15 gezonde zelfgemaakte salade Dressing recepten you’ ll Love
kijk niet verder voor gezonde zelfgemaakte salade Dressing recepten! Dit is de ultieme gids voor het maken van gezonde salade dressing thuis en 15 van mijn favoriete gezonde salade dressings. Je vindt hier de beste caloriearme, koolhydraatarme en vetarme saladedressings ooit!
gezonde zelfgemaakte saladedressing
de frisse smaak van een gezonde zelfgemaakte saladedressing is niet te overtreffen. Ze zijn verrassend eenvoudig te maken en te proeven zo veel beter dan de meeste gebottelde salade dressings. Bovendien kunt u de ingrediënten controleren en ze zo gezond, suikervrij, koolhydraten-en caloriearm maken als u wilt!
ik maak en plaats al jaren gezonde saladedressings op het lopen in een rok en wilde jullie een plek geven waar je ze gemakkelijk allemaal op één plek kunt vinden. In totaal heb ik 15 gezonde saladedressing recepten gemaakt met een enorm spectrum aan smaken en keukens. Er is voor ieder wat wils!
de basisprincipes zijn een gezonde Griekse Yoghurtranch, gezonde Griekse salade Dressing, Griekse yoghurt Caesar Dressing en gezonde rode wijn Vinaigrette. Je vindt er ook een aantal unieke opties zoals een appelcider Vinaigrette en romige Thaise pinda Dressing.
In feite heb ik het gevoel dat dit de ultieme bron voor het maken van uw eigen gezonde zelfgemaakte salade dressings!
caloriearme salade Dressing recepten
naast gezond zijn deze salade dressings allemaal caloriearme salade dressing recepten die veel gezonder zijn dan de fles! Ik gebruikte minder olie en geen suiker om deze verbanden gezond te maken. In mijn romige dressings zoals mijn Ranch, Ceasar en Poppyseed gebruikte ik een basis van Griekse yoghurt, zodat ze nog steeds ongelooflijk romig zouden smaken en een aantal gezondheidsvoordelen hebben.
wat maakt een sladressing gezond?
ik vind een sladressing gezond als hij is gemaakt met verse ingrediënten, weinig olie en een redelijke hoeveelheid calorieën bevat. Sommige gebottelde dressing heeft 100 + calorieën per portie wat naar mijn mening te hoog is! Al deze saladedressings voldoen aan die criteria en kunnen als gezond worden beschouwd.
Wat is de gezondste salade dressing?
vaak is een lichte vinaigrette of salade dressing op basis van olijfolie en azijn het gezondst. Ik heb een aantal lichte vinaigrettes hieronder om uit te kiezen als dat is wat je zoekt.
maar omdat zelfs mijn romige salade dressings gebaseerd zijn op Griekse yoghurt in plaats van mayonaise, zijn ze allemaal behoorlijk gezond!
u kunt al deze gezonde zelfgemaakte salade dressings besprenkelen wetende dat ze geweldig smaken en goed voor u zijn!
Hoe maak je gezonde zelfgemaakte salade Dressing:
ik heb volledige instructies voor elk salade dressing recept in mijn individuele recepten, maar hier is een basisidee over hoe ze te maken.
- Verzamel uw gezonde ingrediënten zoals olie, azijn, Griekse yoghurt en kruiden.
- meten en mengen.
- gebruik een metselaarpotje om de sladressing op te slaan en te schudden voor het opdienen.
- u kunt ze maximaal een week in de koelkast bewaren!
Wat is de beste extra olijfolie van eerste persing voor salades?
voordat u begint met het maken van deze salade dressings zou het helpen om een pantry van wat kwaliteit olie en azijn hebben! Hier zijn een paar van mijn favorieten.
- Extra Olijfolie van de eerste persing < – – – ik beschouw dit als de best beschikbare olijfolie voor salades.
- rode wijnazijn
- witte wijnazijn
deze gezonde zelfgemaakte salade Dressings zijn super lekker en kunnen zoveel salades opvrolijken! Ik hoop dat je geniet van het maken van hen en nu het vinden van hen in een gemakkelijk te vinden bron.
