How to hiel Hook-Climbing 101
weinig klimtechnieken zijn net zo nuttig als de hiel hook.
en in de gids van vandaag, ga je precies leren hoe je hiel hook!
het is een techniek die je klimniveau kan omhoogschieten, nieuwe manieren kan ontsluiten om de crux van een rotsblok te overwinnen, en het is er zeker een die je in staat zal stellen bepaalde routes te overwinnen die je anders niet zou kunnen beklimmen.
dus als je nog niet weet hoe je de hielhaak moet gebruiken, of als je het wilt verbeteren of je inzicht wilt vergroten in hoe het werkt, blijf dan lezen!
laten we zonder verder oponthoud beginnen met de basis van de hielhaak.
Wat is de hielhaak in een notendop
de hielhaak is een zeer eenvoudige en gemakkelijk te begrijpen techniek. Waar het op neerkomt is dit: je gebruikt je hiel om het gewicht van je armen te verlichten, door het op een voetsteun of richel te plaatsen.
het maakt niet uit hoe hoog u uw hiel plaatst. Vaak worden hiel haken geplaatst op het hoofd niveau of zelfs boven. Dit is deels omdat het belangrijkste kenmerk van de hielhaak: het is een trekkende beweging, niet een duwende.
dus het gebruik van de hielhaak doet in principe een belangrijk ding voor u: het stelt u in staat om met uw been te trekken, terwijl anders uw voeten voornamelijk worden gebruikt om te duwen. Het is in wezen als het hebben van drie armen!
hoe hiel haak
hiel haken gebeurt op de volgende manier:
- zoek een richel, hold of NOK waarop u uw hiel kunt plaatsen. Meestal wordt de hiel haak geplaatst in een hoge positie ten opzichte van de rest van je lichaam.
- Plaats uw hiel stevig op de greep.
- duw uw tenen verder van uw lichaam. Dit zal de neerwaartse druk op je hiel verhogen.
- buig uw beenspieren om uw hiel naar beneden te trekken
- nu komt de druk uit uw armen vrij. Gebruik dit om te rusten, of om je volgende zet te doen.
- verschuif eventueel je zwaartepunt boven de hielhaak, waardoor het een vaste voet aan de grond krijgt.
Belangrijke eigenschappen van de hiel haak
- Het kan verschuiving van je zwaartepunt
- trekt uw core dichter bij de wand
- Het kan spanningen uit uw armen
- hiermee kunt u de rest van uw armen
Tips voor het beheersen van de hiel haak
- Maximaliseren contact met het oppervlak
- Wanneer mogelijk, eventueel druk je teen tegen een verticaal oppervlak om wrijving te verhogen en stabiliteit
- Probeer trek je je heupen zo dicht mogelijk tegen de muur aan, buig door je been
Wat te kijk uit voor Valkuilen van de hielhaak
- met behulp van een hielhaak wordt druk uit uw armen uitgeoefend. Hierdoor kun je rusten, maar het kan je ook je grip verliezen en je hand laten glijden van een sloper die de neerwaartse druk nodig heeft om te plakken.
- zorg ervoor dat u uw klimschoenen goed aanspant. Hakhaken zijn een geweldige manier om je klimschoen te verliezen. Nu is dit al erg genoeg op een rotsblok, maar het is vooral slecht om je klimschoen snel te zien krimpen tot een kleine verre stip als je net het middelpunt van een multi-pitch nadert.
waarom zou de hielhaak uw brood en boter moeten zijn
wist u dat uw benen ongeveer drie keer zo sterk zijn als uw armen? Beenspieren genezen ook sneller dan die in je armen. Dit betekent dat het leren van de hiel haak in principe kunt u profiteren van de kracht van het hebben van een derde arm, die bovendien vele malen zo sterk als uw reguliere armen!
dat is een echte troef om te hebben op een moeilijke klimroute, en ook een van de redenen waarom de hielhaak een essentieel onderdeel is van de klimtechniek canon.
even een kort woordje over klimschoenen
niet alle klimschoenen zijn gelijk gemaakt, en het is zeker zo dat sommige schoenen meer met de hielhaak in gedachten zijn gemaakt dan andere.
goede klimschoenen voor het hiel haken hebben een harde, stevige hak. Soms hebben ze zelfs een textuur zodat je extra tractie krijgt. Een van mijn favoriete klimschoenen is de Scarpa Vapor V, die een mooie balvormige studiehiel heeft-en ik hou ervan om mijn weg uit een klimprobleem te vinden.
natuurlijk komt veel hiervan neer op persoonlijke voorkeur. Er zijn klimmers die de voorkeur geven aan een zachtere hiel zodat ze de rots beter kunnen voelen. Uiteindelijk is het aan jou om je geprefereerde samenloop van klimtechniek en uitrusting te vinden.
laatste gedachten
dus daar heb je het! Je weet nu wat een hielhaak is. Je hebt ook geleerd hoe je het moet uitvoeren, en waarom het zo ‘ n cruciale techniek is om onder de knie te krijgen als je beter wilt worden in klimmen.
maar er is één ding dat ik vergat te vermelden….
ga oefenen!