hoe vooruit te komen in je studie tijdens Lockdown-een Doktersgids
die academisch uitblinkt is niet het eerste dat bij veel mensen opkomt tijdens een crisis, en terecht.
het is een enge periode, en de eerste prioriteiten worden onmiddellijk veiligheid, voedsel, onderdak en andere benodigdheden die laag zijn in de hiërarchie van behoeften van Maslow, bijvoorbeeld Toiletpapier.
maar als we eenmaal in de swing of things zijn tijdens een lockdown, zoals we hier in Nieuw-Zeeland en meer dan de helft van de wereld zijn, komt er de kans om niet alleen te overleven in een lockdown, maar erin te gedijen.
mijn eigen context
als arts ben ik net begonnen met mijn specialistische opleiding in radiologie en heb ik gestudeerd voor mijn anatomie-en natuurkunde-examens, die net als de rest van de medische wereld werden geannuleerd vanwege COVID-19.
hoewel het gemakkelijk is om zelfgenoegzaam te worden in deze tijden, is dit kernkennis, en goed weten is niet alleen voor het slagen voor mijn examens, maar het effectief doen van mijn werk om levens te helpen redden. Op dezelfde manier zal de studie die je nu doet je niet alleen helpen om je carrièreambities te bereiken, maar je helpen in elk aspect van het leven door te leren om effectiever te leren.
ik heb gewerkt aan het verbeteren van mijn leren sinds de middelbare school, waar ik Dux was op de Westlake Boys High School, voordat ik doorging met het optimaliseren van dit door middel van de medische school op een beurs aan de Universiteit van Auckland. Langs de weg, Ik heb deze informatie gedeeld met alle geïnteresseerde studenten en hebben sindsdien geholpen duizenden studenten met hun studies en honderden krijgen in de medische school.
uw gelegenheid
schoolklaslokalen zijn ontworpen om te gaan in het tempo van een gemiddelde leerling, zonder rekening te houden met uw eigen leerstijl en tempo. Universiteit is een beetje beter met lezingen vaak met betrekking tot inhoud in een meer redelijk tempo, hoewel zoals elke uni student zal weten, de meerderheid van de tijd doorgebracht op de campus is meestal niet academisch.
een van de meest bevrijdende ervaringen van mij op de middelbare school was het offline halen van wiskunde als een extra vak bovenop mijn lessen, omdat het me in staat stelde om mijn eigen leertechnieken te ontwikkelen om mezelf een stuk efficiënter te maken. Een andere uitstekende gelegenheid was het nemen van Nzqa beurs examens tijdens het bestuderen van de Cie Cambridge curriculum-in wezen dwingen me om hele onderwerpen te studeren in een kwestie van een paar dagen na mijn Cambridge examens.
deze lockdown geeft u de kans om niet alleen de onderwerpen te behandelen die u normaal gesproken zou hebben behandeld, maar mogelijk ook uw hele curriculum op een oppervlakkig niveau te behandelen, waardoor de inhoud een stuk gemakkelijker te absorberen is wanneer u er later weer doorheen gaat.
kernactiviteiten buiten het onderzoek
hoewel het verleidelijk is om over te stappen op specifieke onderzoekstechnieken, zal dit waarschijnlijk minder dan 20% van uw resultaten opleveren. Gelukkig of helaas, afhankelijk van hoe je het ziet, de kern stappen om effectief te studeren zijn ook om elke productiviteit in het algemeen, en zijn veel minder over uw studie/werktijd dan hoe je de tijd eromheen door te brengen.
voldoende slapen speelt een sleutelrol in leren en geheugen, waarbij de meesten van ons 7-9 uur slaap per dag nodig hebben. Nu is het een goed moment om uw eigen dagelijkse behoefte te testen door geen alarm te gebruiken in combinatie met goede slaaphygiëne. Zodra u een stabiel bedrag over 1-2 weken hebt gevonden, zal consequent streven naar dat bedrag u scherp in plaats van groggy te houden voelen.
