hoe een laag functionerende schildklier kan leiden tot gewichtstoename na 50
In een vorig artikel besprak ik de effecten van oestrogeen op uw lichaam en de daaropvolgende gewichtstoename. Daarna volgde ik een discussie over cortisol, ook bekend als het stresshormoon.
deze week zal ik nagaan hoe het hebben van een laag functionerende schildklier uw gewichtstoename zou kunnen verergeren, zelfs als al uw bloedspiegels weer normaal zijn.Gewichtstoename kan direct verband houden met schildklierproblemen. Schildklierproblemen ontwikkelen zich na verloop van tijd. U kan zijn het weergeven van tekenen van lage schildklierfunctie in uw jaren ’30 of’ 40, maar waren in staat om te duwen door het.
toen was u in staat om iets meer te sporten om extra gewicht te verliezen, of om in het weekend in te slapen om de vermoeidheid in te halen. Je hebt waarschijnlijk niet aan deze veranderingen gedacht.
wanneer u aan het eind van de 40 bent, worden deze symptomen meestal duidelijker als gevolg van hormonale fluctuaties die ook in die tijd optreden. U moet luisteren naar uw schildklier en de tekenen die uw lichaam ontvangt, en uw schildklier voeden als u wilt afvallen en energie winnen.Gewichtstoename wordt meestal geassocieerd met een onder actieve schildklier, omdat het uw metabolisme vertraagt. Dit resulteert in gewichtstoename en problemen met het verliezen van extra gewicht.
een onder actieve schildklier, een aandoening aangeduid als hypothyreoïdie, is waar uw schildklier niet genoeg hormonen produceert. Vaak voorkomende tekenen van een onder actieve schildklier zijn vermoeidheid, gewichtstoename en zich depressief voelen.
gewichtstoename en hormoonverschuivingen
het gewicht van vrouwen schommelt meestal, vooral wanneer de hormoonspiegels verschuiven, wat gebeurt wanneer u de menopauze nadert. Veel vrouwen proberen te dieet om dit tegen te gaan met ongezonde eetplannen of een plan dat niet gericht is op hun schildklier, alleen om dingen erger te maken.
het eten van verkeerde voedingsmiddelen kan uw darmmobiliteit verminderen, wat uw stofwisseling vertraagt en ervoor zorgt dat u zwaarder wordt. Dan, wanneer u merkt dat u niet het gewichtsverlies dat u verwachtte te krijgen, u terug te keren naar uw oude eetgewoonten.
een lage schildklierfunctie gaat gepaard met gewichtstoename omdat de schildklier de brandstofefficiëntie en uw metabolisme reguleert. Bij te weinig schildklier wordt de brandstof (uw voedsel) minder snel verbrand. Als de grootte van de maaltijd hetzelfde is, komt gewichtstoename voor.Vermoeidheid geassocieerd met een lage schildklierfunctie kan er ook voor zorgen dat u te moe bent om zoveel te sporten als u zou willen, wat de gewichtstoename nog verder verhoogt.
een waarschuwing: Hoewel gewichtstoename vaak optreedt met hypothyreoïdie, is het een niet-specifieke verandering omdat het toenemende gewicht ook optreedt met verminderde lichaamsbeweging, stress en als bijwerking van veel geneesmiddelen.Neem dus niet te snel aan dat u een onder actieve schildklier heeft als u bent aangekomen of niet in staat bent om af te vallen.
oorzaken van een lage schildklierfunctie
dominantie van oestrogeen kan uw schildklieractiviteit verminderen door de afgifte van schildklierstimulerend hormoon (TSH) te remmen. TSH is een hormoon afgescheiden door uw hypofyse wanneer uw schildklierhormoon niveaus laag zijn. De lage schildklierfunctie kan ook progesteronniveaus veroorzaken om te verminderen.
hypothyreoïdie
een onder actieve schildklier, ook wel hypothyreoïdie genoemd, kan symptomen vertonen die gewoonlijk mild en niet-specifiek zijn. Daarom kan het gemakkelijk zijn om ze in het begin af te wijzen als niet bijzonder belangrijk. Maar dit is een kwestie die moet worden aangepakt.Hypothyreoïdie komt voort uit een probleem met de schildklier, waardoor de hoeveelheid thyroxine die het produceert, afneemt.
