Hoe help je een rouwende vriend als je ver weg woont? 10 tips om u te helpen bij het verstrekken van Long-distance verdriet ondersteuning.
Hoe help je een rouwende vriend als je niet in de buurt woont? Dit is een van de meest voorkomende vragen die we horen van vrienden & familieleden van rouwende mensen. Zelfs als je ver weg woont, kun je er nog steeds zijn voor iemand die pijn heeft.
of u iemand kent die met verlies te maken heeft of klaar wilt zijn wanneer iemand van wie u houdt plotseling uw steun nodig heeft – hier zijn enkele goede basisregels & tips.
als u in de rouw bent en u wilt hulp bij het opleiden van vrienden & familie over de beste manieren om u te ondersteunen, zijn deze richtlijnen ook voor u.
sla de gemeenplaatsen over en laat ze verdrietig zijn. Verdriet is gezond. Het is een natuurlijke reactie op verlies, ontbering en dood. Het is moeilijk om te weten wat te doen als je vrienden pijn hebben. Hen vertellen niet verdrietig te zijn of dat hun persoon zou niet willen dat ze verdrietig zijn vertelt alleen je vriend dat ze niet eerlijk tegen je kunnen zijn over hoe ze zich voelen. Je kunt iemand opvrolijken door ze advies te geven of te zeggen dat ze van de zonnige kant moeten kijken. Het werkt gewoon niet.
laat ze verdrietig zijn en laat ze weten dat je er bent. Probeer het onvindbare niet te repareren. Blijf bij de waarheid: dit doet pijn. Ik hou van je. Ik ben hier.
Be en actieve deelnemer aan online memorials. Als je bent uitgenodigd voor een online herdenking, doe niet gewoon mee aan de oproep en op de loer liggen. Bied aan om een afspeellijst voor het evenement te maken, of help je rouwende vriend een virtuele memorial brunch of happy hour te organiseren waarin iedereen een recept maakt dat zijn geliefde gebruikt om te maken. Neem een deel van de herdenkingsplanning voor je vriend over (als je in staat bent en ze willen de hulp). Deel verhalen over de persoon die ze hebben verloren in een snelle video-of spraakopname.
wees creatief. Er is geen goede manier om een leven te herdenken of een verlies te erkennen.
start gesprekken die verbinden. Jouw taak als ondersteunend persoon is niet om iemand op te vrolijken of hun pijn te herstellen, het is om hen te helpen zich gehoord en gezien te voelen. Het openen van eerlijke gesprekken over verdriet en verlies kan ontmoedigend voelen. Dat geeft niet. Wees de vriend die ruimte biedt voor je vriend om te praten over wat ze ervaren, ook al voelt het misschien uitdagend. Nodig ze uit voor een video koffie of thee date. Bieden aan regelmatige telefoon of video chats te plannen. Vraag wat hun verlies of hun verdriet voor hen is. Wees gevoelig, aandacht besteden aan hoe uw vragen zijn landing en altijd laat uw rouwende persoon leiden.
luister zonder te springen om iets voor hen te repareren. Kijk wat er gebeurt als je ruimte maakt om dingen zo slecht te laten voelen als ze doen.
verzend zorgpakketten. Tastbaar bewijs van liefde en steun is een prachtig iets.
een paar ideeën: cadeaubonnen voor voedselbezorgingsdiensten en lokale restaurants die ze leuk vinden, flessenwater en andere gezonde dranken, een assortiment thee (of iets anders waarvan je weet dat ze ervan houden), gezonde voorverpakte, single-serving voedingsmiddelen (bijv. mueslirepen, gedroogd fruit & noten ,snackcrackers), onderhoudsvriendelijke Kamerplanten, Stel een eenvoudige zelfverzorgingsset samen (bv. gezichtsdoekjes, verzachtende maskers & gelpads onder de ogen, lotion, lippenbalsem, comfortabele sokken, favoriete lekkernijen/snacks, enz.). Wees creatief. Trek uit wat je weet van je vriend.
stuur ook kleine geschenken. Verdriet is eenzaam en erg isolerend. Kleine cadeautjes en handgeschreven brieven of kaarten zijn tastbare manieren om je liefde te laten zien en laat je vriend weten dat je over hen denkt zonder ze onder druk te zetten om iets te doen. Wees creatief. Trek uit wat je weet van je vriend en je unieke relatie.
