7 manieren om een bokszak op te hangen
u bent echt geen fan van het trainen in de sportschool, maar u wilt beginnen met boksen. Dan is het beste wat je kunt doen is het installeren van een bokszak in uw appartement.
nu is het duidelijk dat een bokszak binnen hangen niet voor iedereen het beste is. Allereerst heb je de ruimte nodig, en als je de ruimte hebt die nodig is voor de zware tas, heb je de juiste apparatuur nodig en kies de juiste plek, zodat de tas niet valt en neem een aantal van uw plafonds mee naar beneden.
er zijn veel manieren om een zware bokszak op te hangen. Wil je weten welke het beste voor je werkt? Hier zijn enkele tips en manieren om een bokszak thuis op te hangen in de kelder, garage of buiten.U vraagt zich waarschijnlijk af hoeveel een typische bokszak weegt?
een standaard bokszak weegt ongeveer 50 tot 100 pond. Zware bokszakken die in de sportscholen worden gebruikt, kunnen wel 200 pond wegen. Dat is het gewicht van de tas alleen; Er is meer te overwegen dan alleen het gewicht van de tas.
wanneer u de tas met volle kracht raakt, gebeuren er veel dingen met het montagepunt. Ten eerste, een horizontale kracht zal werken op het montagepunt als gevolg van de schok. En ten tweede, als je de tas raakt, zal hij van de ene kant naar de andere slingeren, terwijl hij op de mount naar hem toe trekt terwijl hij beweegt. Dit zal een centrifugale kracht veel intenser dan de zak eigenlijk weegt creëren.
de neerwaartse kracht die door een zak van 100 lb wordt gecreëerd, zal de houder met veel groter gewicht trekken, waardoor de veiligste houders kunnen verliezen. Maar dat is niet het einde.
stel je voor wat er met de zak kan gebeuren met een goede stevige punch. Het zal omhoog gaan met een sprong die de berg omhoog trekt dan terug naar beneden stuiteren, die al het gewicht van de berg neemt.
elke keer dat u slaat, raakt het gewicht van de zak direct het anker opnieuw en opnieuw. En na verloop van tijd, is het het anker dat het meest wordt geschaad. Daarom zijn het kiezen van de juiste apparatuur en het kiezen van producten belangrijk bij het ophangen van een bokszak aan het plafond of de muur.
Wat Zal Ik Leren?
Hoe Kan Ik Een Zware Tas Aan Het Plafond Hangen?
als u de zware tas aan het plafond wilt hangen, hebt u drie opties: Gebruik de plafondbalk om de tas op te hangen, monteer hem aan het plafond met een plafondbevestiging of gebruik de stalen I – balken. Laten we eens kijken welke het beste voor je werkt.
gebruik de plafondbalk
het ophangen van een zware zak aan de plafondbalk is misschien wel de makkelijkste en veiligste methode van allemaal. De plafondbalk is een plank of een reeks planken die uw plafond ondersteunen.
meestal is het gemaakt van 2×6 borden. Maar, het kan ook 2×4 of 2×12 planken afhankelijk van de constructie en wat de balk ondersteunt. De standaard gaping voor plafond balken zijn 16-inch, maar in sommige gevallen, het is 24 inch.
heeft u een open plafond balk in uw kelders of garage? Dan heb je het meeste geluk. Het enige wat je hoeft te doen is het opzoeken en volg de installatie-instructies hieronder gegeven.
voor de rest van u, moet u een beetje hard werken. Je moet eerst de balk vinden, denk er dan aan om hem te gebruiken.
de balk vinden:
Als u geen hoog plafond of popcorn (getextureerd) plafond hebt, kunt u de balk gemakkelijk vinden met een noppenzoeker. Het is super goedkoop en de snelste manier om de balken te vinden.
begin vanaf één wand. Meet 16 inch en gebruik de stud finder om de balk te vinden. Als je het niet kunt vinden op 16-inch, meet 24 inch en probeer het opnieuw. Zodra je de eerste vindt, zal de rest elke 16 inch of 24 inch uit elkaar zijn.
