Hoe & Express-behoeften te identificeren om de communicatie in uw relatie nieuw leven in te blazen

Hoe & Express-behoeften te identificeren om de communicatie in uw relatie nieuw leven in te blazen

de behoefte aan liefde is ingebed in het weefsel van je wezen.Uw brein streeft romantische liefde na met langetermijnintenties. De chemicaliën die vrijkomen door romantische gevoelens plaatsen je in een rustige staat, geven je een gevoel van veiligheid en verminderen zelfs angst en stress. Verliefd zijn is goed voor je fysieke en mentale welzijn, zelfvertrouwen en relatietevredenheid.

na verloop van tijd kunt u dat echter uit het oog verliezen. Dan herinnert een vakantie zoals Valentijnsdag u eraan dat uw romance zou moeten leven.

toch moeten uitdrukkingen van romantische gevoelens niet bewaard worden voor een bepaalde dag van het jaar. Ze zouden het hele jaar moeten duren!

Hoe kunt u dit bereiken?

wel, we weten dat effectieve communicatie in relaties essentieel is voor tevredenheid en langdurige verbinding, maar u kunt het gevoel hebben dat er iets ontbreekt in uw relatie.

misschien weet u niet zeker hoe u deze bezorgdheid moet uiten aan uw partner? Misschien ben je bang om het onderwerp aan te snijden. Communicatie in relaties is de sleutel, maar voordat je kunt communiceren, moet je uitzoeken hoe je op dit punt bent gekomen en verder gaan, precies weten wat je nodig hebt.

onvervulde behoeften identificeren, waarom we onze verbinding verliezen

toen je voor het eerst begon met daten, was alles wat je nodig had om gelukkig te zijn elkaar. Relaties lijken zo simpel als je voor het eerst uitgaat. Maar naarmate de tijd vordert, ontstaan er scheuren en vind je jezelf gefrustreerd.

denk na over wat u van streek maakt. Stem diep in om je primaire emoties te vinden. Voel je je alleen en heb je meer verbinding nodig? Voel je je ontoereikend en heb je meer waardering nodig?

onder uw angst en frustratie om te identificeren wat u echt voelt en wat u echt nodig hebt. Effectieve communicatie in relaties gaat over het delen van de kwetsbare delen van jezelf versus de reactiviteit. Je bent je misschien bewust van wat je voelt, maar je bent onzeker over wat je nodig hebt.

sommige onvervulde behoeften kunnen:

• je voelt je misschien niet gewaardeerd. Misschien begint je partner je voor lief te nemen, en wil je gewoon het gevoel hebben dat je belangrijk bent en door hen wordt erkend.
• misschien wilt u wat ruimte om wat meer individualiteit uit te drukken. Koppels verwijzen vaak naar zichzelf als ” wij.”Dit is romantisch en soms accuraat. Deze samenvoeging van identiteiten kan ook te veel grenzen vertegenwoordigen die worden overschreden.
• u kunt zorgen hebben over de veiligheid, of dit nu financieel, fysiek of emotioneel is.
• uw partner geeft u mogelijk niet de emotionele steun die u wenst. U probeert open te stellen over zorgen, en uw partner lijkt niet te luisteren of heeft zijn/haar gezicht in een elektronisch apparaat. Tegenwoordig kunnen we samen op de bank zitten, maar het gevoel hebben dat we op verschillende planeten zitten.
• in dezelfde geest kan het zijn dat uw partner u niet aanmoedigt als u down bent, en u kunt de aanmoediging echt gebruiken.
• seks kan aan Passie ontbreken. De waanzinnige lust van de vroege aantrekkingskracht is een geschenk dat een val kan worden. Ons intieme leven evolueert zoals wij. Zonder gestage communicatie kan deze realiteit als een obstakel verschijnen. De behoeften waar niet aan wordt voldaan hoeven niet per se van het emotionele type te zijn.
• zij geven u misschien niet het vertrouwen dat u voelt dat u verdient.

