hoe koel te blijven in vochtig weer: 9 Effectieve Tips
Temperature Master is een medewerker van Amazon. Als Amazon Associate verdienen we aan kwalificerende aankopen. We kunnen ook commissies verdienen als u producten koopt van andere retailers na het klikken op een link van onze site.
vochtig weer kan moeilijk te bestrijden zijn als het gaat om het koel houden van jezelf, vooral omdat de temperaturen stijgen. Gelukkig zijn er een aantal geweldige methoden die er zijn om jezelf gezond en veilig te houden tijdens de volgende vochtige hittegolf.
om koel te blijven bij vochtig weer, moet u zich richten op het afkoelen van uw lichaamstemperatuur en het verlagen van de temperatuur van uw huis. Wanneer u zich geconfronteerd met de grote buitenlucht, kunt u kiezen voor activiteiten die u aan de koelere kant te houden en drink veel water.
uzelf koel houden.
een van de meest effectieve manieren om de vochtigheid te verslaan is om uw lichaamstemperatuur laag te houden. Of u nu binnen of buiten bent, er zijn enkele stappen die u kunt nemen om de hitte te verslaan.
koud drankje + koud voedsel = koeler lichaam
het drinken van veel van de juiste vloeistoffen kan de meest effectieve manier zijn om uw lichaamstemperatuur laag te houden. Er zijn tal van opties bij het kiezen van een hydraterende drank zoals water, melk, fruit-doordrenkt water, 100% vruchtensap, sportdranken, cafeã nevrije thee, en kokoswater. Het vermijden van alcoholische en cafeïnehoudende dranken zal helpen uw lichaam behouden zo veel van de elektrolyten mogelijk.
vermijd het gebruik van de oven en eet koel voedsel zoals salades en vers fruit. Kies fruit met een hoog watergehalte, zoals watermeloen. Je kunt zelfs watermeloen invriezen en de stukjes in je glas water gooien in plaats van ijsblokjes!
katoen voor de winst
katoen is de perfecte stofkeuze voor warm en vochtig weer voor kleding en beddengoed. Het dragen van lichtgewicht en vochtafvoerende katoenen lagen helpt je koel te houden met het ademende vermogen van de stof. Lagen zijn een goede keuze omdat ze kunnen worden verwijderd en weer op als de weersomstandigheden veranderen.
Ice Bucket Challenge?
grapje zeker. Je hoeft geen emmer ijswater op jezelf te gooien om koel te blijven. Echter, een koel water douche kan zeker helpen. Hartslagpunten spelen ook een belangrijke rol bij het laag houden van uw lichaamstemperatuur. Koel water, een vochtig washandje of een ijszak op je nek, polsen, binnenkant van je ellebogen of knieën, toppen van de voeten en enkels zijn allemaal pulspunten die je helpen snel af te koelen.
één worden met het klimaat
acclimatiseren aan uw klimaat heeft een van de grootste langetermijneffecten als het gaat om koel blijven bij vochtig weer. De strijd, in het begin, is een beetje echt, maar de lange termijn voordelen zal je behoorlijk hardcore maken!
begin met wat lichte oefeningen buiten. Niets te inspannend, maar misschien een korte matig tempo wandeling. Zet uw AC 1-2° elke dag, die u zal helpen aanpassen aan de temperatuur in het huis langzaam. Blijven gehydrateerd nog steeds speelt een belangrijke rol in het houden van u koel en gezond, terwijl het acclimatiseren aan de vochtige weersomstandigheden.
het wordt hier warm
de volgende grote stap in het plan om af te koelen is om de temperatuur binnen op een comfortabel niveau te brengen.
A / C, gelieve
als u onder het aantal woningen met airconditioning bent, zou warm en vochtig weer een goed moment zijn om deze te gebruiken. Houd de temperatuur op een niveau dat comfortabel is voor u. Als u de temperatuur om 65℉ te zeggen zwenkt, is een verhoging van uw elektriciteitsrekening een duidelijke mogelijkheid. Het doel is minder zweten, niet per se recreëren van een Arctische toendra in uw woonkamer.
