: Sommerprosjekt: DIY Gymnastics Mushroom
mine bluss er ikke perfekte, men de er morsomme!
en sopp er et uunnværlig verktøy for å utvikle pommelhestesirkler. Det tar massevis av tid bare for å få en grunnleggende sirkel, men når du er der kan du begynne å jobbe spindler, russere, bluss, moores, back moores, spindel bluss, sveitsiske humle. Legg til noen hindringer, og du kan også jobbe løkker og bakløkker.
det beste er at du kan trene alt dette på egen hånd, i offseasonen. Du kan enkelt få sirkler om 9 måneder. Det er mye vanskeligere å gjøre det i løpet av vår 10-ukers sesong.
dessverre er sopp dyrt. Typen i bildet til venstre med en stålbase koster ca $ 950 . Selv de cheapo-utseende plast sopp er over $ 300. Au!
$300+ for dette?!
så jeg ønsket å konstruere min egen sopp som ville være sterk nok til å støtte mine 157 kg, det måtte være enkelt nok for mine mer praktiske videregående gymnaster å bygge hjemme, og råvarene måtte være rimelig rimelige.
jeg er ganske fornøyd med resultatene:
Verktøy som trengs
Drill
7/16″ drill bit
1″ flat bit
Gjæringssag (eller gjøre kutt på en jernvarehandel)
Lys plikt stift pistol
Boks cutter
Målebånd
Sharpie
Materialer
25″ planter – Costco: $17.99
24″ pine round – Lowes: $17.57
3′ 3/8″ anti-fatigue mat – Lowes: $3,97/ft = $12
Store Ting Stort Gap Filler Isolerende Skum Tetningsmasse: $5
16x36x3/4 bord – $7,78
1yd vinyl stoff rest – $6
8″ vognbolter, flate skiver, låseskiver, nøtter, wingnuts: ~$9
2x Flytende Negler fjern alle formål lim: $5.94
krylon innendørs/utendørs sealer/primer: $4.10
8′ 2×4: $5
4 x 24″ sikringsanlegg barna skum playmat paneler: ~$30
jeg vil gå mer i detalj på de ulike materialene nedenfor, men jeg oppfordrer deg til å improvisere og bare bruke hva du måtte ha på hånden hjemme eller kan finne på din lokale jernvarehandel.
basen
jeg brukte en stor 25 » planter fra Costco. Det ser ut som tre, men det er egentlig bare en tykk plast. Når den er vendt opp ned, gir den en fin bred, solid base. Det kan lett støtte min fulle vekt og det vil ikke tippe over.
Den eneste feilen med denne planter er at bunnen har en innfelt indre del som endte opp med å skape litt av en slingring for sopp toppen. Jeg måtte ta et skrap 1/2 » bord for å utjevne det.
jeg trodde ikke plasten ville holde opp til trykket på metallboltene som vil holde hele greia sammen. Så jeg tok et 16x36x3 / 4″ bord og kuttet det ned til 16×16″ og trimmet hjørnene slik at det ville passe inn i bunnen av planten.
sopptoppen
jeg fant denne fantastiske 24 » fururunden med glatte, avrundede kanter. Det er fint nok til at du kan bruke den til å lage et lite bord. Sopp padding og kuppel form vil sitte på toppen av denne bordplaten. Definitivt det beste alternativet hvis du ikke har en båndsag som kan kutte sirkulære seksjoner ut av et brett. Og jeg tror det er sjokkerende rimelig på $17.
forbor bolthullene
jeg brukte 8 «vognbolter (3/8″ diameter, 16-tråd) for å holde sopphodet til basen. Selv om boltene er 3/8 » brukte jeg en større borekrone (7/16) slik at hullene ville bli større. Med mindre du har en drill trykk, odds er dine hull vil være litt skjev fra loddrett. De større hullene gir deg mer av en feilmargin når det gjelder tid til å montere alt.
Tips: Sett inn en bolt etter at du har boret hvert hull for å sikre at alt forblir lined opp når du borer neste hull.
Tips: Legg Merke til den lille pilen på trebrettet i bildet nedenfor? Merk styret, planter, og bordplaten slik at du vet hvilke bolt hull er ment å stille opp.
hvis du har en 1 » flat bit, kan du senke toppen av bordplaten slik at vognbolthodene kan sitte flush med overflaten. Uansett må du bruke en vaskemaskin mellom vognbolten og treet.
