8 Anger Management Strategies for Your Students
nu schoolgeweld en pesten regelmatig de krantenkoppen halen, hebben leraren en ouders een toolbox van strategieën nodig om kinderen te helpen moeilijke emoties zoals woede te beheersen voordat ze escaleren in problemen. In de post van vandaag, brengen we u een paar handige tips die u kunt delen met uw studenten om hen te helpen onschadelijk te maken, te verminderen, of om te leiden woede. Uittreksel uit de sociaal-emotionele leercurriculum Merrell ‘ s sterke kinderen, deze strategieën werden ontwikkeld voor studenten in de rangen 3-5, maar kan gemakkelijk worden gebruikt met oudere studenten, ook.
tijdens een klas discussie over emoties of sociale vaardigheden, presenteer deze anger management strategieën aan uw leerlingen en moedig hen aan om hun gedachten over elk van hen te delen. Je kunt de uitleg hieronder gebruiken om studenten een snel overzicht te geven van elke strategie. Je zou zoiets kunnen zeggen om te beginnen: “Hier zijn verschillende voorbeelden van dingen die je kunt doen om je te helpen omgaan met je woede. Houd in gedachten dat de manier waarop je omgaat met je woede zal veel afhangen van de situatie waarin je bent, met wie je bent, en wat je hoopt te krijgen uit de situatie. We gaan anders om met woede wanneer we ons in een comfortabele of vertrouwde omgeving bevinden dan wanneer we ons in een ongemakkelijke of onbekende omgeving bevinden. Laten we eens kijken naar een aantal strategieën nu.”
vraag jezelf af waarom je boos bent (probleem oplossen). Als je jezelf afvraagt waarom je boos bent, en echt nadenkt over je antwoord, dan zou je een probleem kunnen vinden dat je kunt oplossen of zelfs een aantal van de stiekeme gevoelens ontdekken die als woede aanvoelen.
gebruik” als-dan ” – verklaringen om de gevolgen te overwegen. Als-dan verklaringen betekenen dat je jezelf afvraagt wat er zou kunnen gebeuren als je iets doet. Ze worden het best gebruikt wanneer u beslist wat te doen over een situatie of probleem. Als-dan verklaringen helpen u betere keuzes te maken door u te helpen de gevolgen van uw acties te begrijpen.
tel tot of af vanaf 10. Soms, rustig tellen tot 10 is iets wat sommige mensen doen om zichzelf te stoppen van iets te snel te doen. Tot 10 tellen zodra je merkt dat je een boze reactie hebt, kan een boos persoon net genoeg tijd geven om er zeker van te zijn dat hun eerste idee een goed idee is. Als het geen goed idee is, kan het net genoeg tijd zijn om het te veranderen in een betere (heroverweging).
Luister naar een andere persoon. Als je boos bent over iets of met iemand anders, praten met iemand en luisteren naar hun perspectief—zelfs de persoon die je boos op bent—kan u helpen precies te begrijpen wat de oorzaak van het probleem, zodat u het kunt oplossen of erachter te komen wat je kunt doen in de toekomst om de situatie te voorkomen.
concentreer u op uw ademhaling. Focussen op ademhaling kan helpen tijdens boze momenten op verschillende manieren. Ten eerste, het neemt je aandacht weg van de woede voor een moment, net als wanneer je tot 10 telt. Ten tweede, ademen op een bepaalde manier, langzaam en diep (zo diep dat je buik beweegt, ook), en in door je neus en uit door je mond, kan vaak helpen mensen die boos zijn om te beginnen te kalmeren.
loop of stap weg. Verander de omgeving door een wandeling te maken of weg te stappen als je kunt. Net als tot 10 tellen, en nadenken over je ademhaling, weglopen van een situatie die je boos maakt kan soms helpen voorkomen dat je te snel reageert op een situatie, of het kan je wat tijd geven om te ademen en na te denken over goede keuzes die je kunt maken.
geef uzelf een goed advies (zelfspraak). Zelf praten betekent dat je tegen jezelf zegt wat een goede vriend zou zeggen om je te kalmeren, zoals: “kalmeer”, “misschien is het niet zo slecht” of “laat het gaan.”Het wordt het beste gebruikt wanneer je voor het eerst merkt dat je boos bent (emotionele reactie fase). Het doel is om je te helpen kalmeren. Gebruik Self-talk Als u merkt dat u denkt fouten (gebruik logica).