u kunt een combinatie hiervan ervaren, of zelfs iets dat hier niet genoemd wordt. Relaties zijn ingewikkeld en vereisen wat werk om succesvol te zijn. Gebruik je onderliggende emoties om te identificeren wat het is dat je voelt.

uw emotie geeft u informatie over wat u nodig hebt. Als je je bijvoorbeeld alleen voelt, heb je misschien meer quality time nodig met je partner of bemoedigende woorden van bevestiging. Wat je nodig hebt kan variëren afhankelijk van welke liefde talen Je spreekt.

Wat zijn de “Love Languages”?

dit zijn de vijf manieren waarop liefde wordt gecommuniceerd in relaties, in het bijzonder romantische. De vijf liefdestalen zijn de patronen die mensen vaak gebruiken om liefde te geven en te ontvangen.

1. dienstdocumenten
2. kwaliteitstijd
3. bevestigingswoorden
4. fysieke aanraking
5. Geschenken

hebt u van hen gehoord? Iedereen voelt en drukt liefde uit, maar wat de ene persoon als een liefdevolle daad beschouwt, kan de volgende volledig afschrikken. Het begrijpen van uw liefde talen in tegenstelling tot uw partners kan ongelooflijk nuttig zijn voor het navigeren door een langdurige relatie.

uw primaire liefdestaal zal degene zijn die u consequent identificeert als een liefdevolle daad, ongeacht of het aanraking of dienst, of geschenken is. Die actie zal je het hardst aanspreken. De Betekenis van alle anderen hangt af van hoeveel waarde je aan hen hecht.

communicatie in relaties-uw behoeften uitdrukken aan uw Partner

u hebt uw onvervulde behoeften herkend, maar hoe drukt u dit uit aan uw partner zonder dat ze zich de slechterik voelen? Immers, het is zeer waarschijnlijk dat ze niet eens beseffen wat ze doen (of niet doen).

probeer niet te ventileren of te beschuldigen wanneer u het onderwerp ter sprake brengt. Hoewel dit op dat moment therapeutisch kan voelen, zul je eigenlijk meer problemen veroorzaken, zowel nu als later. Niemand wordt graag beschuldigd, en je partner zal waarschijnlijk defensief worden, waardoor het gesprek eindigt met weinig hoop op een oplossing.

voordat u begint met het bespreken van de kwestie van uw partner, moet u duidelijk nadenken over uw onvervulde behoeften en enkele mogelijke oplossingen. Het definiëren van uw exacte gedachten en gevoelens hier is belangrijk. Ben je boos, verward of depressief? Is de kwestie klein en is onlangs begonnen, of is het een belangrijke kwestie die al jaren aan de gang is? Was er een gebeurtenis die het begin van deze gevoelens markeert, zoals trouwen of een baby krijgen?

hoe beter communiceren in een relatie

begin met een zachte start, klagen zonder de schuld te geven. Beschrijf wat er gebeurt zonder te evalueren of te oordelen. Voeg zinnen als “alsjeblieft” en ” ik waardeer wanneer je.”

zorg ervoor dat u geen dingen opslaat! Breng dingen naar boven-een waslijst met items kan aanvoelen als een aanval. Focus op het verbinden via je kwetsbare emoties Versus je boze emoties – “ik voel me verdrietig wanneer…”. Vertraag, adem en reguleer je emoties wanneer je het gesprek nadert.

Stel Geen” waarom ” – vragen.