beschouw uw ondersteuningstaak niet als voltooid nadat u iets eenmaal hebt verzonden. Verwacht geen reactie – dat kan lichtjaren verder zijn dan hun energie of capaciteit. Dat je aan hen dacht en contact met hen zocht is wat telt.
bieden tastbare en concrete ondersteuning. Zeg niet “Bel me als je iets nodig hebt,” want je vriend zal niet bellen. Als iemand sterft, blijft het dagelijks leven doorgaan voor overlevende familieleden. Ook al ben je niet in de buurt, er zijn manieren waarop je de last van “normale activiteiten in het leven” voor je vriend kunt verminderen. Bieden praktische dingen te doen die ruimte & tijd vrijmaken voor hen om hun eigen verlies te verwerken en te voelen. Voorbeeld: “Ik kan deze pijn niet weg te nemen voor u, maar misschien kan ik helpen verlichten uw Last een beetje. Ik zou graag een virtueel verhalenuurtje doen voor je kinderen een paar avonden per week als dat je een minuut voor jezelf zou geven. Zou dat Voor jou werken?”
werk samen met een vriend in de buurt. Reik uit naar lokale wederzijdse vrienden en werk samen om te komen met specifieke, concrete manieren om uw rouwende persoon/familie te ondersteunen. Een paar ideeën: erachter te komen een schema van wie kan koken (of pick-up) diner af te zetten op bepaalde nachten. Bieden aan te halen recepten, brengen in de post, harken de bladeren, of schep de sneeuw. Zoek uit wie kan stoppen door de nacht voor recycling pick-up om de vuilnisbak naar beneden naar de stoeprand, of wie kan stoppen door in de ochtend voor het werk en neem de hond voor een wandeling. Wees specifiek. Wees betrouwbaar.
denk aan grote afspraakjes. Stel agendaherinneringen in voor verjaardagen, jubilea, & feestdagen en stuur uw vriend een tekst of een notitie op die data. Laat ze weten dat je aan hen denkt, je bent ze niet vergeten of de persoon die ze verloren, dat je weet dat deze data zijn nog steeds belangrijk, dat je je herinnert. Een notitie of een tekst laat je rouwende persoon weten dat je aan hen denkt zonder ze onder druk te zetten om iets te doen.
verder, laat uw rouwende persoon leiden met wat ze wel of niet willen doen, inclusief het niet beantwoorden van uw bericht. Dat je je herinnerde en contact zocht is wat telt.
blijf in de buurt. Begrafenissen en gedenktekens zijn niet het einde van verdriet. Ze markeren het begin. De manier waarop je nu komt opdagen voor je vrienden is belangrijk. Blijven opdagen-vragen over hoe ze het doen 6 maanden vanaf nu, nog steeds vragen 2 jaar vanaf nu, en ga zo maar door-is ook erg belangrijk. Verdriet houdt niet op, maar de steun neemt snel af in de maanden & jaar na een verlies. Stel kalenderherinneringen in om belangrijke datums te bereiken. Check in en bieden een luisterend oor op elke gemiddelde, gewone weekdag of weekend. Verzend zorg pakketten, brieven, en kleine geschenken. Dit zijn allemaal krachtige vormen van liefde en verbinding.
Extra krediet: voor een dieper begrip van verdriet en om te leren hoe mensen met pijn echt te ondersteunen (en beter voor jezelf te zorgen), lees mijn boek, Het is OK dat je niet OK bent – beschikbaar waar je boeken koopt. Lees dit boek om een dieper begrip te krijgen van wat uw rouwende persoon ervaart (emotioneel, mentaal en fysiek), waarom onze standaard ideeën over verdriet en ondersteuning ervan niet accuraat of nuttig zijn, leren hoe je echt anderen te helpen, en hoe je beter voor jezelf te zorgen.
onthouden: Het is OK om je ongemakkelijk te voelen. Je hoeft niet perfect te zijn, alleen aanwezig.
deel dit bericht, Vrienden. Mensen helpen beter te worden in het geven van steun vereist een inspanning van de gemeenschap. De meeste mensen willen helpen, ze zijn gewoon niet zeker hoe. Door het delen van deze post (en anderen uit de RIG Archieven), helpen we iedereen beter in het leveren van de liefde en ondersteuning die ze van plan zijn.
het is moeilijk om mensen van wie je houdt pijn te zien lijden. Hoe steun je iemand als je niet in zijn buurt woont? Deze tips zijn voor jou. Hulp nodig bij het opleiden van vrienden & familie over de beste manieren om u te ondersteunen op lange afstand? We hebben je. Klik Om Te Twitteren