7 Tips om je voeten Warm te houden tijdens het skiën
afbeeldingen die op deze pagina worden gebruikt, vallen onder creative commons-licentie. We kunnen een deel van de verkoop of andere compensatie van de links op deze pagina te verzamelen.
er gaat niets boven koude voeten om je ellendig te voelen op de hellingen – behalve misschien dat je plat op je gezicht valt. Het is een veel voorkomend probleem voor skiërs, vooral voor nieuwe skiërs die nog de tips en tricks moeten leren om zich warm te houden.
als uw tenen koud zijn, is dit niet alleen oncomfortabel, maar kan het ook uw skiën beïnvloeden en het vermogen om de controle door parallelle bochten te beïnvloeden. Hoe warmer je voeten, hoe comfortabeler je zult zijn en hoe meer tijd op de piste je krijgt voordat je vroeg moet vertrekken om op te warmen.
er is geen reden dat uw voeten koud moeten zijn tijdens het skiën als u het onderstaande advies opvolgt. Hier zijn de beste manieren om je voeten warm te houden tijdens het skiën:
inhoudsopgave:
draag dunne ski sokken!
het is contra-intuïtief, maar dikke skisokken zijn niet noodzakelijk warmer. In feite, dunnere ski sokken op als een tweede huid en laat je voeten te ademen. Terwijl sokken die vocht vasthouden, ervoor kunnen zorgen dat je voeten nat en koud worden.
kou is meestal het gevolg van vocht van binnen en van buiten, of van te veel wind die door bovenkleding komt…te veel isolatie en zweterig worden, dan koud, is net zo erg als het te weinig doen.
Brom Kim, Noric Ski instructeur
uiteraard is er een limiet aan hoe dun je je sokken wilt, maar wees ervan bewust dat dikker is niet altijd beter. Belangrijk punt: Kijk voor ademend vermogen.
als u zeer dikke sokken gebruikt en nog steeds koude voeten heeft, probeer dan een dag met dunnere sokken en kijk of u een verschil merkt.
draag altijd ski-specifieke sokken (meestal gemaakt van nylon, wol en elastiek). Deze sokken houden je voeten ademend, onttrekken vocht aan het zweet (je voeten zweten nog steeds als ze koud zijn) en bieden isolerende warmte.
draai uw onderste gespen niet te strak aan.
dit is een van de meest voorkomende redenen voor koude voeten op de helling. De meeste mensen horen dat ze strakke Skischoenen moeten hebben en verwarren dit met het zo strak mogelijk omhoog doen van alle gespen.
in mijn artikel, hoe strak moeten uw skischoenen zijn? Krijg de perfecte pasvorm elke keer, leg ik uit dat de belangrijkste gesp degene is die je hiel op zijn plaats vergrendelt.
de onderste gespen rond uw tenen zijn niet zo belangrijk en de meeste mensen spannen ze te strak.
de meeste mensen moeten ze strakker maken om de bovenste gespen op een mooie pasvorm te krijgen, maar zodra u uw hiel op zijn plaats hebt vergrendeld, kunt u deze onderste gespen losmaken om de druk op het onderste gedeelte van uw voeten te verminderen.
als u de juiste maat laars draagt en u uw hiel op zijn plaats hebt vergrendeld, hoeft u niet te veel druk op de rest van uw voet te zetten. Je wilt het knus, maar je wilt de bloedtoevoer naar je voeten niet beperken.
de meeste koude voeten worden veroorzaakt door een te strak aantrekken van de onderste schoengespen omdat het de bloedstroom beperkt.
Draag de juiste maat ski laarzen ✅
Het spreekt voor zich, maar past goed de boot het moet juist formaat in de eerste plaats.
probeer laarzen aan in een winkel of Meet uw voeten (teken hun omtrek op een stuk papier en meet vervolgens de breedte en lengte) thuis om een nauwkeurige meting te krijgen.
Boots die te groot zijn voor u zullen niet alleen uw vermogen om als skiër verder te gaan beperken, maar u zult ook grote gaten in negatieve ruimte in uw boot hebben. Deze ruimte houdt je voeten koud en niet goed geïsoleerd.
evenzo zullen laarzen die te klein zijn voor u de doorbloeding beperken en de doorbloeding afsnijden – waardoor verzwakte, bleke en koude voeten ontstaan.
