Stopp Stemmen Min Fra Å Riste! – Offentlige Taler Og En Skjelvende Stemme – Tale & Tale
en seer Ved Navn Klara ba om en video om hvordan man skal håndtere en rystende stemme i offentlige taler. Det er et utmerket spørsmål. Jeg burde ha tenkt på det emnet selv, så takk, Klara!
her er hva som vanligvis skjer. Du gir en tale eller presentasjon, og det gjør deg naturlig litt nervøs. Men så merker du at stemmen din skjelver mens du snakker. Det er pinlig og gjør at du føler deg utsatt.
ditt første svar er å prøve å kontrollere stemmen din. Når det mislykkes, kan du øke hastigheten og begynne å snakke raskere, slik at ingen vil legge merke til at stemmen din skjelver. Så begynner du å snuble over ord, gjøre feil, og du befinner deg i en nedadgående spiral.
en rystende stemme er forårsaket av mange forskjellige faktorer, fysisk, mental og emosjonell, men jeg skal fokusere på det jeg vet best, de tekniske problemene, siden de er veldig konkrete og konkrete.
på et fysisk nivå er en skjelvende stemme produktet av fanget energi forårsaket av spenning, mangel på pustestrøm og en tendens til å holde tilbake når du er under press. La oss se på hver av disse tre.
Spente muskler er utsatt for tremor. Prøv å holde en vanskelig pose i en periode, og musklene dine begynner å skjelve. Den samme dynamikken påvirker talen din. Stemmen din er et produkt av kroppen din, så muskelskjelv hvor som helst i kroppen din vil bli reflektert i stemmen din. En avslappet kropp vil produsere en avslappet jevn stemme.
mangel på pustestøtte vil resultere i en skjelvende stemme. Stemmen din er drevet av pusten. Når strømkilden blir svak og ustø, blir stemmen din svak og ustø. Dyrke en sterk konsekvent strøm av pusten når du snakker vil bidra til å opprettholde en sterk konsekvent tone i stemmen.
mangel på engasjement vil føre til en rystende stemme. Når du er nervøs, har du en tendens til å være mer reservert. Du snakker ikke med hele stemmen din. Når stemmen din ikke er fullt engasjert, blir den svak, wobbly og lett overvunnet av nervøsitet. En fullt engasjert stemme vil holde seg sterk, jevn og konsekvent.
i spenningen av ytelse, hvis du spenner opp, slutter å puste og begynner å holde tilbake, blir den energien flaske opp, intensiverer og vibrerer med ingen steder å gå. Selvfølgelig begynner stemmen din å riste. Når du er avslappet, bruker pusten sjenerøst og snakker med hele stemmen din, fortsetter den økte energien å flyte og blir brukt konstruktivt.
så hva skal du gjøre? Jeg vet jeg sier dette hele tiden, men det handler alltid om å utvikle avslapping, pust og resonans ferdigheter. Det er de tre pilarene som støtter din sterke, stabile stemme. Du må utvikle disse ferdighetene og endre talevanene dine, så når du gjør offentlige taler eller presentasjon, vet kroppen din instinktivt hvordan du skal håndtere det presset.
Få litt grunnleggende opplæring, lære en praksis rutine, og gjøre det minst tre ganger per uke. I seks til tolv måneder, vil du være i stand til å gå til forsiden av rommet, åpne munnen og snakke med en stemme som er sterk og stabil til tross for nervøsitet du kan føle inni. Gitt litt tid og praksis vil du mestre den rystende skjelvende stemmen.