, w którym belka nośna styka się z belką, aby zapewnić maksymalną kratownicę dla ciężaru torby.

rzeczy, które trzeba będzie zainstalować uchwyt sufitowy:

• Uchwyt sufitowy
• Wiertarka
• Wkrętak/ klucz
• Długopis markerowy
• torba i łańcuchy

kilka dobrych uchwytów sufitowych

• Firstlaw Fitness Spider Mount Heavy wieszak na worek bokserski
• eapele heavy bag hangers wsporniki do belek drewnianych

wykonaj następujące podstawowe kroki, aby Zainstalować Uchwyt sufitowy:

• Znajdź belkę nośną lub połączenie sufitowe (najlepiej użyć szukacza kołków).
• przytrzymaj uchwyt w miejscu sufitu i wykonaj oznaczenia na śrubach.
• wywierć otwory tam, gdzie je zaznaczyłeś. Użyj wiertła, który jest nieco większy niż korpus śrub, a nie gwint. Jeśli użyjesz większych wierteł, mocowanie nie będzie odpowiednio zabezpieczone.
• zamocuj uchwyt sufitowy za pomocą śrub. Dokręcić śrubokrętem lub kluczem.
• przymocuj koniec torby za pomocą łańcuchów.
• podnieś torbę i powieś ją za pomocą haka S. Możesz potrzebować innej ręki, która pomoże ci w tym procesie.

nie przegap:

co siłownie mają ciężkie torby
czy bicie worka buduje mięśnie

użyj I-Beam do zawieszenia torby

jeśli masz otwartą stalową belkę I lub belkę H, nie ma nic lepszego niż to. To zdecydowanie najprostszy sposób na powieszenie ciężkiej torby z sufitu. Stalowe belki dwuteowe stanowią doskonały wybór do powieszenia bokserskiego ciężkiego worka, ponieważ są one wykonane tak, aby utrzymać ciężar znacznie większy niż najcięższe worki bokserskie.

wystarczy kupić i zamontować wieszak na worki z belką stalową w idealnym miejscu. Najlepiej w narożnikach ściany, gdzie belka jest najsilniejsza, a nie w środku, gdzie stalowe belki dwuteowe mają mniejsze podparcie.

niezależnie od tego, gdzie go umieszczasz, upewnij się, że pozostawiasz promień 5 stóp wokół torby, aby mogła swobodnie się obracać.

rzeczy potrzebne do powieszenia torby ze stalowej belki:

• wieszak na worki stalowe
• Wkrętak
• wkręty

kilka dobrych wieszaków I-beam

• Firstlaw Fitness 1000 LBS I-Beam Clamp
• Yes4All Heavy Duty Steel Beam Heavy Bag
• Qualward I-Beam Heavy Bag Hanger

wykonaj następujące kroki, aby zawiesić worek bokserski z I-beam:

• zainstaluj wieszak I-beam. Rozwiń nakrętki śrubowe, aby przycisnąć obie strony wieszaka nad krawędzią belki. Dokręć śruby, aż wieszak będzie stabilny i mocny.
• podnieś torbę i umieść ją pod klipsem. Może być potrzebna dodatkowa ręka, aby pomóc podnieść torbę.
• przymocuj paski ciężkiej torby do haka S.
• teraz wyreguluj paski lub przymocuj dodatkowe łańcuchy, aby prawidłowo podtrzymać torbę.
• daj bokserskie ciężkie ciosy testowe. Upewnij się, że wszystko jest szczelne i bezpieczne.

nie przegap:

5 Best Multi-Station Home Gyms With Leg Press
jak zakotwiczyć opaski w domu
jak zmienić szopę w siłownię

jak zamontować worek bokserski na ścianie

nie chcesz powiesić worka bokserskiego na suficie? Co powiesz na zamontowanie go na ścianie?

podobnie jak uchwyt sufitowy, uchwyt ścienny jest również wyposażony w cały sprzęt potrzebny do zainstalowania go na ścianie. Najpierw musisz ustawić uchwyt ścienny na kołku. Teraz po prostu zawieś worek treningowy z uchwytu.

nie możesz go zamontować na płytach gipsowo-kartonowych, a będziesz potrzebował Wyszukiwarki kołków. Tego typu uchwyty ścienne mogą być również instalowane na betonowej ścianie.

rzeczy potrzebne do zamontowania worka treningowego na ścianie:

• Uchwyt Ścienny
• Wiertło
• klucz/ wkrętak
• pióro znacznikowe
• wkręty ( w zestawie z uchwytem ściennym)

niektóre dobre wieszaki do montażu na ścianie heavy bag

• Aoneky Wall Mount Heavy Bag Hanger
• Yes4all Wall Mount Heavy Bag Hanger

wykonaj następujące kroki, aby zainstalować uchwyt ścienny:

• najpierw zlokalizuj kołek ścienny za pomocą wyszukiwarki kołków. W zależności od rozmiaru uchwytu ściennego mogą być potrzebne dwa lub więcej kołków.
• przytrzymaj uchwyt ścienny w miejscu i zaznacz miejsce śrub.
• wierć otwory w zaznaczonych miejscach. Użyj wiertła, który jest nieco większy niż korpus śrub, a nie gwint. Jeśli użyjesz większych wierteł, mocowanie nie będzie odpowiednio zabezpieczone.
• zabezpiecz uchwyt ścienny za pomocą śrub. (użyj kotew betonowych do betonowych ścian)
• przymocuj łańcuchy i hak S do torby.
• Zawieś torbę na uchwycie ściennym. W razie potrzeby skorzystaj z pomocy innej osoby.

