Nozioni di base sul diabete
Diabete: cosa c’è di vero e falso?
Ordinamento Mito dal fatto
C’è un sacco di informazioni sul diabete là fuori — purtroppo, non tutto si basa su fatti. Sebbene tu possa trovare molte buone informazioni sul diabete su Internet, puoi anche trovare cattive informazioni. Seguendo cattivi consigli potrebbe effettivamente danneggiare una persona con diabete.
A volte non è nemmeno necessario accedere a un sito web per ottenere informazioni errate — i membri della famiglia o gli amici possono fornire informazioni errate, imprecise o fuorvianti senza nemmeno saperlo!
È una buona idea parlare con il tuo team di assistenza sanitaria sul diabete se ti imbatti in informazioni che non sembrano giuste o che sembrano troppo belle per essere vere. E sii cauto se qualcuno ti dice di fare il contrario di ciò che il tuo team di assistenza sanitaria sul diabete ti ha detto — controlla sempre con i tuoi medici prima di ottenere lo scoop su ciò che è utile e ciò che è dannoso.
Quindi scopriamo quali di queste cose comuni dette sul diabete sono vere — e quali sono false.
Mangiare troppo zucchero provoca il diabete.
Falso: il diabete di tipo 1 si verifica quando le cellule del pancreas (pronunciato: PAN-kree-us) che producono insulina (pronunciato: IN-suh-lin) vengono distrutte. Questo processo non è correlato a quanto zucchero una persona mangia.
Con il diabete di tipo 2, il corpo non può rispondere all’insulina normalmente. La tendenza a ottenere il diabete di tipo 2 è per lo più ereditata. Ciò significa che è collegato ai geni che le persone ottengono dai loro genitori. Tuttavia, mangiare troppo zucchero (o cibi con zucchero, come caramelle o soda normale) può causare aumento di peso e l’aumento di peso può aumentare il rischio di una persona di sviluppare la malattia.
Alcuni studi di ricerca più recenti suggeriscono che mangiare più zucchero potrebbe aumentare il rischio di una persona per il diabete di tipo 2, anche senza aumento di peso extra. Questo non è stato completamente dimostrato di essere vero ancora.
Le persone con diabete non possono mai mangiare dolci.
Falso: Puoi avere la tua torta e mangiarla anche tu, ma non tutta la torta! Le persone con diabete hanno bisogno di controllare la quantità totale di carboidrati (pronunciato: kar-bo-HI-drates) nella loro dieta, e dolcetti zuccherini contano come carboidrati. Ma questo non significa che non possano avere dolci. Significa solo che dovrebbero mettere i freni a mangiare troppi dolci e altri cibi ipercalorici a basso contenuto di sostanze nutritive (come vitamine e minerali di cui tutti abbiamo bisogno). Mangiare troppi di questi alimenti può anche rendere meno probabile che si vorrà mangiare cibi più sani.
Le persone possono superare il diabete.
Falso: le persone non crescono dal loro diabete. Nel diabete di tipo 1, il pancreas smette di produrre insulina e non lo farà più. Le persone con diabete di tipo 1 dovranno sempre assumere insulina, almeno fino a quando gli scienziati non troveranno una cura per il diabete. Le persone con diabete di tipo 2 possono trovare più facile controllare i livelli di zucchero nel sangue se apportano cambiamenti salutari alle loro vite, come mangiare bene ed esercitare regolarmente. Ma probabilmente avranno sempre la tendenza a sviluppare alti livelli di zucchero nel sangue, quindi è importante mantenere quei cambiamenti di stile di vita sano.
Puoi prendere il diabete da una persona che lo ha.
Falso: Il diabete non è contagioso, il che significa che non puoi ottenerlo da un’altra persona. Gli scienziati non sanno esattamente come le persone hanno il diabete di tipo 1, ma pensano che possa essere associato a qualcosa nell’ambiente, come un virus. Ma anche entrare in contatto con un tale virus non significa che qualcuno avrà sicuramente il diabete. Le persone con diabete di tipo 1 devono ereditare geni che li rendono più propensi a contrarre il diabete.
Le persone con diabete possono sentire quando i loro livelli di zucchero nel sangue sono alti o bassi.
Falso: Può avvertire alcuni sintomi (come debolezza o affaticamento) se i livelli di zucchero nel sangue sono alti o bassi, ma l’unico modo per conoscere con certezza i livelli di zucchero nel sangue è quello di verificarli. Le persone che non testano regolarmente possono avere livelli di zucchero nel sangue che sono abbastanza alti da danneggiare il corpo senza che se ne rendano conto.
