de Complete Guide To the Muay Thai Push Kick
de push kick kan de belangrijkste techniek in Muay Thai zijn. Het is de basis van een sterke vaardigheid set in Thailand ‘ s nationale sport, en het is zo fundamenteel in “de kunst van acht ledematen” als de stoot is in het boksen.
er zijn waarschijnlijk geen veelzijdige technieken dan de push kick-ook wel bekend als de front kick of teep – dus het is essentieel dat elke vechter zijn verschillende vormen een integraal onderdeel van zijn arsenaal maakt. Dat geldt ook voor mixed martial artists.
als je eenmaal de basis van de push kick hebt behandeld, kijk dan hoe je het kunt toepassen om je tegenstanders gefrustreerd, uitgelicht of op het canvas achter te laten.
vergeet de basis niet
als je Muay Thai een tijdje hebt getraind, moet je bekend zijn met de mechanica van de push kick die duizenden herhalingen op de tas volgt. Laat dat echter geen excuus zijn om op je lauweren te rusten en te vergeten om de juiste vorm te behouden wanneer je je stakingen gooit.
het vergeten van een van deze kernpush-kick-principes zal je balans en kracht in gevaar brengen, of je open stellen voor een teller.
- Strek uw staande been terwijl u uw schopbeen omhoog houdt.
- til uw knie hoog op voordat u trapt.
- Strek uw heupen, druk uw trap naar voren en zwaai met de arm aan dezelfde kant als uw trap om het vermogen te maximaliseren.
- Houd uw borst naar achteren, kin naar beneden en tegenoverliggende arm omhoog om uzelf te beschermen.
- keer terug naar een sterke positie. Dat betekent meestal dat je in dezelfde positie moet zijn als toen je begon.
- stap niet met je achtervoet wanneer je trapt met je voorpoot – je tegenstander zal zien dat je de eerste zet maakt en in staat zijn te anticiperen op wat er gaat komen.
nu u uw geheugen hebt opgefrist, kunt u een kijkje nemen op de belangrijkste toepassingen voor uw push kicks.
1) storend ritme
het mooie van de push kick is dat het net zo subtiel als destructief kan zijn. Een precieze aanval kan u meerdere voordelen geven zonder al te veel moeite.
een stevige push-trap op de voorste dij of heup van de tegenstander kan gemakkelijk hun ritme verstoren en ze zo instellen dat ze uw aanval absorberen. Beter nog, als je deze gerichte push kicks kunt timen terwijl ze vooruit gaan, stop je hun voorwaartse momentum.
zelfs als je niet meteen de kans neemt om aan te vallen, heb je nog steeds waardevolle bewegingen gemaakt. Hoe meer je tegenstander zijn aanvallen heeft gestopt of moet resetten, hoe meer gefrustreerd ze kunnen krijgen. Als ze een onervaren concurrent zijn, kan dat ertoe leiden dat ze vorm en techniek opofferen om iets te proberen te landen, waardoor je een grote kans hebt om resoluut terug te slaan.
2) verdediging & controleafstand
Muay Thai is een van de meest effectieve vormen van zelfverdediging.
dit aspect van de push kick zal niet eindigen op veel highlight rollen, maar het is super belangrijk. Net zoals een bokser zijn stoot kan gebruiken om de afstand te meten en zijn bereik te vinden, kunnen Muay Thai vechters hetzelfde doen met hun voorste push kick.
je lead leg is een nog waardevoller Gereedschap dan je lead hand omdat je veel meer ruimte hebt om mee te spelen. Als je een push kick met je voorpoot kunt landen, Weet je dat je binnen bereik bent om een harde roundhouse kick te gooien. Je zult ook zien hoe dicht je bij ponsen range terwijl cruciaal zweven net buiten het ponsen range van je tegenstander.
een belangrijk element bij het vinden van uw range met deze methode is het behouden van integriteit met uw strikes. Offer geen techniek op en gooi een luie trap weg. Niet alleen zal je niet maximaliseren van de lengte van uw kick, maar je rivaal zal ook een kans om te kapitaliseren als ze scherp met een teller die packs veel meer intensiteit.
