Stikkende varme – hvordan forebygge og behandle.
i praksis har de fleste tilfeller av stikkende varme ingenting å gjøre med varme, svette eller allergier, men er forårsaket av følsomhet for UVA — delen av sollys-den svært gjennomtrengende fraksjonen som kan reise gjennom skyer, glass, vann og til og med noen tynne klær. Legene kaller det polymorfe lys utbrudd (PLE) og følsomheten er mer vanlig hos kvinner og vanligvis først vises i barndommen eller tidlig voksen alder.
de klassiske symptomene på PLE inkluderer kløende, rødt utslett som utvikler seg to til tre dager i ferien (eller under en solfylt stave hjemme). Det er normalt symmetrisk, med ofte berørte områder, inkludert brystet, toppen av føttene og overarmene. Det er uvanlig å utvikle det på områder som er mer vant til solen, for eksempel ansiktet og ryggen av hendene.
nøkkelen til å forhindre stikkende varme er å redusere eksponering FOR UVA ved å bruke en anstendig solkrem. Disse er vurdert på to måter. Solbeskyttelsesfaktoren (SPF) er et mål på hvor mye beskyttelse DE gir MOT solbrenthet som forårsaker UVB, mens stjerneklassifiseringen er et mål på evnen TIL å blokkere UVA-stråler, noe som forårsaker stikkende varme. Hvis du er en vanlig lidende, gå for MINIMUM SPF 20 (30 o mer er bedre) og fem stjerner ,og bruk hver annen time (UVA-filtre bryter ned raskt).
Bruk av feil type lotion vil gjøre vondt verre. VI kan alle føle uvb-indusert solbrenthet, men har ingen anelse om hva slags DOSE UVA huden vår har mottatt. Så en HØY SPF, lav-UVA stjerneklassifisert lotion (som de fleste eldre lotioner var) oppfordrer deg bare til å bruke lenger i solen og gjør saken verre-det er derfor så mange stikkende varme lider feilaktig tror de har en «allergi» mot solkrem.
UVA er svært gjennomtrengende, så bruk solkremet selv på overskyet dager og i bassenget, og prøv å unngå direkte sollys mellom 11am og 3pm når STYRKEN AV UVA-stråling er opptil ti ganger høyere enn tidligere om morgenen eller senere på ettermiddagen.
noen dermatologer fortaler beta-karoten kosttilskudd fordi de antas å øke hudens naturlige forsvar mot UVA( selv om vitenskapen er rystet); 10-15mg daglig fra en uke før du flyr til slutten av ferien er en typisk anbefaling.
Sist, unngå å bruke solseng for å gi deg en base brunfarge før du går. De fleste solsenger gir mye høyere doser UVA enn naturlig sollys, og mens et forlenget kurs kan bidra til å forhindre stikkende varme ved å desensibilisere huden din, vil noen økter ha motsatt effekt og gjøre et angrep mer sannsynlig.
etter mer enn 20 års lidelse har jeg ikke hatt en episode av prickly heat siden jeg fulgte denne diett, og det har fungert for mange av mine venner og slektninger. MEN PLE har en tendens til å bosette seg med alderen, og min kan ha løst seg spontant, så jeg er opptatt av å høre dine erfaringer hvis du prøver det i sommer.
hvis du utvikler stikkende varme:
■ Unngå sollys på det berørte området i minst 72 timer — og det inkluderer å sitte under en skygge på en strand hvor reflekterte UV-stråler fortsatt kan nå deg. Skjule.
■ Antihistamin tabletter sies å hjelpe, men de har aldri jobbet for meg; det beste alternativet er å bruke en aktuell steroid krem to ganger daglig til kløende området. Det vil ta 24 timer å ha noen effekt, så fortsett. Du kan kjøpe 1% hydrokortison krem over disk, men sterkere resept-bare kremer er sannsynlig å fungere bedre.