How To Break Up respectvol
wanneer relaties eindigen
In het begin is het spannend. Je kunt niet wachten om je BF of GF te zien — en het voelt geweldig om te weten dat hij of zij zich op dezelfde manier voelt. Het geluk en de opwinding van een nieuwe relatie kunnen al het andere overmeesteren
Niets blijft echter voor altijd nieuw. Dingen veranderen als koppels elkaar beter leren kennen. Sommige mensen vestigen zich in een comfortabele, nauwe relatie. Andere stellen drijven uit elkaar.
er zijn veel verschillende redenen waarom mensen uit elkaar gaan. Uit elkaar groeien is er één. Misschien vind je dat je interesses, ideeën, waarden en gevoelens niet zo goed overeenkomen als je dacht dat ze waren. Je gedachten veranderen of je gevoelens over de andere persoon is een andere. Misschien vind je het gewoon niet leuk om samen te zijn. Misschien heb je ruzie of wil je niet hetzelfde. Misschien heb je gevoelens voor iemand anders. Of misschien heb je ontdekt dat je niet geïnteresseerd bent in een serieuze relatie.
de meeste mensen gaan door een breuk (of meerdere break-ups) in hun leven. Als je het ooit hebt meegemaakt, weet je dat het pijnlijk kan zijn — zelfs als het het beste lijkt.
Waarom is het zo moeilijk om uit elkaar te gaan?
als u denkt om het uit te maken met iemand, kunt u er gemengde gevoelens over hebben. Jullie zijn tenslotte met een reden bij elkaar gekomen. Het is dus normaal om je af te vragen: “zullen de dingen beter worden? Moet ik het nog een kans geven?”Zal ik spijt krijgen van deze beslissing?”Uit elkaar gaan is geen gemakkelijke beslissing. Het kan nodig zijn om de tijd te nemen om erover na te denken.
zelfs als u zeker bent van uw beslissing, betekent het verbreken een lastig of moeilijk gesprek. De persoon waarmee je het uitmaakt kan zich gekwetst, teleurgesteld, verdrietig, afgewezen of gebroken voelen. Als jij degene bent die de relatie beëindigt, wil je het waarschijnlijk doen op een manier die respectvol en gevoelig is. Je wilt niet dat de andere persoon gekwetst wordt-en je wilt ook niet van streek zijn.
Vermijden? Of het achter de rug hebben?
sommige mensen vermijden de onaangename taak om een moeilijk gesprek te beginnen. Anderen hebben een” get-it-over-with ” houding. Maar geen van deze benaderingen is de beste. Het vermijden van alleen verlengt de situatie (en kan uiteindelijk kwetsen van de andere persoon meer). En als je overhaast in een moeilijk gesprek zonder erover na te denken, kunt u dingen zeggen waar je spijt van hebt.
iets in het midden werkt het beste: denk goed na, zodat je duidelijk bent waarom je het wilt uitmaken. Handel dan.
uit elkaar gaan van Do ’s en Don’ ts
elke situatie is anders. Er is geen one-size-fits-all benadering om uit elkaar te gaan. Maar er zijn een aantal algemene ” do ’s en don’ ts ” je kunt in gedachten houden als je begint te denken over het hebben van dat break-up gesprek.
DO:
- denk na over wat je wilt en waarom je het wilt. Neem de tijd om je gevoelens en de redenen voor je beslissing te overwegen. Wees trouw aan jezelf. Zelfs als de andere persoon zou kunnen worden gekwetst door uw beslissing, het is OK om te doen wat goed is voor u. Je moet het gewoon op een gevoelige manier doen.
- denk na over wat u gaat zeggen en hoe de andere persoon zou kunnen reageren. Zal je BF of GF verrast zijn? Verdrietig? Boos? Gewond? Of zelfs opgelucht? Denken over het standpunt en de gevoelens van de andere persoon kan je helpen gevoelig te zijn. Het helpt je ook voor te bereiden. Denk je dat de persoon met wie je het uitmaakt gaat huilen? Zijn of haar geduld verliezen? Hoe ga je om met zo ‘ n reactie?
- goede bedoelingen hebben. Laat de andere persoon weten dat hij of zij belangrijk voor je is. Denk na over de kwaliteiten die je wilt laten zien ten opzichte van de andere persoon — zoals eerlijkheid, vriendelijkheid, gevoeligheid, respect en zorgzaamheid.
- Wees eerlijk — maar niet brutaal. Vertel de andere persoon de dingen die je aangetrokken in de eerste plaats, en wat je leuk vindt aan hem of haar. Zeg dan waarom je verder wilt. ‘Eerlijkheid’ betekent niet ‘hard’.”Haal de kwaliteiten van de ander niet uit elkaar als een manier om uit te leggen wat niet werkt. Denk aan manieren om vriendelijk en zacht te zijn terwijl je toch eerlijk bent.
