8 beproefde methoden om los te komen en een meer bevredigend leven te leiden
heeft u zich als kind altijd een gelukkig leven voor uzelf voorgesteld, in de hoop dat u succesvol zult zijn in alles wat u doet en fantastische mogelijkheden zult hebben in alle segmenten van uw spannende dagelijkse levensreis?We zijn allemaal schuldig aan die droom.
echter, nu je bent opgegroeid en plotseling in een niet-zo-gunstige situatie?
je voelt je alsof je een muur hebt geraakt en je leven alles is, maar niet bevredigend zoals je het je hebt voorgesteld?
misschien is je carrière klote of zit je vast aan je liefdesleven? Of ben je ongelukkig om een andere reden? Laat maar. Zelfs als je het gevoel hebt dat de reden op dit moment buiten je controle is.
hier is wat telt:
u kunt loskomen en de kwaliteit van uw leven verbeteren. Wat je nodig hebt is een bereidheid en sterke motivatie om actie te ondernemen in de richting van je doel – een vervullend leven.
met behulp van de volgende beproefde methoden om los te komen, zult u zich niet langer stagneren. Zo, check ze uit, Kies wat het beste werkt voor u, en beginnen bloeien en het leven van een meer bevredigend leven dat je verdient.
hier is hoe:
wilt u weten welke online vaardigheden op dit moment in vraag zijn? Pak je gratis spiekbriefje.
Zoek de wortel van het probleem
er is geen manier waarop u met succes naar een oplossing kunt gaan als u niet weet wat het probleem is en waarom het zich heeft voorgedaan. Vind je ook niet?
heb je niet gehoord van het oude gezegde:
‘het probleem identificeren is de helft van de oplossing’?
tijd besteden aan zelfreflectie is een cruciale eerste stap om onvast te raken, omdat de redenen achter uw acties zijn wat uw zelf-vooruitgang drijft.
als je diep in je ziel kijkt, kun je de verborgen problemen ontdekken die je verlamd houden.:
- de angst voor onbekend,
- de angst voor falen en het maken van fouten,
- het gevoel van zelfoordeel,
- laag gevoel van eigenwaarde,
- het feit dat u gewoon graag in uw comfortzone blijft of wat het ook is.
zorg ervoor dat je brutaal eerlijk bent tegen jezelf bij het beantwoorden van de kernvraag:
‘What’ s really blocking me inside from moving forward?’
zelfs praten met een oprechte vriend die u goed kent of een dagboek bijhouden kan u helpen de oorzaak van het probleem te identificeren.
wanneer u zich bewust wordt van wat u tegenhoudt en u ervan weerhoudt vooruitgang te boeken in het leven, opent zich een hele nieuwe wereld van mogelijke oplossingen voor u.
dan hebt u een solide basis om uw status quo te veranderen.
Bepaal uw passie en doel in het leven
met doel in het leven bedoelen we niet uw doelen, Baan, gezinstaken of uw gemeenschappelijke rollen in het leven.
uw levensdoel is een aspiratie waarvan u denkt dat het groter is dan u en het is een cruciale drijvende kracht voor uw persoonlijke groei.
denk na over deze vragen:
- waar bent u gepassioneerd over?
- wat maakt je echt levend en gelukkig?
- wat inspireert u het meest en waarom?
- waarvoor zou u vechten, ongeacht welke obstakels u tegenkomt?
het belangrijkste antwoord dat je nodig hebt is “het ding” waar je het meest van geniet en je bent zo toegewijd aan dat het begrip tijd voor je niet bestaat wanneer je jezelf onderdompelt in die activiteit. Ook, je bent zeer gemotiveerd om te volharden ondanks de stress of uitputting veroorzaakt je soms. Je wilt er altijd meer van en je streeft er altijd naar om er beter zo niet beter in te zijn.
wanneer u zich realiseert wat u prikkelt en drijft, wat uw zelfvertrouwen verhoogt, begin dan dezelfde principes toe te passen op de andere aspecten in uw leven die u het gevoel geven vast te zitten en u op weg bent om uw volledige potentieel te bereiken.
alleen wanneer u onderzoekt en definieert wat uw echte levens passie en doel is, zult u in staat zijn om als mens te groeien en uw leven zo volledig mogelijk te leven.Een studie toonde aan dat een doelgericht leven geassocieerd wordt met een betere geestelijke en lichamelijke gezondheid, met inbegrip van een lange levensduur. Dus, je zult het voorrecht hebben om te genieten van deze en vele andere voordelen van het leven met een doel als gevolg van het vinden van wat maakt je een goed gevoel over jezelf.
verander je houding
verander je perspectief is noodzakelijk om jezelf open te stellen voor nieuwe ideeën en manieren om uit je stagnerende realiteit te komen.
beginnend met kleine dagelijkse veranderingen zal u helpen uw doelen te bereiken en uiteindelijk beginnen te voelen unstuck en inhoud. Misschien kunt u een aantal of alle van de onderstaande technieken proberen.