Als u geen van beide punten kunt vinden, bent u mogelijk in lijn met hen. Probeer het vanaf de aangrenzende muur.
zodra u een geschikte balk hebt gevonden om de zak op te hangen, vindt u het Midden en kunt u een markering in het midden maken door een spijker te prikken.
als u een structuurplafond heeft, kunt u geen stud finder gebruiken. In dit geval moet u omhoog klimmen en inspecteren. Probeer te zoeken naar verhoogde lijnen of nageldepressies. Als je de nagels vindt, vind je de gewrichten.
als u niet een man of vrouw van alle werk bent, is het beter om deskundige hulp te zoeken. Het is altijd een goed idee om iemand te betalen en ervoor te zorgen dat je het midden van de balk hebt gevonden in plaats van een gat in het midden van het plafond.
dingen die u nodig hebt om de tas op te hangen:
nadat u het midden van de balk hebt gevonden, is uw volgende stap om alle hardware op de balk te krijgen om de tas op te hangen.
u hebt deze items nodig:
- Boormachine
- Oogbolt
- s-haak
- moersleutel
- Kettingen
dit zijn de basisstappen van het ophangen van de zak aan de balk aan het plafond:
- begin met het boren van een gat recht in de balk van het plafond Balk. Neem vervolgens een ⅜ inch boor en boor een pilot gat in de balk balk.Schroef de oogbolt helemaal in het gat. Draai het en draai met behulp van een moersleutel.
- zodra de oogbolt is bevestigd, bevestig de S-haak
- bevestig de kettingen aan de zak. De kettingen horen bij je bokszak.
- Hang de zak via de kettingen en bevestig deze aan de S-haak. U kunt een andere persoon nodig hebben om de tas op te tillen.
- Test de zak met enkele stoten en controleer of alles veilig is.
Installeer een plafondbeugel
Als u geen balkenplafond hebt of niet overtuigd genoeg bent van het idee om de tas aan de plafondbalk te hangen, kunt u overwegen deze aan een plafondbeugel te hangen.
plafondsteunen worden afzonderlijk gekocht. Ze zijn een complete set hardware die u nodig heeft tijdens het installeren van de bokszak. De plafondbevestiging is een mechanisme waarmee de tas vrij kan schommelen en heeft soms een veer om schokken te absorberen, waardoor de duurzaamheid van zowel de tas als het plafond wordt gewaarborgd.
ook hier moet u een steunbalk voor de mount vinden. Meestal is het de plek waar de steunbalk aan de balk voldoet om maximale truss voor het gewicht van de tas te bieden.
dingen die u nodig hebt om een plafondmontage te installeren:
- plafondmontage
- Boor
- schroevendraaier/ moersleutel
- markeerstift
- zak en kettingen
enkele goede plafondmontage
- Firstlaw Fitness Spider Mount zware Bokszakhanger
- Eapele zware tashangers beugels voor Houtbalk
volg deze basisstappen om een plafondmontage te installeren:
- zoek een steunbalk of plafondverbinding (het beste om een stud finder te gebruiken).
- Houd de bevestiging op de plafondspot en maak markeringen voor de bouten.
- boor gaten waar u hebt gemarkeerd. Gebruik een boor die iets groter is dan het lichaam van de schroeven en niet de draad. Als u boren groter dan dat gebruikt, zal de mount niet goed op zijn plaats worden bevestigd.
- bevestig de plafondbevestiging met schroeven. Draai aan met een schroevendraaier of moersleutel.
- bevestig het uiteinde van de zak met de kettingen.