- zeg het persoonlijk. Jullie hebben veel met elkaar gedeeld. Respecteer dat (en toon je goede kwaliteiten) door het persoonlijk uit te maken. Als je ver weg woont, proberen om video chat of op zijn minst een telefoontje. Breken door middel van sms ‘ en of Facebook kan gemakkelijk lijken. Maar denk na over hoe je je zou voelen als je BF of GF deed dat aan u — en wat je vrienden zouden zeggen over het karakter van die persoon!
- als het helpt, vertrouw dan iemand die je vertrouwt. Het kan helpen om door je gevoelens te praten met een vertrouwde vriend. Maar zorg ervoor dat de persoon die u in vertrouwen kan houden het privé totdat u uw werkelijke break-up gesprek met uw BF of GF. Zorg ervoor dat je BF/GF het eerst van jou hoort — niet van iemand anders. Dat is een reden waarom ouders, oudere zussen of broers, en andere volwassenen kunnen geweldig zijn om mee te praten. Ze gaan niet praten of het per ongeluk laten wegglippen.
niet gebruiken:
- vermijd de andere persoon niet of het gesprek dat je moet hebben. Dingen slepen maakt het moeilijker op de lange termijn – voor u en uw BF of GF. En als mensen dingen uitstellen, kan er toch informatie uitlekken. Je wilt nooit dat de persoon met wie je het uitmaakt het van iemand anders hoort voordat hij het van jou hoort.
- haast u niet in een moeilijk gesprek zonder erover na te denken. Je mag dingen zeggen waar je spijt van hebt.
- niet respectloos zijn. Spreek over je ex (of binnenkort ex) met respect. Pas op dat je niet roddelt of kwaad praat over hem of haar. Denk na over hoe je je zou voelen. Je zou willen dat je ex alleen positieve dingen over je zegt als je niet meer samen bent. Plus, je weet maar nooit — je ex kan veranderen in een vriend of je zou zelfs weer een romance op een dag.
deze ” do ’s and don’ ts ” zijn niet alleen voor break-ups. Als iemand je mee uit vraagt, maar je bent niet echt geïnteresseerd, kun je dezelfde richtlijnen volgen om die persoon zachtjes in de steek te laten.
wat te zeggen en hoe het te zeggen
u hebt de beslissing genomen om uit elkaar te gaan. Nu moet je een goed moment vinden om te praten — en een manier om het gesprek te hebben dat respectvol, eerlijk, duidelijk en vriendelijk is. Uit elkaar gaan is meer dan alleen maar plannen wat te zeggen. Je wilt ook overwegen hoe je het gaat zeggen.
hier zijn enkele voorbeelden van wat je zou kunnen zeggen. Gebruik deze ideeën en pas ze aan op uw situatie en stijl:
- vertel je BF of GF dat je over iets belangrijks wilt praten.
- begin met iets te vermelden dat je leuk vindt of waardeert over de andere persoon.
bijvoorbeeld: “We zijn al een lange tijd close, and you’ re important to me.”
Or: “I really like you and I’ m glad we ‘ ve got to know each other.” - Zeg wat niet werkt (uw reden voor de breuk).
bijvoorbeeld: “But I’ m not ready to have a serious boyfriend right now.”
Or: “But you cheated on me, and I can’ t accept that.”
Or: “But we’ re arguming more than we ‘ re having fun.”
Or: “But it just doesn’ t feel right anymore.”
Or: “But there’ s someone else.” - zeg dat je het wilt uitmaken.
bijvoorbeeld: “dus, Ik wil het uitmaken.”
Or: “So I want us to be friends, but not go out.”
Or: “dus Ik wil vriendelijk blijven, maar Ik wil niet meer je BF/GF zijn.” - zeg sorry als dit pijn doet.
bijvoorbeeld: “I don’ t want to hurt you.”
Or: “I’ m sorry if this is not the way you wanted things to be.”
Or: “I’ m sorry if this hurts you.”
Or: “I know this is hard to hear.” - Zeg iets aardigs of positiefs.
bijvoorbeeld: “I know you’ ll be OK.”
of: “Ik weet dat we altijd om elkaar zullen geven.”
Or: “I’ ll always remember the good times we had.”
Or: “I’ ll always be glad I got to know you.”
Or: “I know there’ s another girl/guy who will be happy to have a chance to go out with you.” - Luister naar wat de ander wil zeggen. Wees geduldig, en wees niet verbaasd als de andere persoon boos of ongelukkig handelt met wat je hebt gezegd.
- Geef de persoon ruimte. Overweeg de follow – up met een vriendelijke bericht of gesprek dat laat je ex weten dat je de zorg over hoe zij/hij doet.
relaties helpen ons te leren
of ze nu lang of kort duren, relaties kunnen een speciale betekenis en waarde hebben. Elke relatie kan ons iets leren over onszelf, een andere persoon, en wat we willen en nodig hebben in een toekomstige partner. Het is een kans voor ons om te leren om te geven om een andere persoon en om te ervaren om gegeven te worden.
een breuk is ook een kans om te leren. Het is niet makkelijk. Maar het is een kans om je best te doen om andermans gevoelens te respecteren. Het beëindigen van een relatie — zo moeilijk als het is — bouwt onze vaardigheden als het gaat om eerlijk en vriendelijk tijdens moeilijke gesprekken.