regelmatige lichaamsbeweging, met name aërobe oefeningen, helpt het vermogen van uw hersenen om te leren te verbeteren. Een eenvoudige 15 minuten lopen rond het blok was mijn dagelijkse regime tijdens de studie, en ik voelde de effecten het meest acuut toen ik had een knieblessure beperken van mijn lopen voor 6 weken – mijn studie productiviteit absoluut tankte gedurende deze tijd. Een mooi indoor / oprijlaan alternatief hiervoor is skippen wat ook de aerobic component heeft.
een ander aspect is voedsel, met het oude cliché “je bent wat je eet”. Ik heb zeker niet altijd een voorbeeldig rolmodel hier, hebben schandelijk gegeten $3/dag waarde van spag kom en spinazie voor 200 dagen in een verre van optimaal dieet. Een kernprincipe om door te gaan is het eten van natuurlijk voedsel en het vermijden van junkfood of overtollige suiker. Sommige voedingsstoffen waarvan bekend is dat ze de hersenfunctie en het geheugen verbeteren, zijn met name flavonoïden (bijv. bosbessen), choline (bijv. kip, eieren, amandelen) en omega-3 (bijv. zalm, makreel en walnoten).
de laatste niet-studieactiviteit is tijdens deze pandemie nog belangrijker. Voordat je een effectieve studie kunt doen, moet je de hoeveelheid nieuws die je wordt blootgesteld aan massaal verminderen. Net zoals je bent wat je eet, ben je ook wat je leest, en te veel nieuws lezen is een zekere manier om je angst op te drijven en je vermogen om iets gedaan te krijgen te bevriezen. Net als velen werd ik in eerste instantie meegezogen in alle coronavirusnieuws, maar merkte al snel mijn productiviteitstop op. Ik vind de koppen die ik zie natuurlijk via sociale media zijn genoeg om me up-to-date te houden, en alleen Lees meer voedzame informatie via mijn feed van blogs, websites en auteurs die ik vertrouw om meer inzichtelijke inhoud te bieden.
Studying technique
nu je de belangrijkste 80% hebt gedaan om jezelf klaar te maken voor succes, is het tijd om vast te zitten. Er is een overweldigende hoeveelheid middelen deze dagen, dus het is belangrijk om gewoon te krijgen in het zonder urenlang plannen of het kiezen van middelen.
houd u eerst aan één bron (bijvoorbeeld die van uw cursus) en blijf er doorheen lezen totdat u zich verveelt of in de war bent. Het kan dan goed zijn om te combineren met een online zoekopdracht of bron die je hebt, of het vinden van een video als nog steeds verward door het onderwerp, gezien het feit dat leren via meerdere modaliteiten is effectiever dan een alleen.
Ik geef de voorkeur aan deze volgorde, zodat u geen tijd verspilt aan het leren van de eenvoudige concepten in meerdere modaliteiten wanneer één voldoende is.
snellezen
hoewel iedereen verschillende leerstijlen heeft, zal het trainen om effectief te zijn met lezen een lange weg gaan, omdat je veel meer kunt lezen dan je in dezelfde tijd kunt kijken. Nu is een geweldige tijd om te beginnen met het opbouwen van uw vaardigheden in snelheid lezen – dit klinkt misschien als voodoo voor velen, maar het is een belangrijke vaardigheid om uw toekomstige studies en zal het leven een stuk gemakkelijker te maken.
het grootste thema onder alle snellezen vaardigheden is dat je de woorden die je leest niet in je hoofd hoeft uit te spreken – in plaats daarvan kun je kijken naar groepen woorden, en geleidelijk grotere stukken tekst op een moment om uw leessnelheid te verhogen.
oefen dit met uw teksten door onderwerpen in uw curriculum door te skimmen die u nog niet hebt behandeld om een overzicht van alle inhoud te krijgen, evenals bij het doen van een ander lezen voor maximaal effect.