uw front push kick is ook misschien wel uw meest effectieve defensieve wapen tegen een tegemoetkomende tegenstander, ook-vooral als ze stappen in het boksen range. Als je rivaal vooruit gaat, zal je voorvoet in hun torso steken hen doden in hun sporen. De sleutel is om je vorm te perfectioneren, zodat je je tegenstander terugduwt zonder zelf terug te gaan. Het resultaat zal zijn dat je ruimte creëert of zelfs je aanvaller op het doek slaat.
deze simpele defensieve manoeuvre kan ook schade aanrichten. Als de tegengestelde krachten van je voet en hun buik botsen, heb je een goede kans op het kloppen van de wind uit je tegenstander, die hun verdediging zal compromitteren terwijl ze herstellen of zelfs dwingen hen om een knie te nemen.
u kunt een gelijkaardig resultaat bereiken met meer kracht door middel van een achterpootschopdruk. Echter, het kost veel meer tijd voor je achterbeen om vooruit te reizen en te landen op zijn doel dan het doet om op te tillen en te landen met je voorbeen, dus het zou voordeliger zijn om zich te concentreren op het perfectioneren van slagen met je voorbeen.
3) aanval
de Muay Thai push kick kan zowel aanvallend als defensief gebruikt worden.
net als een stoot kan de push kick ook ernstige schade aanrichten. Wanneer het wordt gebruikt als een offensief wapen van beide benen, je tegenstander kan worden gestuurd vliegen over de ring of zelfs worden knock-out. De manier waarop Buakaw Banchamek Masato ontmantelde in hun eerste K-1 World Grand Prix finale laat zien hoe verwoestend een aanhoudende push-kick aanval kan zijn.
uw achterste been is uw go-to voor push kick power. Het gaat veel kracht genereren op de lange reis aan je power side en zijn natuurlijk sterker, dus als je er verbinding mee kunt maken, ben je bijna gegarandeerd om je tegenstander achteruit of neer te slaan op de mat.
een nadeel van het leiden met je achterpoot is dat de staking gemakkelijk te zien zal zijn aankomen. Als je geconfronteerd wordt met een rivaal die meer ingeschakeld is, is het misschien het beste om het op te zetten, maar omdat je op lange afstand bent, zullen stoten niet helpen. Een goed idee is om een ronde trap te faken om ze te concentreren op het verdedigen van hun linkerkant en een gat te openen langs de middellijn voor u om te exploiteren door over te schakelen naar een push kick.
als u maximaal vermogen van uw voorpoot wilt, is de zijdelingse duw-trap de juiste keuze. Deze techniek was het handelsmerk van een van de grootste Muay Thai vechters aller tijden, Samart Payakaroon.
door de zijdelingse houding die wordt gebruikt om deze techniek te gooien, kunt u meer afstand overbruggen en explosiever langs de middellijn slaan dan met een normale tipvoorpoot. Je kunt het zelfs gooien als een tegenstander een van je roundhouse kicks heeft uitgegleden. Plus, het is een snellere slag dan de achterpoot duw trap. Echter, het missen van uw merk betekent dat u waarschijnlijk land uit balans en Uit positie, hebben besteed een ton van energie, waardoor u wijd open voor een tegenaanval. Om die reden, dit is een high-risk staking moet u alleen gebruiken in de concurrentie als je het hebt geperfectioneerd.
ondanks de kracht die je kunt genereren uit deze twee technieken, is het belangrijk om de front push kick niet te negeren als een effectief offensief wapen. Een blik op de manier waarop Sam-een Gaiyanghadao springt naar voren om extra kracht te genereren en steekt zijn rechtervoet in rivalen laat zien wat een verwoestende tool het kan zijn. Als je je tegenstander niet neerzet, is het een geweldige eerste slag om ze op te zetten voor een nog gevaarlijker schot.
