7 porad, aby utrzymać ciepło stóp podczas jazdy na nartach
Obrazy użyte na tej stronie są na licencji creative commons. Możemy zbierać część sprzedaży lub inne odszkodowania z linków na tej stronie.
nie ma to jak zimne stopy, które sprawiają, że czujesz się nieszczęśliwy na stoku – chyba że spadasz płasko na twarz. Jest to zbyt powszechny problem dla narciarzy, zwłaszcza dla nowych narciarzy, którzy nie nauczyli się jeszcze wskazówek i wskazówek, aby utrzymać ciepło.
jeśli twoje palce są zimne, nie tylko jest to niewygodne, ale może również wpływać na jazdę na nartach i zdolność do kontroli krawędzi poprzez równoległe skręty. Im cieplejsze stopy, tym bardziej komfortowe będziesz i więcej czasu na stoku dostaniesz, zanim będziesz musiał wyjść wcześniej, aby się rozgrzać.
nie ma powodu, aby twoje stopy były zimne podczas jazdy na nartach, jeśli zastosujesz się do poniższych rad. Oto najlepsze sposoby na ciepło stóp podczas jazdy na nartach:
spis treści
nosić cienkie skarpety narciarskie!
to wbrew intuicji, ale grube skarpety narciarskie niekoniecznie są cieplejsze. W rzeczywistości, cieńsze skarpety narciarskie w jak druga skóra i pozwalają stopom oddychać. Podczas gdy skarpety, które zatrzymują wilgoć, mogą spowodować, że stopy będą mokre i zimne.
zimno jest najczęściej wynikiem wilgoci od wewnątrz i na zewnątrz, lub zbyt dużego wiatru przedostającego się przez odzież wierzchnią…nadmierna izolacja i spocenie się, potem zimno, jest tak samo złe, jak niedoczynność.
Brom Kim, instruktor narciarstwa Noric
oczywiście istnieje limit, jak cienkie chcesz skarpetki, ale pamiętaj, że grubsze nie zawsze jest lepsze. Kluczowy punkt: Szukaj oddychalności.
jeśli używasz bardzo grubych skarpet i nadal masz zimne stopy, powinieneś spróbować dnia z cieńszymi skarpetkami i zobaczyć, czy zauważysz różnicę.
zawsze noś skarpety narciarskie (zazwyczaj wykonane z nylonu, wełny i elastycznego materiału). Te skarpety utrzymają stopy w oddychaniu, odprowadzając wilgoć z potu (twoje stopy nadal się pocą, gdy są zimne) i zapewniając izolacyjne ciepło.
nie dokręcaj dolnych klamer.
jest to jedna z najczęstszych przyczyn zimnych stóp na stoku. Większość ludzi słyszy, że muszą mieć ciasne buty narciarskie i pomylić to z robieniem wszystkich klamer tak mocno, jak to tylko możliwe.
w moim artykule, Jak Ciasne powinny być Twoje buty narciarskie? Uzyskać idealne dopasowanie za każdym razem, wyjaśniam najważniejszą klamrą jest ta, która blokuje piętę na miejscu.
sprzączki dolne wokół palców nie są tak ważne i większość ludzi je nadmiernie dokręca.
większość ludzi musi je dokręcić, aby uzyskać górne sprzączki na dobre dopasowanie, ale gdy masz zapięcie zablokowane na miejscu, możesz poluzować te dolne sprzączki, aby zmniejszyć nacisk na dolną część stóp.
jeśli masz na sobie but odpowiedniego rozmiaru i masz zapięcie zablokowane na miejscu, nie musisz zbytnio naciskać na resztę stopy. Chcesz, aby było przytulne, ale nie chcesz ograniczać przepływu krwi do stóp.
Większość zimnych stóp jest spowodowana nadmiernym zaciśnięciem dolnej klamry bagażnika, ponieważ ogranicza przepływ krwi.
noś buty narciarskie w odpowiednim rozmiarze ✅
jest to oczywiste, ale aby prawidłowo dopasować buty, należy je odpowiednio dobrać.
Wypróbuj buty w sklepie lub zmierz stopy (narysuj ich zarys na kartce papieru, a następnie zmierz szerokość i długość) w domu, aby uzyskać dokładny pomiar.
buty, które są dla Ciebie zbyt duże, nie tylko ograniczą twoje umiejętności uprawiania narciarstwa, ale także będą miały duże luki w negatywnej przestrzeni wewnątrz buta. Ta przestrzeń utrzyma twoje stopy w niskiej temperaturze i nie będzie odpowiednio izolowana.
podobnie, buty, które są zbyt małe dla Ciebie, ograniczą przepływ krwi i odetną krążenie-pozostawiając osłabione, blade i zimne stopy.
Tabela Rozmiarów Butów Narciarskich.