zodra u voorbij deze eerste hindernis bent gekomen en geleidelijk uw geest traint om informatie sneller te absorberen, zal het niet alleen uw studie helpen, maar ook uw verwerving van nieuwe informatie in elk aspect van het leven in de toekomst helpen.
pauzes
met deze nieuwe wijze van hyper-acquisitie zullen uw hersenen aanvankelijk snel wazig worden. Dat is een mooie indicator van je hersenen om een pauze te nemen-wat veel vaker zal zijn dan je verwacht. En niet door te gaan op sociale media of het lezen van het nieuws, die gewoon overweldigt de hersenen met meer rommel en vermindert uw vermogen om nieuwe inhoud te leren. Probeer in plaats daarvan een echte pauze te nemen die niet te lang duurt: rond het huis lopen, trappen op en af, of een set pushups doen.
laat uw hersenen dwalen en herkauwen tijdens deze pauzes ook, het is verbazingwekkend hoeveel onze hersenen nieuwe informatie consolideren tijdens wat we zouden kunnen beschouwen als “onproductieve” tijd.
samenvatten
ten slotte moet u een samenvatting geven terwijl u verder gaat. De meeste tekstboeken en middelen die helpen concepten uit te leggen zijn ongelooflijk langdradig – je hoeft het concept vaak slechts een of twee keer te lezen, maar dan kunt u het onthouden met een sleutelwoord of zin. Elke keer als je een nieuw concept tegenkomt, vat het samen voordat je verder gaat. Je zult eindigen met een set noten die zeer nuttig zijn om u te herinneren aan elk van deze concepten, terwijl ze nutteloos zijn voor de meeste anderen. Het schrijven van deze notities met de hand op papier (of met een stylus + tablet als je zin hebt) is effectiever om de kennis te behouden in vergelijking met typen, maar als uw handschrift is iets als de mijne zal het een heel stuk lelijker.
vroeger schepte ik op tegen mijn vrienden tijdens de middelbare school dat mijn aantekeningen voor het jaar voor elk onderwerp waren gecondenseerd op een enkele dubbelzijdige 1B5 pagina. Ik liet het zien als een teken van minimale inspanning, maar ik realiseerde me toen niet hoe cruciaal het was voor mijn academische succes.
het afronden
wel, ik kan beter mijn zelfbenoemde technieken gebruiken om het samen te vatten, niet?
ten eerste en vooral, zorg ervoor dat uw veiligheid, gezondheid en andere benodigdheden stabiel zijn. Gelukkig vanwege de vroege acties van onze regering zullen velen van ons in Nieuw-Zeeland deze luxe hebben in tegenstelling tot anderen.
de volgende stappen die het grootste deel van uw succes zullen bepalen zijn eenvoudig: goed slapen, dagelijkse aerobe oefeningen en het beperken van de media die u gebruikt.
zodra u de basis hebt behandeld, kunt u beginnen met studeren en de inhoud samenvatten. Oefen snellezen tijdens het studeren, erkennend dat het veel fysieke pauzes zal vereisen voor je hersenen te consolideren en te verjongen.
hier heb je het, een pad om niet alleen het beoogde curriculum te dekken, maar hopelijk ook de rest van je vakken/cursus tot een bepaald niveau te dekken! Als u ondersteuning wilt bij uw studie op weg naar de medische school, neem dan contact op met MedView ‘ s team van toelatingsexperts.
MedView ontwerpt op maat gemaakte pakketten die aan de behoeften van elke student voldoen. Of u nu MMI-training, UCAT/GAMSAT tutoring of high school curriculum support nodig hebt, wij kunnen u helpen bij de voorbereiding van de medische school op een strategische en holistische manier – en we leveren dit allemaal online. Ontdek vandaag nog het voordeel van MedView! Boek een consult met een toelatingsexpert, die u kan ondersteunen op uw reis naar de medische school.