Doe deze zes dingen niet als je dochter een eetstoornis heeft.
” mijn dochter heeft een eetstoornis. Wat kan ik doen om te helpen?”
ouders mailen me bijna elke week. Moeders of vaders delen dat hun dochter een eetstoornis heeft: anorexia, boulimia of andere uitdagingen met voedsel en gewicht. Ze willen allemaal hetzelfde weten: wat kan ik doen?
voordat ik deel wat u, als een geliefde, kunt doen, wil ik erkennen dat zowel zonen als dochters worstelen met eetstoornissen. Als u op zoek bent naar tekenen of symptomen, hier is een geweldig artikel over wat te zoeken. Als je behandeling nodig hebt voor je zoon, verwijs ik je graag door naar specialisten die mannen met eetstoornissen behandelen.
ouders en geliefden kunnen een belangrijke rol spelen in het herstel van hun dochter! Hieronder ben ik het delen van de zes top dingen te doen en wat niet te doen!
NIET
1. Commentaar op het uiterlijk of gewicht van uw dochter. Dit omvat complimenten! Zelfs ” je ziet er gezond uit “kan worden gezien als” Ik heb te veel gewicht opgedaan ” in de eetstoornis geest. Vermijd ook praten over het lichaam of het gewicht van andere mensen (met inbegrip van uw eigen).
2. Probeer je dochter ervan te overtuigen dat ze niet zal aankomen. Je wilt dat ze weet dat je van haar houdt, ongeacht haar gewicht. Wanneer ze communiceert is ze bang om aan te komen, gewoon reageren: “wil je erover praten”? Laat haar praten. Gevoelens valideren. Lees ook wat je kunt doen op #5 hieronder.
3. Bespreek calorieën, diëten, lichaamsbeweging of haar eetgewoonten. Probeer andere dingen dan eten te bespreken. Probeer gevoelens te bespreken. Vergelijk dieet of iemands gewichtsverlies niet met de eetstoornis van uw dochter. Eetstoornissen zijn psychische aandoeningen. Ze hebben niets te maken met wilskracht of discipline.
4. Vraag haar of ze At, wat ze At of dat ze zich bezighield met gedrag. In plaats daarvan vragen hoe haar dag was of over iets specifieks deed ze niet gerelateerd aan voedsel.
5. Beschuldig haar van liegen over alles omdat ze liegt over de eetstoornis gedrag. Begrijp dat haar liegen over de eetstoornis symptomen is van een plaats van schuld en schaamte en niet willen om u teleur te stellen. Als uw dochter heeft een eetstoornis, haar liegen is niet een indicatie van haar karakter, maar eerder dat ze worstelt met een psychische aandoening.
6. Praten tijdens ‘gevoelige’ tijden. Bespreek geen behandeling, uw zorgen of belangrijke onderwerpen met betrekking tot haar herstel tijdens de maaltijd of andere ‘opgeladen’ tijden. Zoek een tijd buiten het eten als je dochter kalm is. Weet dat vakanties vooral triggering kunnen zijn. Bereid je voor op vakantie door belangrijke gesprekken te voeren voorafgaand aan de maaltijden.
DO
1. Vertel je kind dat je om hem geeft. Het is goed om te delen dat je van haar houdt en bang bent. Gebruik altijd ” I ” verklaringen en maak je gevoelens over jou, niet over je dochter of wat ze doet. Bijvoorbeeld, dingen zeggen als “je doet jezelf pijn” of “als je gewoon meer eet …” helpt niet. Dingen zeggen als “ik ben bang en niet zeker wat te doen” zijn eerlijk en weerspiegelen je gevoelens.
2. Geef toe dat je niet weet wat je de hele tijd moet zeggen. Deel dat je niet volledig kunt begrijpen hoe het is om een eetstoornis te hebben, maar dat je er zal zijn om te luisteren en om haar te helpen de steun die ze nodig heeft. Moedig haar altijd aan om contact op te nemen met haar support team.
3. Valideer de gevoelens van je dochter, zelfs als je het er niet mee eens bent. Je hoeft haar acties niet te valideren. Uw dochter met een eetstoornis heeft gevoelens die absoluut echt zijn en haar pijn veroorzaken. Jouw taak is niet om haar om te praten uit die gevoelens, maar om in te leven, haar gerust te stellen dat het goed is om te voelen en aan te moedigen om haar gedachten op te schrijven en te delen met haar ondersteuningsteam.
4. Rolmodel. Zorg goed voor jezelf. Eet voedingsmiddelen die leuk zijn om te eten en die voeding bieden. Dit betekent, het eten van ijs wanneer je er zin in hebt. Laat uw kind zien dat u zich niet beperkt, zich schuldig voelt of probeert te ‘verdienen’ voedsel door middel van lichaamsbeweging of het eten van gezonde andere dagen. Je hoeft je dochter niet te vertellen over je gewoontes, maar laat het haar zien. Wat we doen is veel krachtiger dan wat we zeggen.
5. Evalueer uw eigen vooroordelen rond het verkrijgen van gewicht en fatfobie (zie deze video die ik maakte over hoe te reageren wanneer uw dochter noemt zichzelf vet). Je dochter denkt dat ze bang is om aan te komen. De waarheid is dat ze bang is dat ze niet geliefd zal zijn als ze aankomt. Als u enige vooroordelen rond ‘ vet ‘ mensen of hebben gereageerd op mensen overgewicht, kan dit de macht van de eetstoornis te versterken in het koppelen van vet met slecht.
6. Haal hulp! Krijg coaching of therapie voor jezelf! Dit is niet gemakkelijk te navigeren en je hoeft het niet alleen te doen. Ik bied coaching diensten aan voor ouders. Vaak is één tot twee sessies genoeg om ouders of geliefden te helpen zich uitgerust te voelen met wat ze kunnen doen. Als je geïnteresseerd bent, E-mail me: [email protected].