Non FARE queste SEI cose se tua figlia ha un disturbo alimentare
“Mia figlia ha un disturbo alimentare. Cosa posso fare per aiutarti?”
Genitori email me quasi ogni settimana. Mamme o papà condividono che la loro figlia ha un disturbo alimentare: anoressia, bulimia o altre sfide con il cibo e il peso. Tutti vogliono sapere la stessa cosa: cosa posso fare?
Prima di condividere ciò che tu, come una persona cara, puoi fare, voglio riconoscere che sia i figli che le figlie lottano con i disturbi alimentari. Se siete alla ricerca di segni o sintomi, ecco un grande articolo su cosa cercare. Se hai bisogno di cure per tuo figlio, sono felice di indirizzarti a specialisti che trattano i maschi con disturbi alimentari.
I genitori e le persone care possono svolgere un ruolo significativo nel recupero della figlia! Qui di seguito sto condividendo le sei cose migliori da fare e cosa non fare!
NON
1. Commenta l’aspetto o il peso di tua figlia. Questo include i complimenti! Anche ” sembri sano “può essere percepito come” Ho guadagnato troppo peso ” nella mente del disturbo alimentare. Evita anche di parlare del corpo o del peso di altre persone (incluso il tuo).
2. Cerca di convincere tua figlia che non ingrasserà. Vuoi che lei sappia che la ami indipendentemente dal suo peso. Quando comunica che ha paura di aumentare di peso, rispondi semplicemente:”vuoi parlarne”? Lasciala parlare. Convalidare i sentimenti. Inoltre, leggi cosa puoi FARE su #5 qui sotto.
3. Discutere di calorie, diete, esercizio fisico o le sue abitudini alimentari. Prova a discutere di cose diverse dal cibo. Prova a discutere dei sentimenti. Non confrontare la dieta o la perdita di peso di qualcuno con il disturbo alimentare di tua figlia. I disturbi alimentari sono malattie mentali. Non hanno nulla a che fare con la forza di volontà o la disciplina.
4. Chiederle se ha mangiato, cosa ha mangiato o se si è impegnata in comportamenti. Invece chiedi come è stata la sua giornata o su qualcosa di specifico che ha fatto non correlato al cibo.
5. Accusarla di mentire su tutto perché lei mente sui comportamenti disturbo alimentare. Capire che il suo mentire sui sintomi del disturbo alimentare è da un luogo di colpa e vergogna e non voler deludervi. Se tua figlia ha un disturbo alimentare, la sua menzogna non è indicativo del suo carattere, ma piuttosto che lei è alle prese con una malattia mentale.
6. Parlare durante i momenti ‘sensibili’. Non discutere il trattamento, le tue preoccupazioni o argomenti importanti relativi al suo recupero durante il pasto o altri tempi ‘addebitati’. Trova un tempo fuori dal mangiare quando tua figlia è calma. Sappi che le vacanze possono essere particolarmente innescanti. Preparati per le vacanze avendo conversazioni importanti prima dell’ora dei pasti.
DO
1. Di ‘ a tuo figlio che ti importa. Va bene condividere che la ami e ti senti spaventato. Usa sempre le dichiarazioni ” I ” e fai i tuoi sentimenti su di te, non su tua figlia o su quello che fa. Ad esempio, dire cose come “ti stai facendo del male” o “se mangi solo di più…” non aiuta. Dire cose come “Mi sento spaventato e non so cosa fare” sono onesti e riflettono i tuoi sentimenti.
2. Ammetti che non sai sempre cosa dire. Condividi che non puoi capire appieno cosa vuol dire avere un disturbo alimentare, ma che sarai lì per ascoltare e aiutarla a ottenere il supporto di cui ha bisogno. Incoraggiala sempre a contattare il suo team di supporto.
3. Convalida i sentimenti di tua figlia anche se non sei d’accordo con loro. Non è necessario convalidare le sue azioni. Tua figlia con un disturbo alimentare ha sentimenti che sono assolutamente reali e causano il suo dolore. Il vostro compito non è quello di parlare di lei fuori di quei sentimenti, ma di entrare in empatia, rassicurarla che va bene per sentire e incoraggiare a scrivere i suoi pensieri e condividere con il suo team di supporto.
4. Modello di ruolo. Abbi cura di te. Mangiare cibi che sono divertenti da mangiare E che forniscono nutrimento. Questo significa, mangiare il gelato quando ne hai voglia. Lasciate che il vostro bambino vedere che non limitare, sentirsi in colpa o cercare di ‘guadagnare’ alimenti attraverso l’esercizio fisico o mangiare sano altri giorni. Non c’è bisogno di dire a tua figlia le tue abitudini, ma piuttosto mostrarle. Quello che facciamo è molto più potente di quello che diciamo.
5. Valuta i tuoi pregiudizi intorno all’aumento di peso e alla fatfobia (guarda questo video che ho fatto su come rispondere quando tua figlia si definisce grassa). Tua figlia pensa di avere paura di ingrassare. La verità è che lei ha paura che non sarà amato se lei guadagna peso. Se avete pregiudizi intorno a persone ‘grasse’ o hanno commentato le persone in sovrappeso, questo può rafforzare il potere del disturbo alimentare nel collegare il grasso con il male.
6. Chiedi aiuto! Ottenere coaching o terapia per te! Questo non è facile da navigare e non devi farlo da solo. Offro servizi di coaching per i genitori. Spesso una o due sessioni sono sufficienti per aiutare i genitori o i propri cari a sentirsi dotati di ciò che possono fare. Se siete interessati, email me: [email protected].