Maattabel Voor Skischoenen.
vervang oude boot liners
oude boot liners van hand me down laarzen of goed gebruikte Skischoenen zullen uiteindelijk slijten en te verdicht worden.
naarmate het materiaal afbreekt, worden de isolerende eigenschappen verminderd en kan de voering vocht naar de buitenkant afvoeren.
oude bootliners die vervormd of uit vorm zijn, zullen het voetprofiel ook niet omhullen zoals ze ooit deden, wat meer negatieve ruimte betekent (minder skiprestaties) om koude lucht vast te houden.
maak je tijdens de lunch Los 🎿
tijdens de pauzes of tijdens de lunch maak je je laarzen los en open de laarstong een beetje. Hierdoor kan het gevangen vocht naar buiten komen en frisse warme lucht binnen brengen (als u in een verwarmd restaurant of Skihut zit). Als je binnen bent, neem dan 10 minuten en warm je voeten op voordat je weer de piste op gaat.
als u buiten een pauze heeft, helpt het losmaken van de gespen ook om kou en pijn te verminderen door de druk op uw voeten te verminderen.
als u uw voeten uit uw laarzen haalt, wees dan voorzichtig dat u niet in sneeuw of waterplassen stapt, want natte sokken maken uw voeten kouder.
dat doet me eraan denken, doe altijd elke dag een droog paar sokken aan!
draag droge sokken 🧦
wanneer u thuis komt na een dag skiën, zet dan uw sokken en bootliners uit om te drogen. Inwendig zweet (en soms sneeuw van buitenaf) zal je laars binnendringen en nat maken.
uw accommodatie kan een speciale boot dyer hebben waarmee u uw laarzen en voering kunt drogen. Anders kunt u uw omgekeerde laarzen in de buurt van een verwarming of radiator (niet uw boot of voering direct op de warmte als dit kan leiden tot het smelten of verminderen van de levensduur van de stof).
breng ten minste een paar verse sokken mee, zodat u elke dag verse, droge sokken kunt dragen.
hoe droger je sokken en boot liners, hoe warmer je voeten.
indien mogelijk, houd uw laarzen, boot liner en sokken binnen op kamertemperatuur. Als ze de nacht hebben doorgebracht in de kofferbak van uw auto of buiten, dan zal de kerntemperatuur van het materiaal veel lager zijn.
geef je voeten een kans om te vechten en doe ze in warme laarzen!
Houd de rest van uw lichaam warm 🌡
zorg ervoor dat u een warm ski-jack, Thermisch materiaal en een basislaag draagt om de rest van uw lichaam te behouden en dat u een hogere kerntemperatuur heeft.
terwijl voeten meestal hun eigen microklimaat hebben, zal de totale kern van uw lichaam invloed hebben op hoe snel uw voeten afkoelen of warm worden.
niet te laag leggen, omdat dit vocht kan opvangen en uw temperatuur kan verlagen. Hier is wat je moet dragen om warm te blijven:
- Base thermische laag
- Fleece of warme mid-laag
- Dikke ski-jack met ademende werking (meer dan 15k) en waterdicht (meer dan 20k)
- Ski-broek met hoge ademende werking (meer dan 15k) en waterdicht (meer dan 20k)
- Warme ski handschoenen
- Ski helm (veiligheid en warmte – de meeste warmte ontsnapt uit je hoofd)
- Nek warmer of afdichthoes
- Houd uw core warm, en de bloedtoevoer naar uw voeten zullen er ook van profiteren. Draag skikleding met een hoog ademend vermogen (20k+) en een hoge waterdichtheid. Ademend vermogen voert intern vocht af en waterdicht beschermt u tegen de buitenelementen (regen & sneeuw).
Installeer een verwarmer voor skischoenen 👌
Als u de bovenstaande methoden hebt geprobeerd, maar uw voeten zijn nog steeds koud, U gaat skiën in een zeer koud deel van de wereld of u bent een koudbloedig persoon, dan is het misschien tijd om te investeren in een voetverwarmer.
de hotronic voetenwarmer 24 Universal op Amazon is niet goedkoop, maar het geeft je gegarandeerd warme voeten.
u moet uw gehele zool vervangen, en de Hottronic knippen met een schaar die past bij uw laars. Het maakt gebruik van oplaadbare batterijen om de zool te verwarmen en zorgen voor een volledige skidag ter waarde van warmte.
het beste van de voetenwarmer is het oplaadbare aspect, U kunt hem elke nacht in uw kamer steken en de volgende ochtend een warme skischoen klaar hebben.
Het biedt drie warmte-instellingen en een warmte-straalmodus. Het past op alle laarsmaten.
wat moet u niet doen
nu weet u wat u moet doen; hier is een samenvatting van wat u niet moet doen:
- ❌ draag Dikke, niet-Ademende Sokken
- ❌ draag laarzen die te groot of klein zijn
- ❌ draag vervormde bootliners
- ❌ houd je laarzen de hele dag strak
- ❌ draag natte sokken
- ❌ draag niet warm genoeg kleding
laatste gedachten
er is absoluut geen reden dat je koude voeten moet hebben. Hier is een samenvatting van wat te doen:
- ✅ draag dunne ski sokken!
- ✅ Draag de juiste maat ski laarzen
- ✅ Vervangen oude boot liners
- ✅ Unbuckle tijdens de lunch
- ✅ Draag droge sokken
- ✅ Houd de rest van uw lichaam warm
- ✅ Installeren van een skischoenen verwarmer
Als u genieten van deze of ken je iemand die altijd klagen over koude voeten, geven deze een aandeel.