Tutte le persone con diabete devono assumere insulina.
Falso: Tutte le persone con diabete di tipo 1 devono fare iniezioni di insulina perché i loro pancreasi non producono più insulina. Alcuni, ma non tutti, le persone con diabete di tipo 2 devono assumere insulina — con o senza altri farmaci per il diabete — per gestire i loro livelli di zucchero nel sangue.
L’insulina cura il diabete.
Falso: Il diabete è una condizione che viene gestita con insulina, ma l’insulina non può curarla. L’insulina aiuta a ottenere il glucosio (pronunciato: GLOO-kose) dal sangue e nelle cellule, dove viene utilizzato per l’energia. Questo aiuta a mantenere i livelli di zucchero nel sangue sotto controllo, ma non corregge il motivo per cui il diabete si è sviluppato o fa andare via il diabete.
Le pillole per il diabete sono una forma di insulina.
Falso: i farmaci per il diabete che una persona assume in forma di pillola non sono insulina. L’insulina è una proteina che verrebbe scomposta e distrutta dagli acidi e dagli enzimi digestivi nello stomaco e nell’intestino se ingerita. Ecco perché l’insulina deve essere somministrata come iniezione. Le persone con diabete di tipo 2 a volte prendono pillole che aiutano il corpo a produrre più insulina o usano l’insulina che produce in modo più efficace (ricorda, le persone con diabete di tipo 2 fanno ancora insulina, il corpo non può rispondere normalmente). Le pillole per il diabete non possono aiutare le persone con diabete di tipo 1 perché i loro corpi non producono insulina.
Dover assumere più insulina significa che il diabete sta peggiorando.
Falso: non esiste una dose di insulina adatta a tutti. Le dosi di insulina sono diverse per ogni persona. Quanto velocemente stai crescendo, quanto mangi, quanto sei attivo e se stai attraversando la pubertà sono tutte cose che influenzano la quantità di insulina di cui avrai bisogno ogni giorno. E le dosi di insulina spesso devono essere cambiate nel tempo.
Le persone con diabete non devono prendere la loro insulina o pillole quando sono malati.
Falso: Quando le persone sono malate, specialmente se vomitano o non mangiano molto, dover prendere insulina o pillole per il loro diabete potrebbe non sembrare sensato. Anche se potrebbe essere necessario aggiustare la dose di insulina quando si sente male, non può saltarla del tutto. Hai bisogno di energia quando sei malato per aiutare il tuo corpo a guarire. L’insulina ti aiuta a usare quell’energia correttamente. Parla con il tuo team di assistenza sanitaria sul diabete per assicurarti di capire cosa fare quando sei malato, a seconda che tu abbia il diabete di tipo 1 o di tipo 2.
Le persone con diabete non possono esercitare.
Falso: l’esercizio fisico è importante per tutte le persone — con o senza diabete! L’esercizio ha molti vantaggi. Oltre ad aiutare a mantenere il peso sotto controllo (che è utile per la gestione del diabete), l’esercizio fisico fa bene al cuore e ai polmoni, ti aiuta a bruciare un po ‘ di vapore e allevia lo stress. E l’esercizio fisico è ottimo per il controllo dello zucchero nel sangue. Parlate con il vostro team di assistenza sanitaria diabete di esercitare e gestire la glicemia.
Le diete a basso contenuto di carboidrati sono buone per le persone con diabete perché dovrebbero evitare i carboidrati.
Falso: i carboidrati sono la fonte di energia preferita del corpo e gli alimenti contenenti carboidrati dovrebbero fornire circa la metà delle calorie ogni giorno. Le diete a basso contenuto di carboidrati tendono ad essere più elevate in proteine e grassi. Seguire una dieta ricca di grassi e proteine per un lungo periodo di tempo può essere difficile per i reni e il cuore. Le persone con diabete sono già a rischio di malattie renali e cardiache, quindi l’aggiunta di diete a basso contenuto di carboidrati al mix potrebbe causare problemi. Le persone con diabete devono seguire una dieta che contiene la giusta quantità di carboidrati, in modo che possano crescere normalmente e fare le cose che gli piace fare, mantenendo i loro livelli di zucchero nel sangue sotto controllo.
Recensito da: Steven Dowshen, MD
Data recensita: agosto 2013