Focus op het maken van een duidelijke verklaring over wat u nodig hebt.

probeer “I” – verklaringen te gebruiken in plaats van “u” – beschuldigingen, zelfs als het probleem wordt veroorzaakt door uw significante andere. Bijvoorbeeld, in plaats van ” je leeft als een dier dat niet kan opruimen na zichzelf!”probeer” ik voel me gefrustreerd als ik dingen vind die over de vloer liggen.”

wanneer u mogelijke oplossingen voorstelt, vraag dan om een specifieke gedragsverandering in plaats van achter de kerneigenschappen van uw partner aan te gaan. In plaats van een vage “wees alsjeblieft Netter”, zou je kunnen zeggen, “het zou veel voor me betekenen als je de vuile kleren in de wasmand zou zetten in plaats van op de vloer.”

houd onvervulde behoeften niet voor jezelf.

een opmerking over communicatie in relaties

meestal zijn mensen bereid om het leven van hun geliefde gemakkelijker te maken als ze op de juiste manier worden benaderd. Effectieve communicatie in relaties gaat over verbinden en delen zonder aan te vallen. Communicatie en luisteren zijn integrale elementen voor het opbouwen van een gezonde relatie, dus hier zijn een paar dingen om in gedachten te houden als je aan deze reis begint.

• wees geduldig-zet geen deadline voor verzoening. Gezonde relaties blijven veranderen. Het veranderingsproces kan verwarrend zijn-vooral zonder een gezonde dosis geduld. Je huwelijk is een marathon, geen sprint. Rustig aan.
• Communiceer duidelijk, eerlijk en vaak – dit kan voor de hand liggen. Als u de verbinding wilt vergroten, hoeft u alleen maar meer verbinding te maken. Maar communicatie is een kunstvorm, en het vereist je volledige aandacht. Laat niets aan het toeval over. Hou de tijd vrij om te communiceren. Creëer een veilige ruimte waarin u beiden vrijuit kunt spreken.
• oefen dankbaarheid-zelfs in tijden van strijd, heb je genoeg om dankbaar voor te zijn. Waardeer elkaar ongeacht de huidige situatie. Dankbaarheid is een uitstekende gids voor het opbouwen van een verbinding.
• maak opnieuw verbinding met de oorsprong van uw verbinding – meer dan nostalgie, dit is meer als een heropleving. Wat je ervaren in de vroege dagen van uw relatie hielp vorm uw verbinding. Terugkeren naar je wortels, zogezegd, zal veel van de emoties die je op dat moment voelde opnieuw aanwakkeren. Herinner jezelf aan de passie die jullie voor het eerst samenbracht.

9 manieren om romantische gevoelens levend te houden

of u nu veertien maanden of veertien jaar samen bent geweest, uw relatie vergt werk. Buiten communicatie, hier zijn een paar therapeut / counselor-goedgekeurde tips over hoe om te leiden onvervulde behoeften en brandstof uw romantiek voor de komende jaren.

alleen oog hebben voor uw partner

met andere woorden, Houd uw partner op het voetstuk waarop u hem geplaatst hebt toen u verliefd werd. Blijf ze zien als de meest aantrekkelijke, grappige, intelligente en zorgzame persoon in de kamer. Het is helemaal niet schadelijk om een beetje blind te blijven voor hun onvolkomenheden, zoals ze voor jou doen.

toon uw partner waardering

zoek naar mogelijkheden om hun liefdestalen te gebruiken. Misschien betekent dit dat je positieve bevestiging, waardering en bewondering aan elkaar geeft in woorden of daden. Vraag jezelf af wat je dagelijks kunt doen om je partner te prijzen en te valideren. Bovenal, wees liefdevol, zelfs op momenten dat je er geen zin in hebt.

verras uw partner

toon wat creativiteit en wees spontaan. Verras ze met Ontbijt op bed, een ontspannend bad, een liefdevolle noot op een onverwachte plaats, of een unieke of persoonlijke traktatie. Als “geschenken” is een van hun top liefde talen, dit zal echt fleuren hun dag. Zelfs als het niet, neem deze gelegenheid om terug te geven aan uw partner op een manier die u weet dat ze zullen waarderen.