jak powiesić ciężką torbę bez wiercenia

jeśli nie chcesz instalować worka bokserskiego na suficie lub ścianie, jedyną opcją jest stojak na ciężki worek. To wolnostojące podparcie, które pozwala swobodnie zawiesić torbę bez robienia dziury w ścianie lub suficie.

powieś worek bokserski za pomocą stojaka

jeśli myślisz o worku bokserskim typu wolnostojącego, po prostu musisz kupić stojak na worek bokserski, a następnie zawiesić torbę na stojaku. W przypadku stojaka na worek bokserski upewnij się, że masz odpowiednią przestrzeń w pokoju/garażu/piwnicy.

pamiętaj, że worki bokserskie działają najlepiej, gdy są zawieszone na suficie lub ścianie, a stojak na worki nie może zapewnić takiej stabilności jak uchwyt ścienny lub sufitowy. Dlatego powinieneś myśleć o stojaku na worek bokserski jako o ostatniej opcji, gdy musisz unikać wiercenia otworów na ścianach.

niemniej jednak Stojaki na torby bokserskie nie wymagają instalacji i można je przechowywać prawie wszędzie tam, gdzie masz odpowiednią przestrzeń. Worki wolnostojące są zazwyczaj wypełnione piaskiem, a czasami żwirem i wodą. Ma to na celu utrzymanie ich stabilności. Można je łatwo opróżnić, zdemontować i złożyć.

kilka dobrych stojaków bokserskich

• Titan Fitness Dual Station Boxing Stand for Speed & Heavy Bag
• Everlast Single-Station Heavy Bag Stand
• Century Heavy Bag Stand

tak więc, jeśli jesteś najemcą lub nie chcesz stałej konfiguracji siłowni, te stojaki na ciężkie torby mogą zrobić wiele.

nie przegap:

jak zrobić Lat Pulldown w domu
10 najlepszych Budget Power Racks &Squat Racks
11 najlepszych sanek Push/Pull

jak powiesić ciężką torbę na drzewie?

co jest lepsze niż możliwość powieszenia ciężkiej torby na drzewie w ogrodzie? Możesz ćwiczyć na świeżym powietrzu. Otwarte pole brzmi o wiele fajniej niż bicie worka w ciemnej piwnicy. Po drugie, jest stosunkowo łatwy i szybki w konfiguracji. Nie wymaga wiercenia ani montażu.

jednak nie można go powiesić na żadnym drzewie. Gałąź drzewa powinna mieć odpowiednią wysokość i idealną grubość, aby utrzymać ciężar torby bokserskiej.

powinien wytrzymać co najmniej dwa razy większą wagę torby ze względu na dodatkowe siły, które napotkają torba z powodu silnego uderzenia. Nawet jeśli gałąź pęknie, usłyszysz pęknięcie, zanim pęknie i zniknie z drogi.

uchwyt na pasek do zawieszania ciężkich toreb

możesz użyć uchwytu na pasek lub paska na zamówienie, aby powiesić ciężką torbę na gałęzi drzewa. Jest szybki i łatwo pętli wokół gałęzi.

Pasek wieszaka zwykle ma D-ring i system blokady śrubowej, który bezpiecznie utrzymuje ciężką torbę w swojej pozycji. Ma to również wygodę odłączania torby bez zdejmowania uchwytu. Sam pasek może pomieścić do 500 funtów wagi i nadaje się do każdego rodzaju ciężkiej torby, którą możesz mieć.

kilka dobrych uchwytów do wieszaków na ciężkie torby

• Outslayer Universal Heavy Bag Hanger Strap Mount
• Meister Heavy Bag Hanger Strap Mount

w zależności od wysokości gałęzi, można użyć łańcucha przedłużającego, aby obniżyć wysokość.

wytrzymały pasek mocujący

wytrzymałe paski mocujące są często używane do zawieszenia ciężkiej torby na drzewie. Są one zwykle wykonane z wytrzymałych pasków nylonowych. Jeden koniec paska ma zamocowaną klamrę krzywkową do regulacji wysokości.

wszystko, co musisz zrobić, to rzucić pasek na gałąź i pociągnąć jeden koniec przez struny D worka bokserskiego, a następnie przepuścić pasek przez klamrę krzywki i pociągnąć go mocno, aby zabezpieczyć torbę na miejscu.

kilka dobrych pasków mocujących

• 16ft Heavy Duty 700lbs pasek mocujący
• 13ft Heavy Duty 800LB pasek mocujący

największą zaletą stosowania wytrzymałych pasków mocujących jest to, że zapewniają pełną kontrolę nad regulacją wysokości.

nie przegap:

7 Najlepsze maszyny Smith do domowej siłowni
7 Najlepsze drążki Power Twister
5 Najlepsze Power Rack Smith Machine Combo
10 Najlepsze wieże mocy

podsumowanie

masz zbyt wiele opcji, aby powiesić torbę bokserską w pokoju treningowym, garażu, piwnicy lub na zewnątrz.

jeśli zapytasz o najbezpieczniejszą metodę ze wszystkich, odpowiedzią jest powieszenie jej na suficie lub ścianie, a korzystanie ze stojaka na ciężkie torby jest najmniej niezawodne ze wszystkich.

niezależnie od wybranej metody upewnij się, że torba jest zabezpieczona na swoim miejscu, zanim dasz jej dobre solidne uderzenie.