Breath Hold Diving
het leren van breath hold diving zal uw snorkelervaring volledig transformeren. Naar beneden naar rif niveau geeft een geheel nieuw perspectief en stelt u in staat om de kleuren levendiger te zien. Je zult ook veel betere foto ‘ s maken. Je zult versteld staan hoe dicht je bij vissen kan komen, ze zijn niet bang, ze zullen naar je toe komen. Je zult beestjes kunnen zien die niet zichtbaar zijn vanaf het oppervlak, zoals garnalen en naaktslakken. Riffen die je eerder te diep vond om te snorkelen worden nu je speeltuin en je kunt 90% zien van wat duikers zien zonder de last van duikuitrusting.
zwemmen onder water met masker en snorkel wordt adem hold diving, skin diving, actief snorkelen, snorkel duiken, free diving of apneu genoemd. Het idee is om je adem in te houden voor een langere periode onder water. Serieuze vrije duikers houden hun adem tot het uiterste (het huidige Aida Static Apnea world record is een adem greep van meer dan 11 minuten en de recorddiepte is 214 meter). Maar de rest van ons alledaagse stervelingen zijn bezorgd om een paar meter onder de oppervlakte te blijven voor een paar minuten. Dat is genoeg om het zeeleven veilig te ervaren op hun voorwaarden.
Duck Dive Technique
Duck diving is de techniek die wordt gebruikt om jezelf soepel en efficiënt onder water te krijgen zonder dat je op het oppervlak spat. Het is heel gemakkelijk met een beetje oefening. Tijdens het zwemmen op je buik met snorkel in de mond neem een long vol lucht en houd je adem in. Strek je armen naar voren en buig jezelf in de helft in de taille zodat je hoofd onderdompelt. Til je voeten boven je hoofd en strek je benen zodat je eerst verticaal met je hoofd afdaalt. Schop je vinnen niet totdat ze onder water zijn. Je kunt een borstslag met je armen gebruiken om de voortstuwing te bevorderen.
snorkel in uw mond houden. Het zal vullen met water, dus het is belangrijk dat wanneer u terugkeert naar het oppervlak uw eerste actie is om uit te ademen dus het zuiveren van het water uit de snorkel. U kunt dan verder snorkelen op het oppervlak zonder onderbreking. Met ervaring leert u om te beginnen met het zuiveren van uw snorkel net onder het oppervlak, een zeer zachte klap zal toestaan dat de uitdijende bubbels om water te zuiveren van de snorkel tegen de tijd dat je oppervlak.
gewicht
Als u een wetsuit draagt, kunt u een of twee gewichten op een gewichtsriem nodig hebben om u in eerste instantie onder het oppervlak te krijgen. Als je veel lichaamsvet hebt zul je ook drijfvermogen hebben. Je moet niet zo veel gewicht dragen dat je moeite hebt om aan de oppervlakte te zwemmen. Test hoeveel gewicht je nodig hebt een beetje per keer. Zweven verticaal in het water met je masker en snorkel en adem in. Als je goed gewogen moet je zweven op ongeveer ooghoogte. Als je uitademt, begin je te zinken. Je wetsuit zit vol met luchtzakken die onder water comprimeren waardoor je minder drijfkracht hebt. Je kunt niet duiken als je een reddingsvest draagt.
drukvereffening
tijdens uw eerste onderwaterduik kunt u verbaasd zijn dat uw masker tegen uw gezicht knijpt en dat uw trommels pijn doen zoals wanneer een vliegtuig landt. Dit is geworden van de verhoogde druk onder water. De druk op 10 meter diepte is dubbel zo hoog als aan het oppervlak. Als je masker strak aanvoelt, adem dan gewoon zachtjes uit door je neus om de druk te egaliseren, daarom hebben snorkel – /duikmaskers een neuszak. Om je oren gelijk te houden houd je neus en adem zachtjes door de neus. Forceer het niet. Als je ascend niet gelijk kunt maken en probeer het opnieuw.
hoe lang kunt u onder water blijven?
eenmaal ondergedompeld wordt de vraag hoe lang kunt u daar blijven? De eerste poging zal waarschijnlijk minder dan 30 seconden zijn, het kan eng zijn om buiten adem te zijn. Maar je zult versteld staan hoe snel je je tijden kunt verbeteren door alleen maar te oefenen. Zorg ervoor dat u tussen elke eendenduik weer volledig kunt ademen, neem lange langzame diepe ademhalingen, ontspan en vertraag uw hartslag tot u klaar bent om weer te gaan. Terwijl onder water beperk je beweging als alle beweging verbrandt zuurstof. Als je wilt rondzwemmen maak dan langzame, gestage trappen. Het is het beste om je armen naast je te houden, de vissen zullen dichter bij je komen als je stopt met met je armen rond te flapperen. Ga niet te ver met je tijd-of dieptelimieten, als je de drang voelt om naar boven te komen, begin dan met vinnen.
hyperventilatie
het is mogelijk om de adempauze te verlengen met een techniek die hyperventilatie wordt genoemd. Dit houdt in het nemen van een aantal grote slurpende ademhalingen van lucht voor het duiken naar beneden. Wanneer de adem het lichaam gebruikt de lucht in de longen eerst, dan neemt het zuurstof uit het bloed. De hersenen krijgen een signaal om weer te ademen, niet wanneer zuurstof verloopt, maar wanneer het kooldioxidegehalte te hoog is. Het nemen van veel diepe adem spoelt CO2 uit, zodat de hersenen worden “misleid” in het niet ademen tot later. Maar als de zuurstof op is voordat het signaal om te ademen wordt ontvangen, stoppen de hersenen. Deze techniek kan extreem gevaarlijk zijn. Je kunt zonder waarschuwing flauwvallen en verdrinken. Oefen geen hyperventilatie. Ga altijd duiken met een vriend. Als u geà nteresseerd bent in het leren van geavanceerde gratis duiktechnieken kunnen we enkele freediving scholen aanbevelen.
hoe diep kun je gaan?
hoe diep U kunt gaan bij één ademhaling hangt voornamelijk af van hoe lang u uw adem kunt inhouden. Als je eenmaal je oren kunt egaliseren om een paar meter af te dalen, moet je in staat zijn om te zwemmen tot 10 meter zonder fysiek ongemak, laat genoeg zijn om terug te keren naar de oppervlakte.
veiligheid
we hebben al gesproken over het belang van het niet hyperventileren voor het duiken met eenden, laat de grens voor het duwen van vrije duiken over aan de getrainde profs.
het wordt aanbevolen om altijd met een partner te gaan snorkelen voor het geval u in moeilijkheden komt.
probeer niets op het rif aan te raken. Zeeleven laat je meestal met rust, tenzij je het lastig valt. Sommige koralen kunnen branden en steken, sommige gecamoufleerde vissen zijn zeer giftig, zelfs schelpen kunnen doden. Als je een steen wilt pakken voor ondersteuning onderwater kijk heel goed voordat je hem aanraakt.
wanneer u na een vrije duik boven water komt, kijkt u omhoog naar het oppervlak om er zeker van te zijn dat u niet tegen andere zwemmers of erger, een romp van een boot botst. Draai je om terwijl je ascendeert om alle richtingen te controleren. Vergeet niet dat Boten je niet onder water kunnen zien, dus snorkel in veilige gebieden weg van het bootverkeer. U zult in staat zijn om te horen boot lawaai onder water, maar richting kan misleidend zijn.