På dette punktet kan vi bolt bordplaten til basen planter. Men vent-jeg fant sopp toppen for å være litt for lav til bakken for min smak.
Heve sopp toppen
så jeg tok noen 2x4s som jeg hadde liggende rundt og kutte dem med en gjæringssag for å danne En » X » base for å gå under bordplaten. Jeg vinkel kutte bunnen stykker bare for å være fancy. Det er lett på gjæringssagen, så hvorfor ikke?! Du kan sikkert spike alt sammen, men jeg pleier å bruke skruer for å sikre at alt forblir låst på plass. Selvfølgelig sjekke spiker eller skrue lengde for å sikre at du ikke vil punktere toppen av bordplaten.
det er ganske enkelt å utarbeide et sirkeltegningsverktøy!
du kan kutte flere mindre sirkler fra en enkelt matte
Tips: før du limer, bor et hull gjennom midten av hvert lag og bordplaten slik at du kan stille dem opp med en bolt eller en blyant eller hva som helst.
jeg ferdig med sopp (se oppholstering trinnene nedenfor) og ga det et forsøk. Dessverre var dette kuppeloppsettet ikke perfekt. Da jeg prøvde å gjøre sirkler min palm holdt synker inn i en av de flate landinger og den totale overflaten bare hadde for mye gi.
jeg prøvde noen forskjellige ting, inkludert et papp topplag. Det hjalp faktisk, men ikke nok.
og kuppelen selv var bare for grunne. Utsiden 6-8 » av felgen trenger en brattere, stivere kuppelhelling.
så i stedet endret jeg kuppelen og innlemmet to gamle lokk som jeg hadde sittende rundt garasjen min. Da begynte jeg å fylle hullene ved hjelp Av Et Flott sprøyteskum som jeg så i DENNE DIY-sopp.
jeg fjernet sikringsanlegg biter fra kantene fordi de bare lagt for mye mykhet. Det blå lokket ble innfelt i to lag med matting for å legge til stivhet uten å stikke for langt. Jeg skulle ønske jeg hadde et større lokk, men fordi de viktigste områdene er rett rundt de gule og blå mattringene; det er der håndflatene dine lander mesteparten av tiden, og det er der du vil ha mest støtte.
sprayskummet tar en stund å få taket på. Forvent at det skal være ganske rotete og ute av kontroll først. Aerosolen er brannfarlig og selve skummet er sannsynligvis giftig. Spray i en godt ventilert garasje eller ute, bruk vernebriller og hansker!
Nå ser det ut som en gigantisk cupcake!
sprayskummet blir til et litt svampete styrofoam – lignende faststoff i løpet av få timer. Det er overraskende stivt. Form kuppelen ved å kutte bort sprøyteskummet med en serrated brødkniv. Jeg forlot med vilje skumlaget ganske tykt; Jeg ville ikke ha det harde plastlokket som stakk gjennom til overflaten, og jeg ønsket å holde ytterkanten ganske bratt for å gi håndleddene mine en litt mer nøytral landingsposisjon. Det begynner å se ganske bra ut!
men carving det ned avslørte mange luftgap som forlot myke lommer (se klokka 4 like utenfor den øverste røde sirkelen i bildet ovenfor). Poke deg inn i disse lommene og traff dem med mer spray skum. La det boble opp og kurere, så skjære det ned igjen etter behov.
Tips: Din spray skum halm vil bli tett på slutten etter at du bruker den. Razor av den siste tomme eller så av halmen før du prøver en andre runde med samme boks.
fortsatt brainstorming…
en tynnere matte som er stivere med mindre svamphet ville være ideell, men jeg har ikke kunnet finne noe som passer til regningen og er ikke for dyrt.
plastmattene du legger under en kontorstol ville være bra, men jeg betaler ikke $ 60 for et plastark!
Grublet en klut mache tilnærming ved hjelp av trelim og enten lerret, burlap, eller kanskje til og med glassfiber klut. Jeg vil lag 24 » x4 » striper direkte på sprøyteskummet. Bekymret for at det vil ende opp med å bli for sprøtt, skjønt.
hvis du har lim og brukbare tømmerskrap rundt, kan du lagre en annen $20.
mine faktiske kostnader var nærmere $85. Det er ganske dang billig, med tanke på At Tiger Paws håndleddstøtter alene koster $57 (som jeg måtte kjøpe så håndleddene mine kan ta pounding!).
Glad sirkle!
Gi meg beskjed om hvordan bygningen din går, og hvis du har noen forslag eller tweaks å legge til!