bemore withless
voordat we beginnen, wil ik mijn Australische vrienden mijn excuses aanbieden. Ik weet dat je je aan het bundelen bent voor de winter. Hopelijk zijn sommige van deze tips nog steeds van toepassing en hou je nog steeds van me, ook al heb ik maanden zonneschijn en warme temperaturen komen.
er is een magische tijd die begint op Memorial Day weekend en eindigt op Labor Day weekend genaamd summertime. Dat is misschien niet de officiële kalender zomer, maar we weten allemaal dat is wanneer het is.
de dagen worden langer en warmer en iedereen lijkt in een beter humeur te zijn als de zon schijnt. Het afwerpen van winterkleding, ponden en verwarming rekeningen nodigt uit tot een collectieve zucht wetende dat de dingen op het punt om licht te krijgen.
soms leidt al deze extra tijd en energie tot meer …
- meer werk
- meer verplichting
- meer reizen
- meer creativiteit
- meer bijeenkomsten
en omdat we daartoe geconditioneerd zijn, proberen we het allemaal in te proppen en er het beste van te maken. In plaats daarvan, om echt te genieten van de schoonheid van de zomer, roep ik op tot een slow down.
the Summer Slow Down Guide
begin een ochtendroutine.
dit is een goed moment om in de vroege ochtend een beetje tijd voor jezelf op te bouwen. Het is makkelijker om eerder in de zomer wakker te worden. Je lichaam reageert op natuurlijk licht. Ga slapen met je zonnebril open en laat het licht binnen. Word morgen 5 minuten vroeg wakker en creëer een zinvolle ochtendroutine.
minder schoon door minder te bezitten.
de laatste plaats waar u de zomer wilt doorbrengen is achter een stofzuiger. Een dagelijkse of tweewekelijkse vegen / vegen naar beneden is zo veel gemakkelijker zonder rommel op de toonbank en spullen over de vloer. Maak een reis naar Goodwill of uw lokale donatie centrum met iets dat niets betekent voor u.
zeg nee dank u.
huwelijksuitnodigingen, tuinfeesten, buurtbijeenkomsten en andere zomerfeesten strijden allemaal om uw aandacht. Je hoeft niet overal te zijn en je hebt geen mooi excuus nodig om weg te gaan. Breng tijd door met mensen van wie je houdt en woon activiteiten en evenementen bij die je leuk vindt. Een simpele, ” Bedankt voor de uitnodiging, maar ik kan niet komen.”zal doen voor de rest.
lees een goed boek.De zomer is het perfecte moment om een deken over het gras te gooien en te verdwalen in een boek. Probeer Brooke Berman ‘ s No Place Like Home: Een memoires in 39 appartementen
Maak een wandeling.
ga het bos in of ga op een lokale route met uw kinderen, vrienden of andere mensen van wie u houdt. Strek je benen en bewonder hoe groen en weelderig alles is. Je laat alles achter als je op het vuil stapt. De lucht ruikt anders. Geluiden en uitzichten zijn nieuw en anders en een wandeling in het bos geeft je een kans om je stress te verminderen bij elke stap.
loskoppelen.
als u van de mooie zomeravonden wilt genieten, laat dan uw telefoon thuis. Serieus, verlaat het huis zonder het en zie hoe het verandert alles over hoe je ervaring. Handel constante verbinding, Googlen en het controleren van het weer voor een kans voor echte verbinding met de mensen en de wereld om je heen.
groei iets.
er is magie en verwondering over het kweken van iets. Je hoeft niet alles te kweken. Laat maar één ding groeien. Je hebt geen indrukwekkende Tuingereedschap nodig om één plant te verzorgen.
bezoek uw verleden.
er is een groot verschil tussen leven in het verleden en gewoon bezoeken. Zet wat tijd opzij om na te denken en te leren van je verleden. Vier je prestaties, vergeef je tekortkomingen en wees dankbaar voor alles wat je hebt meegemaakt. Het is gevormd wie je vandaag bent en je bent geweldig.
maak tijd.
als u bereid bent om uit uw routine te breken en uit te breken met uw to-do lijst, is er meer tijd voor u om te genieten van de meest zinvolle avonturen.
Reclaim the lost art of lingering.De zomer is een tijd voor langzame maaltijden, bungelende voeten boven de haven, sterrenkijken en luie wandelingen. Er is geen agenda, alleen pure vreugde. Leer dolce far niente cultiveren en omarm tijd en ruimte om te blijven hangen.
denk aan verse, lokale, hele levensmiddelen.
hele, verse levensmiddelen zijn goedkoper, gemakkelijk toegankelijk en in de zomer heerlijk. Ga naar uw lokale boerenmarkten en ontdek hoe een tomaat moet smaken. Probeer een eenvoudig veganistisch recept en eet echt voedsel. De beste manier om je lichaam en je gezondheid te veranderen is om beter voedsel te eten.
Joywalk.
dat is joywalk, niet jaywalk. Ik wil dat je veilig bent. In plaats van te lopen voor oefening of te lopen om ergens te komen, neem een joywalk. Rustig aan. Stop en ruik bloemen. Zeg hallo tegen mensen als je langs hen en lopen gewoon voor de vreugde van het.
Hoe zult u deze zomer uw tijd doorbrengen? Het zal gaan door in een flits, tenzij je opzettelijk besluit om stappen te nemen om het te laten tellen. Blijf hangen, bewonder, kijk, waardeer en geniet van uw zomermomenten. Ze houden je warm volgende winter.