15 – minuten ochtendtraining om uw energieniveau te verhogen

15 – minuten ochtendtraining om uw energieniveau te verhogen

Caïro-20 juni 2019: op tijd wakker worden is al moeilijk genoeg, maar stel je voor dat je 30 minuten eerder wakker wordt dan je normale routine?

een snelle cardio-routine in de ochtend zorgt ervoor dat u fris bent en er goed uitziet.

deze magische ochtendtraining werkt net zo goed, misschien zelfs beter dan een kop koffie in het stimuleren van uw energie niveaus.

een gemiddelde training van 10 minuten zal bijna 100 calorieën verbranden; een 30-minuten training en we zijn al op 300, en in een week rond 2000 calorieën.

dit zal uw stofwisseling stimuleren en u naar een gezondere levensstijl leiden. Eén slimme beslissing kan het begin zijn van iets groots.

deze eenvoudige training kan 15 minuten tot 30 minuten duren. Het richt zich op verschillende spieren en lichaamsfuncties die magie werken om u het beste dat je kunt zijn. Het kan overal worden gedaan, alles wat je nodig hebt is u!

•Hoge Knieën (30-Graaf)

•Bergbeklimmers (30-Graaf)

•Push-ups (15-Graaf)

•Squats (15-Graaf)

•Lunges (10-Tellen elk been)

•Plank (30-seconden)

•Teen Raakt (30-Graaf)

•Sit-ups (10-Tellen)

•Leg Raises (10-Tellen)

•een Schaar (15-tellen)

•Jumping Jacks (15 tellen))

•Burpees (5 tellen))

herhaal 3 keer

deze eenvoudige training geeft u niet alleen een betere stemming gedurende de dag, maar verbetert ook uw spijsvertering. Ohh voordat ik het vergeet, je zult duidelijk een betere nachtrust krijgen. Gelukkig krijgen in vorm seizoen!