Prickly heat – hoe te voorkomen en te behandelen.
in de praktijk hebben de meeste gevallen van prickly heat niets te maken met warmte, zweet of allergieën, maar worden ze veroorzaakt door gevoeligheid voor het UvA — gedeelte van het zonlicht-de zeer penetrerende fractie die door wolken, glas, water en zelfs enkele dunne kleding kan reizen. Artsen noemen het polymorfe lichte eruptie (PLE) en de gevoeligheid komt vaker voor bij vrouwen en verschijnt meestal eerst tijdens de kindertijd of vroege volwassenheid.
de klassieke symptomen van PLE zijn een jeukende, rode uitslag die zich na twee tot drie dagen in uw vakantie ontwikkelt (of tijdens een zonnige periode thuis). Het is normaal symmetrisch, met vaak getroffen plaatsen met inbegrip van de borst, toppen van de voeten en bovenarmen. Het is ongebruikelijk om het te ontwikkelen op gebieden die meer gewend zijn aan de zon, zoals het gezicht en de ruggen van de handen.
de sleutel tot het voorkomen van stekelige warmte is het verminderen van de blootstelling aan UVA door het gebruik van een fatsoenlijke zonnebrandcrème. Deze worden op twee manieren beoordeeld. De zonbeschermingsfactor (SPF) is een maat voor de bescherming die ze geven tegen zonnebrand veroorzakende UVB, terwijl de sterrenclassificatie een maat is voor het vermogen om UVA-stralen te blokkeren, die stekelige hitte veroorzaken. Als je een regelmatige lijder gaan voor een minimum SPF 20 (30 o meer is beter) en VIJF STERREN, en opnieuw toe te passen om de twee uur (UVA filters breken snel).
het gebruik van de verkeerde lotion maakt het alleen maar erger. We kunnen allemaal UVB-geïnduceerde zonnebrand voelen, maar hebben geen idee wat voor soort dosis UVA onze huid heeft gekregen. Dus een high-SPF, low-UvA star-rated lotion (zoals de meeste oudere lotions waren) gewoon moedigt u om langer in de zon en maakt de zaken nog erger — dat is de reden waarom zo veel stekelige warmte patiënten ten onrechte geloven dat ze een “allergie” voor zonnebrandcrème.
Uva is zeer penetrerend dus gebruik de zonnebrandcrème ook op bewolkte dagen en in het zwembad, en probeer direct zonlicht te vermijden tussen 11: 00 en 15: 00 wanneer de sterkte van de UVA-straling tot tien keer hoger is dan eerder in de ochtend of later in de middag.
sommige dermatologen pleiten voor bètacaroteensupplementen omdat men denkt dat ze de natuurlijke afweer van de huid tegen UVA versterken (hoewel de wetenschap wankel is); 10-15 mg per dag vanaf een week voor het vliegen tot het einde van uw vakantie is een typische aanbeveling.
ten slotte, vermijd het gebruik van een zonnebank om u een basiskleur te geven voordat u gaat. De meeste zonnebedden leveren veel hogere doses UVA dan natuurlijk zonlicht en hoewel een langdurig verloop kan helpen om stekelige hitte te voorkomen door je huid ongevoelig te maken, zullen een paar sessies het tegenovergestelde effect hebben en een aanval waarschijnlijker maken.
na meer dan 20 jaar lijden heb ik sinds het volgen van dit regime geen episode van stekelige hitte meer gehad en het heeft voor veel van mijn vrienden en familieleden gewerkt. Maar PLE heeft de neiging om te settelen met de leeftijd en de mijne kan spontaan zijn opgelost, dus ik ben benieuwd naar uw ervaringen als je het eens te proberen deze zomer.
als u toch stekelige hitte krijgt:
■ vermijd zonlicht op het getroffen gebied gedurende ten minste 72 uur — en dat houdt ook in dat u onder een schaduw op een strand moet zitten waar gereflecteerde UV-stralen u nog kunnen bereiken. Bedekken.
■ antihistaminetabletten zouden helpen, maar ze hebben nooit voor mij gewerkt; de beste gok is om tweemaal daags een topische steroïdencrème op het jeukende gebied aan te brengen. Het zal 24 uur duren om enig effect te hebben, dus volharden. U kunt kopen 1% hydrocortisone crème over de toonbank, maar sterker recept-alleen crèmes zijn waarschijnlijk beter werken.