15 gezonde zelfgemaakte salade Dressings To Love
gezonde zelfgemaakte Griekse salade Dressing
deze klassieke Griekse salade Dressing is geïnspireerd op de salade in mijn favoriete Griekse restaurant. Het is gemaakt met pittige citroenen en bekende Griekse stijl kruiden zoals oregano. Het heeft een iets hogere azijn tot olijfolie verhouding waardoor het een beetje lichter van smaak en calorieën. Het gaat geweldig op alles van een klassieke Griekse salade tot een zomerse pastasalade. Je kunt het ook gebruiken als marinade voor vis, groenten of vlees.
je kunt deze dressing ook serveren met zoveel dingen, waaronder mijn Griekse Tortellini pastasalade.
gezonde Griekse yoghurt Ranch Dressing
deze twist op klassieke Ranch dressing smaakt zo goed dat je nooit zult beseffen dat het goed voor je is! In plaats van gemaakt met mayo, de basis is Griekse yoghurt waardoor het een rijke en romige dressing zonder de calorieën. Het is zelfs gevuld met probiotica van de yoghurt.
de gezonde zelfgemaakte Griekse yoghurt Ranch Dressing kan worden gebruikt als dressing of een dip en is geweldig op elke salade die je normaal serveert bij de ranch. Probeer het met mijn vegetarische Cobb salade. Het is ook geweldig als dip voor mijn gebakken courgette frietjes.
gezonde Griekse yoghurt Ceasar Dressing
houdt u van Ceasar salade, maar niet van de ongezonde dressing erop? Probeer mijn versie! Mijn gezonde Griekse yoghurt Caesar Dressing is zo lekker dat je nooit zult weten dat het beter voor je is. De smaken zijn hetzelfde en het is gewoon een beetje lichter en helderder.
serveer bij mijn boerenkool Ceasar pastasalade.
gezonde honing mosterd Dressing
Honing Mosterd is vaak gevuld met suiker, maar mijn versie is niet! Het is licht, helder en romig dankzij de mosterd en Griekse yoghurt. Mijn gezonde honing mosterddressing bevat wel honing, maar geen toegevoegde geraffineerde suiker.
serveer het met mijn herfstoogst salade of een andere salade waar je normaal van honingmosterd houdt. Het werkt ook geweldig als een dip!
gezonde & romige avocado Lime Dressing
deze dressing is ronduit dromerig! My Healthy & romige avocado Lime Dressing bevat alle smaken van guacamole maar in een gezonde salade dressing verpakking. Als je van avocado, limoen en koriander houdt… dit is voor jou.
Serveer deze dressing met een salade of zelfs als motregen bovenop taco ‘ s. Het is ook geweldig met mijn vegetarische Tacosalade.
gezonde rode Wijnazijndressing
hier is nog een klassieke saladedressing die u in uw receptenboek moet hebben. Mijn gezonde rode wijn azijn Dressing is een beetje zwaarder op de azijn om de calorieën lager te houden. Het krijgt veel smaak van citroen en meer kruiden.
serveer in bijna elke salade waar je een azijn zou gebruiken. Het is ook de perfecte aanvulling op mijn Mediterrane Quinoa Salade.
zelfgemaakte gezonde Griekse yoghurt Poppyseed Dressing
Poppyseed dressing is vaak gevuld met mayonaise en geraffineerde suiker, waardoor het een niet goede keuze. Mijn gezonde zelfgemaakte Griekse yoghurt Poppyseed versie gebruikt opnieuw Griekse yoghurt om de romige basis te krijgen en wordt gezoet door een vleugje honing. Als je van een zoete salade dressing houdt, dan is dit het!
serveer het met je favoriete fruitsalade of mijn Copycat Panera Strawberry Poppyseed salade.
gezonde basilicum Vinaigrette
deze is uniek! My Healthy basilicum Vinaigrette bevat slechts 5 ingrediënten, waaronder verse basilicum, citroen en olijfolie. Ik hou ervan in de zomer om de smaken van verse groenten en tomaten naar boven te brengen.