4) vervalsingen & schijnvertoningen
een ander belangrijk aspect van deze push kick technieken is te weten wanneer je ze niet moet gooien, en hoe je er simpelweg mee kunt dreigen om je uitdager overrompeld te krijgen.
als je een ronde hebt doorgebracht met je voorvoet in de buik van je rivaal te steken, is de kans groot dat ze zich zullen richten op het vermijden of tegengaan van je push kick. Dan staan ze wijd open voor een alternatieve aanval.
de eerste manier om dingen door elkaar te halen is door te faken door je knie op te tillen. Dan, in plaats van schoppen, plant je voorvoet op de mat, en volg door met een achterste knie.
u kunt ook fake maken door uw knie op te tillen, naar de zijkant te stappen en te draaien om een hoek te snijden die perfect is voor het gooien van een ronde trap.
als je tegenstander zijn handen laat vallen om te proberen je been te vangen of te vegen, laat hij zijn hoofd onbewaakt achter, zodat je de trap op dezelfde manier kunt faken, naar voren kunt overslaan en een elleboog naar een open doel kunt gooien.
welke aanpak je ook kiest, het is belangrijk om je knie hoog op te tillen alsof je echt een push kick gaat gooien om een reactie te forceren. Als je knie niet boven je taille komt zoals het zou zijn als je echt zou aanvallen, is het onwaarschijnlijk dat je tegenstander zal terugdeinzen, en je kan gewoon in de problemen komen.
de meest spectaculaire manier om het ene been te tonen en met het andere te slaan is de jumping switch push kick, die je rivaal afleidt met je voorste been voordat je je momentum gebruikt om een full-power achterste push kick te lanceren. Als je de legende Saenchai PK SaenchaiMuayThaiGym wedstrijd hebt gezien, heb je het waarschijnlijk in actie gezien en wilde het zelf proberen, maar wees voorzichtig. Net als de side push kick, dit is een hoog percentage beweging die het soort vaardigheid en timing die Saenchai heeft aangescherpt gedurende decennia van concurrentie, dus gebruik deze hoogvliegende manoeuvre niet in een gevecht zonder uitgebreide boren.
uw achterpoot is niet zo veelzijdig als het gaat om vervalsingen, maar het kan zeker worden gebruikt om een aantal gevechtsafwerkingsbewegingen op te zetten. Zodra uw tegenstander begint te verwachten om deze techniek te verdedigen, kunt u schakelen dingen halverwege – toon ze je knie, dan marcheren naar voren in plaats van duwen je voet naar voren. Je eindigt in je tegenovergestelde houding, waar je een krachtige trap, knie of kruis kunt gooien, afhankelijk van je bereik.
Kies uw doel
de meeste van je push kicks zullen gericht zijn op de romp van je tegenstander. Het is een groot doel om op te richten, wat betekent dat je een goede kans hebt om op zijn minst verbinding te maken met iets.
het meest voorkomende doelwit is waarschijnlijk de maag. Zelfs als uw rivaal abs van staal heeft, is dit het zachtste deel van de romp om naar te streven. Herhaalde slagen daar zullen een groot effect hebben op hun ademhaling en uithoudingsvermogen als een gevecht doorgaat. Als uw stakingen perfect worden getimed terwijl ze inademen, kunt u ze opwinden en een knock-down scoren. Landen hoger op de borst geeft u een betere kans op het beïnvloeden van uw rivaal evenwicht, ze achteruit te bewegen en ze neer te halen.
het is minder gebruikelijk om een duw trap in het gezicht te zien, maar het is mogelijk, zeer effectief voor verstoring, en heeft de mogelijkheid om een knock-out te scoren. Echter, een front kick in het gezicht wordt gezien als respectloos in Thailand-zelfs in een gevecht – en je zeker niet wilt uw zolen op de gezichten van je teamgenoten in de training!
Counter a Catch
u kunt oefenen push kicks op de pads en de zware zak.
een van de belangrijkste redenen waarom de push kick in MMA onderbenut wordt, is de angst van stakers om hun kicks te laten vangen. Echter, als je techniek goed is, moet je in staat zijn om de greep van je tegenstander te ontwijken.
als u ervoor zorgt dat u slaat met de ballen van uw voeten, trek dan snel uw been, laat u zeer weinig kans voor uw rivaal om uw voet te grijpen.
in het ergste geval kunt u de positie herstellen na een vangst zonder al te veel problemen met een paar ontsnappingen. Ten eerste, je kunt doorgaan met tipsen en je een weg naar buiten schoppen. Door je heup in de ribben van je tegenstander te graven en weg te duwen, moet je in staat zijn om vrij te breken. Als alternatief kun je je tenen richten, halverwege naar je andere kant draaien, dan je knie buigen om je voet weg te nemen en terug te landen in je vechthouding. Met genoeg kracht moet je er zo uit glijden.
als al het andere mislukt en je tegenstander slaat terug, dek je!