Ventilatorplaatsing is belangrijk
als Airconditioning geen optie voor u is, kunnen ventilatoren zeker helpen bij het creëren van een lekker briesje binnenshuis, waardoor u zich een beetje koeler voelt. Een goed geplaatste ventilator kan de lucht in beweging houden en op de juiste plaatsen richten.
het plaatsen van een ventilator in het raam kan verse lucht laten circuleren en hete lucht uit een oude kamer trekken. Ventilator plaatsing is ook afhankelijk van de opstelling van uw meubels en eventuele decoratieve obstakels die in de weg kunnen staan. Een box ventilator op de vloer met uitzicht op een muur die tegenovergesteld is aan waar u wilt dat de koele lucht kan koude lucht uit de vloer te trekken en te laten circuleren hoger in de kamer. Doorgaans wordt aangeraden om ventilatoren weg te houden van oppervlakken met lichte voorwerpen, zoals papier.
venster Open, venster gesloten
zoals hierboven vermeld, kan een open venster met een ventilator muffe en warme lucht uit een kamer laten circuleren. Een open raam kan ook frisse buitenlucht in een warme en vochtige ruimte brengen. Het sluiten van een raam kan echter ook warmte en vochtigheid buiten houden, waardoor een ventilator koelere lucht van de vloer kan circuleren of voor uw Airconditioning om effectief zijn werk te doen.
Loskoppelen!
laadt u uw telefoon nu niet op? Haal de stekker eruit! Elektronica die niet nodig is, kan veel ongewenste warmte genereren. Het lijkt misschien niet zo, maar als je een telefoon oplader, een laptop, een PlayStation in rust-modus, en koffiezetapparaat alle aangesloten, de hitte bouwt op! Het vermijden van het gebruik van een oven zou ook drastisch verwarmen de hoeveelheid warmte die wordt afgegeven in uw leefruimte ook.
het loskoppelen van de elektronica en kleine apparaten rond het huis wanneer deze niet in gebruik zijn, zal helpen bij het verminderen van de hoeveelheid warmte die aan een kamer wordt toegevoegd. Dit zal zorgen voor een efficiëntere koeling bij het gebruik van de cooldown methode van uw keuze. Dit is belangrijker wanneer u geen airconditioning gebruikt, maar kan u ook geld besparen door uw elektriciteitsrekening te verlagen! Het hele twee vogels met één steen concept kan eigenlijk werken in het echte leven!
In The great wide open.
buiten koel blijven kan een uitdaging zijn bij warm en vochtig weer. Gelukkig zijn er verschillende dingen die je kunt doen om jezelf meer inhoud te houden als je het buitenleven trotseert.
koel houden
maak je klaar voor je dag en probeer activiteiten te plannen die je koel houden, zoals zwemmen of eindelijk die kunsttentoonstelling te zien die je graag wilde zien (in het gebouw met airconditioning). Zorg ervoor dat je je zonnebrandcrème van minimaal 30 SPF en een mooie hoed met brede rand gebruikt om je huid en ogen te beschermen tegen de felle zon.
rondhangen in de schaduw en vaak rusten om onnodige uitputting of overbelichting te voorkomen. Als inspannende activiteit is een must, hoofd uit en krijgen die zware werf banen gedaan in de vroege ochtend of avond wanneer temperaturen zijn op hun coolste voor de dag.
Veiligheid Voorop!
er zijn enkele veiligheidsrisico ‘ s bij het omgaan met hoge warmte en vochtigheid. Als u zich zorgen maakt over uw veiligheid of iemand om u heen, aarzel dan niet om medisch advies in te winnen.
Drinken! Drink! Drink!
zoals hierboven vermeld, is het beste wat u voor uzelf kunt doen om gehydrateerd te blijven. Er zijn tal van opties die er zijn voor dranken die je gehydrateerd houden. Er zijn ook manieren om te hydrateren zonder drinkwater. Het eten van watermeloen en andere groenten en fruit met een hoog watergehalte zal zeker helpen.
te veel warmte
de moeilijkere omstandigheden om op te letten zijn uitputting van de warmte en een zonnesteek. Deze twee aandoeningen moeten worden gecontroleerd door een beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg. Neem bij twijfel contact op met uw eerstelijns zorgverlener of hulpdiensten indien dit absoluut noodzakelijk is.