Zoek de humor-zonder iemand uit te lachen. Soms worden we boos om domme redenen die moeilijk uit te leggen zijn. Misschien wil je niet eens boos zijn. Soms, als er geen gevaar is, kun je tot 10 tellen en je voorstellen hoe het eruit moet zien als deze hele boze situatie iets was dat je keek in een tv-komedie. Soms, als je er echt over nadenkt, kunnen sommige dingen die ons boos maken heel dom lijken. Vergeet niet, hoewel, dat als je betrokken bent in een boze situatie met iemand anders, ze misschien niet denken dat het grappig is op hetzelfde moment dat je doet. Het werkt meestal het beste als je om jezelf kunt lachen.
deze strategieën kunnen uw leerlingen helpen hun woede terug te lopen en constructievere manieren te vinden om met hun sterke emoties om te gaan. Maar voor sommige studenten, woede problemen kunnen escaleren in agressie, ondanks uw beste inspanningen. Wanneer kan een student een verwijzing naar een beheerder, counselor, of geestelijke gezondheid professional nodig? Andrew Cole & Aaron Shupp biedt het volgende advies in hun boek, herkennen en reageren op emotionele en gedragsproblemen in de klas:
vraag jezelf af: is deze student een gevaar voor zichzelf of voor anderen? Neemt hun agressie toe? Overweeg een verwijzing wanneer:
- het probleem gaat om directe bedreigingen, fysiek geweld, of een patroon van meer mild agressief gedrag dat je vermogen om te onderwijzen verstoort. Volg altijd het beleid van uw school voor veiligheid en disciplinaire maatregelen.
- u maakt zich zorgen dat de student buiten uw klaslokaal of buiten de school gewond raakt. Zelfs als je geen duidelijk bewijs hebt, kan het geen kwaad om je zorgen uit te praten met een schooldecaan of beheerder. Als de student professionals op zijn plaats heeft, open communicatie met hen te houden (ervan uitgaande dat de voogden van de student toestemming hebben ondertekend voor die mensen om met je te praten). Uw inspanningen zullen worden gewaardeerd omdat u het kind meer dan bijna iedereen observeren, en het succes van elke gedragsinterventie is afhankelijk van consistentie tussen de Instellingen. Met andere woorden, uw betrokkenheid is van cruciaal belang voor het succes van een uitgebreide behandeling programma.
onthoud dat bij een zo ernstig probleem als dit, je jezelf moet zien als een lid van een team van professionals die werken met de student en de familie. Je maakt integraal deel uit van dit team, maar je hebt niet het gevoel dat je dit probleem alleen kunt oplossen.Houd ook in gedachten: omdat verbaal en fysiek geweld een grote impact kan hebben op veel mensen, kan het nooit kwaad om een second opinion te krijgen of om het netwerk van volwassenen die de student kunnen ondersteunen uit te breiden.
***
op een bepaald moment, bijna iedereen nodig heeft om woede management strategieën te gebruiken. Wat zijn een aantal strategieën die hebben gewerkt voor u en uw studenten? Deel uw tips in de reacties hieronder!
verken de boeken
Merrell ‘ s Strong Kids™ – Grades 3-5: a Social and Emotional Learning Curriculum, Second Edition
By Dianna Carrizales-Engelmann, Ph. D., Laura L. Feuerborn, Ph. D., Barbara A. Gueldner, Ph. D., & Oanh K. Tran, Ph. D.
dit wetenschappelijk onderbouwde, 12 weken durende curriculum maakt gebruik van boeiende, tot nadenken stemmende activiteiten in de klas om studenten te helpen de sociaal-emotionele vaardigheden te versterken die ze voor de rest van hun leven zullen gebruiken: woede beheersen, stress verminderen, interpersoonlijke problemen oplossen, en nog veel meer.
herkennen en reageren op emotionele en gedragsproblemen in de klas: a Teacher ‘ s Guide
door Andrew Jonathan Cole, Psy.D., & Aaron M. Shupp, Psy.D.
gebaseerd op de jarenlange ervaring van de auteurs met studenten, docenten en gezinnen, is deze lezersvriendelijke gids even nuttig voor het werken met studenten met en zonder een specifieke diagnose. Je leert praktische strategieën die je direct kunt implementeren om studenten te helpen met een breed scala aan emotionele, gedragsmatige en sociale problemen.