Undervisning En Field Hockey Drive Til Unge Spillere

Undervisning En Field Hockey Drive Til Unge Spillere

med konferansemestere som blir kronet i dag i college field hockey, virker det bare hensiktsmessig at jeg tilbrakte i går med neste generasjon landhockeyspillere på stasjonene sine. Handle om 60 jenter Fra Great Falls field hockey kom ut på en vakker høst lørdag for en skyting klinikk. Alle jentene var flotte Og Great Falls har gjort en fantastisk jobb med å få over 120 jenter begeistret for sporten. Jeg skulle ønske jeg hadde begynt å spille så tidlig!

etter å ha startet klinikken skjønte jeg veldig raskt at alle disse fremtidige NCAA-hockeystjernene bruker helt for mye tid på å slå ballen når de «skyter på buret». Så en skyteklinikk ble raskt til en kjøreklinikk og med ingen av de fancy tingene jeg hadde i baklommen.

Å ha en økt som bryter ned det grunnleggende, hjelper meg med å innse viktigheten av tålmodighet når jeg prøver å presse ut dårlige vaner (aka slaps) og lære nye. Også når du lærer mange spillere samtidig (jeg hadde minst 30 i begge øktene), er det viktig å lære ferdighetene først og deretter bare fokusere på 1 eller 2 komponenter maks mens du forsterker teknikken. Hvis du gir for mye tilbakemelding hjernen yngel og de over tror det. Lær det, gjør drillen, pek på en eller to ting å fokusere på, og fortsett. Ikke glem hvor harde ferdigheter er når du først lærer dem, så vær alltid klar med positiv tilbakemelding.

Great Falls-jentene så betydelig bedre ut fra begynnelsen til slutten av økten vår. Jeg håper foreldre og spillere husker, men det tar ikke en dag, en uke eller en sesong for å bli god til en ny ferdighet. Vi trenger musklene våre til å lære det etter at hjernen vår gjør det, og hver spiller har et annet tempo på muskelminnet. Vår jobb som trener er å hjelpe hjernen deres med å sende de riktige signalene, men de må gjøre DET igjen og igjen PÅ DEN RIKTIGE MÅTEN å spikre den på.

Her er en oversikt over noen av teknikkene jeg bruker til å lære stasjonen:

1. Vis dem en stasjon og hvor fantastisk det kan være.

hvis du spiller hockey, elsker du sannsynligvis å kjøre ballen, så det er første skritt å vise dem hvor morsomt det kan være. Jeg hadde En flott spiller Av Meg, Natalie Konerth, kjøre ballen i buret et par ganger. Jeg er glad i å fortelle jentene, » Som trener, det er ingen lyd bedre i verden enn en ball treffer baksiden av buret . Vel, så lenge det ikke er buret ditt å bli scoret på!»Å få barna begeistret for scoring og begeistret for en oppgave er et skritt du ikke kan glemme.

2. Relatere det til det de vet.

jeg sammenligner en stasjon med en baseballsving og ikke en golfsving (selv om jeg nå er eldre, skjønner jeg at landhockey har gitt meg en ganske fin golfsving også!). Selv i golf du svinge gjennom også, med de fleste unge jenter ideen om en baseball swing formidler begrepet flyt og kontinuerlig bevegelse bedre. Det blir dem rammer hit som om ballen bare skjer for å være i banen til swing og ikke at de trenger å svinge ned på ballen. Du ønsker å få jenter svingende gjennom ballen ikke hugge ned på gresset.

3. Skyv ballen bort lenger fra kroppen din enn du vanligvis gjør.

jeg finner at å få dem til å ta et stort skritt og stor rekkevidde for ballen bidrar til å eliminere problemer med å ikke strekke seg og tvinger dem til å sette hendene sammen. Det tvinger dem til å overdrive å bli lav og utvide baseball swing rammeverket til treffet.

4. Gjør det «på farten».

virkelig, går vi aldri til ballen? Ingen. Og med selvstart dribler vi ofte og kjører deretter. Så får barna til å tenke på å plassere ballen i riktig posisjon fra en dribble, stepping til ballen mens bringe hendene sammen, skiftende vekt og svingende på en gang er bedre, i mitt sinn, enn å ha det være en statisk bevegelse. Selv om de bare skyver ut og treffer, er det bedre enn bare en no step hit.

5. Finn de største 3 aspektene som trenger arbeid og fokus på det.

etter at jeg brot ned a drive alle jentene skutt pa buret. Etter hver runde stoppet jeg og fortalte jentene å fokusere på en eller to ting for hver runde. Noe som » så sist gang du tenkte på ____ mens du kjørte. Dere gjorde en god jobb. Nå glem det og fokus på _____ denne gangen.»Når du gjør dette, hjelper det dem bevisst å rette en ting om gangen. For Great Falls var disse de største poengene jeg måtte stoppe og understreke mellom øvelser:

Hender kommer sammen – En Stasjon er IKKE et slag. Jo raskere du kan bli kvitt klaffen i unge, jo bedre. Jeg bare lære push og stasjonen, aldri lære dask. De vil slå på egenhånd, men hvis du ikke engang lærer det som en teknikk, vil det ikke styrke det i muskelminnet. Vær flittig i å korrigere dette.

Skyv ballen ut foran deg. Så mange jenter forlater ballen mellom føttene-eliminerer så mye kraft og setter dem opp for å slå eller wiff. Når jeg lærer, har jeg dem satt ballen en full pinne lengde bort fra venstre fot, så selv om de tar et ekstra skritt, har de ikke la ballen falle bak dem.

ikke sving for høyt, ikke sving for lavt. Når bare lære å kjøre, spillere har en tendens til å enten treffe ballen med en golf swing eller en krokket swing. For å være rettferdig, dette er veldig søt å se, men ikke en god vane. Etter å ha sett dette, jeg sluttet å spille, hadde alle heve sin backswing opp slik at deres venstre arm kommer parallelt med brystet, slik at backswing ikke kommer høyere enn skulderen. Deretter svinge gjennom med utstrakte armer og fullføre følge gjennom peker på målet. Jeg vet at en sann oppfølging ikke slutter slik, men å ha jentene pause peker sine pinner på målet bidrar til å få sine svingpunkter (hofter og skuldre) lined opp. Jeg fant ut at følge gjennom vanligvis tar vare på seg selv hvis de er fokusert på å rotere sine hofter og stille opp sine skuldre, spesielt høyre skulder, opp med målet.

World Camp USA har lagt ut en flott video av treffet som inkorporerer mye av det jeg trener her. Hvis andre trenere har noen tips eller hint, gjerne poste nedenfor.

Gratulerer til alle ungdomsklubber der ute som introduserte en ny gruppe jenter til sporten så mange elsker denne høsten. Du er fremtiden FOR oss hockey, fortsett å kjøre!