- Breng elke dag wat tijd alleen door om inzicht te krijgen in je innerlijke wezen en bewust te worden (meditatie werkt ook voor sommige mensen). Hier is waar het beoefenen van mindfulness over gaat
- vergeef jezelf en geef jezelf niet de schuld van de fouten uit het verleden. Ze staan nu achter je. Laat ze waar ze horen en ga verder. Weg met die negatieve emotionele bagage of je zinkt naar de bodem.
- reis een paar dagen ergens heen om een pauze te nemen en de afstand te nemen die u nodig hebt van uw dagelijkse realiteit. Neem een weekend de stad uit of ga kamperen of een dag of twee in het bos met je vrienden.
- begin met sporten als u tot nu toe nog niet hebt gewerkt om uw geest helder te maken en de stress te verminderen.
- doe elke dag een creatieve activiteit (bijvoorbeeld tijdens het spelen met kinderen) om uw hersenen te stimuleren, de manier waarop u denkt te schudden en te ontspannen.
deze dagelijkse stappen om je geest leeg te maken en je verleden los te laten zullen je dan leiden naar grotere stappen om je perspectief te veranderen, echt van jezelf te houden en je leven op nieuwe manieren te observeren.
binnenkort zul je beseffen dat het veranderen van je mindset voor succes een echte no-brainer is. (Voor meer informatie over hoe het te doen met gemak, volg de link.)
duw uzelf om de passiviteit te overwinnen
bent u een uitstelder? Altijd de neiging om meer of minder lui en passief te houden als het gaat om echte actie – het nemen van een concrete stap in de richting van uw doel?
nou, veel mensen zijn …
er is een eenvoudige truc die u kan helpen dergelijke obstakels te overwinnen op uw weg om los te komen. Het heet duwen. Ooit gehoord van de Nudge theorie?Hier is Professor Richard Thaler, Nobelprijswinnaar, die kort het concept van nudging toelicht.:
dus, nudging jezelf kan tal van positieve effecten op je gedrag hebben en helpen u los te komen.
durf te experimenteren
zelfs personen die tevreden zijn met hun carrière of relatie kunnen zich soms vastzitten. De reden voor dat gevoel ligt in het herhalen van patronen in het leven, wat verveling veroorzaakt.
om te voorkomen dat ons geluk verveling wordt, moeten we niet steeds dezelfde activiteiten blijven doen.
in plaats daarvan moeten we proberen verschillende ervaringen te vinden die verschillende resultaten zullen opleveren. Dat is het voedsel waar onze hersenen naar verlangen.Ook wetenschappers steunen deze aanpak. Hier is wat Psychology Today zegt dat gelukkige mensen anders doen:
verandering is de naam van het spel. Neem de minder genomen weg. Wees niet bang om te experimenteren op zoek naar vervulling. Leer nieuwe vaardigheden. Bezoek nieuwe plaatsen. In een woord-groeien.
meet uw succes niet op basis van vergelijking met anderen
het ligt in onze menselijke natuur om onszelf met anderen te vergelijken en u kunt het nauwelijks vermijden. Toch moet u uw criteria en maak verstandige vergelijkingen.
wees ervan bewust dat uw ritme en tempo van vooruitgang in het leven verschillen van uw vrienden, familieleden of anderen waarmee u uzelf vergelijkt. Anders loop je het risico je down te voelen en nog meer vast te zitten als je ziet dat anderen het beter doen dan jij.
zorg ervoor dat uw percepties realistisch en niet idealistisch zijn.
alleen omdat je niet hebt bereikt wat ze hebben door de leeftijd die je hebt gepland of wilde, dat betekent niet dat je stagneert of faalt. Val niet in een val van het meten van uw waarde in termen van mislukkingen en successen.
