hoe kinderen leren Scharen hoogspringen
Privacy & Cookies
deze website maakt gebruik van cookies. Door verder te gaan, gaat u akkoord met het gebruik ervan. Meer informatie, waaronder het beheren van cookies.
Tips en Trucs voor de introductie van Schaarhoogspringen voor Beginners
bekijk deze kleine Atletiek NSW video. (Ik ben de gastheer en camera coach!).
een handige samenvatting is te vinden onder de video.
videosamenvatting
Wat is een schaar hoogspringen?
Schaarhoogspringen is een geweldige inleidende hoogspringtechniek voor jonge atleten.
bij het uitvoeren van een schaar hoogspringen een atleet:
- gebruik een rechte 30 graden lopen naar de bar.
- drijft het been dat het dichtst bij de staaf is eerst omhoog en over.
- landt op hun voeten.
Waarom Schaarhoogspringen Voor Beginners?
- het is een gebruiksvriendelijke techniek
- het is een redelijk veilige hoogspringtechniek.
- het helpt om slechte hoogspringen te voorkomen.
de techniek is geweldig voor minder zelfverzekerde jongeren. Vergeleken met de flop techniek is de schaar minder complex en minder intimiderend. De jumper blijft de hele tijd rechtop staan en landt dan op zijn voeten.
in plaats van gewoon over de balk te” vallen “zoals veel kinderen doen wanneer ze de” flop ” – techniek proberen, leert de schaar de kinderen om te springen en hun heupen daadwerkelijk op te tillen om over de balk te komen.
Stapsgewijze Leerprogramma ‘ S
1. Hoogspringen Step-Up Boor
de kinderen lopen gewoon recht op de mat en stap op de mat – geen dwarsbalk.
2. Opstapboor met staaf
zoals hierboven beschreven, maar stap/sprong over een flexibele (schuim & elastische) trainingsstang.
3. Stap omhoog vanaf Run-Up onder een hoek van 30 graden
breng de kinderen naar het punt van waaruit ze hun run-up zullen beginnen. De kinderen rennen binnen vanuit een hoek van 30 graden en stappen op de matten zoals ze in de vorige activiteiten hebben gedaan.
vaak voorkomende Schaarfouten kinderen maken
- een rechte trap in plaats van een gebogen knieschijf. (Het been moet alleen uit te breiden om de bar vrij te maken).
- opstijgen van de voet die het dichtst bij de stang is en het buitenste been eerst over de stang heen zwaaien. (Oplossing: verander de kant van waaruit het kind de balk nadert; of plak een stuk gekleurd tape op de voet die eerst over de balk moet gaan om het kind eraan te herinneren welke voet hij moet gebruiken.).
de elastische Trainingsstang
het wordt ten zeerste aanbevolen om een schuim-en elastische hoogspringstang te gebruiken bij het lesgeven aan beginners.
wees er echter van bewust dat dit type stang, die over elk van de staanders loopt, de staanders naar beneden en op de atleet kan trekken als de atleet op de staaf landt en de staanders niet worden verzwaard of in de grond worden bevestigd.
Over Naar U!
probeer deze tips en trucs te gebruiken met beginnende hoogspringers. Ik zou graag horen hoe het gaat! Laat het me weten door een reactie achter te laten of door de onderstaande contactgegevens te gebruiken.
verder lezen
Articles:
waar te beginnen met Complete Beginners in het hoogspringen
Schaar hoogspringen: een essentiële Gids Voor het onderwijzen van kinderen
als dit bericht U heeft geholpen neem dan een moment om anderen te helpen door het te delen op sociale media. Als u meer wilt weten, raad ik u aan om vragen en opmerkingen achter te laten of rechtstreeks contact met mij op te nemen.
Darren Wensor is een sportontwikkelingsprofessional, coach-opvoeder, gespecialiseerde coach van jonge atleten en oprichter van het blog coachingyoungathletes.com. Leer hier meer over hem en maak contact met hem op Twitter, Facebook, Linkedin, Anchor of via e-mail.