maak van uw relatie een dagelijkse prioriteit

hoe druk u ook bent, zoek tijd voor elkaar. Het uitsnijden van ten minste 10-15 minuten per dag alleen voor de twee van u zonder afleiding zal uw romantiek te houden van verwelken. Schakel je elektronica uit, maak oogcontact en geniet van praten. De liefde talen zijn goed om te gebruiken voor deze.

doe regelmatig nieuwe dingen samen

geniet samen van nieuwe en opwindende activiteiten kan opwindend zijn omdat het uw band en aantrekkingskracht op elkaar fris en sterk houdt. Om de beurt het plannen van een wekelijkse datum, probeer nieuwe voedingsmiddelen, kijken naar de sterren of de volle maan samen, breng een lui weekend met elkaar, of samen lessen (met inbegrip van koppels counseling klassen om u te helpen een gezond partnerschap te creëren).

laat uw passie voor het leven overgaan in uw relatie

wanneer u uw enthousiasme en opwinding voor alles wat het leven te bieden heeft overlaat in uw liefdesleven, is het een boost voor uw romantiek. Dus, zorg ervoor dat u uw passies gaan om te profiteren van de emotionele energie die ze creëren.

cultiveren intimiteit

aanraken, kussen, handen vasthouden, communiceren over diep persoonlijke zaken, zoals je passies, hoop en dromen. Intimiteit gaat over verbinden, open en kwetsbaar zijn, horen, luisteren en echt begrijpen van de wensen en behoeften van uw partner.

behoud een mate van onafhankelijkheid

door een mate van onafhankelijkheid te behouden, kunt u elkaar blijven zien vanuit een steeds nieuw perspectief. Het geven van uw partner de ruimte om te doen waar ze goed in zijn en het observeren van hen stralen vertrouwen houdt de vonk gaande en het mysterie levend.

geniet van uw reis samen

zie uw relatie niet alleen als een middel om te overleven en gezelschap. Zie het als een reis samen naar tevredenheid en persoonlijk welzijn. Een die je nooit op dezelfde manier zou kunnen maken.

het is duidelijk dat investeren in het romantische aspect van uw relatie op vele manieren kan worden gedaan. Terwijl jullie je tijd en energie aan elkaar blijven geven, wordt het nog gemakkelijker om langdurige romantische gevoelens te bereiken.

verhoog de verbinding en herstel de communicatie door hulp te vragen — samen

aan de ene kant zijn er veel verwachtingen over het huwelijk. Aan de andere kant is er de realiteit. In het begin lijkt het misschien dat het laatste wat je nodig hebt als een paar is professionele hulp. Verliefd worden kan een magische sfeer hebben, en het kan aanvoelen als soepel zeilen, maar verbonden blijven vereist echt werk.

het werk dat gedaan moet worden is niet iets wat we op school leren. We leren het meestal ook niet van familie of vrienden. Dus, waar gaan we naar toe als we de verbinding moeten vergroten en de communicatie in onze relaties moeten herstellen?

het steeds populairder wordende en bewezen antwoord is “relatietherapie.”Samen tijd opzij zetten, één keer per week, is het eerste teken dat jullie beiden willen groeien. Je therapeut zal dienen als gids, bemiddelaar en strateeg.

klachten en zorgen worden geuit. Ideeën worden gedeeld. Er wordt een nieuwe verbinding gemaakt. Niemand zei dat je het zelf moest uitzoeken. Dus vraag alsjeblieft om hulp. We zijn er voor je.

overweeg relatietherapie

stel dat u in dezelfde eeuwige argumenten, worstelingen of gevoelens terechtkomt. Leer meer over het cultiveren van een gelukkige en gezonde relatie met relatietherapie. Neem Contact op met een van onze relatiebegeleiders in Houston voor meer informatie of lees meer over onze relatiebegeleiding diensten helpen met uw relatie.

om nu te beginnen, bel ons om een afspraak te plannen op 832-559-2622 of plan een afspraak online.