10 sposobów na nawiązanie kontaktu z rodziną
szukasz sposobów na poprawę relacji w rodzinie, czyniąc je bardziej harmonijnymi i przyjemnymi? Autorka i trener rodzicielstwa Alyson Schafer i terapeutka relacji Marion Goertz dzielą się 10 sugestiami dotyczących celów rodzinnych, które możesz podjąć ze swoimi dziećmi.
1. Postanów częściej śmiać się razem i znaleźć więcej sposobów na lepszą zabawę w rodzinie.
2. Pomyśl o sposobach, w jakie możesz wyjść i cieszyć się naturą.
3. Nie przesadzaj – w kalendarzu zaznaczaj okresy przerwy w godzinach wieczornych i weekendy, które są czasem „nie rób nic”.
4. Znajdź sposoby na zainwestowanie w swoje małżeństwo. każdy związek wymaga pielęgnacji. Cel ten przyniesie korzyści dzieciom, zbyt, więc nie czuć się winnym biorąc randkę raz w tygodniu lub na zasadzie dwutygodniowe.
5. Porozmawiaj o tym, jak możesz jeść zdrowiej. Czy musisz wymyślić cotygodniowe pożywne plany posiłków, do których wszyscy przyczyniają się? Wyznacz pewne cele, takie jak wyeliminowanie wszystkich białych produktów chlebowych i makaronowych, i opieraj się na nich powoli przez cały rok. Znajdź to, co działa najlepiej dla Twojej rodziny.
6. Jeść razem jako rodzina częściej. Życie staje się szalone, ale posiłki rodzinne są bardzo ważne. Jeśli nie możesz jeść razem kolacji częściej niż dwa razy w tygodniu, sprawdź, czy rodzinne śniadania są lepszym rozwiązaniem.
7. Omów, w jaki sposób otrzymujesz duchowe pożywienie. Możesz zdecydować się na wizytę w lokalnym kościele, jeśli do niego nie należysz, wypróbować różne miejsca kultu, aby odsłonić się przed nowymi tradycjami wiary, lub spróbować medytacji i Włączenia bardziej spokojnego czasu na refleksję do planu rodzinnego.
8. Postanów zadać sobie pytanie co najmniej jedna czwarta. Jak nam idzie jako rodzinie? Czy jest coś, o czym powinniśmy porozmawiać?
9. Akceptujcie się nawzajem. Niech każdy członek rodziny prywatnie wybierze coś o wszystkich innych, co im przeszkadza, ale postanawiają to zaakceptować. Możesz przeoczyć pokój swojego syna i przypomnieć sobie, że to dobry dzieciak.
10. Pomyśl o sposobach pokazania wszystkim członkom rodziny, że są doceniani. Wypróbuj tę nową tradycję: rozpocznij każdą sobotnią lub niedzielną kolację od obejrzenia stołu i powiedzenia członkom rodziny tego, co lubią najbardziej o osobie siedzącej obok.
zawsze jest dobry czas, aby zacząć od nowa i wyznaczyć cele, które chcesz osiągnąć. Dotyczy to również rodzin. Oto plan dla Ciebie i twojego potomstwa.
• zacznij od zorganizowania spotkania rodzinnego.
• Ustaw czas, który działa dla wszystkich (dzieci, ty, twój współmałżonek) i powiedz im, o co chodzi z góry.
• poproś ich, aby pomyśleli o celach rodzinnych, na które chcieliby pracować w tym roku. Twoje dzieci mogą wyjść rano na czas z mniejszą ilością kłótni; twoja 14-letnia córka może chcieć negocjować większą niezależność.
• upewnij się, że spotkasz się w zrelaksowanym, wygodnym miejscu, takim jak pokój rodzinny lub kuchnia i upewnij się, że nie ma żadnych zakłóceń – wyłącz telewizor i stereo i poproś dzieci, aby zrobiły to samo ze swoimi iPodami i grami elektronicznymi.
• niezależnie od celów, do których Twoja rodzina zdecyduje się pracować, upewnij się, że wszyscy czują się tak, jakby odchodzili z „wygraną.”(To nie jest zabawne i prawdopodobnie nie uda Ci się, jeśli ty i twój małżonek wybijacie wszystkie strzały.)
• gdy wszyscy określicie swoje cele, zapiszcie je i Zamieście gdzieś, np. na tablicy ogłoszeń kuchennych.
• monitoruj swoje postępy w każdym tygodniu lub miesiącu.