Wymień stare wkładki bagażnika
stare wkładki bagażnika z butów hand Me down lub dobrze używanych butów narciarskich w końcu się zużyją I ulegną nadmiernemu zagęszczeniu.
gdy materiał ulega degradacji, właściwości izolacyjne są zmniejszone, a zdolność wykładziny do odprowadzania wilgoci do zewnętrznej powłoki.
stare Okładziny butów, które są zdeformowane lub pozbawione kształtu, również nie obejmą profilu stopy tak, jak kiedyś, co oznacza więcej negatywnej przestrzeni (zmniejszenie wydajności jazdy), aby utrzymać zimne powietrze.
rozepnij buty w porze lunchu 🎿
podczas przerw lub w porze lunchu, rozepnij Buty i otwórz nieco język buta. Pozwoli to na wydostanie się uwięzionej wilgoci i doprowadzenie świeżego, ciepłego powietrza (jeśli siedzisz w ogrzewanej restauracji lub domku narciarskim). Jeśli jesteś w środku, poświęć 10 minut i rozgrzej stopy przed ponownym uderzeniem w Stoki.
jeśli masz przerwę na zewnątrz, poluzowanie klamer pomoże również zmniejszyć zimno i bóle, zmniejszając nacisk wywierany na stopy.
jeśli wyjmiesz stopy z butów, uważaj, aby nie wdepnąć w śnieg lub kałuże wody, ponieważ mokre skarpety sprawią, że stopy będą zimniejsze.
to mi przypomina, zawsze codziennie zakładaj suche skarpetki!
noś suche skarpety 🧦
kiedy wrócisz do domu po dniu jazdy na nartach, odłóż skarpety i wkładki do butów do wyschnięcia. Pot wewnętrzny (a czasami śnieg z zewnątrz) przeniknie do buta i sprawi, że będzie mokry.
Twoje mieszkanie może mieć specjalny wkład do butów, który pozwala wysuszyć buty i wkładkę. W przeciwnym razie możesz umieścić odwrócone buty w pobliżu grzejnika lub kaloryfera (nie wkładaj buta ani wkładki bezpośrednio na ciepło, ponieważ może to spowodować stopienie lub skrócenie żywotności tkaniny).
Przynieś co najmniej kilka świeżych par skarpet, dzięki czemu możesz nosić świeże, suche skarpety każdego dnia.
im suszarka skarpet i wkładek do Butów, tym cieplejsze stopy.
jeśli to możliwe, przechowuj buty, wkładkę i skarpety w temperaturze pokojowej. Jeśli spędzili noc w bagażniku samochodu lub na zewnątrz, temperatura rdzenia materiałów będzie znacznie niższa.
Daj swoim stopom szansę walki i włóż je do ciepłych butów!
trzymaj resztę ciała w cieple 🌡
upewnij się, że masz na sobie ciepłą kurtkę narciarską, termiki i warstwę bazową, aby utrzymać resztę ciała i podwyższoną temperaturę rdzenia.
podczas gdy stopy mają zwykle swój własny mikroklimat, ogólny rdzeń ciała wpłynie na to, jak szybko stopy są chłodne lub ciepłe.
nie przesadzaj, ponieważ może to wychwycić wilgoć i obniżyć temperaturę. Oto, co musisz założyć, aby zachować ciepło:
- podstawowa warstwa termiczna
- Polar lub ciepła warstwa środkowa
- Gruba Kurtka Narciarska z wysoką oddychalnością (ponad 15K) i wodoodpornością (ponad 20K)
- spodnie narciarskie z wysoką oddychalnością (ponad 15K) i wodoodpornością (ponad 20K)
- Ciepłe Rękawice Narciarskie
- kask narciarski (bezpieczeństwo i ciepło-większość ciepła ucieka z głowy)
- ocieplacz na szyję lub gaiter
- utrzymuj ciepło rdzenia, a krew spływająca do stóp również skorzysta. Noś odzież narciarską, która ma wysoką oddychalność (20k+) i wysoką wodoodporność. Oddychalność odprowadza wewnętrzną wilgoć i wodoodporność chroni przed zewnętrznymi elementami (deszcz & śnieg).
zainstaluj podgrzewacz butów narciarskich 👌
jeśli wypróbowałeś powyższe metody, ale twoje stopy nadal są zimne, jeździsz na nartach w bardzo zimnej części świata lub jesteś osobą z zimną krwią, może nadszedł czas, aby zainwestować w podgrzewacz stóp.
Hotronic footwarmer 24 Universal na Amazon nie jest tani, ale gwarantuje ciepłe stopy.
musisz wymienić całą podeszwę i przyciąć hottronic nożyczkami, aby dopasować but. Wykorzystuje akumulatory do ogrzewania podeszwy i zapewnia pełny dzień jazdy na nartach wart ciepła.
najlepszą rzeczą w podgrzewaczu stóp jest możliwość ładowania, można go podłączyć do pokoju każdej nocy i mieć ciepłe buty narciarskie gotowe do jazdy następnego ranka.
oferuje trzy ustawienia temperatury i tryb wybuchu ciepła. Pasuje do wszystkich rozmiarów butów.
czego nie robić
teraz już wiesz, co robić, oto podsumowanie tego, czego nie powinieneś robić:
- ❌ Wear thick non-breathable socks
- ❌ Wear boots that are too large or small
- ❌ Wear deformed boot liners
- ❌ Keep your boots Tight all day
- ❌ Wear wet socks
- ❌ Not wearing warm enough clothing
myśli końcowe
nie ma absolutnie żadnego powodu, aby cierpieć przez zimne stopy. Oto podsumowanie tego, co zrobić:
- ✅ nosić cienkie skarpety narciarskie!
- ✅ Nosić buty narciarskie odpowiedniego rozmiaru
- ✅ Wymień stare wkładki do butów
- ✅ Расстегивайте pasy podczas lunchu
- ✅ Założyć suche skarpetki
- ✅ Zachowaj resztę ciała w cieple
- ✅ Zainstalować ogrzewacz do butów narciarskich
Jeśli ci się to podoba, czy znasz kogoś, kto zawsze narzeka na zimne stopy, podziel się tym.