een onder actieve schildklier kan leiden tot vermoeidheid, mist in de hersenen, gewichtstoename, depressie, het constant koud hebben en zelfs haaruitval. Al deze kunnen ook worden ervaren tijdens de perimenopauze en de menopauze. Een veel voorkomende oorzaak van hypothyreoïdie is de ziekte van Hashimoto.
subklinische hypothyreoïdie
u hoeft geen schildklieraandoening te hebben om de effecten van een lage schildklierfunctie te voelen.
veel van mijn cliënten zouden in tranen zijn met de vermoeidheid en uitputting die ze ervaren, maar de bloedtesten komen normaal terug, waardoor ze het gevoel hebben dat ze gek worden. Het helpt zeker niet wanneer hun arts niet zal luisteren naar wat ze voelen en alleen zal reageren op bloedtesten.
wat er zou kunnen gebeuren is een aandoening die subklinische hypothyreoïdie wordt genoemd, waarbij uw schildklier niet volledig werkt, maar de bloedonderzoeken binnen normale grenzen terugkeren.Al uw bloedonderzoeken kunnen weer normaal zijn, maar u ervaart zeer zeker bijna elk symptoom dat geassocieerd wordt met een lage schildklierfunctie. Zelfs lage schildklierfunctie kan leiden tot gewichtstoename, vooral wanneer het is verbonden met andere hormonale problemen.
als uw schildklier niet goed werkt zoals zou moeten, kunnen al uw inspanningen om de gewichtstoename te beteugelen en hormoonharmonie te bereiken zinloos zijn.Hypothyreoïdie kan in elk stadium van het leven voorkomen, maar komt het vaakst voor bij vrouwen tussen de 40 en 50 jaar. Op deze leeftijd, sommige vrouwen fout hun symptomen zijn slechts een deel van de menopauze of ouder.
zowel de perimenopauze als hypothyreoïdie komen vaak voor bij vrouwen in het midden van de levenscyclus. Perimenopauze is een fase die voor alle vrouwen gebeurt en de incidentie van hypothyreoïdie neemt toe met toenemende leeftijd, vooral bij vrouwen. Daarom kunnen perimenopauze en nieuwe hypothyreoïdie samen optreden.
hier zijn top 5 tips om uw schildklierfunctie te verbeteren en de strijd om buikvet te helpen beteugelen.
de hoeveelheid verwerkte voedingsmiddelen verminderen
een dieet met veel verwerkte voedingsmiddelen kan ontstekingen in het lichaam veroorzaken. Het remt ook de omzetting van het schildklierhormoon van T4 in T3, T3 die de actieve vorm zijn die het lichaam gebruikt.
Gluten en de schildklier
er is een sterk verband tussen gluten reacties en de schildklier. Sommige mensen zullen in staat zijn om hun aandoeningen volledig in remissie te brengen door glutenvrij te gaan, terwijl anderen misschien wat dieper moeten graven. Het elimineren van gluten uit uw dieet voor 1-3 weken kan van groot voordeel zijn.
Selenium en zink
twee nutriënten die rechtstreeks betrokken zijn bij de schildklierfunctie zijn selenium en zink. Het consumeren van een dieet dat van nature rijk is aan selenium en zink is van cruciaal belang voor het behoud van een gezonde schildklier en metabolisme. Deze voedingsmiddelen omvatten paranoten, tonijn, sardines, eieren en pompoenpitten.
vitamine D
breng meer vitamine D in uw lichaam. Deze vetoplosbare vitamine is noodzakelijk voor de productie van schildklierhormoon in de hypofyse. Zorg er dus voor dat u minstens 20 minuten per dag uw armen en benen ontbloot, zonder UV-bescherming om essentiële vitamine D op te nemen.
afhankelijk van Greens
voeg een groene smoothie toe aan uw dieet. Dit is een van de beste manieren om ervoor te zorgen dat u krijgt genoeg voedingsstoffen in uw dag. Het is gemakkelijk te maken, gemakkelijk te verteren en vol met vitaminen en mineralen die je lichaam nodig heeft.