- til de zak op en hang deze op met behulp van de S-haak. Je hebt misschien een andere hand nodig om je te helpen.
mis niet:
wat sportscholen hebben zware zakken
gebruikt het ponsen van een zak build spier
I-Beam om de zak
op te hangen als u een open stalen I-beam of H-beam hebt, is er niets beters dan dat. Het is veruit de makkelijkste manier om een zware tas aan het plafond te hangen. Stalen I-balken maken een geweldige keuze om een zware bokszak op te hangen omdat ze zijn gemaakt om gewicht veel groter dan de zwaarste bokszakken vast te houden.
u hoeft alleen maar de tashanger met stalen balken op een ideale plaats te kopen en te monteren. Bij voorkeur in de hoeken van de muur waar de balk het sterkst is in plaats van in het midden waar de stalen I-balken minder steun hebben.
ongeacht waar u de zak plaatst, zorg ervoor dat u een straal van 5 voet rond de zak laat staan zodat deze vrij kan slingeren.
dingen die u nodig hebt om de tas aan een stalen I-balk te hangen:
- zware tashanger met stalen balken
- Schroevendraaier
- schroeven
enkele goede I-balk hangers
- Firstlaw Fitness 1000 LBS I-Beam Clamp
- Yes4All Heavy Duty Steel Beam Heavy Bag
- Qualward I-Beam Heavy Bag Hanger
volg deze basisstappen om de bokszak aan de I-beam op te hangen:
- installeer de i-beam hanger. Ontspan de schroefmoeren een beetje aan beide zijden van de hanger clip over de balk rand. Draai de schroeven vast tot de hanger stabiel en stevig is.
- til de zak op en plaats deze onder de clip. U kunt een extra hand nodig hebben om de tas op te tillen.
- bevestig de riemen van de zware tas aan de S-haak.
- pas nu de riemen aan of bevestig extra kettingen om de tas goed te ondersteunen.
- geef de zware bokszak test stoten. Zorg ervoor dat alles strak en veilig is.
mis niet:
5 beste Meerstation-sportscholen met beenpers
weerstandsbanden thuis verankeren
van een schuur een fitnessruimte maken
bokszak aan de muur bevestigen
wilt u geen bokszak aan het plafond hangen? Hoe zit het met het monteren op de muur?
net als een plafondmontage, wordt een muurmontage ook geleverd met alle hardware die u nodig hebt om het op de muur te installeren. Eerst moet u de muurbevestiging op een stud plaatsen. Hang nu gewoon de bokszak aan de houder.
u kunt het niet monteren op gipsplaten, en u hebt de stud finder nodig. Dit soort wandbevestigingen kunnen ook op een betonnen muur worden geïnstalleerd.
dingen die u nodig hebt om een bokszak aan een muur te bevestigen:
- Muurbevestiging
- Boor
- moersleutel / schroevendraaier
- markeerstift
- schroeven (voorzien van de muurbevestiging))
sommige goede wall mount zware tas hangers
- Aoneky Wall Mount Heavy Bag Hanger
- Yes4All Wall Mount Heavy Bag Hanger
volg deze basisstappen om een wall mount te installeren:
- eerst, zoek een muur stud met de hulp van een stud finder. Op basis van de grootte van de muurbeugel heeft u mogelijk twee of meer noppen nodig.
- Houd de muurbeugel op zijn plaats en markeer de plaats van de schroeven.
- boor gaten op de gemarkeerde punten. Gebruik een boor die iets groter is dan het lichaam van de schroeven en niet de draad. Als u boren groter dan dat gebruikt, zal de mount niet goed op zijn plaats worden bevestigd.
- bevestig de muurbevestiging met schroeven. (gebruik betonnen ankers voor betonnen wanden)
- bevestig kettingen en s-haak aan de zak.
- Hang de tas aan de muurbeugel. Neem de hulp van een ander als dat nodig is.
zware zak ophangen zonder boren
Als u uw bokszak niet aan het plafond of de muur wilt installeren, kunt u alleen een zware tasstandaard gebruiken. Het is vrijstaande ondersteuning waarmee u uw tas vrij kunt ophangen zonder een gat in de muur of het plafond te maken.
bokszak ophangen met behulp van een standaard
als u denkt aan een vrijstaande bokszak, hoeft u alleen maar een bokszakstandaard te kopen en vervolgens de tas aan de tasstandaard te hangen. Voor een bokszakstandaard moet u zorgen voor voldoende ruimte in de kamer/garage/kelder.