het is ook de perfecte dressing voor een Caprese salade. Serveer het met mijn gegrilde perzik Caprese salade.
gezonde zelfgemaakte citroen Tahin Dressing
deze salade dressing is zo verslavend. Mijn gezonde zelfgemaakte citroen Tahini Dressing is er een die je keer op keer wilt maken. Het is geweldig op elke salade greens of de ideale topping voor een Boeddha kom.
ik vind het heerlijk met mijn gebakken Zalmkool salade met citroen Tahin Dressing.
gezonde zelfgemaakte groene godin Dressing
dit is een andere unieke salade dressing! My Healthy Green Goddess Dressing bevat een heldere combinatie van verse groene kruiden, olijfolie en Griekse yoghurt. De combinatie van bieslook, peterselie, basilicum en knoflook is gewoon dromerig. Het is ook geweldig op elke kom van salade groen, als een dip, heeft een Boeddha kom saus, of als een motregen op vis of groenten. Deze zeer veelzijdige saus is er een die je moet proberen!
serveer het met mijn Groenste groene salade of als topping voor mijn gegrilde Bloemkoolsteak.
romige & gezonde Thaise pinda Dressing
hou je van die pindasaus in Thaise restaurants? Deze salade dressing smaakt precies zo maar in een salade dressing vorm. Mijn romige en gezonde Thaise pinda Dressing is zo goed dat je het uit de fles wilt drinken! Het is geweldig op elke Aziatische geïnspireerde salade, als een dip, en zelfs als pastasaus.
serveer het met mijn Thaise Pindanoedelsalade.
zelfgemaakte appelcider Vinaigrette
deze salade dressing is geïnspireerd op de appelboomgaarden in de buurt van waar ik woon. De appels zijn helder en fris en zo ook deze zelfgemaakte appelcider Vinaigrette. Serveer het op een op de herfst geïnspireerde salade of Boeddha bowl.
I love it with my Fall Harvest Farro.
gezonde Griekse yoghurt Chipolte Lime Ranch
Wat is er beter dan een gezonde ranch? Wat dacht je van een gezonde Chipolte Lime Ranch! Ik gebruikte mijn Griekse yoghurt Ranch dressing basis en breng in meer Mexicaanse geïnspireerde smaken met limoen en ingeblikte chipotle. Dit is zo goed! Serveer het met elke Zuidwest-geïnspireerde salade, als een dip, of zelfs met pastasalade.
ik vind het heerlijk met mijn Tex Mex pastasalade.
koriander Lime Vinaigrette
houd van Mexicaanse gerechten met smaak, maar wil je een lichtere salade dressing? Deze koriander LIme Vinaigrette is voor jou! Het is ook geweldig op elke Mexicaanse geïnspireerde slakom.
serveer het met mijn Garnalenavocado en Limoensalade.
de makkelijkste gezonde salade Dressing
mijn laatste salade dressing is de salade dressing die je kunt maken als je echt niet veel tijd hebt! Dit is wat ik doe als ik een snelle lunch voor mezelf maak en geen andere verbanden bij de hand heb. Het is eigenlijk de perfecte combinatie van citroen, olijfolie en azijn over verse groenten.
Klik om mijn demonstratievideo te zien om het te maken.
maak deze gezonde zelfgemaakte salade Dressings thuis!
ik hoop dat u een aantal van deze gezonde zelfgemaakte saladedressings thuis zult proberen. Ze zijn allemaal zo lekker en uniek. Met deze variëteit hoef je de fles nooit meer te kopen.
als u deze recepten maakt, zou ik graag horen wat u ervan vindt! Laat een reactie achter en een sterrenclassificatie below hieronder. Instagram, Pinterest en Facebook volgen!
gezonde zelfgemaakte salade Dressing
Julie Wunder
Totale Tijd 10 minuten
Amerikaanse Gerechten
Calorieën 86 kcal
Ingrediënten 1x2x3x
- ⅓ Kopje olijfolie
- ½ kop witte wijn azijn
- 1 citroen, juiced
- verse of gedroogde kruiden
- zout en peper naar smaak
noten
Voeding
Pin voor later!
