wat te eten om uw Oja’ s een boost te geven
‘een persoon met goede Oja’ s wordt zelden ziek.”- Dr. Vasant Lad
Ojas is een Sanskriet term die ‘kracht’ of ‘vitaliteit’ betekent. Oja ‘ s is het goede spul waar we allemaal op uit zijn. Het is de essentie in ons lichaam die ons een veer in onze stap en een schittering in ons oog geeft. Het is onze onderliggende energiereserve van het lichaam, de basis van onze immuniteit en de basis voor ons geluk en tevredenheid in het leven. Het zijn alle mooie dingen in ons welzijn die we in overvloed willen.
wanneer Oja ‘ s tekortkomen, hebben we vermoeidheid, lage stemmingen, slechte slaap en frequente verkoudheid en griep. Onze geest is zwak en we missen plezier in het leven.In de moderne geneeskunde wordt Ojas beschreven als een lappendeken van afscheidingen van verschillende peptiden, neurotransmitters, hormonen, neurochemicaliën en andere eigenschappen die hun effect over het hele lichaam uitoefenen zodat we in homeostase kunnen blijven-in harmonie en balans om ons volledige potentieel in het leven te bereiken.
Hier is hoe u vertellen of u een hoog of een laag Ojas
Tekenen van een hoge Ojas:
- Je voelt je uitgerust bij het ontwaken
- Een stralende teint
- Fonkelende ogen
- Uw tong is duidelijk en roze
- Je krijgt frequente verkoudheid en griep
- Je bent blij en vrolijk vaak
- veel energie en creativiteit
- Helderheid van gedachten, verstand en hart
- Je bent blij en vrolijk vaak
Tekenen van een tekort Ojas:
- Chronische ziektes
- Slechte energie
- pijnen
- Lage stemmingen, angst, eenzaamheid
- Frequente verkoudheden en griep
- Zwaar gevoel in lichaam en geest
- Slechte teint
- Dikke laag op je tong
- Gebrek aan plezier in het leven
Hoe te Bouwen van Ojas Via Uw Dieet
Ojas is de laatste bij-product van goede voeding en de spijsvertering. Dus, de eerste stap is om ervoor te zorgen dat u eet goede kwaliteit, vers, in het seizoen wholefood. De tweede is om ervoor te zorgen de spijsvertering is sterk met minimale indigestie.
volgens Ayurveda zijn er ook bepaalde voedingsmiddelen die deze essentie van Oja ‘ s direct bouwen.
de kwaliteiten van Oja ’s zijn zoet, zwaar, zalvend, koel en glad, dus Oja’ s building foods belichamen deze kwaliteiten.
voedingsmiddelen die het hoogst zijn in de bouwkwaliteit van Oja ‘ s zijn dadels, amandelen, ghee, saffraan, rauwe koemelk, honing, volkoren rijst zoals basmatirijst. Als u zich zwak voelt, verzwakt, moe bent of herstelt van ziekte, kunnen deze voedingsmiddelen in overvloed worden ingenomen.
andere voedingsmiddelen omvatten avocado ‘ s, bananen (zeer rijpe vrouwenvingers zijn het beste), vijgen, bataten (zoete aardappelen), bladgroen, courgette, noten (vooral amandelen), mungbonen, tofu en vers, sappig, zoet seizoensfruit.
voedingsmiddelen om te voorkomen dat uitputtende Oja ‘ s excessief droog, rauw en onvoldoende verhit voedsel bevatten; ingeblikt, bevroren, gefrituurd of oud voedsel; Alcohol; stimulerende middelen; geraffineerde suiker; geraffineerd meel en zwaar bewerkt voedsel.
naast dieetsuggesties zijn er ook kruiden tonica die Oja ‘ s ondersteunen. Kruiden zoals Ashwagandha, Shatavari en de klassieke formule Chyawanprash.
Een lekker recept voor het stimuleren van Ojas is de ‘Ojas Drink’:
Ojas Drinken
Ingrediënten
- 12 geblancheerde amandelen
- 200ml water
- 5 medjool dadels
- ½ theelepel elk van kaneel, kardemom, droge gember poeder
Methode
- Genieten amandelen en data in het water, een nacht of voor een paar uur. Voeg kruiden toe en meng tot een gladde massa.
- verwarm op een fornuis en drink warm.