Houd er rekening mee dat bokszakken optimaal werken wanneer ze aan het plafond of de muur worden opgehangen, en dat een tasstandaard niet zoveel stabiliteit kan bieden als een wand-of plafondsteun. Daarom moet u denken aan een bokszakstandaard als uw laatste optie wanneer u moet voorkomen dat het boren van gaten op uw muren.
niettemin vereisen bokszakhouders geen installatie, en u kunt ze bijna overal houden waar u voldoende ruimte hebt. Vrijstaande zakken zijn over het algemeen gevuld met zand en soms ook met grind en water. Dit wordt gedaan om ze stabiel te houden. U kunt ze gemakkelijk legen, demonteren en monteren.
enkele goede heavy bag boxstandaards
- Titan Fitness dual Station Boxstand voor Speed & Heavy Bag
- Everlast Single-Station Heavy Bag Stand
- Century Heavy Bag Stand
als u een huurder bent of geen permanente fitnessruimte wilt, kunnen deze heavy bag stands veel opleveren.
mis niet:
Hoe kan ik thuis Lat Pulldowns maken
10 Best Budget Power Racks & Squat Racks
11 Best Push / Pull Weight Sleeds
Hoe kan ik een zware tas aan een boom hangen?
Wat is er beter dan de zware zak aan een boom in je tuin te kunnen hangen? Je kunt trainen in de frisse lucht. Een open veld klinkt veel koeler dan het slaan van de tas in een donkere binnen Kelder. Ten tweede is het relatief eenvoudig en snel op te zetten. Geen boren en geen montage nodig.
u kunt het echter niet aan een boom hangen. De boomtak moet van de juiste hoogte en ideale dikte zijn om het gewicht van de bokszak te ondersteunen.
het moet ten minste tweemaal het gewicht van de zak dragen vanwege de extra krachten die de zak zal ondervinden als hij hard wordt geslagen. Zelfs als de tak breekt, hoor je een scheur voordat hij breekt en uit de weg gaat.
Heavy Bag Hanger Strap Mount
u kunt een strap mount of op maat gemaakte strap gebruiken om een zware tas aan een boomtak te hangen. Het is snel en gemakkelijk lussen rond de tak.
de ophangriem heeft meestal een D-ring en een schroefvergrendelingssysteem dat de zware zak stevig in zijn positie houdt. Dit heeft ook het gemak om de tas los te maken zonder de mount neer te halen. De riem alleen kan houden tot 500 pond gewicht en is geschikt voor elk type zware tas die u kunt hebben.
some good heavy bag hanger strap mounts
- Outslayer Universal Heavy Bag Hanger Strap Mount
- Meister Heavy Bag Hanger Strap Mount
afhankelijk van de hoogte van de tak, kunt u een verlengketting gebruiken om de hoogte te verlagen.
zware sjorriemen
zware sjorriemen worden vaak gebruikt om de zware tas aan een boom te hangen. Ze zijn meestal gemaakt van zware nylon strips. Aan het ene uiteinde van de strip is een nokgesp bevestigd voor hoogteverstellingen.
u hoeft alleen de riem over de tak te gooien en een uiteinde door de D-snaren van de bokszak te trekken, vervolgens de riem door de nokgesp te trekken en strak aan te trekken om de tas op zijn plaats te houden.
enkele goede sjorriemen
- 16ft Heavy Duty 700lbs sjorriem
- 13ft Heavy Duty 800lb sjorriem
het grootste voordeel van het gebruik van zware sjorriemen is dat ze volledige controle geven over de hoogteverstelling.
mis niet:
7 beste Smith Machines voor Thuis Gym
7 beste Power Twister Bars
5 beste Power Rack Smith Machine Combo
10 beste Power Towers
conclusie
u hebt te veel opties om een bokszak in uw trainingsruimte of garage of kelder of buiten te hangen.
als u de meest veilige methode van alle van hen vraagt, dan is het antwoord het ophangen van het plafond of de muur, en het gebruik van de heavy bag stand is de minst betrouwbare van hen allemaal.
ongeacht welke methode u ook kiest, zorg ervoor dat de tas veilig op zijn plaats is voordat u hem een goede hit geeft.