5 Sposobów na uwolnienie zahamowań
jak powiedziała Natasha Bedingfield w swojej popularnej piosence Unwritten z początku 2000 roku, „uwolnij zahamowania, Poczuj deszcz na swojej skórze.”To, co miała na myśli, to pozwolić, by nic cię nie powstrzymało. Uwolnij wszystko, co cię powstrzymuje, co określa jako zahamowania. Jak można zdefiniować zahamowania? Definicja zahamowania to uczucie, które sprawia, że człowiek jest świadomy siebie i niezdolny do działania w zrelaksowany i naturalny sposób.
teraz słowo hamowanie czasami ma negatywną konotację, ale niektóre zahamowania są dobre. Nasze zahamowania mogą powstrzymać nas przed rozbiciem szyby, ponieważ jesteśmy wściekli. Z drugiej strony, nasze zahamowania mogą powstrzymać nas od próbowania roli w szkolnym przedstawieniu lub zapraszania tego faceta, którego widziałeś w sklepie spożywczym. Inne zahamowania to uczucie nieadekwatności, nadmierna nieśmiałość, obawa przed utratą kontroli, niska samoocena itp. Holistycznie, większość zahamowań opiera się na strachu. Uwolnienie zahamowań oznacza puszczenie rzeczy, które powstrzymują cię od mówienia i robienia tego, co naturalnie byś zrobił, gdybyś nie myślał o konsekwencjach tego.
5 Sposobów na uwolnienie zahamowań:
- zrób coś poza swoją strefą komfortu-czasami Przebywanie w miejscach, w których czujesz się niekomfortowo, może zwiększyć twoje zahamowania. Zmuszanie się do robienia czegoś poza strefą komfortu może pozwolić Ci ćwiczyć bycie w przestrzeniach, w których jesteś zmuszony być sobą, nie będąc w stanie przewidzieć reakcji osób wokół ciebie. Uczysz się być pewnym siebie we wszystkich środowiskach. Robienie rzeczy poza strefą komfortu zwiększa poczucie wolności, dzięki czemu łatwiej jest obniżyć swoje zahamowania, gdy potrzebujesz i chcesz.
- Zakochaj się w sobie-czy możesz szczerze powiedzieć, że kochasz siebie z całego serca? Czy zastanawiacie się nad tym, kim jesteście, co kochacie, w jaki sposób chcecie się rozwijać? Im bliżej siebie jesteś, tym niższe będą twoje zahamowania. Poznanie siebie najlepiej zwiększa pewność siebie, co zwiększy twoją zdolność do pewności siebie w sytuacjach, które mogą spowodować wzrost twoich zahamowań.
- spędzaj czas z ludźmi wspierającymi-kiedy rozglądasz się po grupie przyjaciół, widzisz ludzi, którzy zachęcają cię do bycia sobą? Czy czujesz, że możesz być przy nich sobą, swoim prawdziwym ja? Czy zmuszają cię do robienia rzeczy, które nie pasują do Twoich wartości lub przekonań? Zadaj te pytania i zastanów się nad ich odpowiedziami. Przebywanie w pobliżu ludzi wydobywa w tobie to, co najlepsze, ponieważ zachęca cię do tego, abyś czuł się komfortowo z tym, kim jesteś. Może to w konsekwencji obniżyć twoje zahamowania w innych warunkach, ponieważ zbudowałeś kolejną warstwę pewności siebie dzięki miłości i wsparciu swoich przyjaciół i rodziny.
- bądź świadomy-jeśli nie zdajesz sobie sprawy, że Twoje zahamowania Cię powstrzymują lub nawet że istnieją, jak możesz je powstrzymać. Ważne jest, abyś zauważył ten wzór zachowania. Jednym ze sposobów jest śledzenie Twoich zahamowań, byłoby śledzenie ich w pamiętniku. Zastanów się nad zahamowaniem i podejmij kroki niezbędne do jego pokonania.
- pozytywne afirmacje-afirmacje lub pozytywne afirmacje są pozytywnymi stwierdzeniami, które kwestionują negatywne myśli. Te pozytywne afirmacje mają zdolność pomagania w wyzwaniu i przezwyciężaniu sabotujących siebie myśli, takich jak twoje zahamowania. Im częściej je powtarzasz i wierzysz w nie, tym bardziej prawdopodobne jest, że możesz je pozytywnie zmienić.
Twoje zahamowania to twoje twory, coś w rodzaju złych nawyków, które można złamać. W pewnym momencie przekształciliście swoje zahamowania w przekonania i daliście im moc. Masz moc i wolną wolę, aby zmienić lub stracić swoje zahamowania. Więc skorzystaj z Rady Nataszy, ponieważ reszta jest nadal niepisana.
Clarity Clinic
w Clarity Clinic mamy wysoko wykwalifikowany personel, który specjalizuje się w usługach psychoterapii i psychiatrii. Aby dowiedzieć się więcej o tym, jak możemy wspierać twoje zdrowie psychiczne, zadzwoń do Clarity Clinic pod numer (312) 815-9660 lub umów się na wizytę już dziś.