5 manieren om je sociale cirkel te upgraden
andere mensen beoordelen je op basis van het bedrijf dat je hebt. En hoewel het koud en berekenend klinkt, zou jij dat waarschijnlijk ook moeten doen. Zijn je vrienden duwen je op de juiste manieren, nodigen u uit om nieuwe dingen te proberen en nieuwe mensen te ontmoeten? Of nodigen ze je uit om Call of Duty te spelen als het Damesavond is in de drinkplaats? Of het nu gaat om het maken van het meeste uit uw huidige vrienden of het ontmoeten van nieuwe, interessante mensen, het is tijd om uw sociale cirkel werk voor u!
gezondheid en geschiktheid voor Geeks >>>
trein als een Olympische Sprinter >>>
1) Haal het beste uit uw huidige cirkel
voordat u begint met het verkennen van nieuwe toevoegingen aan uw sociale groep, haal het meeste uit uw huidige bemanning.
” Zoek uit welke activiteiten ze graag doen, en doe dat met hen,” suggereert Ellen Kanner, Ph.D., klinische psychotherapeut in Huntington, NY.
maar zorg ervoor dat u afstand neemt van hun slechte gewoonten en hun gezonde gewoonten omarmt.
7 manieren om uw uithoudingsvermogen en uithoudingsvermogen te verbeteren >>>
2) Zoek een goed aangepast persoon-kopieer hem dan
een studie in de New England Journal of Medicine vond obesitas sociaal besmettelijk. Dat komt omdat “we onbewust aangemoedigd worden om dingen te doen die ons helpen of pijn doen”, zegt Judy Cohen, M. C. C., Een life coach in de Bay Area van San Francisco.Historisch gezien is veel psychologisch onderzoek gewijd aan pathologie—het diagnosticeren van psychische aandoeningen en het zoeken naar behandelingen. Nu, een opkomende studiegebied genaamd “positieve psychologie” richt zich in plaats daarvan op het catalogiseren van de gewoonten en denkwijzen van goed aangepaste, productieve mensen om nieuwe strategieën te vinden om mensen te leren gelukkiger te zijn.
” begin met mensen die zijn waar je wilt zijn,” zegt Cohen. Met andere woorden, Kom samen met iemand die het bij elkaar heeft.
9 voedingsmiddelen die een atleet nooit zou eten >>>
3) gooi een moersleutel in uw dagelijkse ROUTINE
Anonieme Alcoholisten definieert “krankzinnigheid” als het herhalen van dezelfde fout over en weer en het verwachten van verschillende resultaten.
de remedie: patroononderbreking. Anthony Tranguch, MD, Ph. D., van Columbia University, herinnert zich een patiënt die leed aan sociale angst. Op een dag sloot ze zich aan bij een naaigroep en dat veranderde haar leven. Iedereen praatte, maar was te druk voor oogcontact; Na verloop van tijd had ze een nieuw netwerk van vrienden opgericht.
“uiteraard houden de meeste jongens niet zo van naaien,” zegt Tranguch. “Het kan alles zijn dat ons uit onze routine haalt en ons opent voor nieuwe ervaringen.”
het verlaten van uw comfortzone is in het begin moeilijk, maar het hoeft geen wortelkanaalbehandeling te zijn. Zoek iets wat je wilt proberen, en probeer het.
droge geroosterde noten kunnen voedselallergieën veroorzaken >>>
4) omarm oudere generaties om perspectief te krijgen
liefdadigheidswerk is niet de meest glamoureuze manier om je tijd door te brengen. Maar vraag iedereen die het doet en ze zullen je vertellen dat je er meer uit haalt dan je erin stopt.
je zult mensen ontmoeten die vriendelijk, onbaatzuchtig en positief zijn. “En je zult oudere mensen ontmoeten”, zegt Kanner. “Dat is goed voor jonge mensen. In welke andere situaties gaan 25-jarigen om met 75-jarigen?”
John Stark, artikelredacteur bij Next Avenue, een PBS-webservice gericht op de 50-plus-set, vergelijkt oudere vrienden met dikke romans, in tegenstelling tot jongere vrienden, die hij vergelijkt met korte verhalen of ruwe concepten.”Elk van mijn oudere vrienden heeft de tragedies en verliezen geleden die gepaard gaan met een lang leven,” zegt Stark. “Nog steeds zijn ze geen verbitterde oude cranks of kluizenaars geworden. Ze zijn erin geslaagd om een kinderlijke levensvreugde te combineren met volwassen oordeel en wijsheid.
” dat is een formule die ik wil bottelen.”
de kater Workout >>>
5) Maak gebruik van een netwerk van gelijkgestemde mensen
“vrouwen zijn joiners”, stelt Kanner. Maar mannen niet.
” de meeste mannen gaan niet naar Weight Watchers. Ze gaan misschien naar de sportschool, maar ze gaan niet naar een les.”
lid worden van een lokale co-ed soccer league of een nabijgelegen hardloop-of openwaterzwemclub is een geweldige manier om actief te zijn in een sociale omgeving zonder het gevoel dat je in een Zumba klasse.
of wat dan ook, doe mee aan een Zumba klasse als je er zin in hebt.
10 Manieren Om Te Trainen Als Een Legende >>>
3 Eiwitrepen Die Je Thuis Kunt Maken >>>
Coffeeshops: Nachtclubs Van De Dag? >>>
abonneer je op YouTube voor toegang tot exclusieve gear video ‘ s, interviews met beroemdheden en meer!