nog beter:
blijf zoveel mogelijk uit de buurt van vergelijkingen.
we zijn allemaal uniek en hebben onze eigen unieke reizen in het leven, wat elke vergelijking zinloos maakt, toch?
als uw reis u niet bevalt, is het nooit te laat voor een verandering.
onthoud:
herken wanneer het tijd is om je focus te verleggen
misschien heb je altijd al tennisspeelster van wereldklasse willen worden en heb je veel geoefend. Maar op de een of andere manier ben je niet in staat geweest om het niveau van Novak Djokovic te bereiken dat je wilde.
nou en? Denk je dat het betekent dat je een mislukkeling bent?
absoluut niet!
dit betekent niet dat je vastzit of waardeloos bent. Misschien is dit gewoon niet jouw ding.
dat is wat belangrijk is om te herkennen.
en als je je realiseert dat een project stagneert, niet echt constructief voor je is en je kunt het niet voltooien, laat het gewoon zonder schuld vallen. Laat het achter je en verplaats de focus van je aandacht naar andere aspecten van je leven.
als u uzelf blijft pushen, kan dit contraproductief zijn. Dus, wees slim en geef toe aan jezelf wanneer genoeg is genoeg.
Stop met zoeken naar meer ten koste van alles, maar probeer te waarderen wie je bent en dankbaar te zijn voor wat je op dit moment hebt. Soms moeten we allemaal leren om dingen te accepteren die we niet kunnen veranderen zoals ze zijn.
wees niet bang om hulp te vragen
onthoud-je kunt en moet niet altijd alles alleen doen. Niemand verwacht dat je alles Weet en op elk moment alle antwoorden hebt.
dus wees niet te hard voor jezelf en leer wanneer het tijd is om om hulp te vragen.
wanneer u zich vast voelt in uw liefdesleven, kunt u uw gedachten en gevoelens delen met een vriend die u vertrouwt. Ook, als je het gevoel vast te zitten op het werk, je zou kunnen praten met een betrouwbare collega of zelfs beter – je baas.
wees eerlijk en eerlijk. Toon de bereidheid om te leren en te veranderen en mensen zullen klaar zijn om een handje te helpen.
als u uw situatie dodelijk ernstig vindt, overweeg dan om professionele ondersteuning te vragen van iemand die u kan en zal helpen om:
- zoek uit waarom u vastzit,
- verander uw ongezonde en negatieve gedachtepatronen die uw vooruitgang belemmeren, en
- vind manieren om uzelf uiteindelijk los te maken.
als u klaar bent om om hulp te vragen, dan bent u zonder twijfel krachtig genoeg om stappen te zetten naar het gewenste vervullende leven van uw dromen.
Onderneem actie
als je het gevoel hebt dat je een muur in je leven hebt geraakt, wees er dan zeker van dat het gewoon een fase is en geef nooit op.
Er is altijd iets wat je kunt doen om je leven te veranderen voor de betere:
- Noteer uw grote lange-termijn doelstellingen,
- Breken ze in bruikbare jaarlijks, maandelijks, wekelijks en/of dagelijks stappen (mini-doelen),
- Set en een lijst van uw prioriteiten,
- Maak een gedetailleerd actieplan om je te helpen je doelen te verwezenlijken (het controleren van dingen uit uw lijst wanneer bereikt u helpt voel je gemotiveerd om te blijven bestaan),
- onderneem actie en doe je best om het minimaliseren van onnodige stress, plezier hebben en genieten langs de weg.
deze acties vereisen vaak inspanning, maar je bent het waard. Vind je ook niet?Houd er ook rekening mee dat we allemaal van tijd tot tijd vast komen te zitten in het leven en dat we allemaal hetzelfde voelen. Je bent niet alleen.
de handige hacks die we hierboven hebben uitgelegd, kunnen de eerste stappen zijn in het verbeteren van je leven en het verkrijgen van geluk. Ook, kunt u profiteren van deze 10 krachtige strategieën om vooruit te gaan wanneer het gevoel vast te zitten in het leven.
probeer ze uit en doe wat het beste voor u werkt.
u kunt het!
zie welke online-beroepsvaardigheden vandaag de dag in vraag zijn. Klik hier om uw gratis skills in-demand cheat sheet te downloaden.
Deelbare afbeeldingen
Foto door pch.vector / CC van