hoeveel ik elke dag moet lopen om 50 pond te verliezen… – Fitbit Community
eerst op uw grootte, 50 pond door mei zou niet aan te raden. Je moet medisch advies in te winnen als je echt vastbesloten zijn om dat veel te laten vallen in die korte periode van tijd. Het kan leiden tot meer gezondheidsproblemen dan je ooit zou oplossen door het laten vallen van het gewicht. Dat is meer dan 10 pond per maand en tenzij je meer dan 100 pond te verliezen is het echt niet een goed idee om op dat soort tekort voor zeer lang.
dat gezegd zijnde. Zoals eerder gezegd gaat het over uw calorie-tekort. Ervan uitgaande dat je precies at Bij onderhoud, dan is zijn antwoord dat al was gegeven van 17,5 mijl per dag waarschijnlijk redelijk accuraat. Maar als je het lopen combineert met het eten van minder voedsel dan zou je je aantallen drastisch kunnen verminderen. Voor elke 100 calorieën die je niet eet, gooi je nog een mijl van de lijst. Opnieuw 1750 calorie tekort voor iemand uw grootte is veel te veel per dag, tenzij u onder medisch toezicht en wordt geadviseerd om het te doen. Denk aan het op deze manier, als je nodig was om te consumeren 2000 calorieën per dag om uw huidige grootte te behouden, zou dit zijn als het eten van 350 calorieën per dag. Algemeen advies is om nooit netto minder dan 1200 calorieën per dag. Netto calorieën zijn calorieën die je verbruikt minus oefening calorieën. Dus als je 1000 calorieën aan lichaamsbeweging doet en je eet 2200 calorieën dan is je netto 1200 calorieën.